МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ. ВИПАССАНА.
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- 💙Как оставаться здоровым на растительном питании? Узнайте на вебинаре: odnazemlya.ru/...
Сайт натуральной веганской косметики: natureofbeauty...
Скидка 10% на всю косметику - введите промокод YULIA10 при оформлении заказа в магазине natureofbeauty...
Випассана - это буддийская техника медитации, цель которой - научить вас видеть вещи такими, какие они есть.
▻ Сложно ли было молчать 9 дней?
Мне было очень легко, я бы и на 10-й день с удовольствием молчала. Правда, знаю, что некоторым именно молчание дается с больши трудом.
▻ Сложно ли медитировать по 11 часов в день?
Да, КОНЕЧНО! Сложно сидеть так долго в не самой удобной позе да еще и некоторое время неподвижно, но еще более сложно фокусироваться в течение всего дня на том, что происходит внутри, а не снаружи.
▻ По вечерам на курсах проходят лекции, где объясняется теория, которую можно понять, только если ты честно практиковал весь день.
▻ Хотелось ли сбежать?
Я сразу решила, что останусь до конца, тем не менее, мысли сбежать были в первый и во второй раз. Но я им не поддалась.
▻ Были ли какие-то нереальные ощущения?
Суть медитации вообще не в том, чтобы ощутить какие-то "необычные" ощущения, тем не менее многие этого ждут, и я не была исключением. Ощущения тем не менее у меня возникали, похоже на то, как будто физическое тело растворилось, и остались только потоки энергии, как электричество, но длилось это недолго.
Существует множество разных техник, я не пробовала никакие кроме випассаны, поэтому мне не с чем сравнивать. Я считаю, что регулярность и практика важнее, чем техника, которую вы выберете.
📚Мои любимые книги про медитацию:
1. Майкл Сингер "Душа освобожденная" (в оригинале читается лучше и легче, название в оригинале - "Untethered soul" )
2. Йонге Мингьюр Ринпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья".
3. Экхарт Толле "Сила момента сейчас"
🙏🏽Сайт курсов випассаны: www.dhamma.org...
🌺 поддержать канал на патреоне: / yuliakurkuma
👁 мой Instagram: / yuliakurkuma
МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ. ВИПАССАНА.
• МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ. ВИ...
КОСМЕТИКА ОСНОВНОЙ УХОД (VEGAN)
• ОСНОВНОЙ УХОД (VEGAN)
🎵Музыка:
Eevee - Unexpected
fanlink.to/eev...
Eveline's youtube - bit.ly/2jzMenm
#випассана #медитация
Как круто, что вы с мамой на одной волне!
Медитация это вообще таблетка от ВСЕГО! Благодарю за то что поделились своим опытом 🙏
В книгах про стрессоустойчивость и работу мозга практика медитации - самая популярная рекомендация, помогающая быть спокойным, осознанным, чувствовать уверенность. Спасибо за видео!
как это здорово! не думал, что такие практики вообще существуют :)
спасибо!!
Благодарю вас Юля, очень познавательное видео!
Юля красотка!!!Очень полезное и просто крутое видео!
Очень круто, спасибо!!
Тот кто живет прошлыми мыслями, недает свершится настоящему. Можно ни отчего неотказыватся, никуда ни ехать, а просто сесть и закрыть глаза.
отличное видео!
Интересно, надо попробовать))
Я тоже прошла один раз Випассану, мне аж плохо было очень тяжело было, но я смогла.
Недавно ездила на Випассану. Продержалась 6 дней и уехала, так как появились внутренние сомнения на счёт этой техники. Жалею, что не осталась на все 10 дней. Очень благодарна учителю, который меня поддерживал, а то я б уже на второй день убежала 😁
В планах поехать опять, но уже дойти до победного конца)
Pandochka у вас было желание уехать потому что ваша аура стала очищатся а наше эго не хочет этого .. езжайте в след раз . Идите до конца
Вы очень похожа на главную героиню сериала "Человек в высоком замке"
Юля, спасибо за информативное видео! Дайте, пожалуйста, ссылку на страничку где можно зарегистрироваться на курсы в Новосибирске!
Посмотрите на их сайте, ссылка в описании под видео😘
@@YuliaKurkuma что-то я там не нашла 🤔 может какая-то группа ВКонтакте есть?
Значит, сейчас никто не проводит. Они тут, видимо, нерегулярно. Регулярно в Москве и, может быть, в Питере.
Интересно, если можешь, расскажи больше про медитацию. Хочу медитировать, но не знаю с чего начать
Уроки медитации тоска РФ в поисковике, у них курс поэтапный
*точка
🌞
4:02
А концентрация и медитация это одно и то же*
За 10 дней Випассаны набирается 100 часов медитации. Но ведь это время можно набрать дома, допустим за два месяца. Какой смысл в жестокой 10-дневной Випассане, больше похожей на пытку?
Ведь все равно за 10 дней никто не приходит к просветлению? Спасибо.
При погружении на 10 дней ум успокаивается и ты на самом деле понимаешь, как работает техника випассаны на собственном опыте. Сомневаюсь, что в обычной жизни при коротких медитациях получится так быстро прочувствовать суть. В быту ум более беспокоен, медитация получается более поверхностной. На курсе только на 5-6-7 день чувствуешь разницу и прорыв (ну конечно тут все индивидуально, говорю о своем опыте). Кому пытка, кому полезный опыт - все зависит от точки зрения.
@@YuliaKurkuma Спасибо. Ну хорошо. Я не ездил на Випассану Гоенки, а учился медитировать дома и отмедитировал дома уже 6 тысяч часов. Но конца там не видно. "Дада", который ведет видеоуроки на UA-cam отмедитировал 17 тысяч часов и тоже кажется ещё не пришел к конечному результату. А кстати, какой там конечный результат? К чему мы дожны прийти? Как вы думаете? Спасибо.
привет! хочу поделиться статьёй про другую сторону медитации, не всем она подходит и не всем нужно практиковать: knife.media/the-harm-of-meditation/
Здравия! А на работу берут всех желающих?
Спасибо большое вам за ссылку !
Начало ролика и сразу фундаментальное ошибочное утверждение о том, что такое медитация. Медитация, это не какая-то психотехника и не способность оставаться расслабленным и более счастливым. Медитация - это состояние, осознания себя самим пространством осознавания, тишиной этого пространства, присутствующим осознаванием. И целью медитации в долгосрочной перспективе, является пробуждение сознания.
Хотите узнать, что такое настоящая медитация, как медитировать и пробудиться, лучше посмотрите полностью просветлённого Артура Сита. Только лучше смотреть видео с 2012, до 2019 года.
Или например Дзен, например в России школа Кван Ум. например можно послушать пробуждённого учителя - Олег Шук.
В Москве нет!!!! У нас же "демократическая" страна, все для народа... 🤐
Гоєнко то українське прізвище
Юлия, вы такая красивая ❤️
Хочу медитировать. После видео появилась какая-то мотивация))
Какая же вы красивая😊😊😊
Обязательно попробую освоить медитацию. Кстати, качество изображения стало лучше! На что Вы снимали это видео ?
Здравствуйте, очень интересно, спасибо!
Страдает ли тот кто это практикует? Если он руководствуется тем чем руководствуетесь вы выбрав это? Я вижу что вам также важно чужое мнение как и ранее и суть вашей практики личностный эгоизм. Могу ошибаться конечно
А как именно ты медитируешь ежедневно?
По методы випассаны, концентрация на ощущениях в теле, как бы сканируешь его. Сначала можно начать просто с концентрации на дыхании и делать только это. Каждый раз, когда заметишь, что отвлеклась, возвращать внимание к дыханию и так в течение 10-20 минут.
Интересное видео, спасибо
🙏😌
Спасибо)
Для тех, кто боится жесткого погружения в 10 дней, могу посоветовать центр на Бали в убуде silent retreat Bali. Там гораздо мягче сама программа, можете выбрать количество дней самостоятельно. Там можно читать, и раз в день выезжать к воде или выходить на прогулки за территорию. Телефон можно оставить в сейфе, но к нему есть доступ, никто не будет силком держать вас. Я провела три дня, и после них понимаю, что могу в следущий раз дольше.
Alexei Machina если вы заходите выйти из ретрита, вас не пустят обратно. Не надо мне вкладывать слова, которые я не писала.
Alexei Machina и вообще, пересчитайте мой комментарий. Я написала о жёстком погружении, а не о том, что кого-то там держат насильно.
Alexei Machina вы серьезно??? Где я такое написала?? Ещё и «дословно». Так вы бы процитировали мои слова. Тут даже обсуждать нечего. Куда не ткнись, везде в комментариях разводят какие-то демагогии. Каждому своё. Кто что хочет, тот и читает между строк.
А веганское питание есть на курсах випассаныт?
Там вегетарианское питание, насколько я помню, но на деле почти веганское. Правда зависит от центра, где вы будете проходить. Можно уточнить в том центре, где вы будете.
Я стараюсь соблюдать веганскую диету, но "срываюсь". Иногда по 5 минут медитирую. Как ещё можно избавиться от влияния окружения? Как идти своим сложным путём? Нужно больше мотивации, лучше понимать окружение, больше стараться? Возможно из-за плохой мотивации, я делаю всё через силу, может нужно новый образ жизни сделать более комфортным. Выговорился - стало легче. Проблема очень важна для меня. За любой совет заранее благодарю.
А почему ты хочешь быть на веганской «диете»? Какая у тебя главная мотивация?
Просто так к веганству не приходят. Определённо у вас есть причина. Она и должна вас мотивировать. Скажу по своему опыту по началу мне было сложно когда я не находила поддержки в своем окружении, но с течением времени я стала относиться к этому легче. С теми кто пытался убеждать меня в том что я не права и зря не ем мясо стараюсь вообще не общаться ибо зачем. Что мне помогает не забывать что я права: я читаю, смотрю фильмы, изучаю разные материалы по теме, смотрю каналы блогеров-веганов и тд. Удивляюсь почему раньше эта информация проходила мимо меня ведь ее так много. А ещё ты можешь найти веганское сообщество в своём городе и там черпать поддержку. Уже одно то что таковое существует в свое время сильно меня подбодрило. Добра тебе ✌️
Если вам нравится есть мясо, если оно вам кажется вкусным, ешьте. Со временем вы сможете отказаться от него просто и естественно, не прилагая усилий. Если вы все в жизни делаете через силу, то это все вам навязали, это не ваши желания. Окружение хорошо бы не слушать, слушать надо себя. Как слушать себя? Отгородитесь от всех на несколько дней, каждый момент осознавайте, что чувствуете, без телефонов, книг, музыки и тд. Только вы..
Веганство - диета в последнюю очередь; прежде всего это образ жизни, осознание, что люди не имеют права влавствовать над другими живыми существами. Я бы посоветовала вам фильм "Земляне" и ролики Erin Janus ("пять минут про молоко" и видео про производство куриного мяса и яиц - у них есть русские субтитры).
Огромное спасибо всем за советы) Вы действительно сильно помогли. Мясо категорически не ем. Землян смотрел, 5 минутный ролик тоже, скотозаговор на очереди. Мои "срывы" заключались в том, что иногда, например, ел пирожки с яблоками, а там в составе теста есть яйца или печеньки с аналогичным составом. По немного понимаю, что сейчас у меня лёгкая депрессия, мало общаюсь, много критикую себя, рефлексирую, некоторые люди из окружения не приятны. Попробую медитировать, сосредоточится на хорошем, том чего я уже добился, подумаю о планах на будущее. Ведь нужно думать не о том, что из планов ты не выполнил, а о том чего ты уже добился и идти вперёд. Так же буду тренировать силу воли. Приготовлю что-нибудь сладкое веганское... В общем, настрой поднялся, план на будущее намечен.