Тренировка на ноги, которая сделает их стройными и подтянутыми | World Class

Видео без замедления смотрите в VK: video-3...
Эта круговая тренировка на ноги поможет вам сделать их стройными, подтянутыми и красивыми за несколько занятий в неделю.
Комплекс упражнений составила Маргарита Иванова - мастер-тренер клуба World Class Оружейный.
Таймкоды:
0:13 Классические приседания
0:28 Приседания с подъёмом на носки
0:48 Приседания «Плие»
1:15 Махи в сторону
1:50 «Ягодичный мост»
2:19 Махи наверх
2:50 Выталкивание наверх
#тренировканог #упражнениядляног
Присоединяйтесь к World Class:
ВКонтакте - worldcla...
Telegram - t.me/worldclas...
Смотрите наши видео без замедлений:
VK Видео - video/@...
Rutube - rutube.ru/chan...
Слушайте подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни на самых популярных подкаст-платформах, ссылки на которые мы собрали на нашей странице в Mave: worldclassclub...

[@ЛияУдельнова]

Я первый раз делала тяжело по 8 раз мне 62 года