How to properly fall on a snowboard. Slope safety rules | Alexey Sobolev
Вставка
- Опубліковано 23 гру 2019
- Hello everyone, my name is Alexey Sobolev. Today in the video I will talk about the rules of safety on the slope. I will show you how to fall on a snowboard correctly, how to get up if you fall, and also tell you what types of falls are in snowboarding. Happy viewing everyone!
Up to 20% discount (and even 5% on already discounted products) using the promo code (my last name is in English) in the KANT store: www.kant.ru/
Our snowboard video courses (knowledge library): sobolevsnowboardschool.com/?g...
The mask I wear: bit.ly/3hMOXIO
Master classes and event announcements: t.me/sobolevsnowboard
Donate channel support: www.donationalerts.com/r/ssso...
Social network:
My Instagram: / alexey_sobolev
My VK: alexey__sobolev
School Instagram: / sobolevsnowboardschool
School VK: sobolevsnowboardschool
Telegram: t.me/sobolevsnowboard
Subscribe to the channel so as not to miss new videos:
/ @sobolevalexey
****
This is the second part of videos for beginners) There will be 6 pieces in total
Part 1: What you need to know before getting on a snowboard - • Что нужно знать перед ...
Part 2: • Первая тренировка на с...
Part 3: • Как правильно падать н...
Part 4 will be out on December 31st.
Timecodes:
0:19 - Types of falls
1:11 - How to fall properly
3:15 - How to get up if you fall
4:42 - Safety rules on the mountain - Спорт
Наши видео-курсы по сноуборду (библиотека знаний): sobolevsnowboardschool.com/?gcpc=34e7d
Маска, в которой я катаюсь: bit.ly/3sOzvCm
Скидка до 20% в магазин КАНТ по промокоду (моя фамилия на английском) www.kant.ru/
Смотрю это уже после похода на горнолыжку, изрядно покувыркавшись и отбив себе все что можно ))))
Хааххахах,а я получив сотряс
@@user-sk3zv4vd9b воу, это я еще легко отделался, получается. Выздоравливайте!
@@LiRazer777 А защита на запястья была ?
@@LiRazer777 да. Погугли.
Упал раза 2-3 на копчик :-) Самое время смотреть видео
зачем я это смотрю в 3 часа ночи если я никогда в жизни и не видел даже этой доски
А если возникнет желание, то чтобы сразу прошло!
Потому что скоро увидишь значит
И не говори...
@@user-rr8dp4jo1k такая же херня
Ляяя, жизуля(((
Вчера встал первый раз в жизни на доску..отбил все что можно...3 первых спуска беда...падал и не мог встать с пятой точки..вставал с колен..сегодня болят колени..5 й спуск проехал без падений))))а дальше все по новому...а теперь решил посмотреть видео))))болят все мышцы...у меня все получится..ведь мне всего 45))))спасибо за ролик!!!!
купи защиту на колени и если нужно на другие участки) здоровье дороже, особенно коленей.
Блин два года прошло) как успехи то? уже наверно карвишь вовсю?
@@user-de6ly7jh7c ну успехи так себе))))из плюсов-меньше страха и встаю легко,не как раньше ,когда вставал после каждного падения минут 10...но с поворотами и гашением скорости беда все равно))) с началом сезона как будто первый раз спускаюсь...а дальше чуть лучше...больно ,но интересно все равно..))
дааа, три года - стаж! Мне тебя не догнать в мои 55))). Взял младшему доску и вместе с ним учимся за своим огородом))). Горки правда не длинные и снега от колена и до.....Зато падать приятней. Но встать в снегу по пояс....
Совет от старого фристайлера, который встал на доску одним из первых и до сих пор жив и почти цел ) Правда завязал со сноубордом лет 15 назад, перешел на серф. Но. Запомните главное про падения. Их надо отрабатывать в зале! Не на склоне, а с борцами или акробатами. На матах, потом на ковре, потом на жестком полу. И уже имея рефлексы и набитое тело идти адаптировать на склон. Совет конечно больше для про. Но если цените свое здоровье, то потратьте год на борьбу и базовую акробатику перед сноубордом, прогресс будет раз в 10 быстрее и безопаснее.
Ну правила почти как в ПДД: Оглядывайся, на поворотах не останавливаться, не создавать препятствий другим участникам движения и т.п.
Первое и самое главное правило сноубордиста: НЕ ЕШЬ ЖЕЛТЫЙ СНЕГ!!!
С языка сняли)))
Главное, что про лыжникам ничего не сказано)))
@@Art1ight лыжникам можно есть :D
Ты эту фразу взял с игры метро 2033?
И опыт - сын ошибок трудных... НЕ ЕШЬ КОРИЧНЕВЫЙ СНЕГ!!! - не забывайте второе и не менее главное правило!
Спасибо Вам огромнейшее, ваши видео для новичков очень помогли, ещё до того, как увидеть доску, разобралась в ее механике, как одеть ботинки, как закрепить доску стоя, на что важно обратить внимание при креплении, важность разминки, выполнять подводящие упражнения, а самое важное правила поведения на склоне.
Видео очень помогли получить удовольствие от первого раза, без жесткой ловли кантов, без столкновений и мешаний другим райдерам.
Спасибо именно после того как сломал руку мне в рекомендованных попадается этот видос ;)
Вроде банальные вещи, но их стоит выучить и повторять не только новичкам но и опытным. Начиная с правил поведения, заканчивая тем как правильно падать.
Спасибо большое.
Спасибо за полезные советы, я обязательно попробую их в жизни! 💡
Леха Красавчик!!! Кратко.. Доходчиво ВсЁ Объясняешь!!!
20 раз упал, совершил все ошибки, вот смотрю вас) спасибо за видео)
Поймал задний кант, рефлекторно начал пытаться разворачивать корпус. Корпус развернулся только на половину, приземлился на плечо и голову. Получил перелом ключицы, расстроился. Желаю всем нового сезона без травм)
Я первый свой сезон, когда училась падала в основном на пятую точку, у меня очень долго после этого копчик болел. На следующий сезон купила защитные шорты и падала на колени в основном, синяки на коленях весь сезон были), но защиту на ж**у рекомендую всем начинающим брать сразу)
Хаха это прям как я головой всё билась, как шлем купила - перестала головой ударяться.
Я в шортах упала сильно на копчик, в защите аж трещина была и несколько дней нормально сидеть и спать не могла. Защита была дешевая, бренд Biont. После этого купила Дайнез и падения стали мягче. Так же про шлем, немного дорогой шлем лучше дешевых.
@@RussianGirl4 а вы перекат не делали? Просто так амортизация идёт.
@@Xitaychin что за перекат?
@@RussianGirl4 как в видео. Не просто падаете на попу с присяда, а продолжаете перекатываться с округлой спиной туда-сюда, тогда нагрузка распределится и уменьшится (паркурщики так делают, например, когда прыгают с высоты с последующим кувырком). Я не эксперт, но смысл такой.
Большое спасибо! Очень полезно!
5:31 на заднем плане наглядный пример как не нужно останавливаться =D Чувак лежит по центру трассы и походу втыкает в телефон =D
Таких чуваков полно, где упали, там и лежат. Я к одному такому подъездал, хотел помочь, а он просто лежал и селфи стал делать. Я ему обьясняю что это так не делается, от ползи в сторону и там валяйся, если так хочется, так этот дурик за трамплин пополз. Пришлось доску от стегнуть и отвести его за руку к ограждениям
axaxaxaxa ))))))))
@@Olegario_ART мода спорту только вред
Ищет видео Как встать с пятой точки)))
@@Olegario_ART я от стресса не мог понять,как отстегнуть доску..)))минут 5 сидел..в итоге кубарем отполз
Благодарю. Полезно.
Через 2 недели впервой стану на сноуборд. Ролики товарища Алексея просмотрел "до дыр". Кратко, лаконично, по теме. Спасибо
Признаюсь, этот ролик просмотрел 4 раза подряд
То офигенные ощущение, когда все падения на уровне рефлексов))
чем лучше катаешься тем больнее и не предсказуемее падения
@@user-cz3gh5zv3v истина
Спасибо вам за ваши видосы!!! Четко , без воды и полезно!
Отлично объясняешь! Спасибо
Спасибо Вам большое за столь полезную информацию!🙏😊😊😊
Спасибо 🤝
Отличный урок, спасибо!
спасибо! Очень полезно и по сути
Отличное видео. Спасибо 🙏
Спасибо за урок
Спасибо за мотивацию и понятные объяснения, очень с мотивировали на занятия сноубордом! Я как то о нем даже раньше не задумывался, в западной сибири не так много мест где можно покататься, но всё же найти можно!
Прекрасен!
2 дня назад поймал задний кант на скорости +-45 км/ч, голова как мячик прыгала по склону, был в шлеме, ключица и шея ужасно болят, вверх практически не получается поднять, всем удачи на склоне))
У меня похожие симптомы были когда связку в плече порвал
Тоже летел позавчера в Кировске , удар был такой силы , что кусочек внутри чуть шлем треснул , очки на лбу слетели , пострадали шея и плечо , берегите себя , не ловите кант )
@@user-wk7mn5ds3f не забудь шлем теперь поменять, снаружи может быть небольшая трещина, а внутри весь котелок разойтись. второй удар будет летальным для шлема и возможно для тебя.
я разбил шлем тоже кант словил)
Тоже Кант ловил на сориках, при приземлении с трамплина. Благо весь полностью в защите, даже панцирь с логтями цельный и затягиваю все туго, чтоб при падении не сместился. А то некоторые оденут и не затянут, толку от такой защиты. Так вот, когда я там после падения давай наматывать обороты по снегу, отбил наверное все, но через пару дней ничего не болело. Но из плохого, это все же сотрясение, так как уже на подъемнике блеванул. И сломал палец, видимо когда крутило, это единственное чем я зацепился, причем он прямо в перчатке было видно, что загнут в другую сторону. Ну я его сам вправил на место и на следующий день в больницу. Потом в гипсе месяц. После этого на сориках катаю только в варежках, чтоб ничего по раздельности не торчало, на всякий случай. Так как такие жесткие падения на скорости, ты просто не понимаешь что происходит, главное уже группироваться и не пытаться себя остановить, это бесполезно
Спасибо за видео.
Я еще не начал кататься но ты очень хорошо помогаешь) Видно что на своем опыте все рассказываешь, а не пустые слова
Классные видео! Очень информативные и понятные!!!! Спасибо!
молодец!!! нужная информация.
продолжай!
Хороший инструктор. Всё чётко. Подписка 👍
Ты молодец) спасибо)
Золотые слова!
Проблема с высокоскоросной поимкой канта, это что нет времени на него среагировать вообще никак. Поэтому в первую очередь необходимо отточить технику так, чтобы исключить такое падение в принципе, тогда остается соскальзывание, которое намного менее травматично.
Спасибо вам большое :)
4й урок для новичков выйдет до 31 декабря
Таймкоды:
0:19 - Виды падений
1:11 - Как правильно падать
3:15 - Как вставать, если упал
4:42 - Правила безопасности на горе
Жаль что видосы не пронумерованы. Тип 1 урок и название, 2 урок и название и тд.
Кстати вчера учился поворачивать представляя руль перед собой и газ!! Получилось,спасибо!
Спасибо огромное очень помогло, вот катаюсь уже 3 года и даже не знал таких полезных вещей!!!!!!✊🏿✊🏿✊🏿✊🏿🤙🏿🤙🏿🤙🏿🤙🏿🤙🏿🤞🏿🤞🏿🤞🏿🤞🏿🖖🏿🖖🏿🖖🏿🖖🏿🖖🏿
Спасибо!
Лёха, спасибо тебе!!!!!!!!
Понимаешь, как классно что ты был в шлеме, после того, как на нем появились отметки от своего же борда! Да и в шлеме реально комфортней кататься, чем в шапке: все хорошо вентилируется, не слетает при падениях, маска тоже не улетает.
аааааа ещё один Соболев
Блестящи👍👍
Это то что нужно)
Вот со снарягой кумарят! Я понимаю, что это всего лиш вещь, но бля - это моя вещь, еще и любимая, и дорогая.
А самое обидное, что дети, что родители - стоит малой лыжник и планомерно делает палкой отверстие в новой доске, после моего замечания, влазит отец и орет на меня, что я его ребенка обижаю...
Райдеры - будьте вежливы друг с другом!!!
Подписываюсь под каждым словом. У меня были две ситуации 1 в 1. Когда маленькие говнюки в очереди, от нечего делать, палками долбили мне топшит на новусеньком борде. Просто хотелось непристегнутой ногой дать срач.
А вообще, за первых 15 дней катания, пока не купил вип скипасс, мне доску в очередях так кантами и палками покалечили, что она выглядит, как будь-то я при помощи неё с зомби воевал и выживал в лесу.
@@Art1ight становится понятна причина войны между лыжниками и сноубордистами)
Я бил обоих. Такой отец никогда не преподаст урок, малой вырастет неаккуратным и нарвётся на таких людей, которые и на нож посадить могут.
Вам еще везет, мне мужик взрослый палкой в глаз зарядил в очереди на подъемнике, как то повезло, что маску не пробил и она скользом ушла по шлему. Результат, он поцарапал маску и шлем. Когда я ему сказал об этом, он резко начал бытовать, потом извинился, а когда я ему сказал что просто надо быть аккуратнее, что он так и глаз мог выбить, и то что инвентарь так то тоже денег стоит, он опять ушел в глубокую оборону, и чуть ли не кидался уже на всех, со словами, что я сам на его палку в толпе наскочил. Еще и бугелисту чуть не навалял, забрал бугель и умчался в закат. Куда смотрит персонал не ясно. Но на склоне я его потом не видел. Либо его выгнали, либо осознал всю ситуацию и свалил куда то. Так что и такие неадекваты бывают и от них никуда не денешься, а самое главное и противопоставить нечего, не будешь же его доской бить.
@@Olegario_ART Очень просто: он прикинул, что дискуссия направилась в сторону денег (за испорченный инвентарь) и резко переобулся. А при первой возможности свалил в закат. Есть такой типаж.
Автор молодец, все детально объясняет от и до, хочу научиться кататься на сноуборде так как у нас в Узбекистане в часе езды от Ташкента открылся новый горнолыжный курорт «Амирсой» приезжайте к нам в Ташкент покататься!
Я вчера пришел весь отбитый от сноуборда ,но мне понравилось.смотрю это после того как падал
Классные уроки
достаточно достоверная информация будем падать правильно ))
2.32 я прямо почувствовал эту боль. За упражнение спасибо, надеюсь поможет
Супер!!!!
А можете пожалуйста снять обзорное видео, какая разница между профессиональной одежды и обычной дутой или вообще простых штанах. В чем разница, и стоит ли переплачивать за дорогую одежду?
Спасибо!)
Эх, смотрю это видео с двумя сломанными руками😂 словила задний кант и приземлилась на прямые кисти рук. Следующий сезон начну с повтора ваших видео и занятий с инструктором.
Всем удачи и берегите себя!❤
Катаюсь не первый год но интересно было бы посмотреть! Спасибо большое!
Тоже катаюсь давно очень, но решил посмотреть, вдруг чего упустил или забыл
Спасибо)
Сам катаюсь на скейте, теперь хочу на сноуборде как зимнюю альтернативу))) Большое спасибо за понятное объяснение!
Топ контент!
Р/S когда за скорпиона говорил в глазах аж огоньки загорелись)))
Спасибо тебе огромное, за то что делаешь,учусь по твоим урокам, ловлю канты ежедневно)) падаю на жопу отдает в голову)))
рекомендую шорты защитные приобресть, лучше с защитой копчика. и еще в них от сидения на снегу опа не мокнет да и на креселках гораздо комфортнее
Да да, шорты это самое главное. Но у тебя видимо мягкие, раз сидеть на лавочке удобно. У меня с пенкой и пластиковой ракушкой для надежности, так вот когда я за рулем, я ее отстегиваю, иначе даже в машине не удобно немного ехать. А на склоне сидеть или втыкаться 5 точкой, очень удобно. Не так очково. А когда еще и в панцире, то вообще красота. Главное группироваться, чтоб руки в замес не попали, чтоб не намотать их вокруг себя, когда убрался конкретно. Один раз такую яму на склоне пробил, встал отряхнулся и дальше погнал. Шлем тоже хорошо помогает. Даже если не сам упал, а бывает бугель запустят, просто кто то раньше отпустил не доехав до отцепа. При мне так деваху на склоне вырубили, она еще с бугеля не слезла, а ей сзади ехавший уже засадил. Ладно там спасатели или персонал быстро приехал и ее увезли
Шлем нахуй не нужен, трусы бери обязательно !!!! С мягкой защитой копца збс!
Р
Правильно падать,не падать!
*классный костюмчик😃*
Все верно сказано👍
Спасибо
Сегодня в принципе не пропустил ни одной ошибки😃 Даже телефон потерял, но его нашли и принесли в приемку
Респект за такое точное познавательное обучающее видео 🤙🏾 Если бы посмотрел раньше, копчик скорее всего чувствовал себя лучше
Хорошо что я 1.58. не так высоко падать))
Спасибо за инструктаж.
Кстати да. Даже на скейте, занимаюсь анализом , куда прыгнет пешеход. Приятно удивило, что дети и животные под колеса не прыгают. А вот со взрослыми проблема. Все как один как специально, в самый последний момент бегут под колёса. Поездка на работу и обратно для меня стресс. Иногда хочется взять доску в руки и вломить со всей дури.
Жаль я это посмотрела после перелома руки . А так круто! Спасибо )
Основная масса людей не соблюдает уже первое правило (сложность склона). А про существование других вообще не в курсе. Впрочем и логикой элементарной мало кто пользуется как будто :-(
Слабоумие и отвага!
Часто люди "умение спуститься по склону" путают с "умением кататься"... И лезут с плужком на черные трассы. А потом едут плужком поперек и нагребают холмы...
Похуй! Сейчас 2022 , короновирус , прививки...сдохнут всн
Там, где пробовал кататься на борде, был всего один склон.
Про застегнутые карманы - это зачет! В расстегнутые еще и снег набивается, который потом в помещении тает. И с застегнутыми карманами теплее, поэтому еще одно правило - если полетела молния, не тяните с ремонтом.
Леха красава как всегда)) будешь на ине будем рады👊 ну и с прошедшим праздником тебя🏂мягкого снега🌨🌨🌨🌨⛅
Я собираюсь на Верх-Иня)
Шерегеешиииик! :D
На самом деле полезное видео , но лучше перед катанием прокачать чутка спину и поделать упражнение на баланс и растяжку , вчера был мой первый опыт , теперь я понял чем буду заниматься в дальнейшем сноубординг это круто , и главное реально доверять своим инстинктам и своему сноуборду и всё будет чётко )
А ещё надо видео Как правильно слезть с подъёмника.первый раз не знал куда бежать от него и в итоге 2 раза получил по голове и ногам этой скамейкой..теперь по середине сидеть не буду))но в итоге научился убегать от скамейки..)
Молодец всё популярно объясняет
Начиталась про падения, перехотела вставать на борд. Продолжу осваивать лыжи😁
Привет с 2021, спасибо помогло!
Правило fis все должны знать
Bravo👏👏👏
По поводу вставания на задний кант с пятой точки - неправильно. Говоришь что правой рукой надо тянуться направо (левой налево), но при этом, когда начинаешь вставать, у тебя плечо тянется налево (в случае с левой рукой - направо), не за рукой, начинаешь сам себе сопротивляться. Когда встаёшь на задний кант, свободной правой рукой надо тянуться вперёд и слегка налево, а свободной левой - вперёд и слегка направо, так будет ещё легче. Про безопасность на склонах все классно рассказал и показал 👍🏻
За видео, спасибо! Все полезно. А скажите пожалуйста, где производились съёмки конкретного видео. Спасибо!
Помню, как в первый раз серьёзно словил кант. Поскольку дурак, то развил очень большую скорость, а когда очко уже заиграло и захотелось сбавить, то начал тормозить задним кантом, но то-ли бугорок попался, то-ли слишком мало задрал доску, в общем через мгновение я уже летел мордой вперёд полностью растянувшись во весь рост. Ни о какой реакции речи быть не может. Только после того, как шмякнулся лбом об снег и меня начало переворачивать через плечо - я сгруппировался. Ничего серьёзного не произошло, шлем отлично смягчил кувырки. Какой можно сделать вывод? Либо доводить навык группировки до уровня рефлекса, либо (что кажется более правильным решением) здраво оценивать свои умения и не разгоняться до скоростей, где у вас нет контроля. Видос отличный! автору респект, всем райдерам здравомыслия)
***класс👍***
При ловле заднего канта на скорости, происходит следующее: ноги резко уходят вперёд, при этом туловище остаётся вертикальным и ты со всего маху падаешь практически вертикально на задницу с вертикальным (компрессионным) ударом на позвоночник и со всеми сопутствующими последствиями. Всё происходит мгновенно и версия "присесть" не прокатит.
Нужно группироваться инстинктивно ,руки к себе ,голову к груди ,спину покруглее.Падала так пару раз ,ещё вниз по склону потом кружило ,но лучше конечно защита на позвоночник и шлем
@@anastaciama8511 При падении на 5 точку вас не спасёт защита на позвоночник. Можно получить серьёзную компрессионную травму позвоночника и даже перелом его, так, как удар идёт вдоль позвоночника при заднем канте.
Немного помогают защитные шорты. И при получении заднего канта вы не успеете сгруппироваться, сила инерции не даст.
Отличное видео, спасибо) По поводу безопасности еще бывало несколько раз - на узких трассах где много людей, в основном новички стоят... стоят... ближе к центру готовятся или ратрачат прямо на заднем канте, ты уже запланировал как объехать, слева и справа едут люди, и тут человек даже не смотрит вверх по склону и резко едет впритык к краю трассы и баааах!!! Если кто то читает это, пожалуйста не делайте так, смотрите вверх там же кто то едет или если вам это сложно - хотя бы оставляйте метр от обочины чтобы вас можно было объехать)
Аааааа солидарна.Это боль.Если ты катаешь только на заднем канте ,зачем лезешь на узкие и крутые трассы ,этого мне не понять
Спасибо, ваш инструктаж очень помогает. А где снят этот ролик? Такая красотень, сил нет
Вот сегодня только была на учебной трассе ...нужно всем смотреть ваше видео. Люди сидят где хотят....в основном по-середине...трасса учебная...новички обычно не могут контролировать борд....влететь в человека - раз плюнуть ...особенно страшно, когда маленькие дети . Там вообще думаешь - лучше сам себя покалечу , чем в ребёнка влечу ...надо быть бдительней всем.
Убила колени за 2 дня 😅
На 3ий завела наколенники, и Господи, какой же кайф! И тепло и падать не так больно.
Правда, на пятый день был отёк на коленке. Дня 4 спадал...
Говорю чесно мне 12 и я катаюсь на сноуборде уже 4 года и только сейчас узнал как правильно вставать, я по уровню уже спокойно езжу по чёрным трассам и всегда вставал неправильно с заднего канта. Видео очень помогло, спасибо)
Алексей подскажи : при срыве заднего канта очень болезненно проходит падение на копчик, и вроде высота маленькая и скольжение вниз проходит , но отшибает все внутри страшно.
Как правильно падать в таких случаях?
Вспоминаю первый раз когда встал на доску , было дело в Румынии , по глупости и отваге мне и моему товарищу не было равных :
0 навыков / никаких видосов на Ютуб ( дело было лет 7 назад )
Никаких уроков от инструкторов
Со старта поднялись на чёрную трассу 2200м + оооочень крутой склон
Я не знаю как мы выжили и ничего не сломали при том что по пластичности я как гранит , пожалуй мы протестировали все виды падений , но самый болючий - это конечно скорпион , позвоночник не радуется , да и снег не такой уж и мягкий когда в него летишь всем телом , ну и скручивание в коленях тоже жуткий ад когда пытаешься на скорости резко перевернуться .
В общем итог :
Всегда надевайте защитную экипировку включая шлем и очки обязательно , и не стесняйтесь брать уроки и начинать с небольших высот .
Всем удачи!!
Автору отдельное спасибо за познавательное видео !
толково...от себя добавлю что стоять сбоку трассы нужно лицом к вершине... По поводу группироваться(подтягивать шею и руки при падении все верно, только это нужно довести до рефлексов.Обычно едишь ,маневрируешь или 180 делаешь ВДРУГ ловишь канта и здраствуй склон)))даже мама сказать не успеваешь)))
Неделю назад поехал кататься на сноуборде и сломал лучевую кость. Спустя неделю в гипсе стало интересно как правильно падать🤝
Я как-то передний кант словил, без скорости но на трассе с хорошим уклоном, так полете плашмя и вроде ничего не ударил и не повредил. Правда у нас надо кататься в шлеме. (Bukovel)
Я теперь так и стараюсь падать плашмя, особенно после того как колени чуть не сломала. Не как тут показывают, а вперёд - на живот и руки, назад - на спину. И так мне гораздо больше нравится - и копчик целый, и колени.
Чем больше уклон, тем мягче падать. Катишься как мячик по склону, сила удара гасится... а на плоском склоне, как мешок с песком)))
Здравствуйте! Что это за маска на вас? Предположу, что Электрик. Но вот что за модель? И как называется цвет линзы? Спасибо.
Спасибо за уроки, а у тебя нет урока как делать это упражнение на вращение?