Бесплатный 35 минутный гайд на все гормоны,как сдавать,как повысить и какие должны быть нормы - boosty.to/cirilla04 (Если вы телефона,то зайдите в раздел "о авторе" и там будет видос)
Ура до него доходит что всё в голове, если ты не можешь подойти к женщине или просто познакомиться с человеком, тебе наврятли поможет саморазвитие, нужно бороть свой комплекс ущербности, начиная развиваться по гайдам на ютубе ты получишь эффект плацебо, со временем твоя уверенность опустится и ты все равно останешься тем же неуверенным стручком, парни фиксим менталку сном и спортом, плюсом через силу подходить к людям знакомиться, в таком случае ты перебарываешь комплексы, а уже после этого твоя жизнь станет лучше.
Я выражаю благодарность автору канала за его деятельность. Мне буквально в 100 раз стало проще жить, после того, как я нашёл его канал. Спасибо, Мартин, успеха тебе!
Ребят, привет. Такой вопрос. Работаю на складах Озона, на работу встаю в 5:20 ч., для меня это оооочень рано по двум причинам: 1. Нет дисциплины в плане сна. Т.е. я вот встаю в 5:20 а засыпаю после 12 и это время может меняться (могу в 1, 2, 3 часа ночи уснуть) в итоге сплю образно пару часов. 2. Не люблю рано вставать. Люблю поспать. Для меня оптимальное время нормально и бодро проснуться, это начиная в промежутке 8-10 часов утра. Как быть и как заставить себя засыпать нормально? В моём случае это часов наверно около 9 вечера.
@@HAP_HAPICH понимаю, у самого сыновья растут, но не всё из него бред, учу анализировать, перепроверять информацию, тестировать. и такой контент полезнее в разы, чем Влад А4 , твич трансляции, игровые блогеры, грудастые шкуры на весь экран и прочая х**ня.
Довольно часто бывают сонные параличи. И всегда страшно в них. Даже если почитать про эту штуку, то будет написано что сопровождается чувством страха. Когда просыпаешься уже страха особо нет, думаешь пздц, нужно встать покурить сигу, обновить сон и дальше лечь спать. Кстати если лечь сразу после того как проснулся после паралича, скорее всего прилетишь обратно в него
Бля сколько нытья. Все это можно сократить до минимума. Побороть свою лень и быть дисциплинированным. Саморазвитие - это хорошо. Не нужно путать чела, который постоянно в стрессе с человеком, который пополняет свои знания книжками и строением своего тела. Это и есть саморазвитие + практика с женщинами. На одной теории тоже нельзя застревать. А эти все видео то уйня, это уйня и прочее уже заепали. У чела, который смотрит этот канал и доверяет этому Мартину только еще больше страхов будет. Но воздержание и хороший сон это конечно тоже важно. Только не надо все мешать в одну кучу. Можно и спать хорошо, и спортом хоть немного заниматься, и книги читать, и знакомиться с женщинами. Не фапать. Игры играть в меру ничего страшного в этом нет. Это просто хобби как и все остальные. Как и покушать иногда хорошо. Ну и конечно искать хорошие способы заработка, а не на заводе пахать. Короче, к чему я это все писал. К тому, что как я и сказал в начале, надо ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ! Это решает все проблемы, а не за одно дело вцепился, потом в другое. Все без фанатизма, а просто делать. И я это пишу все, не считая себя идеальным в этом плане. Но борьба с ленью и развитие дисциплины самое главное. Саморазвитие и все остальное соотвественно будут приносить плоды. Этот паренек то в корне прав по многим вопросам. Но его цель не помочь вам. Ему и так хорошо. Он сидит у себя в комнате, вещает там что-то и хорошо на этом рубит бабки. У него полное спокойствие. А видео его кликбейтное - паникерство. Бесит уже.
Бля мне забавно как у меня сложилось самочувствие в последние месяцы, ничего не получилось, была ебейшая лень и ничего не мог поделать. Засыпал в 4 утра. Только решил себе режим восстановить, стал просыпаться в 5 утра, лучшего ощущения в жизни я не чувствовал. Половина моих проблем исчезла только из-за сна 😂 теперь нужно каким-то образом выработать дисциплину
«нужно просто преодолеть лень и стань дисциплинированным» - ахуеть просто совет на все 120%, самая бесполезная абстрактная уйня которую можно сказать человеку который находится в неопределённости
Кстати в воздержании ничего хорошего нет. Твоему мозгу все равно на причину почему ты кончил, ему главное результат, да и у тебя никакого дофаминового детокса не будет, это вообще псевдонаучный и выдуманный термин. Если у тебя все плохо и ты винишь во всем порнографию, а потом винишь себя что не смог сдержаться, то ой, ничего тебе уже не поможет.
Я полностью согласен с тобой. Сейчас живу с проблемой страха, я хочу отключить его, кортизол очень сильно мешает работе и достижению целей, я попытаюсь конечно перебороть себя и использовать некоторые практики чтоб его воздействие минимизировать и начать жить как человек с высоким тестестероном, я вот никогда в жизни не дрочил, тест возможно у меня даже выше чем у остальных но я не супер-гигачад. Я не более чем "обычный человек", ментальное здоровье напрямую зависит от физического и ты в этом прав, всегда уважал тебя и твое мнение что основывается на фактах, я на твоей стороне а всяких идиотов что не способны понять базу - шлю нахрен. Спасибо за то что ты делаешь!
Расскажу свою историю год назад смотрел х и бросил причëм легко но не воздерживался и три месяца назад начал воздерживаться были срывы но к 1 сентября я пошëл в школу начал много общатся и на легке набирал неделю, даже если срывался то не корил себя и всё проходило хорошо, НО несколько дней назад снова начал смотреть эти ролики и вот все проблемы вернулись усталость, лень, даже неуверенность небольшие проблемы в общении и в итоге стало тяжело воздерживаться 2 дня как быть дальше?
Все сводится чтоб открыть третий глаз и охуеть от увиденного всё саморазвитие, духовное тоже ты добр и любишь себя а остальные срут тебе в душу и делают гадости, идут все нахуй! Боль за боль!
Как убрать кортизол, чтобы нечего не бояться или же как его убрать на тот период времени, когда хочешь сделать, что-нибудь, что боишься ? 😂😂😂 Кстати, " Если на бухаться, чувство страха проходит "
Душ холодный сразу когда проснусь (5 минут) Кефир 1 стакан Солнце 30 минут Завтрак из 100 грамм творога и 1 стакан воды После выйти на улицу и сделать 10 тысяч шагов (Возможно ещё 1 стакан кофе, но через день. Кардио с шагами занимает 2 часа, это самое сложное по времени) Каждые два часа пить по стакану воды. Ставь таймер в приложении часы, или сам скачай из плей стор или маркета 14.00 рис 100г две сосиски и ломтик хлеба 17.00 (тренировка раз в 2-4дня) 18.00 3 Банана, 2 яблока 2 нектаринки 19.00 2‐4 яйца (а они должны быть вареными или жареными? Ps- я понял, в жареных. Там холестерина больше. Но еще один вопрос мартину, за сколько до сна, вы их кушать?) 20.00 поставить телефон на комфорт глаз 21.00 душ контрастный, убрать телифон. Медитация 22.00 спать Ps- сосиски заменю на чистое мясо позже. Режим питания такой, ибо я немного разобрался в бжу сам. И это не саморазвитие, это мой день. Ну, пока я делаю только половину из этого. Кефир nе, солнце не, режим сна не, кофе не (сплю я нормально, стараюсь использовать советы из интернета, но пока его аппаратурой не тестил) С гормонами я пока не знаком, но знакомлюсь. Насчёт Режима питания, гуглите бжу на 1 кг мяса тела. Потом посчитайте сколько БЖУ вам нужно в день. Погуглите что такое БЖУ и тд. Потом гуглите БЖУ в фруктах, рисе и тд
Чесно скажу как есть я душу ужа но не на порнушку и давно понял что порно вред от порно да вордерживайтесь избавте себя от пагубной привычки а дрочка это нормальное свойство даже альфачи душат своего мясного пинокио камон не делайте хрень
Мартин , запиши видео про алкоголь и сигареты во время беременности у матери и так же про сперматозоиды отца , который курит и пьет , как это отразится на ребенке ?
Бесплатный 35 минутный гайд на все гормоны,как сдавать,как повысить и какие должны быть нормы - boosty.to/cirilla04 (Если вы телефона,то зайдите в раздел "о авторе" и там будет видос)
Н*гер лайкнул сам себя
Мартин через Месяц:
Ребята, сон это чушь, настоящая сила в крепкой мужской дружбе с дядей Богданом и ключом на 12
😂
ага
НАКОНЕЦ-ТО ТЫ ПОНЯЛ, ГЛАВНОЕ УСТАНОВИТЬ БАРЬЕР В СВОЕЙ ГОЛОВЕ, ЧТОБЫ ТЫ МОГ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ В РАЗНЫЕ СИТУАЦИИ, БЫТЬ СПОКОЙНЫМ И НЕ ПОКОРНЫМ.
И главное не стать тепрпилой😂
@@LOSTorTRUEчто
научись сначала людей уважать
Как раз таки никакие барьеры ставить не нужно
@@rostislavesk я тебя не уважаю
То что Мартин больше не в подвале это уже обнадёживает!
Хахахахахаха, в подвале он содерживал себя от, диванов
Ура до него доходит что всё в голове, если ты не можешь подойти к женщине или просто познакомиться с человеком, тебе наврятли поможет саморазвитие, нужно бороть свой комплекс ущербности, начиная развиваться по гайдам на ютубе ты получишь эффект плацебо, со временем твоя уверенность опустится и ты все равно останешься тем же неуверенным стручком, парни фиксим менталку сном и спортом, плюсом через силу подходить к людям знакомиться, в таком случае ты перебарываешь комплексы, а уже после этого твоя жизнь станет лучше.
Этот человек даëт кучу полезной информации бесплатно, цените это.
Болезненной
@@user-iw4xj4mn1tпочему
Я выражаю благодарность автору канала за его деятельность. Мне буквально в 100 раз стало проще жить, после того, как я нашёл его канал. Спасибо, Мартин, успеха тебе!
Смотрю на названия видео и думаю:"Ты должен был бороться со злом, а не примкнуть к нему"
Видео нет целые 3 минуты, аккаунт забросил ?
восхищаюсь тобой , Мартин
Время пройдёт... Продолжай в том же духе!
Ура, 2 видео за вечер
Арсен Маркарян уже давным давно об этом говорил . Здоровье и гормоны идут впереди всего паровоза
Ребят, привет. Такой вопрос. Работаю на складах Озона, на работу встаю в 5:20 ч., для меня это оооочень рано по двум причинам:
1. Нет дисциплины в плане сна. Т.е. я вот встаю в 5:20 а засыпаю после 12 и это время может меняться (могу в 1, 2, 3 часа ночи уснуть) в итоге сплю образно пару часов.
2. Не люблю рано вставать. Люблю поспать. Для меня оптимальное время нормально и бодро проснуться, это начиная в промежутке 8-10 часов утра.
Как быть и как заставить себя засыпать нормально? В моём случае это часов наверно около 9 вечера.
этот чел буквально меняет мою жизнь в лутшую сторону
*Саморазвитие это онанизм, а вот саморазрушение...*
разрушение себя старого для того что бы перепрыгнуть барьер который был у тебя старого
Саморазрушение это саморазрушение, то ли дело Онанизм
@@what8338ахаха
Наконец-то эту тему активно подымают. Жаль после большого количества депрессий
За здравое качает бро✊
Да, с такими поверхностными знаниями о биохимии действительно не стоит утверждать, что ты очень умный
Капец, Мартин 678 раз переобулся...
то, что растёт развивается - видоизменяется, тестирует и берёт для себя лучшее. вот и всё.
@@tigerplay930 вот только весь бред который он говорит слушают шкильники, которые все за ним повторяют
@@HAP_HAPICH понимаю, у самого сыновья растут, но не всё из него бред, учу анализировать, перепроверять информацию, тестировать. и такой контент полезнее в разы, чем Влад А4 , твич трансляции, игровые блогеры, грудастые шкуры на весь экран и прочая х**ня.
@@tigerplay930 это хорошо, к сожелению таких отцов очень мало
@@HAP_HAPICHу меня вышел разоблачение на него вчера, где я и эту тему есстественно затронул
АЛО МАРТИН, ТЫ ЖЕ КАК ГОВОРИЛ ЧТО ОНО ВАЖНО, ТЫ ВЗРОСЛЕЕШЬ УРААА ТЫ ХАРОШ
На глазах родилось видео🎉
Удаляет комменты которые говорят правду
Мартин, я не хочу сидеть на воздержании, я просто хочу бросить вообще п.рно и прочее.
Довольно часто бывают сонные параличи. И всегда страшно в них. Даже если почитать про эту штуку, то будет написано что сопровождается чувством страха. Когда просыпаешься уже страха особо нет, думаешь пздц, нужно встать покурить сигу, обновить сон и дальше лечь спать. Кстати если лечь сразу после того как проснулся после паралича, скорее всего прилетишь обратно в него
Продолжай 🤜🤛
Бля сколько нытья. Все это можно сократить до минимума. Побороть свою лень и быть дисциплинированным. Саморазвитие - это хорошо. Не нужно путать чела, который постоянно в стрессе с человеком, который пополняет свои знания книжками и строением своего тела. Это и есть саморазвитие + практика с женщинами. На одной теории тоже нельзя застревать. А эти все видео то уйня, это уйня и прочее уже заепали. У чела, который смотрит этот канал и доверяет этому Мартину только еще больше страхов будет. Но воздержание и хороший сон это конечно тоже важно. Только не надо все мешать в одну кучу. Можно и спать хорошо, и спортом хоть немного заниматься, и книги читать, и знакомиться с женщинами. Не фапать. Игры играть в меру ничего страшного в этом нет. Это просто хобби как и все остальные. Как и покушать иногда хорошо. Ну и конечно искать хорошие способы заработка, а не на заводе пахать. Короче, к чему я это все писал. К тому, что как я и сказал в начале, надо ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ! Это решает все проблемы, а не за одно дело вцепился, потом в другое. Все без фанатизма, а просто делать. И я это пишу все, не считая себя идеальным в этом плане. Но борьба с ленью и развитие дисциплины самое главное. Саморазвитие и все остальное соотвественно будут приносить плоды. Этот паренек то в корне прав по многим вопросам. Но его цель не помочь вам. Ему и так хорошо. Он сидит у себя в комнате, вещает там что-то и хорошо на этом рубит бабки. У него полное спокойствие. А видео его кликбейтное - паникерство. Бесит уже.
Любимое дело похерит лень. У меня бывают дни когда отработал и жаждешь следущего рабочего дня ибо на драйве от дела.
Бля мне забавно как у меня сложилось самочувствие в последние месяцы, ничего не получилось, была ебейшая лень и ничего не мог поделать. Засыпал в 4 утра. Только решил себе режим восстановить, стал просыпаться в 5 утра, лучшего ощущения в жизни я не чувствовал. Половина моих проблем исчезла только из-за сна 😂 теперь нужно каким-то образом выработать дисциплину
Хоть один нормальный человек который сказал правду.
«нужно просто преодолеть лень и стань дисциплинированным» - ахуеть просто совет на все 120%, самая бесполезная абстрактная уйня которую можно сказать человеку который находится в неопределённости
Кстати в воздержании ничего хорошего нет. Твоему мозгу все равно на причину почему ты кончил, ему главное результат, да и у тебя никакого дофаминового детокса не будет, это вообще псевдонаучный и выдуманный термин. Если у тебя все плохо и ты винишь во всем порнографию, а потом винишь себя что не смог сдержаться, то ой, ничего тебе уже не поможет.
С этого ролика он преисполнился в своём познании на столько...............................
легенда
Я полностью согласен с тобой. Сейчас живу с проблемой страха, я хочу отключить его, кортизол очень сильно мешает работе и достижению целей, я попытаюсь конечно перебороть себя и использовать некоторые практики чтоб его воздействие минимизировать и начать жить как человек с высоким тестестероном, я вот никогда в жизни не дрочил, тест возможно у меня даже выше чем у остальных но я не супер-гигачад. Я не более чем "обычный человек", ментальное здоровье напрямую зависит от физического и ты в этом прав, всегда уважал тебя и твое мнение что основывается на фактах, я на твоей стороне а всяких идиотов что не способны понять базу - шлю нахрен. Спасибо за то что ты делаешь!
Ну и сколько у тебя кортизола?
Скок тебе лет?
@@TiroMir А мне то откуда знать? Нет возможности пойти к врачу абсолютно никакой.
@@lominatusargamnatus1797 просто не думай что всë от тестостерона и кортизола зависит
@@TiroMir Именно от этого все зависит, ведь все в нашем мозгу зависит от химических реакций.
а вот саморазрушение...
я нашел на кого равняться... я уже счастлив
Хз, никогда не воздерживался, просто следил за своим сном и едой
Я шиколадный заец я ласковый мерзавец, привет шоколадный брат
Как можно с тобой связаться для сотрудничества
Кто разрешил надевать тебе трусы
-Баки Ханма
Советую перед сном витамин B6 или B12 в ампулах подкожно, спать будешь как младенец
Мартин, поздравляю с девушкой, надеюсь вы оба будите счастливы
* Мартин сорвался на дива*
*Выпускает ролик через 5 минут*
Мартин, ты сутулился ? Можешь гайд на исправление осанки запилить , пожалуйста
У тебя ахиренное афро и ещё говоришь чёто умное красава
Фазы мартина
1) саморазвитие, воздержание
2) сон
3) интересно что дальше
Гедонизм)
онанизм
Я раз в неделю сливаю, лучше ощущения
Воздержание от сна
@@odium8846 esli ne smotrya porno to krasava
а чем улучшение сна не саморазвитие?
♥
Где носок, брат?
6:40 ты бы говорил по медленнее. Почти в каждом ролике какая-то торатока, не успеваю понять что ты там говоришь
Расскажу свою историю год назад смотрел х и бросил причëм легко но не воздерживался и три месяца назад начал воздерживаться были срывы но к 1 сентября я пошëл в школу начал много общатся и на легке набирал неделю, даже если срывался то не корил себя и всё проходило хорошо, НО несколько дней назад снова начал смотреть эти ролики и вот все проблемы вернулись усталость, лень, даже неуверенность небольшие проблемы в общении и в итоге стало тяжело воздерживаться 2 дня как быть дальше?
Не предстваь что не смотреть порно сложно, просто не смотри и все
@@ava_crey и ещё лучше просто не акцентировать внимание на то что смотрю порно и не смотреть со временем забуду об этих видео
Мартин, дневной сон повышает тестостерон при правильном питании, качалки, воздержания п т.п?
Что за патч? Что бы инсулин не поднимался?
Мартин, давай ролик про сауну
Мартин, го как выучить английский
Роликов на эту тему уже капец как много
Из Тайлера Дердена в доктора 😂
Мартин, расскажи как ты выучил английский
баки классное аниме он стал одним из стартов начатия спортом
Как выучить англ?
Я знаю одно, чем дольше ты не ешь вредную еду тем больше отвыкаешь.
подскажите, что именно мартин купил для сна? С помощью чего он понял, что есть проблемы, и с помощью чего он их решил?
Помню он говорил,что для сна надо пить магний трианад мол для мозга помогает
Xiaomi mi band 6 и выше(7.8). Цена от 2-3 ка.
Мониторинг сна топ
охуенно ❤
это не саморазвитие, а самопознание
Я тоже не воздерживаюсь, но не чаще раза в неделю Сливаю а то и раз в 10 дней
Мыслей нету про порно
Нашёл идеальный интервал
👞🔄👞
Еще видео, норм
Все сводится чтоб открыть третий глаз и охуеть от увиденного всё саморазвитие, духовное тоже ты добр и любишь себя а остальные срут тебе в душу и делают гадости, идут все нахуй! Боль за боль!
если ты думаешь что саморазвитие заканчиваеться на дрочке ну пока что -вайб
ребят, можно в краце что в тирлисте было
Го коллаб со Стеффаном
Одно и тоже постишь, мужик
Повторение мать ученья
Есть люди им хоть 100раз скажешь они не поймут
Отпишись )
@@D4NNISда
Кенгуру опять несет бред
Аахах почему кенгуру?
Что именно брет
Как убрать кортизол, чтобы нечего не бояться или же как его убрать на тот период времени, когда хочешь сделать, что-нибудь, что боишься ?
😂😂😂
Кстати, " Если на бухаться, чувство страха проходит "
Нужно пахать как 👨🏿🌾 на плантации и только тогда будет результат в жизни 🏆
Мартин в сети!!!!!
Мартин в заложниках
У своей головы?
Диван Мартина в заложниках
Мартин, пойдешь в зал который на 3 этаже в Авентуре откроют ?
Мартин из Чертаново?
Сонные параличи из-за Кофеина!
Расскажи как заработать деньги пожалуйста
3 видео за день
Рил
Душ холодный сразу когда проснусь
(5 минут)
Кефир 1 стакан
Солнце 30 минут
Завтрак из 100 грамм творога и 1 стакан
воды
После выйти на улицу и сделать 10 тысяч шагов (Возможно ещё 1 стакан кофе, но
через день. Кардио с шагами занимает 2 часа, это самое сложное по времени)
Каждые два часа пить по стакану воды. Ставь таймер в приложении часы, или сам скачай из плей стор или маркета
14.00 рис 100г две сосиски и ломтик хлеба 17.00 (тренировка раз в 2-4дня)
18.00 3 Банана, 2 яблока 2 нектаринки
19.00 2‐4 яйца (а они должны быть вареными или жареными? Ps- я понял, в жареных. Там холестерина больше. Но еще один вопрос мартину, за сколько до сна, вы их кушать?)
20.00 поставить телефон на комфорт глаз
21.00 душ контрастный, убрать телифон. Медитация 22.00 спать
Ps- сосиски заменю на чистое мясо позже. Режим питания такой, ибо я немного разобрался в бжу сам. И это не саморазвитие, это мой день. Ну, пока я делаю только половину из этого. Кефир nе, солнце не, режим сна не, кофе не (сплю я нормально, стараюсь использовать советы из интернета, но пока его аппаратурой не тестил) С гормонами я пока не знаком, но знакомлюсь. Насчёт Режима питания, гуглите бжу на 1 кг мяса тела. Потом посчитайте сколько БЖУ вам нужно в день. Погуглите что такое БЖУ и тд. Потом гуглите БЖУ в фруктах, рисе и тд
не парься братан, ты совсем с ума сошел хахахаха
@@rusianoplasa8541 ну, я сейчас это сильно изменил. Добавил ещё пару практик, что-то убрал и тд
Что он перед пиццей съел «патч»?
значит саморазрушение это Питт?
Ты в каком городе живешь?
Мартин с каждым видео умнеет и растёт
И мы растём вместе с ним.
Буквально полгода назад мне было 24 года, а сегодня мне уже 36 лет.
Мы растём! Мы развиваемся! 💪🏾💪🏾
Давай видео о том, как перестать чувствовать себя лохом. Звучит конечно смешно, но всё же был бы рад получить ответ
Ты крут
Что ты скушаешь перед пиццой?
Так что ты купил для проверки сна? Так продвигаешь тему за сон, а сказать что и как.
Чесно скажу как есть я душу ужа но не на порнушку и давно понял что порно вред от порно да вордерживайтесь избавте себя от пагубной привычки а дрочка это нормальное свойство даже альфачи душат своего мясного пинокио камон не делайте хрень
Мыслитель мира, пророк Платона и гуру философии
@@p1xelo0o нет
МАРТИН ТЫ МОЙ ПУПСИК❤ БЛЯТЬ САМЫЙ ЛЮТЫЙ БРО🎉
Мартин, тебя Маркарян и Йети косплеят, как помочь прозреть их адептам чтобы они пришли к тебе?
Мартин , запиши видео про алкоголь и сигареты во время беременности у матери и так же про сперматозоиды отца , который курит и пьет , как это отразится на ребенке ?
А картизол отвечает за инстинкты ? Думал что если полностью убрать его выделители ?
Ну тогда когда ты будешь ломать ногу - не будешь испытывать что сделал что-то хуево
Всем привет ребят можете сказать что такое совокупность и привисти пример
благодарочка за совет, восхищаюсь тобой кста ава топ
Боец баки?
Мартин покажи тянку
Признайся,Маркаряна смотришь)?
Мартин через месяц: Тараторить че то умное про гормоны в микрофон это бред
Что за штука которая измеряет сон?
Mi band 8
👈 Панк-рок группа"АБИОГЕНЕЗ",видеоклип:"Планета".(2022)..................
мартин сделай патреон