@@SandyvaldomirPereira Sandy, gracias por tus comentarios. Debes ser paciente porque esto de bajar de peso no es rápido. Al principio vas a subir de peso porque harás músculo, y el músculo pesa más y abulta, pero no te asustes, porque lo que sigue es bajar la grasa. Debes ser constante y esperar resultados a partir de los 3 meses de haber iniciado. Debes iniciar con ejercicios de principiantes y aeróbicos a tu ritmo, para que sea seguro. Después hacer ejercicios de fuerza en piso o sin impacto para que no te vayas a lesionar. Visita a un nutricionista y consume alimentos de bajo índice glucémico o glicémico para que tengas poca hambre y mucha energía, baja el azúcar y toma mucha agua. Consume frutas y verduras. ¡Mucho éxito! 👌😃 Bendiciones 🙏
Están súper
@@luzamericanarvezchurta4487 muchas gracias por su amable comentario, espero que le sea útil. 😊 ¡Saludos!
Mire que bueno lo veo genial para quemar grasas yo estoy gorda peso 105 kilos tengo sobrepeso los médicos me mandaron a quemar grasa
Sandy
@@SandyvaldomirPereira Sandy, gracias por tus comentarios. Debes ser paciente porque esto de bajar de peso no es rápido. Al principio vas a subir de peso porque harás músculo, y el músculo pesa más y abulta, pero no te asustes, porque lo que sigue es bajar la grasa.
Debes ser constante y esperar resultados a partir de los 3 meses de haber iniciado.
Debes iniciar con ejercicios de principiantes y aeróbicos a tu ritmo, para que sea seguro.
Después hacer ejercicios de fuerza en piso o sin impacto para que no te vayas a lesionar.
Visita a un nutricionista y consume alimentos de bajo índice glucémico o glicémico para que tengas poca hambre y mucha energía, baja el azúcar y toma mucha agua. Consume frutas y verduras.
¡Mucho éxito! 👌😃 Bendiciones 🙏
Hace tres meses quisiera hacer ejercicio con usted soy
Sandy
Valdomir
Estoy para servirte Sandy 😊
Hola yo hago ginacia para quemar grasa de cintura y aldomer me llamo
Sandy
Valdomir
¡Muy bien Sandy! Si quieres resultados, no hagas siempre lo mismo 😉 varia las rutinas...