Da qui si capisce quanto sia importante farsi seguire da una persona competente che oltre che essere un grande atleta è preparato sull’insegnamento e studia tutto quello che riguarda la disciplina
Io ci sto sbattendo la testa in sto periodo; arrivato a zavorrare 40 kg ma il mento arrivava a filo. Spalle asimmetriche, elevate. Poi ho avuto una contrattura fortissima al dorsale, sono dovuto tornare a fare trazioni con elastico. Ora le faccio libere e con le spalle simmetriche e depresse, e soprattutto le chiudo come si deve. Per migliorare bisogna mettere da parte l'ego e fare le cose con la tecnica... Non c'è altra via.
Io ho una domanda: quando è opportuno utilizzare i chin up piuttosto del pull up normale? Nel senso in gare o in allenamento quale variante si fa e perché
Ciao Lucian. Gran bel video! Io da mesi non riesco a chiudere un 5x5 di trazioni prone libere (senza peso in aggiunta). Riesco a chiudere le prime 3 serie con una buona esecuzione ma non riesco a chiudere le ultime due. Preciso che ho già usato ampiamente tutta la fase degli elastici, anche quello sottile da 5 kg prima infilandoci tutte e due le gambe e la settimana successiva solo una per volta per progredire. Poi, però, quando sono ritornato di nuovo a quelle libere ho ricominciato a stallare e a ribloccarmi sempre sulle ultime due serie. Hai dei consigli da darmi o da propormi altri protocolli di allenamento utili per superare questa fase di stallo e poter chiudere il 5x5? Ti ringrazio molto.
@@LeonidaTastiera Io non sono debole, anzi. Devi calcolare anche il peso di una persona quando si parla di corpo libero e devi sapere se sai adottare la tecnica corretta di un esercizio (specie se non hai nessun personal che ti segue). Non é facile!
@@Sam98hiphop se non chiudi un 5x5 con 0 kg in cintura sei debole eccome! Non prendertela è un dato di fatto. Anche io mi ritengo debole, peso 95 kg e riesco a zavorrarne soltanto 50 con esecuzione pulita. Ma sono comunque più forte di te per fortuna! 😄 allenati hai sicuramente tanto margine di miglioramento, buona fortuna!!
@@LeonidaTastiera Certo che ho margine di miglioramento, non sono un atleta avanzato; ma che soddisfazione trai nel dire a una persona che non conosci che é "debole"? Secondo te mi faccio sminuire da te? Sono 600 volte piú forte di te in mille altre cose, quindi ci sta che lo sia (per ora) in una (a fronte delle altre mille).
@@Sam98hiphop non capisco, ti sei offeso?? Te lo ripeto è un dato di fatto che se non chiudi un 5x5 senza zavorra sei debole, non è che serve conoscerti per asserirlo 😅 Che soddisfazione traggo? Beh in questi giorni sto vedendo molti video di calisthenici fortissimi, per cercare di colmare la mia lacuna in trazione. E anche nei commenti vedo sempre gente che pesa meno di me ma riesce a zavorrare di più, ed è sempre un duro colpo per il mio ego. Vedere finalmente qualcuno molto più debole di me mi ha fatto tirare un sospiro di sollievo. Che cosa c’entra che in altre cose sarai più forte? Puó anche essere, e te lo auguro, ma se si parla di trazioni non lo sei affatto lol Un consiglio, prendila con più leggerezza. Non solo i commenti della gente a caso su youtube ma nella vita in generale. Non ha senso che ti indigni così per così poco. Cerca di essere più autoironico e vivrai meglio.
Da qui si capisce quanto sia importante farsi seguire da una persona competente che oltre che essere un grande atleta è preparato sull’insegnamento e studia tutto quello che riguarda la disciplina
Peccato che questi video siano pochi visti. É sempre un piacere ascoltarti Lucian.
Gran bel video ❤
oro colato Lucian 🔥🔥
Miglior divulgatore di calisthenics in italia a mani basse e sono sicuro anche coach. Assieme a Mainente, devo aggiungerlo.
Video utilissimo Lucian, sarebbe interessante anche vedere un video specifico di mobilità per gli esercizi dello streetlifting
Grande.
Io ci sto sbattendo la testa in sto periodo; arrivato a zavorrare 40 kg ma il mento arrivava a filo. Spalle asimmetriche, elevate.
Poi ho avuto una contrattura fortissima al dorsale, sono dovuto tornare a fare trazioni con elastico. Ora le faccio libere e con le spalle simmetriche e depresse, e soprattutto le chiudo come si deve. Per migliorare bisogna mettere da parte l'ego e fare le cose con la tecnica... Non c'è altra via.
Bel bel video
TOP.
Io ho una domanda: quando è opportuno utilizzare i chin up piuttosto del pull up normale? Nel senso in gare o in allenamento quale variante si fa e perché
farò un video a riguardo magari , di base ci sta variare durante l anno e pre gara si punta alla variante che ti fa tirare di più (senza fastidi)
Ciao Lucian. Gran bel video!
Io da mesi non riesco a chiudere un 5x5 di trazioni prone libere (senza peso in aggiunta). Riesco a chiudere le prime 3 serie con una buona esecuzione ma non riesco a chiudere le ultime due. Preciso che ho già usato ampiamente tutta la fase degli elastici, anche quello sottile da 5 kg prima infilandoci tutte e due le gambe e la settimana successiva solo una per volta per progredire. Poi, però, quando sono ritornato di nuovo a quelle libere ho ricominciato a stallare e a ribloccarmi sempre sulle ultime due serie. Hai dei consigli da darmi o da propormi altri protocolli di allenamento utili per superare questa fase di stallo e poter chiudere il 5x5? Ti ringrazio molto.
Non pensavo potesse esistere qualcuno così debole. Grazie per avermi ridato fiducia in me stesso 🙏🏻
@@LeonidaTastiera Io non sono debole, anzi. Devi calcolare anche il peso di una persona quando si parla di corpo libero e devi sapere se sai adottare la tecnica corretta di un esercizio (specie se non hai nessun personal che ti segue). Non é facile!
@@Sam98hiphop se non chiudi un 5x5 con 0 kg in cintura sei debole eccome! Non prendertela è un dato di fatto. Anche io mi ritengo debole, peso 95 kg e riesco a zavorrarne soltanto 50 con esecuzione pulita. Ma sono comunque più forte di te per fortuna! 😄 allenati hai sicuramente tanto margine di miglioramento, buona fortuna!!
@@LeonidaTastiera Certo che ho margine di miglioramento, non sono un atleta avanzato; ma che soddisfazione trai nel dire a una persona che non conosci che é "debole"? Secondo te mi faccio sminuire da te? Sono 600 volte piú forte di te in mille altre cose, quindi ci sta che lo sia (per ora) in una (a fronte delle altre mille).
@@Sam98hiphop non capisco, ti sei offeso?? Te lo ripeto è un dato di fatto che se non chiudi un 5x5 senza zavorra sei debole, non è che serve conoscerti per asserirlo 😅
Che soddisfazione traggo? Beh in questi giorni sto vedendo molti video di calisthenici fortissimi, per cercare di colmare la mia lacuna in trazione. E anche nei commenti vedo sempre gente che pesa meno di me ma riesce a zavorrare di più, ed è sempre un duro colpo per il mio ego. Vedere finalmente qualcuno molto più debole di me mi ha fatto tirare un sospiro di sollievo.
Che cosa c’entra che in altre cose sarai più forte? Puó anche essere, e te lo auguro, ma se si parla di trazioni non lo sei affatto lol
Un consiglio, prendila con più leggerezza. Non solo i commenti della gente a caso su youtube ma nella vita in generale. Non ha senso che ti indigni così per così poco. Cerca di essere più autoironico e vivrai meglio.
lucian prova a migliorare un po' l'audio di questi video. non sembra che il microfono che hai addosso funzioni, c'è tanto eco