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参考になる動画ありがとうございます！！今後の自主トレでは、いきなりいつもの重量…ではなくて、アップとして半分の重量から始めてトレーニングしていこうと思います💪
私が悩んでいた部分でした！ありがとうございます。
さとこ先生こんにちは！最近このチャンネルを知り動画を拝見させて頂いています私は筋トレ初心者(5ヶ月のブランクがあり再開後2か月半）なのですが、いつもいきなりトップ重量からできる限り挙上して3セットのトレーニングをしていて、次のトレーニング日には前回より重さを増やすようにしていました。しかしながら、今回のお話を聞いてトレーニング方法にメリハリを持たせた方がいいんだなという事が良く分かりました。また、アップの大事さも教えて頂いてありがとうございます。今回お話頂いたことを心がけてトレーニング続けていきたいと思います！
ありがとうございます！✨
すごく参考になりました！あしたからも頑張ります😆
参考になりました！ さとこ先生の語り口が本当好きです🥰
とても参考になるお話です。ありがとうございます。
わかりやすく丁寧に教えてくださって本当にありがとうございます。50代ですが楽しみながら鍛えていきたいと思います。
楽しむことが第一です！
とても分かりやすくて参考になります😊ありがとうございます😂
はじめまして。とても参考になっています。インターバルが１分だったので少し伸ばそうと思います。心臓に負担があるそうで、インターバル中に歩くのをすすめられましたが、マシーンから離れるのが心配で結局座ったままです。やはり、歩くようにした方が良いですか？
インターバルとても大事です！休むこともトレーニングの1つですよ✨
@@torebi_bestbody メッセージありがとうございました。インターバルを1分以上しっかりと取って、各種目はじめに半分の重さで1セット10回のウォーミングアップを入れてみたら、非常に心臓への負担も軽くなり、トレーニング全体の充実感が増しました。わたしの通うゴールドジムは狭くインターバル中に歩くのは毎回できないので、上記で十分に休みながらやることにしました。いつも、『それ気になってた！』を投稿して下さるので、楽しみです。ご活動応援しています。
参考になる動画ありがとうございます！！
今後の自主トレでは、いきなりいつもの重量…ではなくて、アップとして半分の重量から始めて
トレーニングしていこうと思います💪
私が悩んでいた部分でした！ありがとうございます。
さとこ先生こんにちは！最近このチャンネルを知り動画を拝見させて頂いています
私は筋トレ初心者(5ヶ月のブランクがあり再開後2か月半）なのですが、いつもいきなりトップ重量からできる限り挙上して3セットのトレーニングをしていて、次のトレーニング日には前回より重さを増やすようにしていました。
しかしながら、今回のお話を聞いてトレーニング方法にメリハリを持たせた方がいいんだなという事が良く分かりました。また、アップの大事さも教えて頂いてありがとうございます。今回お話頂いたことを心がけてトレーニング続けていきたいと思います！
ありがとうございます！✨
すごく参考になりました！あしたからも頑張ります😆
参考になりました！ さとこ先生の語り口が本当好きです🥰
とても参考になるお話です。ありがとうございます。
わかりやすく丁寧に教えてくださって本当にありがとうございます。
50代ですが楽しみながら鍛えていきたいと思います。
楽しむことが第一です！
とても分かりやすくて参考になります😊ありがとうございます😂
はじめまして。とても参考になっています。インターバルが１分だったので少し伸ばそうと思います。
心臓に負担があるそうで、インターバル中に歩くのをすすめられましたが、マシーンから離れるのが心配で結局座ったままです。
やはり、歩くようにした方が良いですか？
インターバルとても大事です！休むこともトレーニングの1つですよ✨
@@torebi_bestbody
メッセージありがとうございました。インターバルを1分以上しっかりと取って、各種目はじめに半分の重さで1セット10回のウォーミングアップを入れてみたら、非常に心臓への負担も軽くなり、トレーニング全体の充実感が増しました。わたしの通うゴールドジムは狭くインターバル中に歩くのは毎回できないので、上記で十分に休みながらやることにしました。いつも、『それ気になってた！』を投稿して下さるので、楽しみです。ご活動応援しています。