Domina los Muscle Ups con BPM: 10 Progresiones Clave
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- Опубліковано 30 вер 2024
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Muscle Up: bit.ly/curso-B...
Avanza en tu entrenamiento de calistenia con el muscle up, desde los fundamentos hasta técnicas avanzadas.
¡Cazadores de fitness, la espera ha terminado! Este es uno de los tutoriales más esperados y solicitados: cómo desbloquear y perfeccionar tu muscle up con el BP METHOD. El muscle up no es solo un ejercicio; es una demostración de fuerza, habilidad y control del tren superior. En este video, te guiaré a través de 10 progresiones estratégicas diseñadas para fortalecer cada aspecto necesario para ejecutar un muscle up impecable. Desde el agarre hasta la transición y la ejecución, cada detalle cuenta. Presta especial atención al agarre falso, esencial para una transición suave y potente. Si encuentras desafíos en el camino, no dudes en ajustar tu enfoque y volver a las progresiones anteriores para reforzar tu fuerza en los antebrazos y asegurar una técnica limpia. ¡Es hora de transformar tu entrenamiento y ver los resultados por ti mismo! Comparte en los comentarios cuántas repeticiones puedes lograr y en qué progresión estás. ¡Vamos, cazadores, conquistemos el muscle up paso a paso!
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Me gusto tu explicacion estoy luchando cada dia por sacar el muscle up y se que lo lograre y te mandare mi video tengo 60 años y amo la calistenia
Es una pasada, te mereces muchísimos más suscriptores, me pillaste tarde, hace 40 años te tenía que haber conocido jajajaja, pero ni habías nacido, ni existía internet, jóvenes aprovechar las infinitas posibilidades que os brinda la red, para el deporte y para formaros como personas en todos los aspectos.
Cuando con 16 años iba al gimnasio que era cuando los gimnasios prácticamente ni existían me hubiera gustado tener la información que proporcionas, cuando yo era joven solo había el fútbol y poco más.
Con 16 años era capaz de hacer 20 flexiones seguidas con un solo brazo, subir la cuerda en plancha, y hacer todos los abdominales que quería.
De eso hace mucho, mucho tiempo.
Gracias por la labor que realizas, no sabes el bien y el ejemplo que das compartiendo con humildad lo que sabes.
Tienes el mejor canal dedicado a la calistenia que he visto.
Muchas gracias
Saludos desde Barcelona Catalunya.
Este comentario me llena de felicidad y lo compartir en mis redes Te agradezco por tomarte el tiempo de escribirlo y hacerme saber lo que me contenido vale para ustedes
Hola! Amigo desde Argentina, mirá creo que nunca es tarde para empezar o retomar. De hecho los músculos tienen memoria, es cuestión de reactivarse. El NO PUEDO, o esto no es para mí..es una triste excusa. Conocí La Calistenia, hace casi cinco años..hoy tengo 60. Y empecé solo. Si otros pueden yo también..y vos y cualquiera, así que .a propósito..el de La foto, soy yo.Saludos y dale!!! Empezá!!! Abrazo!!👍🤗💪🙋🏽♂️🇦🇷
Muy chido... he practicado otros pero un poco tardado, no es fácil... pero con estas progresiones , si no lo logró hacer, es por qué de plano ...😁😁👍🏻
Me encanta el final, despidiéndose como si nada haciéndose más muscle ups 😂😂😂
Deberías hacer un video como una persona de gym no puede hacer estos ejercicios apesar de su fuerza....
Podrías ponerte una camiseta? No eres mejor entrenador para enseñar tus músculos, sino por el contenido de tus palabras. Gracias!
Señor, usted es una persona a la que admiro mucho desde que vi el video con vadym de buff academy... sus videos estan geniales 👍
Joder, eres un grande, tres videos tuyos que veo, y tres ejercicios que empiezo a tener una progresion por fin, no se como solo tienes 8000 subs
Gracias amigo, ayúdame a compartir es la única manera de crecer
Excelente tutoríal
Excelente video!! Practicare hasta que me salgaaa
Excelente video... Sorprendido con el archer mu
Excelente
Demasiado bueno. Gracias hermano.
Podrías sacar un vídeo con personas con Escoliosis en silla de Ruedas haciendo calestenia y a qué le ayudaria Gracias salidos 🙋
Excelente!
Viva guatemala 🇬🇹 vos pilas mano 🖐
Excelente video Mark anthony
Gracias !! Eres un Monster !! ;)
Si gracias amigooooooooo cazador 🐅
El mejor video de todos, muchas gracias crack
Mosolops!! Buen videos
Brutal hermano Oss
Exelente tutorial, yo ya hago las negativas pero no sabía lo del agarre falso, y ayuda bastante, espero conseguir el Muscle Up antes de que termine el año
Un saludoo crack!!!
Ufff como necesito este video. Como quiero sacar el muscle ups. Gracias maquina Bianchi. :)))))))))
Rebueno el vídeo man
Tian. He llegado esta noche a tu canal y de verdad que es lo que estaba buscando (aunque no lo sabía). Contenido distinto al resto: estructurado y con fundamento, la única manera de no sentirse perdido porque se tiene un paso siguiente. Mañana empezaré con tu programa y tus retos de motivación y espero un día visitar ese gym en Guatemala que está cabronsisimo. Saludos desde México y mil gracias por llevar a cabo tus sueños, pronto serán millones los que lo agradecerán.
Muchísimas gracias por tu comentario ❤️
Que video tan bueno.
Excelente progresión y muy bien explicado ! Muchas gracias Tian !!
Brutal video!!
Tremendo
Llevo como año y medio entrenando calistenia con una fuerza considerable pero no nada de muscle ups xD
TECNICA CAZADOR
Gracias a tian y a Vanesa total Fitness estoy muy motivada y viendo mejorías!!
Me gustan tus vídeos!!! 🤩
Yo también sigo a Vanesa total fitness y a Tian.
A los dos se les ve humildes y son buenísimos.
La calistenia es buenísima para el upper body pero la mayoría tienen chicken legs es bueno combinarlos con ejercicios de pierna para crear un cuerpo mas proporcionado. Me encanta la calistenia pero 2 veces a la semana entreno piernas en el gym.
Completamente de acuerdo
Llego la hora de aprender el muscle up 💪🏻💯
Este video me hacía falta, también me lo estoy sacando xd, aún espero un video de rutina de estiramiento post-entrenamiento.
Salu2 desde España :)
Yo puedo hacer muscle ups en anillas y en L-sit pero en la barra no me salen ¿Cual crees que podrían ser las razones?
Mejora tu transicion es lo mas crucial
De awebo el mejor tutorial que he visto de muscle ups.
Excelente bro. Que bueno saber que te gustó
Creo tener la fuerza para este ejercicio pero me faltaba la tecnica. Voy a probar con el agarre falso
Espero lo logres pronto
Muy buena parcero me saque el muscle up hace un par de dias lo subo con ambos codos al mismo tiempo pero uso un poco de impulso de piernas tu video ayudo a como saber lo de transferencia de fuerza hacia el tren superior Saludos desde Chile🇨🇱
me alegra saber que te ayudo mucho el video!
M O S E L O P S
Muy buen vídeo, muchas gracias. Estaría muy bien si en los últimos pasos nos dijeras como enfocarlo para hacer el muscle up en barra. Un saludo.
Espero el de Front Lever
Excelente la explicacion mucha tecnica sigue adelante un dia de estos visito tu gym
Jeje je..tiene razón también me interese al ver el muscle up y el Lsit pull ups no los e sacado extrictos pero hay vamos .. gracias por el contenido saludos desde colombia 💪 💪
Justo lo que necesito
Ayer estaba intentando y no me salía voy a hacer esas progresiones a ver qué tal😁💪
Aguanten los mosol ops 💪
Excelente progresión, comenzaré esto como una rutina y cuando la consiga te contaré
yo en ves de saltos lo logre con la banda elastica porque mi barra es muy alta
Es buena herramienta pero no te confies de entrenar solo con ella
Tianchi un saludo
A mi me encanta trabajar con anillas, y estoy queriendo desbloquear el Iron Cross. Me gustaría que hicieras un vídeo sobre Iron Cross con el BP Method
Son elementos muy avanzados de gimnasia olímpica que desbloquearas una es avances en el bpm todo en general
tio lo haces todo muy bien , eres un maquina , te felicito y que te valla bien, un saludo desde canarias
Eres una maquinaaa🦍⚡
Buen video hermano, saludos desde huehuetenango
Super chingon
🔝🔝
Excelente tian sigue si con tu canal verás como crecerá
Como le haces para tener esos pectorales broo tremendo físico dime como lo quiero tener como tu cuerpo atletico
Bro enfocarte en aprender habilidades y lo demás viene
Gracias un buen canal
Justo lo que necesitaba!!! Voy en el número tres desde hace un par de meses y aún no logro hacer un muscle Up. Practicaré mucho los negativos y la técnica de los nudillos delante. :D estaré muy agradecido si tú entrenamiento me ayuda a lograr mi meta calistenica más anhelada!
Complementa tu entreno con el video de dominadas está en mi canal de seguro lo lograrás
@@bpm.movement muchas gracias por responder! Lo veré y me dedicaré a lograrlo💪🏼
@@bpm.movement cazador!!!!! :D ERES LO MAXIMO! Cumplí mi sueño de poder activar mi Muscle Up 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 me duele a morir los brazos, pero lo intentaba a diario desde hace mucho y no podía. ¡GRACIAS! Seguiré aplicando todos los ejercicios basicos, que me ayudan a mejorar mi técnica y a darme más fuerza. Y voy a proponerme seguir hasta lograr todos los niveles del vídeo💪🏼😎 ¡Eternamente Agradecido!🙏🏼
Que Grande !!
No tenía la menor idea de este metodo y ahora me siento más seguro haciendo cada una de las progresiones
Cuando un video de front lever?
Pronto
Casadores??😓
caZadores de metas y de sueños
Que buen contenido! Y sobre todo que buen final del video saludos
you are ...... an awesome defender :)
Genialllll ahora solo falta el de handstand
Genial, ahora me falta el de pino, Straddle/Full Planche, Front y pino por fuerza :v
Exactamente estos son los siguientes videos
con los pies en l jee lo intente pero nop todaba me falta para eso jeje
desarrolla las bases y vas a ver como sale de repente
@@bpm.movement me esforzare mucho y vere los resultados
Yuuuupiii primer comentario
Buenos consejos trataré de sacarlo en 3 días.🙋
Muy buen video. Buenos consejos, Sigue así!! Esperamos más videos 💪
Es lo que necesitaba para entender cada parte del ejercicio. Gracias!!! Estoy por arrancar de cero. Ojalá pueda hacerlo ya que considero un ejercicio muy completo! Saludos
Que asi sea cazador, enfocate en los otros videos que son las bases
Que calidad y a poner el juego en modo difícil crack
Este video vale oro, oro hijo.
Muy bien explicado bro me doy cuenta que tengo mucho que mejorar
Me encantó el vídeo! Las negativas me alludaron muchísimo en todo y en las muscle up mas aún al principio no entendía no creí cuando me la recomendaron pero a las 3 semanas el mes vi resultados muy buenos! Saludos desde Uruguay!💪
Excelente Agustín me da mucho gusto
Yo no aguantaria ese peso mido 1.92 y mi peso sostenerlo en Las canillas de mi mano creo que me puedo fracturar.gracias saludos.
Es cuestión de tiempo
Todo avances progresivo conozco personas de 100 kilos que logran hacerlo Sólo es cuestión de preparar tu cuerpo
@@bpm.movement si tienes razon pero yo soy principiante apenas empeze con Los ejerciciox gracias saludos buenas noches..
Muchas gracias!
Muy buen video.
Gracias !!!
Tengo dominadas con un lastre decente y fondos también, pero aun no lo tengo, veremos que tal amigo.
Hermano gracias a vos hoy logré hacer el Muscle UP. 💪
El mosolop
hola me acabo de suscribir y de descubrir este bello deporte, pero tengo dudas ¿cómo se arma una rutina, cuantas veces a la semana, y las rutinas es semanal, como se distribuye? tendrás algun video sobre eso, gracias
Todavía no tengo el video pero pronto te lo publico
Excelentes tips, ahora a ver qué tanto se mejora con ello amigo. Eres la onda
Un gran saludo desde la CDMX
Buenísimo y vamos por ese muscle up abraxas
Tian gracias por el video, es justo lo que necesitaba.
Muchas gracias tian justo eso buscaba y me di cuenta que si tengo que detallar varias cosas y voy a cazar ese muscle up
Tian en verdad le agradezco gracias a este video he podido lograr el muscle up . Es usted una gran persona y ejemplo a seguir
Antonio que alegria escuchar esto hermanito
Lo explicas bien empezando por lo sencillo y subiendo de nivel poco a poco, otros te enseñan los ejercicios diciendo para principiantes y poniendo los difíciles del tirón
Excelente explicación, muy buen video.
Buena forma de despedir el video. Si lo haces tambien al empezar etaria genial
Podrías hacer una rutina para sacar el front lever
se puede hacer pull ups con agarre falso para mejorar la fuerza del antebrazo???
Completamente válido
Crack. Idolo
:)
Buen video! Lo intentaré aunque estoy teniendo problemas con el agarre falso...Saludos!
Es cuestion de fuerza en ante brazos y movilidad
@@bpm.movement Gracias por el consejo! Saludos.
Tian eres una bestia! Saludos desde Argentina...
Saludos cazador
hola estas muy fuerte cuántos años tienes?
Hola !!! Mira mi video de Como llegue a donde estoy Tian Bianchi
Eres grande hermano saludos desde mexico
Muy bueno brot💪
Eres el mejor bro
A sacae el muscle up 💪🏾👍🏾
Con todo CAZADOR
Algún consejo de estricto ?
Me está constando mucho sacarlo 😅ya tengo el normal pero quiero el estricto
NEGATIVOS eso es todo
Tian Bianchi muchas gracias 💪🏽💖máquina
Una del Handstand push up o piernas :D
Haz un tutorial de pullups explosivos
Que músculos son los que se trabajan o cuales son los beneficios de hacer el muscle up? Se que se necesita mucha fuerza explosiva pero quisiera saber mas
Todo el tren superior está involucrado Trata de ver el vídeo con detalle
TARDE PERO SEGURO!!! BUENISIMO VIDEO MÁSTER!!!! SALUDOS DESDE ARGENTINA TIAN!!!!!