Extraordinar! Operat de 7 zile, la două zile de la operație au început durerile de picior, groaznice! Acum trei zile am descoperit clipul, prima dată am făcut exercițiile așa , neancrezator, durerile au dispărut, am crezut că e o coincidență, a doua zi din nou, după exerciții durerile au dispărut , au reapărut după o perioadă dar mult mai slabe ,m-a pus pe gânduri, astăzi m-am așezat pe saltea cu dureri groaznice de picior la mers,dar hotărât să fac exercițile cu seriozitate și să respect indicațiile întocmai pentru a mă convinge dacă fac diferența! Incredibil, după exerciții m-am ridicat de pe saltea și n-am mai simțit nici o durere, mulțumim domnule doctor!
Bună ziua .eu le fac de mult aceste exerciții am rămas cu o durere groaznică timp de un an in dreptul operației L3 4 am scăpat cu ajutorul exercițiilor și a recuperării sănătate
Multumesc pentru aceste exercitii. Sunt operta de hernie de disc de aproximativ 2 saptamani si chiar imi sunt foarte utile acasa .Voi urmari si exersa si celelalte exercitii care ma vor ajuta pentru o recuperare cat mai rapida .
Mulțumesc Alin ptr.sprijinul acordat pe parcursul celor 5 luni de la operatie. Nu am dureri doar amorteli suportabile la fese respectiv tălpile piciorelor,mă deplasez binișor cîteodată cam cu frina de mînă trasă! Ce mai îmi recomanzi mai ales ca doresc să plec cu mașina in concediu cca.350 km ,,indicatii si dacă e permis " Te rog răspuns ptr că am ajuns la concluzia că o operatie reușită fără voi kinetoterapeutii e ca nunta fără lăutari. Mulțumesc mult !
Cu drag! Daca mergeți cu masina ar fi bien sa va opeuti la fiecare 45 de min si sa faceti cativa pasi. Continuati exercitiile toata viata si mare atentie sa nu va ingrasati. Vacanta placuta!
Mulțumim pentru exercițiile foarte eficiente pe care ni le prezentați, va urmaresc cu foarte mare atentie fiind operata de 2 ori L5-S1 si cu încă 2 hernii la etajele imediat superioare. O rugaminte pentru a fi totul de nota 10: rezolvați problema cu sunetul (se aude foarte slab). Multumesc.
@@iuliaptk7400 Buna ziua. M-au deschis după o săptămână pentru a extrage rămășițele rămase după ce mi-au spart cu dalta bucata de disc ce trebuia eliminată. Am rămas cu mari probleme pe piciorul drept, cu o cicatrice care imi sugruma nervul si cu o bucățică de disc in canalul medular.
Doamne fereste! Eu am 23 de zile de la operație și încă am dureri pe piciorul stang. Am minim invaziva, dar de 2 zile s a umflat deasupra ei. A făcut ca o cocoasa. Ma duc luni la control sa vdm ce e. Sanatate
Multumesc mult pentru exercitii! am aproape 3 sapt de la op hernie de disc lombara...si este prima oara cand am reusit sa imi relaxez corpul si sa scap de durere fara un calmant.
daca ati putea sa imi mai oferiti poziții corecte de somn,miscări corecte...presupun ca dupa 3 sapt as avea permis mai multe de facut...dar nu stiu cum sa ma comport cu corpul meu.va multumesc anticipat!Sarbatori binecuvantate!
mentionez ca op a fost L5 S1 Stanga+stenoza canalului medular...compresia este pe ambele membre dar s-a intervenit la hernia mai mare...cea de pe dreapta trebuie sa o protejez..
Multumesc mult pentru Exercițiile arătate. Ca și cele din alte clipuri. Sunt operata de 4 1/2 ani la un nivel si de un an si jumătate am herniere la următorul nivel( la partea lombara). Îmi sunt de folos exercitiile!
Multumesc domnule Alin ptr.implicarea ta in sanatatea semenilor tai. Sint operat de două luni si jumatate de stenoza lombara prin decompresie. In această perioadă nu chiar în totalitate am executat setul de exercitii indicat de tine mă simt relaxat dar mai persistă amorteli la rotule piciore stg si dr respectiv talpile de la piciore. Cu deosebită recunoștință si respect : intrebare mai ai in complectare si alte seturi de exercitii dupa operatie ? Multumesc astept raspuns !
Salutare. După îndelungi căutări am ajuns aici. Diagnosticul este hernie de disc pe ambele părți. Am făcut fizio și kinetoterapie la doctorul Vasile Oșean. M-au pus mai rau pe butuci. Șefa de secție nu a văzut pe RMN hernia de disc. A văzut doar o mica potruzie. După o serie de masaje brutale s-a blocat gamba stanga acum 3 săptămâni. Am trecut peste cu masaje și mă mișc cam 5 ...10 minute la fiecare ora Fiecare exercițiu pe care încerc să-l fac mă bagă în 3-4 ore in durere. Întindereaa la bara fixa 10 secunde are același rezultat. De mers merg până la baie și bucătărie. Îmi poți recomanda ceva pentru ieșirea din situația asta. Mulțumesc mult. Daca este cazul pot lăsa Nr meu de telefon. Nu ma interesează dacă sună lumea...
😢Bună dimineața Alin. Spune mi te rog apele termale (exp.cele de la baile herculane) sint benefice dupa operatia de cinci luni de stenoza lombara? Multumesc să mi dai si niste indicatii ,,Succes in activitatea ta pe mai departe "
Multumesc sunt esercizi ok,am facut operatia acum doua luni,am doua suruburi dar eu simt ca am o placa de fier. I-mi dati un sfat, trebuie sa merg la o sala .
Salut Alin , am făcut operație pe 27 iulie , era pentru hernie de disc expulsa am sta 4 luni apoi înainte de operație am facut un rmn și mi sa spus că hernia sa absorbit dar rămăsese o parestesie pe partea gleznei tibie în jos și primele 2 degete nu mai reușeam să ridic degetele , am făcut operație de extindere de vertebre tip o stenoza foraminala, acum reusec să ridic degetele incet incet își revine nervul care a avut o compresiune între forame creat de hernie și cu sciatica, acum mai persistă aceasta parestesie si îmi mai da durere și in partea feselor dreapta, plus pe picior de la primele degete și gâtul de la picior am usturimi și înțepături. Aș vrea un sfat de dumneavoastră ce exerciți pot face pentru a mă reface. Neurochirurgo mia spus după ce trece rana de la operație pot să merg să fac niște fisioterapie. Posibil să fi rămas cu o neuropatie problemă la nervi din causa compresiunei pe nerv l5-s1. Aștept un răspuns sau niște video cum să fac niște exerciți. Sănătate
Vă salut cu respect! Am 4 oprații de hernie si cel mai recent RMN tinde sprea a5a. Întrebarea mea la Dvs ar fi dacă,se mai poate revenii vreodată la ,,forma" care o aveam cu ani în urmă? Mentionez k am 47 de ani si prima operație am suportat.o la 43 de ani! Am incercat kineto,exercițiile lui williams....am facut primul ,,pas" credeam k i.mi va fi mai bn....totul merge din ce in ce ma rau si nimeni nu i.mi zice cum să procedez ptr k durerile sant...k început!!! Multumesc anticipat!!!
Buna intrebare. In dunctie de fiecare in parte, programul este personalizat. Este foarte greu sa faci exercitii sub forma de clip pt perioadele care urmeaza in recuperare, multi pot sa se simta foarte bine, altii pot sa si faca rau cu ele. In concluzie ar fi bine sa faceti kinetoterapie cu un terapeut care sa adauge sau sa schimbe exercitiile in functie de starea genunchiului dvs. Ca idee generala daca nu doare, obicetivele sunt imbunatatirea mobilitatii, flexie si extensie, iar daca si mobilitatea este ok trebuie sa faceti exercitii pentru forta musculara. Orice exercitiu faceti este contraindicat sa aveti durerii.
Am muschiul de deasupra de genunchi amortit de la genunchi panà sus. Ce exercitii pot sà fac? Am si o masà pt terapie inversà pe care am mai stat. Và multumesc pt sfaturi anticipat.
Bună ziua! Am 17 zile de la operatia de hernie L5 S1 și inca am dureri pe piciorul stang. Ce recomandați pentru relaxarea sau refacerea nervului sciatic?
V am scris și pe fb, oferiți consultanta online? Dat fiind ca eu sunt in București și dv în Craiova? Am tot cautat fizioterapeuti, dar cred ca sunteți singurul care știți ce faceți la nivel profesional, fără sa jignesc pe cineva, sunteți ce am eu nevoie
Alin , am făcut exercițiile încerc sa evit durerea dar am o problema cu respirația la primul exercițiu. De fiecare data am amețeli. Ce crezi ca poate fi? Multumesc
Bună ziua. Sânt operată de 6luni, de hernie de disc L4-L5.Nu mă simt bine deloc, am acelaşi dureri pe piciorul drept, pe şold şi genunchi mai accentuat. La un nou RMN, mi s-a spus că am osteoartrită pe măduva coloanei, mă ajută exerciţiile acestea sau nu...sau dacă îm recomandaţi altceva?
Salutare, am si eu o intrebare, sunt un baiat in varsta de 21 de ani si am facut o operatie pentru hernie de disc l5 s1 cu compresie radiculara pe nerv prin procedura endoscopica, am 1 luna si 2 sapt de la operatie si nu pot sa stau in picioare mai mult de 1 ora, cateodata nici 1 ora, sunt foarte demoralizat, ce parere ai?? Crezi ca voi mai putea avea o viata normala??
Salut. Din ce spui ai o capacitate de recuperarea mai redusa si in cazul asta trebuie sa mai ai rabdare. Continua sa faci recuperare si sa stai in picioare cat iti este confortabil, sigur o sa depasesti o ora. Spor si sanatate!
Sint operat de 2 săptămîni si 3 zile de Stenoza lombara se pare ca exercițiile de ai sus imi sint benefice !intrebare de cite ori pe zi să fac acest set de exerciții vă rog raspuns vă Mulțumesc
Buna ziua , m-am operat de hernie de disc L4 L5 acum o luna , si m-ar interesa daca pot merge la sala , cand si ce exercitii pot face intr-o sala de fitness , un video ar fi perfect , va multumesc si va urmaresc cu interes ( am inaltime 1.75 , si 81 kg )
Buna ziua! Exercițiile pe stepper sunt dăunătoare in cazul unei hernii de disc ? In urma cu 4 ani am făcut intervenție chirugicală pt L5-S1 iar acum a recidivat . Doresc sa elimin din surplusul de kilograme acumulat ultimii ani. Mulțumesc !
@@alinburileanu2251 va mulțumesc pentru răspuns ! Sunt atenta și la dieta, însă cred ca trebuie sa completez și cu puțina mișcare .Momentan doar stepperul îmi este la îndemâna , deși ma gândesc sa încerc înotul din luna martie. Cred ca ar fi mai eficient și mai util atât pentru slăbire, cât și pentru recidiva mea L5-S1. Recomandați înotul in astfel de situații ?
Buna seara,dl Alin! Este posibil sa mi trimiteți si mie exercitii ptr recuperarea de 2 luni de la operatie(L4 L5). Pana acum am urmat exercițiile sus prezentate,la recomandarea bunului prieten Toni. Multumesc! Astept cu mare interes răspunsul dvs! Toate bune!
Buna seara, sunt operată de 12 ani L4 ,L5 sunt la prima operație și am o dure sub fesa, piciorul drept, am senzatia cai prins un nerv nu știu dar am si ceva dure de picioare sa fie nervi afectați, ce imi puteti recomanda, va multumesc
Bună ziua, am o întrebare va rog frumos sa îmi ziceți sotul meu este operat de 5 luni jumate de Hernie de disc lombara și as vrea sa știu de când începe lucru ,este șofer de tir .
Buna ziua. Sunt operata de hernie de disc lombara L5-S1 de 2 ani și 3 luni. Dureri încă mai am , dar nu la fel ca înainte de operație , mai mult când stau in picioare la servici . Întrebarea mea este : pot sa alerg ? Sau sa fac Fitness cu electrostimulare ? M am cam îngrășat și sunt deja l dieta , dar vroiam sa fac și ceva sport . Mulțumesc
Buna ziua. Primele 3-4 sapt ar trebui sa faceti kinetoterapie, daca dupa aceasta perioada kinetoterapeutul considera ca puteti face alergare sau fitness, faceti. ✌️
Bună ziua,după aproape 3 ani de durere de spate și picior amorțit, iar în ultimele 2luni efectiv am mers cocosata ,am fost operata de hernie de disc l4-l5 migrata caudal 16mm Operatia a avut loc în data de 22.12.2021 iar pe 23 am externata. Firele le-am scos în data de 05.01.2022 Toată perioada de 2 săptămâni am stat mai mult în pat,mers la baie,bucătărie Am început sa merg treptat(20 minute mers la pas)de 2 zile ,ceea ce ma deranjează este faptul ca am o durere între umeri pe partea dreapta, care efectiv ma arde...am pus-o pe seama faptului ca foarte mult timp am stat cocosata... Ce exerciții as putea efectua pentru a detensiona aceea zona? Va mulțumesc frumos pentru un răspuns!
Buna ziua. In opinia mea trebuie pentru zona lombara trebuie sa faceti exercitiile din acest clip. Pentru contractura o sa va las un link cu exercitii. Sanatate multa!
Avem operația efectuată de două săptămâni la l 2 și l 3 lombara și dureri groaznice de spate și picioarele pina la genunchi ce ne recomandați mulțumim!
Am fost operata de hernie de disc de 5 zile și am rămas cu o amorțeală de picior și nu pot să-mi îndoi laba piciorului am o limita cât îl pot îndoii ce pot face?
Buna ziua,de cate ori se pot repeta exercitiile pe zi?In completarea lor se mai pot face si alte exercitii?Mentionez ca sunt operat de hernie la l5-s1,si din cauza stării de urgență nu am reusit sa incep un program de recuperare.Multumesc
Buna ziua. Programul se poate face si de 2 ori pe zi. Sunt multe alte exercitii care se pot face dar care tin cont de individualitatea fiecarui pacient, adica la multi functioneaza dar pot fi si reactii adverse, prin urmare eu am ales un program simplu in care sa nu existe reactii adverse. Cand faceti 6-8 saptamanii de la operatie puteti sa incercatii exercitiile din clip ul de mai jos. Nu uitati, orice exercitiu care mareste durere trebuie intrerupt. ua-cam.com/video/jG_78ZBgBgo/v-deo.html
Multumesc de răspuns, Astăzi le-am făcut pentru prima dată si a fost bine,doar la penultimul exercițiu de la clipul 2 am simtit o mica durere la început pe partea stângă atunci când ridicam piciorul drept(Am avut semipareza la piciorul stang).Pana in data de 19.05 cand am prima programare la sala,am sa le fac si dimineata si seara.
Salut Alin sunt operat de hernie de disc de 3 săptămâni nu am dureri totul este ok sa cicatrizat bine locul operației. Întrebarea mea este când pot fuma? Merci
Buna seara afost operata anul trecut in ianuarie de herie de disc si in iulie a doua oara mia gasit sciatica paralizanta acm am 6 luni dupa operatie si incepe sa ma doara si sa ma intepe in deceta si furnicaturi la laba piciorului si nu sa desmortit de loc ce pot sa fac.multumesc.
Buna seara. Din pacate multi au aceeasi problema, ideea pe care ar trebui sa o inteleaga toata lumea este ca operatia ne scapa de o eventuala paralizie sau de impontenta functionala dar nu ne scapa de probleme si nici de durere. Dupa operatie toate indicatiine trebuie respectate cu strictete si programul de execrcitii trebuie executat zilnic. O sa va las 2 linkuri care sper sa va ajute. Sanatate multa!
Bună ziua eu am fost operată de hernie de disc acum de 6 zile și nu sunt în românia și nu știu ce am voie să fac și ce sa nu fac di mulți stiu cât timp durează recuperarea sa ca puteți va rog frumos sa imi lăsați un comentariu va multumesc
salut alin am si eu o intrebare fac ce fac si am dureri grozave de spate da cu mne la pat am facut ceva poze si mia zis ca este dela munca ce mai sfatui sa fac multumesc
Salut in 2 luni am facut 2 operatii la l5-s1 Prima cu niste suruburi si Folie protectoare A 2-a mi sa spus ca folie e prea lunga si mi-a taiat din ea Am 3 saptamani si nu are nici in efect kinotherapia sau fiziotherapie Ce as putea sa fac? Simt pe dreapta niste linii de curent Nu pot sta nici jos lungit in pat nici in picioare. Exista ceva vreo solutie de 10 luni am incercat injectii si pastile nu au efect Multumesc Anticipat
Bună ziua! O rugăminte, în 10 august am 6 luni de la operație de coloana lombara! Întrebarea mea este dacă pot merge pe bicicleta de camera? Și cam câte minute... Mulțumesc pentru răspuns.
Buna ziua. Puteti face dar mare atentie la postura, adica sa stati intr o pozitie cat mai dreapta. Cat despre timp, incepeti cu 20 de min pe zi si daca totul este ok, nu depasiti 40 de min zilnic.
Șant operata de 3 săptămânii de hernie lombara și tot amorțit este picioru stâng cata plimbare pot sa fac prin cameră căci nu știi mi-e frică să nu greșesc cu ceva
Extraordinar! Operat de 7 zile, la două zile de la operație au început durerile de picior, groaznice! Acum trei zile am descoperit clipul, prima dată am făcut exercițiile așa , neancrezator, durerile au dispărut, am crezut că e o coincidență, a doua zi din nou, după exerciții durerile au dispărut , au reapărut după o perioadă dar mult mai slabe ,m-a pus pe gânduri, astăzi m-am așezat pe saltea cu dureri groaznice de picior la mers,dar hotărât să fac exercițile cu seriozitate și să respect indicațiile întocmai pentru a mă convinge dacă fac diferența! Incredibil, după exerciții m-am ridicat de pe saltea și n-am mai simțit nici o durere, mulțumim domnule doctor!
Cu drag! Sanatate multa!
Bună ziua .eu le fac de mult aceste exerciții am rămas cu o durere groaznică timp de un an in dreptul operației L3 4 am scăpat cu ajutorul exercițiilor și a recuperării sănătate
Mulțumesc Alin
Nu se înțelege nimic din cauza radioului! Video fără rost!
Mulțumesc frumos, mau ajutat foarte mult exercițile dumneavoastră, felicitări pentru tot ce faceți!
Felicitari ptr tot ajutorul dat după operatie.Respect ptr tot ce faceți.
❤❤❤❤
Mulțumesc mult, respect pentru tot ce ne daruiti!!!
Multumesc mult pt exercițiile arătate, chiar le voi pune în aplicare!👌
Mulțumesc, chiar acum 2 zile m-am operat...👍
Mulțumesc frumos ! Sunt operată de 3 săptămâni de HD și stenoză lombară ,am să le învăț și să le pun în aplicare ,ușor, ușor !
Spor si sanatate in toate!
Mulțumesc pt exerciți am o săptămână de la operație și am început încet să fac exerciții!
Sunt foarte bune exercițiile cât și recomandările făcute în timpul execuției! Mulțumesc!
Multumesc si eu!
Mulțumesc mult pentru exercitii- o sa le fac după indicațiile date
Multumesc pentru aceste exercitii. Sunt operta de hernie de disc de aproximativ 2 saptamani si chiar imi sunt foarte utile acasa .Voi urmari si exersa si celelalte exercitii care ma vor ajuta pentru o recuperare cat mai rapida .
Multumesc. Sanatate multa!
Unde ați fost operata la ce spital și ce Dr am și eu programate pe 1 martie
Bună ziua ,ne-ați ajuta foarte mult daca ar fi muzica puțin mai încet sâ înțelegem ce explicati.Va multumim.😊😢😢
Mulțumim frumos!
Mulțumesc Alin ptr.sprijinul acordat pe parcursul celor 5 luni de la operatie. Nu am dureri doar amorteli suportabile la fese respectiv tălpile piciorelor,mă deplasez binișor cîteodată cam cu frina de mînă trasă! Ce mai îmi recomanzi mai ales ca doresc să plec cu mașina in concediu cca.350 km ,,indicatii si dacă e permis " Te rog răspuns ptr că am ajuns la concluzia că o operatie reușită fără voi kinetoterapeutii e ca nunta fără lăutari. Mulțumesc mult !
Cu drag!
Daca mergeți cu masina ar fi bien sa va opeuti la fiecare 45 de min si sa faceti cativa pasi. Continuati exercitiile toata viata si mare atentie sa nu va ingrasati.
Vacanta placuta!
Multumesc!
Mulțumim pentru exercițiile foarte eficiente pe care ni le prezentați, va urmaresc cu foarte mare atentie fiind operata de 2 ori L5-S1 si cu încă 2 hernii la etajele imediat superioare. O rugaminte pentru a fi totul de nota 10: rezolvați problema cu sunetul (se aude foarte slab). Multumesc.
De ce v ati operat de 2 ori la L5 S1? Ce s a intamplat?
@@iuliaptk7400 Buna ziua. M-au deschis după o săptămână pentru a extrage rămășițele rămase după ce mi-au spart cu dalta bucata de disc ce trebuia eliminată. Am rămas cu mari probleme pe piciorul drept, cu o cicatrice care imi sugruma nervul si cu o bucățică de disc in canalul medular.
Doamne fereste! Eu am 23 de zile de la operație și încă am dureri pe piciorul stang. Am minim invaziva, dar de 2 zile s a umflat deasupra ei. A făcut ca o cocoasa. Ma duc luni la control sa vdm ce e. Sanatate
@@iuliaptk7400 Unde ( la cine) v-ați
@@iuliaptk7400 Unde (la cine) v-ați operat ? Eu la Spitalul Militar !!
Excepțional exercitiul! Mulțumesc Alin
Cu drag. Sanatate multa!
Multumesc mult pentru exercitii! am aproape 3 sapt de la op hernie de disc lombara...si este prima oara cand am reusit sa imi relaxez corpul si sa scap de durere fara un calmant.
Cu drag. Spor si sanatate in contiunare!🍀
daca ati putea sa imi mai oferiti poziții corecte de somn,miscări corecte...presupun ca dupa 3 sapt as avea permis mai multe de facut...dar nu stiu cum sa ma comport cu corpul meu.va multumesc anticipat!Sarbatori binecuvantate!
mentionez ca op a fost L5 S1 Stanga+stenoza canalului medular...compresia este pe ambele membre dar s-a intervenit la hernia mai mare...cea de pe dreapta trebuie sa o protejez..
ua-cam.com/video/KdkbJrI-3wQ/v-deo.html
@@alinburileanu2251 Multumesc frumos!Hristos a înviat!
Multumesc mult pentru Exercițiile arătate. Ca și cele din alte clipuri. Sunt operata de 4 1/2 ani la un nivel si de un an si jumătate am herniere la următorul nivel( la partea lombara). Îmi sunt de folos exercitiile!
Mulțumesc, voi face aceste exerciții .
Multumesc si eu. Sanatate multa.
As vrea va rog sa prezentați exerciții după op de hernie de disc pe care sa le efectuam toată viata. Multumesc
Mulțumesc pentru sfaturi!
Mulțumesc din suflet pentru exerciții domnul doctor!!
Multumesc domnule Alin ptr.implicarea ta in sanatatea semenilor tai. Sint operat de două luni si jumatate de stenoza lombara prin decompresie. In această perioadă nu chiar în totalitate am executat setul de exercitii indicat de tine mă simt relaxat dar mai persistă amorteli la rotule piciore stg si dr respectiv talpile de la piciore. Cu deosebită recunoștință si respect : intrebare mai ai in complectare si alte seturi de exercitii dupa operatie ? Multumesc astept raspuns !
Buna ziua. Continuati cu acestea in 1-2 luni. Adaugati mersul pe jos, distante modificate zilnic. Sanatate si spor! Multumesc pentru intrebare!
Multumesc mult!
Mulțumesc mult sunt operată de 3 luni și mă doare piciorul rău.
Continuati exercitiile! Spor si sanatate!
Bună ziua, Alin! Pe lângă operație de hernie de disc la L4 S1, am avut si o fractura de proces articular L5 L4. Ce exercitii de recuperare să fac?
Mulțumesc cu recunoștință
Cu drag!
❤Mulțumim!
👍
Mulțumesc !
Cu drag!
Bună ziua sint operată de patru luni de HD Cervicala cu parestezie mina si picior dreapta ce exerciții imi recomandati ? Mulțumesc anticipat
Multă sănătate îți doresc!!
Salutare. După îndelungi căutări am ajuns aici. Diagnosticul este hernie de disc pe ambele părți. Am făcut fizio și kinetoterapie la doctorul Vasile Oșean. M-au pus mai rau pe butuci. Șefa de secție nu a văzut pe RMN hernia de disc. A văzut doar o mica potruzie. După o serie de masaje brutale s-a blocat gamba stanga acum 3 săptămâni. Am trecut peste cu masaje și mă mișc cam 5 ...10 minute la fiecare ora Fiecare exercițiu pe care încerc să-l fac mă bagă în 3-4 ore in durere.
Întindereaa la bara fixa 10 secunde are același rezultat. De mers merg până la baie și bucătărie. Îmi poți recomanda ceva pentru ieșirea din situația asta.
Mulțumesc mult. Daca este cazul pot lăsa Nr meu de telefon. Nu ma interesează dacă sună lumea...
Multumesc 🙏
Multumesc
😢Bună dimineața Alin. Spune mi te rog apele termale (exp.cele de la baile herculane) sint benefice dupa operatia de cinci luni de stenoza lombara? Multumesc să mi dai si niste indicatii ,,Succes in activitatea ta pe mai departe "
Buna ziua. In modern normal sunt indicate, exista si foarte multe persoane care nu au avut reactii dureroase. Bafta multa!
Multumesc Alin
Bună ziua!
Foarte eficiente aceste exerciții.
Puteți recomanda exerciții si pentru relaxarea mușchiului psoas?
Excelent! Mulțumesc!
Cu drag. Sanatate multa!
Multumesc sunt esercizi ok,am facut operatia acum doua luni,am doua suruburi dar eu simt ca am o placa de fier.
I-mi dati un sfat, trebuie sa merg la o sala .
Cu drag! Mergeti la sala doar dupa ce intrebati medicul.
Salut Alin , am făcut operație pe 27 iulie , era pentru hernie de disc expulsa am sta 4 luni apoi înainte de operație am facut un rmn și mi sa spus că hernia sa absorbit dar rămăsese o parestesie pe partea gleznei tibie în jos și primele 2 degete nu mai reușeam să ridic degetele , am făcut operație de extindere de vertebre tip o stenoza foraminala, acum reusec să ridic degetele incet incet își revine nervul care a avut o compresiune între forame creat de hernie și cu sciatica, acum mai persistă aceasta parestesie si îmi mai da durere și in partea feselor dreapta, plus pe picior de la primele degete și gâtul de la picior am usturimi și înțepături. Aș vrea un sfat de dumneavoastră ce exerciți pot face pentru a mă reface. Neurochirurgo mia spus după ce trece rana de la operație pot să merg să fac niște fisioterapie. Posibil să fi rămas cu o neuropatie problemă la nervi din causa compresiunei pe nerv l5-s1. Aștept un răspuns sau niște video cum să fac niște exerciți. Sănătate
Vă salut cu respect!
Am 4 oprații de hernie si cel mai recent RMN tinde sprea a5a.
Întrebarea mea la Dvs ar fi dacă,se mai poate revenii vreodată la ,,forma" care o aveam cu ani în urmă?
Mentionez k am 47 de ani si prima operație am suportat.o la 43 de ani!
Am incercat kineto,exercițiile lui williams....am facut primul ,,pas" credeam k i.mi va fi mai bn....totul merge din ce in ce ma rau si nimeni nu i.mi zice cum să procedez ptr k durerile sant...k început!!!
Multumesc anticipat!!!
Ce alte exercitii putem adauga dupa prima saptamana postchirurgical? Multumesc!
Buna intrebare. In dunctie de fiecare in parte, programul este personalizat. Este foarte greu sa faci exercitii sub forma de clip pt perioadele care urmeaza in recuperare, multi pot sa se simta foarte bine, altii pot sa si faca rau cu ele. In concluzie ar fi bine sa faceti kinetoterapie cu un terapeut care sa adauge sau sa schimbe exercitiile in functie de starea genunchiului dvs. Ca idee generala daca nu doare, obicetivele sunt imbunatatirea mobilitatii, flexie si extensie, iar daca si mobilitatea este ok trebuie sa faceti exercitii pentru forta musculara. Orice exercitiu faceti este contraindicat sa aveti durerii.
Bună seara, ce îmi recomandați, pentru proteză L4-L5 L5-S1, operat de două săptămâni, deocamdată repaus la pat, mulțumesc frumos
Recomandarea este sa incepeti aceste exercitii atunci cand sanatatea si emdicul va permite. Spor si sanatate multa!
@@alinburileanu2251 mulțumesc frumos
Am muschiul de deasupra de genunchi amortit de la genunchi panà sus. Ce exercitii pot sà fac? Am si o masà pt terapie inversà pe care am mai stat. Và multumesc pt sfaturi anticipat.
Bună ziua! Am 17 zile de la operatia de hernie L5 S1 și inca am dureri pe piciorul stang. Ce recomandați pentru relaxarea sau refacerea nervului sciatic?
Durerea de Spate. Indicatii si Contraindicatii! Alin Burileanu
ua-cam.com/video/KdkbJrI-3wQ/v-deo.html
Bun ziua. Continuati exercitiile! Sanatate multa!
V am scris și pe fb, oferiți consultanta online? Dat fiind ca eu sunt in București și dv în Craiova? Am tot cautat fizioterapeuti, dar cred ca sunteți singurul care știți ce faceți la nivel profesional, fără sa jignesc pe cineva, sunteți ce am eu nevoie
Alin , am făcut exercițiile încerc sa evit durerea dar am o problema cu respirația la primul exercițiu. De fiecare data am amețeli. Ce crezi ca poate fi? Multumesc
Buna ziua. Sigur faceti o respiratie prea profunda. Faceti mult mai putin. Sanatate multa!
Bună ziua. Sânt operată de 6luni, de hernie de disc L4-L5.Nu mă simt bine deloc, am acelaşi dureri pe piciorul drept, pe şold şi genunchi mai accentuat. La un nou RMN, mi s-a spus că am osteoartrită pe măduva coloanei, mă ajută exerciţiile acestea sau nu...sau dacă îm recomandaţi altceva?
Buna ziua. Va ajuta!
Salut Alin Cît timp trebue facut aceste exercitii dupa operatie?
Minim 3 luni. Dar trebuie sa continuati toata viata!
Salutare, am si eu o intrebare, sunt un baiat in varsta de 21 de ani si am facut o operatie pentru hernie de disc l5 s1 cu compresie radiculara pe nerv prin procedura endoscopica, am 1 luna si 2 sapt de la operatie si nu pot sa stau in picioare mai mult de 1 ora, cateodata nici 1 ora, sunt foarte demoralizat, ce parere ai?? Crezi ca voi mai putea avea o viata normala??
Salut. Din ce spui ai o capacitate de recuperarea mai redusa si in cazul asta trebuie sa mai ai rabdare. Continua sa faci recuperare si sa stai in picioare cat iti este confortabil, sigur o sa depasesti o ora. Spor si sanatate!
Buna ziua am fost operat de hernie de disc lombara pe piciorul drept acum 3 săptămâni,pot incepe exercițiile.
Buna ziua. Sigur. Spor si sanatate multa!
Sint operat de 2 săptămîni si 3 zile de Stenoza lombara se pare ca exercițiile de ai sus imi sint benefice !intrebare de cite ori pe zi să fac acest set de exerciții vă rog raspuns vă Mulțumesc
Se pot face si de 2-3 ori pe zi. Spor si sanatate!
Mulțumesc domnul Alin iti doresc ,,Sărbători fericite "
Eu am o saptămîna de cind mam operat sedintele se fac o data pe zi?
Da
Buna ziua , m-am operat de hernie de disc L4 L5 acum o luna , si m-ar interesa daca pot merge la sala , cand si ce exercitii pot face intr-o sala de fitness , un video ar fi perfect , va multumesc si va urmaresc cu interes ( am inaltime 1.75 , si 81 kg )
Buna ziua. La sala mergeti dupa 5-6 luni. Un video in sala este o idee foarte buna. Multumesc!
buna ziua. ce saltea folositi? denumire, grosime, caracteristici... eu am fost operat acum 5 saptamani de hernie de disc lombara L4-L5. mulțumesc!
Saltea ortopedica, cca 20 cm grosime. Sanatate multa
Mă refer la salteaua folosită în acest video...imi pare rau ca nu m-am exprimat corect!
De unde pot sa cumpăr un izopren(dacă asa se numeste cel din filmare) similar?
Ok. De la orice magazin de articole sportive, salteau din clip a fost cca 80 lei.
salut. care ar fi exercitiile care pot fi adaugate la 5-6 zile dupa operatie? ai cumva un video cu acele exercitii?
Salut
ua-cam.com/video/NP1cmMgZafA/v-deo.html
Buna ziua!
Exercițiile pe stepper sunt dăunătoare in cazul unei hernii de disc ?
In urma cu 4 ani am făcut intervenție chirugicală pt L5-S1 iar acum a recidivat . Doresc sa elimin din surplusul de kilograme acumulat ultimii ani.
Mulțumesc !
Nu sunt daunatore dar trebuie totusi mare atentie. Pentru kilogramele in plus este foarte importanta dieta!
@@alinburileanu2251 va mulțumesc pentru răspuns !
Sunt atenta și la dieta, însă cred ca trebuie sa completez și cu puțina mișcare .Momentan doar stepperul îmi este la îndemâna , deși ma gândesc sa încerc înotul din luna martie.
Cred ca ar fi mai eficient și mai util atât pentru slăbire, cât și pentru recidiva mea L5-S1.
Recomandați înotul in astfel de situații ?
Mulțumesc frumos sunt operată de 4zile
BUNĂ ZIUA
Buna ziua
Buna seara,dl Alin!
Este posibil sa mi trimiteți si mie exercitii ptr recuperarea de 2 luni de la operatie(L4 L5). Pana acum am urmat exercițiile sus prezentate,la recomandarea bunului prieten Toni.
Multumesc! Astept cu mare interes răspunsul dvs! Toate bune!
Buna seara! Aveti pe acest canal exercitiile dedicate durerilor de spate, absolut toate le puteti face in aceasta perioada. Sanatate multa!
@@alinburileanu2251 mulțumesc muuult!Sunteti un sprijin imens.Sa va meargă bine în toate!😊
Toate bune!
Buna seara, sunt operată de 12 ani L4 ,L5 sunt la prima operație și am o dure sub fesa, piciorul drept, am senzatia cai prins un nerv nu știu dar am si ceva dure de picioare sa fie nervi afectați, ce imi puteti recomanda, va multumesc
Buna,sunt operata de 5 luni,ce exercitii imi recomandati sa fac ca am ramas cu durere la un picior
ua-cam.com/play/PL1M0H63oWAP5Alh71t06LSs7A94NzXMJO.html
Buna ziua. Tot ce este in aceste playlist va ajuta!
Ce facem din săptămâna 3 după operație?
O sa fac un clip!
Bună ziua, am o întrebare va rog frumos sa îmi ziceți sotul meu este operat de 5 luni jumate de Hernie de disc lombara și as vrea sa știu de când începe lucru ,este șofer de tir .
Buna ziua. Poate sa inceapa fara probleme. Sanatate multa!
Multumesc frumos
Buna ziua. Sunt operata de hernie de disc lombara L5-S1 de 2 ani și 3 luni. Dureri încă mai am , dar nu la fel ca înainte de operație , mai mult când stau in picioare la servici . Întrebarea mea este : pot sa alerg ? Sau sa fac Fitness cu electrostimulare ? M am cam îngrășat și sunt deja l dieta , dar vroiam sa fac și ceva sport . Mulțumesc
Buna ziua. Primele 3-4 sapt ar trebui sa faceti kinetoterapie, daca dupa aceasta perioada kinetoterapeutul considera ca puteti face alergare sau fitness, faceti. ✌️
Mulțumesc frumos pt răspuns
Bună ziua,după aproape 3 ani de durere de spate și picior amorțit, iar în ultimele 2luni efectiv am mers cocosata ,am fost operata de hernie de disc l4-l5 migrata caudal 16mm
Operatia a avut loc în data de 22.12.2021 iar pe 23 am externata. Firele le-am scos în data de 05.01.2022
Toată perioada de 2 săptămâni am stat mai mult în pat,mers la baie,bucătărie
Am început sa merg treptat(20 minute mers la pas)de 2 zile ,ceea ce ma deranjează este faptul ca am o durere între umeri pe partea dreapta, care efectiv ma arde...am pus-o pe seama faptului ca foarte mult timp am stat cocosata...
Ce exerciții as putea efectua pentru a detensiona aceea zona?
Va mulțumesc frumos pentru un răspuns!
Buna ziua. In opinia mea trebuie pentru zona lombara trebuie sa faceti exercitiile din acest clip. Pentru contractura o sa va las un link cu exercitii. Sanatate multa!
ua-cam.com/video/YRb2QV_mK3k/v-deo.html
ua-cam.com/video/uganmo8ftjY/v-deo.html
@@alinburileanu2251 mulțumesc mult
@@alinburileanu2251 sunt operat de 3 săptămâni de hernie de disc și nu mi s-a dezmorțit talpa piciorului. L 5 S 1.ce pot face ?? Mulțumesc frumos.
Complimente.
Avem operația efectuată de două săptămâni la l 2 și l 3 lombara și dureri groaznice de spate și picioarele pina la genunchi ce ne recomandați mulțumim!
Incercati sa faceti exercitiile din acest video.
Prima sesiune am făcut-o dupa 8 saptamani,nu m am putut misca de durere timp de 7 sap
Buna Alin, poti sa faci un videoclip cu kinetoterapie dupa operatia de hernie de disc cervicala? Mulțumesc frumos 🙂
Buna. Da
@@alinburileanu2251 Mulțumesc mult inca o dată și deabea aștept sa pun în aplicare 😀
Buna ziua sunt operat de 1 saptamina si doctorui kineo mi a recomandat 20 zile fara nici un exercitiu decit mers pe jos ms rasp
Buna ziua. Faceti ce spune medicul! Spor si sanatate!
Decât sa ma operez prefer sa îmi cumpăr bilet pentru cealaltă lume 😢
Bun. Continuati exercitiile atunci!
Am fost operata de hernie de disc de 5 zile și am rămas cu o amorțeală de picior și nu pot să-mi îndoi laba piciorului am o limita cât îl pot îndoii ce pot face?
Incercati exercitiile! Le puteti face si de doua ori pe zi
Alin, ce parere ai despre mersul nordic? Este recomandat in herniile de disc?
este ok
@@alinburileanu2251 buna seara ami poti zice si mie ce este o leziune la T9 si un hemagiom de 11 mm
Buna ziua,de cate ori se pot repeta exercitiile pe zi?In completarea lor se mai pot face si alte exercitii?Mentionez ca sunt operat de hernie la l5-s1,si din cauza stării de urgență nu am reusit sa incep un program de recuperare.Multumesc
Am uitat sa spun ca m-am operat în data de 10.03.2020
Buna ziua. Programul se poate face si de 2 ori pe zi. Sunt multe alte exercitii care se pot face dar care tin cont de individualitatea fiecarui pacient, adica la multi functioneaza dar pot fi si reactii adverse, prin urmare eu am ales un program simplu in care sa nu existe reactii adverse. Cand faceti 6-8 saptamanii de la operatie puteti sa incercatii exercitiile din clip ul de mai jos.
Nu uitati, orice exercitiu care mareste durere trebuie intrerupt.
ua-cam.com/video/jG_78ZBgBgo/v-deo.html
Multumesc de răspuns,
Astăzi le-am făcut pentru prima dată si a fost bine,doar la penultimul exercițiu de la clipul 2 am simtit o mica durere la început pe partea stângă atunci când ridicam piciorul drept(Am avut semipareza la piciorul stang).Pana in data de 19.05 cand am prima programare la sala,am sa le fac si dimineata si seara.
@@Mario-kv8nl dupa cat timp ți-a trecut parestezia?eu am fost operat pe 4 martie si nu a trecut nici acum
@Rossy Filita buna ziua. Daca citiți acest mesaj și aveți timp. Îmi puteți spune cum și cum ați evoluat. Sunt in aceiat situație.
Va mulțumesc mult.
Buna seara.Va rog transmiteti si exercitii pentru hernii etajate.Multumesc.
ua-cam.com/video/RcFdheNq9IA/v-deo.html
@@alinburileanu2251 Astept axercitiile.MULTUMESC.
Salut Alin sunt operat de hernie de disc de 3 săptămâni nu am dureri totul este ok sa cicatrizat bine locul operației. Întrebarea mea este când pot fuma? Merci
Buna seara afost operata anul trecut in ianuarie de herie de disc si in iulie a doua oara mia gasit sciatica paralizanta acm am 6 luni dupa operatie si incepe sa ma doara si sa ma intepe in deceta si furnicaturi la laba piciorului si nu sa desmortit de loc ce pot sa fac.multumesc.
Buna seara. Din pacate multi au aceeasi problema, ideea pe care ar trebui sa o inteleaga toata lumea este ca operatia ne scapa de o eventuala paralizie sau de impontenta functionala dar nu ne scapa de probleme si nici de durere. Dupa operatie toate indicatiine trebuie respectate cu strictete si programul de execrcitii trebuie executat zilnic. O sa va las 2 linkuri care sper sa va ajute. Sanatate multa!
ua-cam.com/video/KdkbJrI-3wQ/v-deo.html
5 minute de kinetoterapie pentru durerea de spate acuta! Alin Burileanu
ua-cam.com/video/fp5J6rnpBMg/v-deo.html
@@alinburileanu2251 cum adica nu te scapa de durere, daca sunt frt multe persoane care spun ca nu au mai avut durere dupa operatie.
Dacă fac acasă mai trebue să merg să fac și alte ședințe?
Da
De câte ori pe zi
2 ori.
Bună ziua ,mam operat de hernie disc de o luna jumătatea ma simt bine ,a doua oară dupa 5 ani ,ce am voie sa fac ca munca
Durerea de spate. Indicatii si contraindicatii! Alin Burileanu
ua-cam.com/video/KdkbJrI-3wQ/v-deo.html
Aveti un link in care sunt explicate toate indicatiile si contraindicatiile herniei de disc. Sanatate multa.
Buna dimineata eu am fost operata de 3 luni si am ramas si cu piciorul amortit si cu dureri ce pot face.multumesc.
Bună ziua eu am fost operată de hernie de disc acum de 6 zile și nu sunt în românia și nu știu ce am voie să fac și ce sa nu fac di mulți stiu cât timp durează recuperarea sa ca puteți va rog frumos sa imi lăsați un comentariu va multumesc
ua-cam.com/video/KdkbJrI-3wQ/v-deo.html
Multumesc frumos multă sănătate
salut alin am si eu o intrebare fac ce fac si am dureri grozave de spate da cu mne la pat am facut ceva poze si mia zis ca este dela munca ce mai sfatui sa fac multumesc
ua-cam.com/play/PL1M0H63oWAP6IT8ApfjckJ46FCyKl4Jr5.html
V am last un link cu tot ce puteti face! Sanatete multa!
multumesc
Salut in 2 luni am facut 2 operatii la l5-s1
Prima cu niste suruburi si Folie protectoare
A 2-a mi sa spus ca folie e prea lunga si mi-a taiat din ea
Am 3 saptamani si nu are nici in efect kinotherapia sau fiziotherapie Ce as putea sa fac?
Simt pe dreapta niste linii de curent
Nu pot sta nici jos lungit in pat nici in picioare.
Exista ceva vreo solutie de 10 luni am incercat injectii si pastile nu au efect
Multumesc Anticipat
Salut. Incerca aceste exercitii, daca nu functioneaza, poti incerca alt clip. Iti las mai jos link
ua-cam.com/video/RcFdheNq9IA/v-deo.html
Alin Burileanu buna seara Am incercat dar nu pot si nu vreau sa risc.multumesc frumos esti ok bafta in continuare
Salut Aline pentru recuperarea după operație herniei de disc la 3luni ceva exerciții ai
Salut. Iti las un link care te ajuta, cu mentiunea ca orice exercitiu pe care il faci trebuie sa fie fara durere.
ua-cam.com/play/PL1M0H63oWAP6IT8ApfjckJ46FCyKl4Jr5.html
Bună ziua! O rugăminte, în 10 august am 6 luni de la operație de coloana lombara! Întrebarea mea este dacă pot merge pe bicicleta de camera? Și cam câte minute... Mulțumesc pentru răspuns.
Buna ziua. Puteti face dar mare atentie la postura, adica sa stati intr o pozitie cat mai dreapta. Cat despre timp, incepeti cu 20 de min pe zi si daca totul este ok, nu depasiti 40 de min zilnic.
@@alinburileanu2251 Mulțumesc frumos pentru sfaturi, va doresc mult succes în tot ceea ce faceți.
Sonorul de fundal prea puternic și nu se aude prea bine indicatiile
Multumesc pentru info!
Ce exercitii de pot adauga dupa 5-6 zile ,la operatia de hernie?
Salutare am o intrebare?
Șant operata de 3 săptămânii de hernie lombara și tot amorțit este picioru stâng cata plimbare pot sa fac prin cameră căci nu știi mi-e frică să nu greșesc cu ceva
Buna ziua. Plimbare puteti face pana la aparitia durerii. Daca doare dupa 10 min, va asezati si dupa o perioada incercati iar.
Vă mulțumesc din suflet
👍🤗
🙏🏻
De ce cinta muzica????Nu se aude normal!!!
Vreau răspuns vă rog
Sunetul de fundal face să se audă fă slab.
M-am operat de coloană am avut săritură de inele sunt bune ex astea
Mulțumesc. Dar muzica este absolut insuportabila.
Cu drag!
Accept condițiile
Salut după o lună de la operație ce exercițiu pot face?