ЧТО ТАКОЕ ДОФАМИНОВОЕ ГОЛОДАНИЕ? / Личный эксперимент над собой
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2022
- Привет, с вами Соколовский.
КОНКУРС НА 3000 ДОЛЛАРОВ - t.me/RuslanSokolovsky/1180
МОЙ ТЕЛЕГРАМ - t.me/RuslanSokolovsky
МОЙ ТЕЛЕГРАМ ПРО КРИПТУ - t.me/Prometheus
ИНСТАГРАМ - / mrsokolovsky
МОЙ VK - sokolovsky
ПАБЛИК - sokolovsky_blog
Реклама и услуги - adsokolovsky@gmail.com
ЧТО ТАКОЕ ДОФАМИНОВОЕ ГОЛОДАНИЕ? / Личный эксперимент над собой
![Почему число 37 встречается повсюду? [Veritasium]](http://i.ytimg.com/vi/26meYYVE2Yg/mqdefault.jpg)
![Почему число 37 встречается повсюду? [Veritasium]](/img/tr.png)
![Биология поведения человека: Лекция #16. Сексуальное поведение, II [Роберт Сапольски. Стэнфорд]](http://i.ytimg.com/vi/BqheF0WdwiI/mqdefault.jpg)
У Навального принудительное дофаминовое голодание началось в Покровской колонии, он рассказывал про торт из черного хлеба на ЭнГэ, что это было самое лучшее, что он ел в жизни
В общем, очень захотелось подушнить так как тема дофаминового голодания мне довольно близка, сам, хоть и с ошибками, практикую. Хочу заметить несколько моментов, во-первых, хочется сказать то, что 3 дня дофаминового голодания мало чего могут изменить, при избавлении от каких то овердофаминовых активностей первые 12 дней - лучшее что случается с вами в жизни( овердофаминовые активности типо никотина или употребления алко на ежедневной основе), а вот затем на смену лучшим дням приходит так называемый синдром «отмены», когда ваш мозг из за дисбаланса гормонов начинает шалить и отправляет не те сигналы организму, то есть работает некорректно, в этом состоянии можно пробыть долго и ужасность симптомов( депрессия, тревога, усталость, вялость, перепады настроения, раздражительностью) может варьироваться, наш мозг понимает, что его стимул был отнят и бьет тревогу, прося, чтобы его вернули. Именно поэтому многие сдаются и думают что раньше жилось лучше. Во-вторых, как я говорил 3 дня - мало. Для замечания хоть каких-то изменений нужно минимум две недели делания того, что во первых приносит пользу тебе не СЕЙЧАС, а принесет ПОТОМ, делание вещей которые ты хотел бы делать, но у тебя всегда были идеи получше ( позалипать в соц сетях), вместо книг, работы, спорта и тд. На самом деле, очень интересная тема, для меня - меняющая жизнь и имеющая огромное значение, если хочется жить хорошо и расти, есть очень много статей про это на английском языке, я не специалист, поэтому все что я написал выше лучше проверить
Было интересно почитать, спасибо
11:38
-Доктор, можно мне попробовать дофаминовое голодание?
- Что это?
- Это отказ от порно, курения,алкоголя, кофе на некоторое время 2-3 дня
- Нет! В никоим случае! Ты должен дрочить, курить и бухать каждый день
-Ну ок, всё-таки Соколовский был прав на счёт консультации с доктором.
Получается что у меня было дофаминовое голодание. Пару лет назад родители отсылали меня на дачу. Там нет интернета совсем, телевизор ловит 3 канала. Из развлечений там: прогулка, книги, поиграть с бабушкой в дурака или иногда поплавать (если погода теплая). И каждый день надо было что-то делать таксказать физическое (нарубить дров, прибить доску, вскопать грядку и тп). Вот и когда через 2 недели я вернулся домой я был рад всему, что есть в городе: интернет, телевизор, свч печь, туалет в доме в конце концов. Но, к сожалению, эти дофаминовые связи очень быстро возвращались, потому что, когда я вернулся, то в первую же ночь допоздна смотрел ютуб.
Такой опыт у меня был, можно сказать, каждое лето на протяжении всего детства и до лет 20. И каждый раз, возвращаясь домой я думал что-то типо «ух, наконец-то». А сейчас даже наоборот, хочется на пару дней поехать туда и забыть о всей повседневной суете. Такие дела
Абсолютно такая же история :)
это называется срыв и запой
Я очень скучала. Рада что ты возвращаешься в норму. Честно говоря скучала по ламповой атмосфере с момента как тебя в СИЗО упекли.
Что насчёт возвращения лавовой лампы?
+ за лампу
Очень увлекательно! Спасибо, жду новых роликов
пробовал дофаминовое голодание. сейчас готовлюсь к егэ и долгое время не делал ничего, что приносит лёгкий дофамин. Спустя время подготовка и понимание каких-то тем стали приносить удовольствие, я радовался когда у меня получалось решать задания и т.д.
спустя неделю я решил выйти из квартиры за чипсами и чем-то, что содержит никотин. Так вот я был крайне удивлён тому, какими вкусными могут быть чипсы, а никотинчик жмыхнул как от первой сиги за гаражами
Привет, если не секрет какие экзамены сдавал? Какой у тебя получился результат? Дофаминовые детокс как-то сказался на твоём результате?
@@blastmaren9892 Думаю , что сказался , ибо от того, что делать нечего , то он более углубленно подготавливался к экзамену
Сделай рубрику такую
"Эксперименты над Соколовским"
Отличный ролик, стоит знать об этом)
Ееей, возврат олдФормата. Молоток, респект ждем новых видосов!!
Чистая правда, практикую примерно полгода :)
Правда, признаюсь честно, порой не хватает самоконтроля и по 2-3 недели в привычном режиме, в виду того что зона комфорта не меняется, но фишка в том, что попробовав не раз и не два - ты уже никогда не станешь прежним и твой майндсет меняется, особенно контрастно когда у тебя был опыт употребления веществ. Организм человека - прекрасное творение, он сам пофиксится.
-(спойлер: спорт - катализатор)-
Я уже уверен что в один момент хороший "я" мне скажет, чувак, хватит маяться херней и залипать в жвачку с кока-колой, отчистись. Ты просто вспоминаешь то, как было круто в те дни вфигачить кофе, на максимальной концентрации и в бешеном темпе заниматься пресной, но действительно полезной деятельностью, не говоря уже о каких-то нереально клевых вещах.
Просто не надо соблазняться лишний раз, надо уметь говорить себе нет и понять ради чего, да и по-мужски соблюдать, без самообмана. Если ты хочешь улучшить свою продуктивность и не сжечь рецепторы, то это реально стоит того, фишка в системе вознаграждения, как у подопытных крыс, всё просто.
Я в этом плане не осуждаю даже блок инстаграма и прочего скама, что происходит в нынешних реалиях. Ааа, как же я без тиктока, ухх (:
Короче, придумайте чем себя занять на время апатично-депрессивного состояния, вбейте в голову то, что поистине интересно, почилльте от осознания того, что с вами происходит, а самое главное, не стоит превозвышать дофаминовые бусты в нечто божественное-желаемое, они просто есть, лол.
facts!
Соколовский, устройся на работу торговым представителем. И ты поймешь что санаторий это дофаминовый кайф. А не дофаминовая аскета.
Скоро начинается месяц Рамадан, можешь попробовать подержать пост
У меня бывает, что если полдня-день просто валяться в постели (или даже несколько дней, когда болею), то потом начинает хотеться встать и что-то делать. Каких-то особых ощущений вроде удовольствия от простых вещей я не замечаю. И не замечал даже когда пробовал пить антидепрессанты (по назначению, само собой). С другой стороны, у меня и нет полноценной клинической депрессии. Так чисто в каких-то полутонах протекает жизнь, и это уже настолько привычно, что ничего не хочется с этим делать. Не хочется строить себе какие-то обнадеживающие ожидания и быть их заложником.
Дистимия?
ХЕ-ХЕ, Рубрика ЭЭЭЭксперименты с Мамиксом!
я пощусь уже 7 лет, не в религиозных целях, а ради самочувствия. действительно, организм чувствует себя иначе, когда исключаешь ряд продуктов питания. вообще, после поста меняется пищевое поведение и к концу поста ты не воспринимаешь еду, как что-то жизненно важное. ты ешь, только когда чувствуешь голод. к слову, чувство голода тоже очень затупляется. после поста действительно прилив эмоций и энергии, наверное поэтому именно это время года у меня пролетает абсолютно незаметно и всегда насыщенно событиями.
Воздерживался от героина 4 дня - чуть не помер, какой же восторг было вмазаться снова)))
гениальное просто
Мое желание покурить на протяжении видео ⬆️⬆️⬆️
хм... я сильно зажрался всякими приколюхами из инета и игр. теперь мое настроение это лицо кирпич) надо попробовать "поголодать". видосик вовремя для моего состояния(только с антидепрессантов слез). еще тульпу пробовал намутить( финал был печален))
Я тоже Антидепрессанты принимаю , второй курс за жизнь . Как думаешь , они влияют на выработку дофамина, типа после них рецепторы "притупляются"
у меня для такого есть 12 часов работы в день
Отлично 👍
Проще завести семью, тогда каждый день кайфоломство)
Классный ролик) Не согласен, что при наличии никотиновой зависимости можно добиться дофаминового голодания
Жду видео про дофаминовую яму 😀
Вернетесь в СССР, вот поголодайте))
Ну очень давно придумал то, что вы называете доф голоданием и до меня это тоже понимали очень давно и во все времена) На неделю вы отказываетесь от кофе, потом, допустим, ваше настроение просто адское, выпиваете чашку эспрессо, желательно импортного хорошего качества, и все, вы победили плохое настроение) Вы можете проделать тот же трюк с другими удовольствиями жизни и использовать их в качестве волшебной пилюли когда вам нужно
Спасибо! Тоже нужно попробовать, а то уже крыша едет
Очень странно, что мало лайков к видео...
Но оно очень интересное!
Дофаминовое голодание? А можно гайд как он него избавиться?
Пробуй ртом монетизироваться
Дофамин повыситься..
😂💪
По-пойму санатории это класс..пляж, море, свежий ветерок 😍тишина, нет машин, минимум людей 😌
Руслан, никто не идеален. - Я не хочу поддерживать блогеров, которые снимают на тебя "компромат" и рассказывают "как ты пал в глазах аудитории". - Поддерживаю тебя).
Я 8 месяцев не фапал,жизнь стала лучше,правда потом сорвался(
Санаторий для наркозависимых с ломкой,все понятно с тобой)Кстати часто такое случается,те у кого куча бабла начинают с наркоты,а потом пытаются вылечится от зависимости.
вся моя жизнь это дофаминовое голодание
реально интересно! попробую. Как то я отказывался от кофе на три месяца. сон восстанавливал)
Бля Руслан, санаторий, я хочу в санаторий, я бы там кайфовала 😂😂😂
Руслан! Приветствую! Вышел видос с беларусом. Из него я узнал, что ты уехал((( зашёл на канал к тебе и обнаружил, что я пропустил тот видос, в котором ты сообщил и осветил свой уезд. Я огорчился прям и решил ещё выяснить что ж я ещё мог пропустить и посл не просмотренное видео это данное! Вопрос в следущем-- просмотр данного видоса это дешевый дофамин или дорогой?
И пока она ещё не пришла...
Какие чудеса творит китайский санаторий)))
Достаточно в армию сходить и всё)
чтобы поголодать, мне нужно 3 дня не работать
Ну допустим, что по доф. голоданию нет серьезных научных работ. Но они есть по когнитивно-поведенчиской терапии. В видео было сказано, что доф. голодание на нём основано. Т.е. радикально нам с этим вопросом в doorka. Напомню, что ходить к врачу даже здоровым людям вполне себе норм.
В КПТ просто применяют избегание триггеров зависимости, что имеет отношение к дофамину, но в немного другой плоскости. Что до научного подтверждения, вполне себе доказаны явления локального снижения плотности дофаминовых рецепторов при зависимостях, и их восстановление при завязке, что можно воспринимать за научное обоснование, но такие процессы не за 3 дня происходят, так что тут целый комплекс процессов с разными нейромедиаторами.
Обязательно надо попробывать
А не то обычные житейские мелочи не вызывают восторга совсем.Представляю что будет когда при низком дофамине в организм войдут CBD и THC :D
Как теперь это найти в России , если нет возможности вырастить ?:-(
@@user-bf7le1jr3u чуваак,либо тебе 30+ либо ты чего то в жизни упустил) Есть телеграмм
@@vildanov1873 Да знаю , что есть. Но не знаю мест , где гарантированно не кидают, может посоветуешь ?
Кнопки в тг нема
АХХАХА
Дофаминовое голодание
@
Уехал в санаторий
Вместо L - Тирозина ,лучше L- Допу принимать ,она раз в 10 эффективнее
1:20 Локация из Клипа Хованского Илона Маска
Детьми мы радуемся одними "зелёными штуками", когда взрослеем начинаем радоваться другими "зелёными штуками" (асуждаю)
Музыка тоже жгет дофамин
зачем мой мозг нажал на видео где его лишат радости?
Карельский перешеек? Сестрорецкий курорт? Финский залив? Балтийского моря?
Или ты уже успел свалить?
Руслан, что-то мне подсказывает, что дофаминовое голодание не работает при депрессии. Или работает не так сильно. Я права или нет? Очень интересно с такой точки зрения раскрыть эту тему. А санаторий это просто моя мечта))) Никогда бы раньше не подумала, что так скажу. Походу я достаточно стара для этого))
При депрессии уже сам так не повысишь дофамин, для этого есть антидепрессанты
При депрессии работает, но нужно естественно больше времени. Я за 3 месяца избавилась от тяжёлой депрессии, но я постоянно была на свежем воздухе, гуляла, исключив любое общение и постепенно тяжёлые мысли стали отступать, ушла бессонница, стали появляться силы. Через 3 месяца обо всем забыла, как страшный сон, но я тогда уехала в деревню на все лето и поэтому была близка с природой. Никаких антидепрессантов не принимала.
@@windofchange6026 А живое общение разве тоже стоит исключить?
@@dizaster9609 Я иногда общалась с доктором, который меня поддерживал, а с семьёй почти нет. То есть общение свела на минимум, чтобы не растрачивать свою энергию.
грибами закинься, помогают бросить курить
мы в россии итак! тут у всех годами дофаминовое голодание!!!!
Испытал на своей шкуре много лет назад. Рецепторы засираются очень быстро)
Воу воу
Ахахах. Блогерам нужно ехать для этого в санаторий.
А я просто работаю на пятидневка.
Пятидневка! После нее ты получишь настоящее удовольсвтеи от солнышка, ветерка, поездки на автобусе.
Мои более полноценные друзья которые работают копирайтерами и фотографами не понимаю как я могу получать удовольствие от прослушивания подкаста в пробке, или от шаурмы. А ответ прост - пятидневка.
После 5 дней пятидневки все что угодно будет лучше. Вот оно настоящее дофаминовое голодание.
Рисперидон те же самые чувства вызывает, всё тоже самое. Отдыхает организм от дофамина и серотонина. Эти таблетки психиатры прописывают.
Ясное дело похожие, это нейролептик, и его принимать ни в ком случае нельзя как альтернатива дофаминовому голоданию, это все же очень разные практики, очень.
@@Derecrtont хотя результат одинаковый.
порог вхождения-ключевая фраза
Звук очень слабый.
Рили не до тебя щас
Вода
No views? Впервые такое вижу
В России просто все на дофаминовом голодании
Я что первая поставила лайк? Так бывает 😳😳😳
триган
Меня Гордон в инсте забанил!
Пхахах меня тоже ))
В тюрьме на 14 суток наверное хорошее голодание будет)) . После весь мир красочный будет
✌🇱🇻🤝
Когда ты не под наркотиками, то ты вполне адекватен
Осторожнее, Руслан. Так можно голову сломать
!
у меня дофаминовое голодание с начала войны, блядь. наголодался достаточно, можно хватит?
😬
1:26 ócтовы, а не остóвы, Руслан.
Конкурс на 3000 долларов,за дурака меня принимаешь😑😐🤨ты это другим лохам впаривай
опа
Чел, у тебя депрессия...
Блять это обычная физиология мэээн
Дофаминовое голодание для вурующих не получится. т.к человек если верит то наоборот всё будет. потому что он будет получать удовлеворение от того что соблюдает пост. потому что что в голове очень много значит. это как с Полиграфом. если человек убеждён к примеру что никотин алкоголь кофеин это наркотики (что по сути так и есть но на полиграфе же не про них хотят услышать) и он в этом полностью убежждён и верит. что на вопрос а употребляли ли вы наркотики его ответ в любом случае будет не правильным.
У верующих оно работает так же, как и у остальных, здесь суть не в том что бы абсолютно снизить свой дофаминовый фон, это не так работает. Здесь суть в том, что бы убрать привычные факторы его убивающие. Никотин, кофеин, мастурбация, каждое из этих зависимостей по отдельности убивает яркость ощущений, если убрать хотя бы одно, то общий фон дофамина вырастит.
Рецепторы не умирают, а отключаются. По этому они и возвращаются. Соколовский, по этому и топит за Украину, не шарит не в чем
одни понты блогерские
Какой, б.., дофамин... я сегодня в 5 утра проснулась от сна, в котором видела людей в панике бегущих на меня по узким заснеженным улицам от разрывов бомб. А в Украине - это реальность
Болтун! Неграмотный.
Чел 3 дня это вообще ничто