Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
อายุ 42 สูง 173 หนัก 63 วิ่งระยะ 10.46km ในระยะเวลา 55.40 เพซ 5.19 ค่า VO2 Max 53 วิ่งช่วงเย็นเวลา 17:39 น. ขอคำแนะนำเพิ่มด้วยครับ
ซ้อมเข้มข้นขึ้น พักผ่อนมากขึ้น บอดี้เวท การกิน มีส่วนช่วยให้ดีขึ้นได้ครับผม
ผมอายุ 25 ได้vo2max แค่ 35 เอง วัดจากหัวเว่ยแบนด 6 ซื่งอยู่ในระดับแย่ หัวใจผมเต้นสูงสุด 184 แค่วิ่งเบาๆสะลับเดินนะครับ 3.40 กิโลเมตรใช้้วลา 30 นาทีตามโปรแกรม
💙
นอกจากรพ.สามารถเทสvo2 max ได้ที่ไหนอีกคะ
ตอนนี้เริ่มมีหลายๆที่เลยครับผม พิมพ์ เทสต์ vo2 max ใน facebook น่าจะขึ้นเยอะเลยครับ
Garmin ขึ้นว่าVo2max ของผม45พอจะพัฒนาให้สูงขึ้นถึง50-60ได้มั้ยครับ
ได้ครับ ขึ้นอยู่การซ้อมดี พักดี กินดีครับผม
Hiit 8นาที Vo2 max ปาไป 52 เลย มันดีหรือเปล่าคะ
hiit มีส่วนทำให้ร่างกายฟิตขึ้นแน่ๆครับ แต่ต้องสลับๆหนักเบากันไปครับ ซึ่งร่างกายแต่ละคนแข็งแรงแตกต่างกันออกไปครับ
ขอบคุณครับ
💪🏻🤍
ตอนทดสอบตั้งความชันไหมครับ
ไม่ครับ
@@ari_running ขอบคุณนะครับ
@@Channel-rc5zg 💙
ยอมให้ vo2max ขึ้นช้าๆ ให้กล้ามเนื้อแข็งแรงก่อน
โค้ชแบงค์มีเพจหรือชาแนลมั้ยครับ
Sun J เพจ ari running concept store และ kids go tri ครับ
เทสVO2Maxที่ร.พ.บได้เลยใช้ไหมครับแล้วราคาเท่าไหลครับ
Tawan Wankxb ค่อนข้างสูงครับ บาง รพ. จะประมาณ 10,000.- ครับ
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากเลยคับสำหรับคนที่ชอบวิ่ง❤️❤️
Nuttpon Ourklang ขอบคุณครับ ทีมงานมีกำลังใจเลย 💙
12:48
อยากจะฝึกวิ่งแบบถุกวิธี ตอนนี้ก้วิ่งแบบมั่วๆไปวันๆ
ถ้ามีโอกาสมาซ้อมกับเราได้ครับ ทุก พฤหัส ที่สนามเทพหัสดินครับ ari running club
คนลาวเม้นเเรก
สบายดี 💙
โฆษณาเครื่องดื่มเยอะไปหน่อยครับ
กามินบอก V02 ต่ำสุดแย่สุดในอายุของเรา แง
พวกสายคาดอกจะชัวร์ที่สุดครับ 💙
ผมก็เหมือนกัน อายุ 25 VO2 max 36 ความเร็วปกติที่ Zone 3-4 นาน 35 นาที ได้ 5 KM แต่คนที่วิ่งช้ากว่ามี Vo2 max ดีกว่าซะงั้น ***rest hr 56 max hr 191**
อายุ 42 สูง 173 หนัก 63 วิ่งระยะ 10.46km ในระยะเวลา 55.40 เพซ 5.19 ค่า VO2 Max 53 วิ่งช่วงเย็นเวลา 17:39 น. ขอคำแนะนำเพิ่มด้วยครับ
ซ้อมเข้มข้นขึ้น พักผ่อนมากขึ้น บอดี้เวท การกิน มีส่วนช่วยให้ดีขึ้นได้ครับผม
ผมอายุ 25 ได้vo2max แค่ 35 เอง วัดจากหัวเว่ยแบนด 6 ซื่งอยู่ในระดับแย่ หัวใจผมเต้นสูงสุด 184 แค่วิ่งเบาๆสะลับเดินนะครับ 3.40 กิโลเมตรใช้้วลา 30 นาทีตามโปรแกรม
💙
นอกจากรพ.สามารถเทสvo2 max ได้ที่ไหนอีกคะ
ตอนนี้เริ่มมีหลายๆที่เลยครับผม พิมพ์ เทสต์ vo2 max ใน facebook น่าจะขึ้นเยอะเลยครับ
Garmin ขึ้นว่าVo2max ของผม45พอจะพัฒนาให้สูงขึ้นถึง50-60ได้มั้ยครับ
ได้ครับ ขึ้นอยู่การซ้อมดี พักดี กินดีครับผม
Hiit 8นาที Vo2 max ปาไป 52 เลย มันดีหรือเปล่าคะ
hiit มีส่วนทำให้ร่างกายฟิตขึ้นแน่ๆครับ แต่ต้องสลับๆหนักเบากันไปครับ ซึ่งร่างกายแต่ละคนแข็งแรงแตกต่างกันออกไปครับ
ขอบคุณครับ
💪🏻🤍
ตอนทดสอบตั้งความชันไหมครับ
ไม่ครับ
@@ari_running ขอบคุณนะครับ
@@Channel-rc5zg 💙
ยอมให้ vo2max ขึ้นช้าๆ ให้กล้ามเนื้อแข็งแรงก่อน
โค้ชแบงค์มีเพจหรือชาแนลมั้ยครับ
Sun J เพจ ari running concept store และ kids go tri ครับ
เทสVO2Maxที่ร.พ.บได้เลยใช้ไหมครับแล้วราคาเท่าไหลครับ
Tawan Wankxb ค่อนข้างสูงครับ บาง รพ. จะประมาณ 10,000.- ครับ
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากเลยคับสำหรับคนที่ชอบวิ่ง❤️❤️
Nuttpon Ourklang ขอบคุณครับ ทีมงานมีกำลังใจเลย 💙
12:48
อยากจะฝึกวิ่งแบบถุกวิธี ตอนนี้ก้วิ่งแบบมั่วๆไปวันๆ
ถ้ามีโอกาสมาซ้อมกับเราได้ครับ ทุก พฤหัส ที่สนามเทพหัสดินครับ ari running club
คนลาวเม้นเเรก
สบายดี 💙
โฆษณาเครื่องดื่มเยอะไปหน่อยครับ
💙
กามินบอก V02 ต่ำสุดแย่สุดในอายุของเรา แง
พวกสายคาดอกจะชัวร์ที่สุดครับ 💙
ผมก็เหมือนกัน อายุ 25 VO2 max 36 ความเร็วปกติที่ Zone 3-4 นาน 35 นาที ได้ 5 KM แต่คนที่วิ่งช้ากว่ามี Vo2 max ดีกว่าซะงั้น ***rest hr 56 max hr 191**