팽이버섯으로 다이어트를 한다? 맛있는 다이어트 도전해보세요~

[@Cookpia]

00:00 - 오프닝
00:44 - 재료소개 및 팽이버섯 잘라 씻기
02:02 - 곱창김과 대파 준비, 달걀 알끝 제거 후 볶음 소금 넣기
03:08 - 팬에 무염버터, 들기름 넣고 팽이버섯, 다진 파, 댤걀물 넣어 굽기
04:36 - 부순 김 넣고 달걀 반 접어 마져 굽기
05:55 - 팽이달걀구이를 한김 식힌 후 썰어 완성
06:04 - 시식 및 끝인사
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[준비재료]
팽이버섯 1봉지(60g), 달걀 4개
다진 파 3큰술, 구운 김 2장
볶음 소금 1작은술
무염버터 2큰술, 들기름 1큰술

[@하주석경]

팽이버섯 사러가요~~
오늘 저녁은 이것으로 끝~^^
맛있는 요리 감사해요
더운데 건강 잘 챙기세요~~^^

[@리락쿠마-l8t]

팽이버섯으로 맛있게 다이어트하면 다이어트에 좋을것 같아요 건강에도 좋고요

[@scolla9585]

감사합니다 선생님 ~💕

[@김미정-g5z4w]

안녕하세요.늘 감사히 잘보고 있습니당.잘따라해서 맛나게 먹고있답니다.무더운날씨에 건강하셔요.

[@lkbherb]

영원한 숙제! 다이어트~~오늘도 감사감사^^

[@김수미-x4i]

배고플 때 밥 대신 꿀조합이에요~~

[@Mini-fl9xe]

팽이버섯으로 다이어트에 된다고 하니 좋아요~^^ 간단해서 넘~ 좋으네요. 저녁에 해볼까봐요~^^ 감쏴합니다~^.^ 꾹꾹~~누르고 갑니다. 👍👍👍

[@eoheungi5130]

오~~오늘 꼭 해볼게요~
감사합니다!💛🧡💚💙❤️

[@한금숙-g2g]

팽이버섯 부침맛나겠네요
잘배우고 갑니다 감사합니다

[@Cookpia]

맛나게 드셔요

[@박미숙-o2j]

맛있겟어요 보은샘 여름 잘보내세요

[@림이-e8x]

선생님두 건강 잘 챙기셔요.^^

[@dat-star]

팽이버섯과 김, 계란의 조화로 다이어트라니 너무 맛있는 다이어트네요~^^
양배추와 갖가지 채소에 계란을 입혀 구워서 샌드위치로 먹으며 다이어트를 했었는데 간단하면서 맛있는 음식 도전해봐야 겠네요😃
오늘도 행복해지는 요리 감사합니다😄

[@강지-o9e]

아 팽이버섯으로 맛나겠요. 저녁에 당장 해먹어야 겠네요. 감사합니다👍👍👍

[@인생은아름다워-x5e]

간단해서 좋네용~~~
요리하나 또 배워용^^ ㄱㅅㄱㅅ요

[@hyelim1999]

만들어 먹어 보겠습니다. 역시 👍

[@ostrich_7321]

팽이버섯 계란말이 비주얼이 끝내주네요~
김도 들어가서 고소하고 아삭아삭한 팽이버섯 때문에 식감도 너무 좋겠어요~~
밥없이도 저거하나만 먹음 배부르겠어요~~♡♡♡

[@사과재벌]

값싸고 간편하고 영양만점요리네요^^

[@이춘자-h3h]

낼은 팽이사서 해봐야겠어요^^
영양가득이네요~~

[@김미라-q7j]

감사합니다

[@eden_life]

집에 있는 팽이 처리 할 수 있겠네요
감사합니다^^

[@양숙최-c5h]

이보은 선생님 너무좋아하는
팬입니다 요리도 따라하기쉽게
설명해주시고 ~
TV에서 알토란에서 많이 뵀어요
팽이버섯 계란말이 오늘저녁매뉴로 아주좋아요 ?

[@gyesookin42]

재료도 간단하고 만들기도 쉽고 정말 좋네요
감사합니다

[@최영수-i1q]

다이어트에 좋은 팽이버섯
또다른 요리법도 소개부탁드려요

[@user-m0246yj]

요리보고. 잘 해먹었습니다
밀가루 옷입히는데 울 애기가. 밀가루를. 손가락으로 찍어 먹네요
밀가루를 좋아하네요

[@Cookpia]

ㅎㅎㅎ맛나게 드셔요

[@백조호수-z7i]

저는 팽이버섯을 좀더 잘게썰어서 계란말이식으로 자주 해먹고 있네요~ㅎㅎ
*근데요~ 망고감독님 맛 보실때마다 보은쌤 표정이 긴장감이 약간 들어간 미소가 너무 귀여우셔요~~ㅋㅋ~~꿀잼~ㅋㅋㅋ
**질문하나 합니다~무염이라도 버터는 괞찮은가요~? 버터 사용시 다이어트가 되는지 궁금합니다~~

[@숲속바람]

선생님... 이거 정말 맛있는데요... 특히 팽이버섯 씹히는 식감이 좋은데요... 다이어트용이 아니라 이건 술안주로 딱이에요.ㅠ ㅠ

[@Cookpia]

하하 다이어트가 안돼실텐데

[@디마지오-q8w]

남자도 할수 있을거 같네요 선생님 감사해요 구독했음다

[@어경애-l1c]

팽이버섯에 계란만 입혀 구웠는데 김이 들어가고 식용유가 아니라 맛이 더 고소해서 많이 먹겠는데요~~ㅋ

[@자두-o1m]

팽이버섯 계란말이 다이어트에
좋을거 같아요.한번해봐야 겟네요
쌤 감사합니다 ^^

[@황은숙-l1c]

오우~~새로운 요리네요
낼아침 꼭해볼게요
후라이팬은 어디제품인가요?
예뻐요

[@Windy1973_]

다른 요리하는 것은 재미없고 어려워하는데 계란을 갖고 하는 음식들은 이상하게 쉽다는 생각도 들고 재밌어요

[@daybreaker9639]

👍

[@김경순-g5b1x]

선생님 버터가 살찌지는 않나요?

[@iliiiililllil3838]

무염버터에 식용유 대신 쓴거라 저정도는 괜찮을듯 해요 !

[@늘태양같이]

맛있겠다.. ㅋㅋㅋ 다이어트 음식은 아닌거 같아요, 조절이 안될듯

[@whitegom]

후라이팬 좋다

[@ErnaHeinzl]

Bitte senden sie ihre viedeo in English or German 😂 danke

[@금식전-e2q]

입가리개 착용하고 하시면 위생적일거같읍니다 장갑도 착용하구요