Salut Laurent, je vais commencer par avantage et désavantage puis je te parlerai des blessures. Ca reste mon avis perso 😅. Je vois un gros avantage de la position arqué par rapport au semi et au tendu. C'est quand tu dois tirer sur une prise et la garder jusqu'à ce qu'elle soit très très basse. Dans ce mouvement, ton avant bras va forcément finir par ne plus pouvoir être près du mur. Bilan en tendu ou en semi, ta main risque de finir par s'ouvrir et lâcher la prise. Ca, c'est valable quelque soit la taille de tes doigts. Après, d'expérience, les grimpeurs qui ont des petits doigts et qui sont légers aiment arquer et ont des difficultés à serrer les plats en tendu. Ca peut leur arriver d'arquer toutes les prises. Perso je suis grand (183cm) avec de très long doigts. Je suis super à l'aise sur des plats (beaucoup de contact avec la prise grâce aux longs doigts) et les prises en arqués sont un de mes points faible. Mais je me soigne en entrainant ça en no hang très léger, genre 6 fois 30s de tenue de prise à 40% de mon max ou en position arqué mais les pieds au sol 😆. Dernier point, il est bon d'alterner les préhensions. Ca te permet d'alterner l'intensité sur les structures musculaires et tendineuses et de mon te blesser. Il est aussi important d'alterner l'intensité quad tu serres les prises d'un même bloc ou d'une voie. Ne serait-ce que pour t'économiser. Je continue avec le sujet blessure. La littérature te dit que la position arqué est plus accidentogène. Perso, je pense que c'est plus compliqué que ça. Si tu as grimpé un peu fort pendant ton enfance et ton adolescence, tes tendons ont eu tout le temps de s'adapter. Et tu auras moins de risque de blessure. Si tu as commencé comme moi vers 18ans, et bien tes tendons vont mettre des années à s'adapter. Dans ce cas, la position arqué est sujet à risque. Le semi arqué aussi. Mais les grosses compression sur des plats peuvent aussi être risque de blessure aux poignets par exemple. Et trop de forte intensité sur n'importe quelle prise risque d'entrainer une tendinite au niveau des coudes (insertion des fléchisseurs). En tombant, tu peux te faire une cheville ou un bras... Bref, le risque de blessure sera toujours là. Pour moi, il faut s'en détacher. Il y a beaucoup de vidéos qui vont essayer de t'expliquer comment éviter une blessure. Comme quoi c'est super simple parce que la blessure arrive quand l'intensité dépasse ta capacité. Perso je n'ai jamais compris ce principe. Au sens où je ne sais pas comment calculer ou évaluer ma capacité. Et à partir de là, je ne peux pas prévoir quand la blessure arrivera. Et ça, c'est la vraie vie. La blessure ne préviens pas. Et en fait, c'est pas grave. L'important est de bien la gérer et de repartir et de continuer. Et surtout d'aimer grimper. Parce que c'est ça qui nous fait continuer. Mon beau père a 88 ans aujourd'hui. Et on ira grimper avec lui et mes enfants tous ensemble à Block'Out Evry cette après-midi. Dans du facile. Juste pour le plaisir de grimper. Ca reste le plus important 😁. Bonne grimpe !
Très bonne vidéo
Merci
Merci ! 🙏
Merci pour cette vidéo. UA-cam regorge de vidéo de grimpe spectaculaire. Ce format apporte quelque chose que je n'ai pas trouvé ailleurs
Merci beaucoup ! 😊
Ce qui manque c’est avantage et désavantage de chaque technique ? Merci pour le retour ...ainsi que les blessures potentielles. 😊😊
Salut Laurent, je vais commencer par avantage et désavantage puis je te parlerai des blessures. Ca reste mon avis perso 😅.
Je vois un gros avantage de la position arqué par rapport au semi et au tendu. C'est quand tu dois tirer sur une prise et la garder jusqu'à ce qu'elle soit très très basse. Dans ce mouvement, ton avant bras va forcément finir par ne plus pouvoir être près du mur. Bilan en tendu ou en semi, ta main risque de finir par s'ouvrir et lâcher la prise. Ca, c'est valable quelque soit la taille de tes doigts. Après, d'expérience, les grimpeurs qui ont des petits doigts et qui sont légers aiment arquer et ont des difficultés à serrer les plats en tendu. Ca peut leur arriver d'arquer toutes les prises. Perso je suis grand (183cm) avec de très long doigts. Je suis super à l'aise sur des plats (beaucoup de contact avec la prise grâce aux longs doigts) et les prises en arqués sont un de mes points faible. Mais je me soigne en entrainant ça en no hang très léger, genre 6 fois 30s de tenue de prise à 40% de mon max ou en position arqué mais les pieds au sol 😆. Dernier point, il est bon d'alterner les préhensions. Ca te permet d'alterner l'intensité sur les structures musculaires et tendineuses et de mon te blesser. Il est aussi important d'alterner l'intensité quad tu serres les prises d'un même bloc ou d'une voie. Ne serait-ce que pour t'économiser.
Je continue avec le sujet blessure. La littérature te dit que la position arqué est plus accidentogène. Perso, je pense que c'est plus compliqué que ça. Si tu as grimpé un peu fort pendant ton enfance et ton adolescence, tes tendons ont eu tout le temps de s'adapter. Et tu auras moins de risque de blessure. Si tu as commencé comme moi vers 18ans, et bien tes tendons vont mettre des années à s'adapter. Dans ce cas, la position arqué est sujet à risque. Le semi arqué aussi. Mais les grosses compression sur des plats peuvent aussi être risque de blessure aux poignets par exemple. Et trop de forte intensité sur n'importe quelle prise risque d'entrainer une tendinite au niveau des coudes (insertion des fléchisseurs). En tombant, tu peux te faire une cheville ou un bras...
Bref, le risque de blessure sera toujours là. Pour moi, il faut s'en détacher. Il y a beaucoup de vidéos qui vont essayer de t'expliquer comment éviter une blessure. Comme quoi c'est super simple parce que la blessure arrive quand l'intensité dépasse ta capacité. Perso je n'ai jamais compris ce principe. Au sens où je ne sais pas comment calculer ou évaluer ma capacité. Et à partir de là, je ne peux pas prévoir quand la blessure arrivera.
Et ça, c'est la vraie vie. La blessure ne préviens pas. Et en fait, c'est pas grave. L'important est de bien la gérer et de repartir et de continuer. Et surtout d'aimer grimper. Parce que c'est ça qui nous fait continuer.
Mon beau père a 88 ans aujourd'hui. Et on ira grimper avec lui et mes enfants tous ensemble à Block'Out Evry cette après-midi. Dans du facile. Juste pour le plaisir de grimper. Ca reste le plus important 😁.
Bonne grimpe !
C'est noté :) !
Merci pour le p’tit message ! Et bonne grimpe ! 😁
@@MrClimBo Dr, j'ai commencé y pas longtemps c'est essentiel de comprendre ça
@@NeyMads Est-ce que quelques tutos sur la pose de pieds peuvent t'intéresser ? Ca sera mes petits tips persos
@@MrClimBo alors carrément oui!! Tous bons conseils je prends merci
Perso je suis très fort en tendu sur les grosses prises en les pinçant, mais très faibles sur les petites prises que je préfère arquer, étrange.