Комплекс, который изменит вашу жизнь. Гормональная гимнастика. зарядка.
Вставка
- Опубліковано 22 лис 2024
- Мои социальные сети:
🟡 Facebook - / 34083. .
🟡 Telegram - t.me/obonato20
Зарядка каждый день
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Привет, друзья! Готовы начать свое утро с энергии и позитива? Сегодня у меня для вас особенное утреннее приключение - комплекс упражнений, который поможет вам привнести бодрость и жизненную силу в каждый ваш день!
Этот комплекс утренней зарядки предназначен для того, чтобы разбудить ваше тело, разогреть мышцы и подготовиться к новым достижениям. Мы начнем с мягких растяжек, чтобы разбудить наши тела, затем перейдем к динамичным упражнениям, которые подарят вам энергию на целый день!
Присоединяйтесь ко мне каждое утро, чтобы вместе создавать яркие моменты и готовиться к новым приключениям!
#леназарядка #зарядка #фитнес #здоровье #зож #комплексзарядки
Здравствуйте, очень понравилось именно ваше видео.. Очень все ёмко, кратко и понятно...❤
На собственном опыте, поэтому и передаётся легко
Удачи вам и здоровья
Лена здравствуйте. Разрешите познакомиться, меня зовут Галина, мне 57 лет, живу в Алмате. Очень нравятся ваши видео. В октябре 2023 перенесла инфаркт. Так хочется стать гибкой, живой. После болезни пол дня лежу, пол дня управляю ь по дому, готовлю, стираю, мою. Но я так ослабла, как старенькая, не мощная, а была здоровая, на стройке работала. Набрала 100 кг. Караул! Напишите про питание, с чего начинали, если не трудно. Пожалуйста, не сочтите за труд. Со смартфон ом тоже только учусь, так что новая жизнь у меня пошла. Задумок много:компьютерная грамотность, водить машину, иметь здоровое тело. С уважением. Здоровья и процветания
Я вас очень понимаю. Я в 55 лет начала с убитого в хлам тела. Ноги отказали. Ну и ещё куча проблем, конечно. Сейчас мне 54. Я в здоровом теле
Все можно изменить. В 2х словах не смогу. Начинаем с изменения питания, движения, вода, дыхание.
Но тело меняется.
У ВСЕХ , кто приложить усилие
Заходите в группу или в телеграмм, или Фейсбук. Ссылки кину. Там занятия каждый день. И девочки меняются.
Я тоже начинала с того, что не умела пользоваться толком телефоном. Много училась, осваивала программы.
Не бойтесь.
Вам вообще можно сделать свой канал, как вы меняетесь
Смелее Спрашивайте, не стесняйтесь. Вокруг много людей, которые поддержат и протянуть руку
t.me/obonato20 телеграмм
facebook.com/share/g/8xqJUsaYzejYheQK/?mibextid=A7sQZp фейсбук
Заходите в любую группу и пишите. Я вас поддержу. Смелее
Кстати и машину и байк вожу, в горы хожу, в волну ныряю. Жизнь прекрасна.
Скакалка уже более 800 раз. А начинала с 5 прыжков и то с трудом
Лена очень вам большой блогадорность❤❤❤. Мне 60 лет жизнь изменилось к лучшему . Не давно начало делать . Спасибо за все🎉
Очееь рада
Удачи
Спасибо, Леночка, я тоже давно делаю эту зарядку… бывает пропуски((( а сейчас опять благодаря тебе без пропусков!
Смотрю как ты пальчиками на ногах шевелишь!!!! Я совсем не умею!😮 но стараюсь 😊
И я не умела. У меня вообще была монолитная, слитая с пальчиками стопа. И плоскостопие. И вальгусная косточка на правой ноге.
Но терпение и труд
И ежедневно до сих пор делаю упражнения для стоп
Леночка, благодарю. ❤
Видео хорошее получилось 👍
Спасибо
Леночка! Огромное спасибо, !!!
От души
Только делайте
Благодарю Елена! Долгая и благая лета!
❤️😄И вам здоровья
Благодарю😊снимите, пожалуйста, видео про самые эффективные упражнения для Стопы😊
Большое спасибо 🙏🌺🌹
😄❤️Не бросайте
Мощный накопительный эффект
БЛАГОДАРЮ 😊
Очень полезная гимнастика 😊
Нв пользу
Благадарю ! ❤
❤️😊От души
Огромное спасибо ❤️
На пользу
То что я и не знала. Спасибо' Елена
На пользу
Леночка, спасибо огромное 👍
Обнимаю, удачи
Дякую,Лєночка,я теж з тобою почала,уже 3 роки,це супер гімнастика, настрій чудовий ,почуваєш себе просто класно,дякую!❤❤❤
❤😊
Здравствуйте Лена.Если у меня глаукома можно прикладывать руки к глазам ?
Почему нет?
Вы прогреваете глаза своими тёплыми ручками. Просто не давите на глаза, а как-бы создаёте вакуум, пространством под ладошками прикладываете
❤❤❤
❤😊
Как же по- разному преподносят эту гимнастику, каждый чуть-чуть приносит своё. Я эту гимнастику делаю больше 10 лет.
@@ольгаермалаева
Конечно, каждый воспринимает и передаёт по - своему, через призму своего восприятия.
Я рада, что вы давно делаете.
Действительно гениальная вещь
Со мной, что-то не так, я уже который день делаю гормональную зарядку и сразу же засыпаю на 10-15 минут. 😮
Ооо, это как раз так!
И я так начинала. Организму не зватает пока энергии. Попробуйте недельку сидя. А если есть возможность, дайте выспаться
Эту гимнастику только утром можно делать?
😄❤️Когда угодно
Главное, делать!
Когда набьете руку, гимнастика будет занимать 5 минут.
И вы делаете лёжа в постели
Я делала 8 лет каждое утро, ,но в один день получился гормональный сбой ,и 2 года лечусь с заболеваниями ,всем здоровья🙏
Но щаниматься все равно нужно. Вы же не знаете, какие последствия были бы, если бы вы не занимались?!
Здоровья вам
Честно сказать, я такое впервые вижу. Помогает ли.
❤Пробуйте😊
Это тибетская гимнастика, после неё очень хорошо делать 5 жемчужин
Недуже понятно як ставити руки і як робити
Ничего нового, известная гимнастика, только ленивый не выкладывал эту гимнастику в Ютубе
Вот кто бы не выкладывал, а я узнала именно здесь и бесконечно благодарна Леночке. Выложить знания это ещё не всё: вопрос ,как вы это сделали, как преподнесли, как проникли в сознание слушателя. Обладание мотивацией своего рода талант. Не завидуйте.
Согласна
@@tatjanazajceva3665 спвсибо за поддержку, Таня
Нв ютубе нелегко, однако
У каждого свои поклонники. Мне Лена по возрасту близка. По духу. Она у меня вызывает уважение. Особенно' учитывая' что она улучшила и свое самочувствие и помогла другим.
Я про уши не совсем поняла. Мы их просто прикрываем ладонями или мы их сгибаем?