Блиц ответы Шреддера: глупые тренера, вкусные тортики, накачка на турниках и др
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией по видео-связи.
Также вы можете приобрести одну из эффективных вариативных программ, список которых расположен ниже. После их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShr...
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел". Это программа на рост силы и мышц с акцентом на рекорды в избранных упражнениях (это может быть стритлифтинг, пауэрлифтинг или жим лёжа плюс подтягивания с допвесом.
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Программа "Эффективный максимум" на 2 или 3 тренировки в неделю. Это основные программы на рост силы и мышц натурального атлета. (Старая версия - программы Эффективного Минимума)
Программа "Руки и плечи" акцент на руки и дельты, отдых от базы
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Воркаут-Шреддер" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Воркаут-Шреддер-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
0:51 - можно ли совмещать силовые тренировки в зале и воркаут на площадке?
2:00 - можно ли упражнениями из калистеники накачать примерно такие же мышцы, как и с железом?
3:36 - что думаете об изюме в качестве альтернативе сладостям?
5:01 - что делать, если при ускорении выполнения подтягиваний начинает болеть локоть?
6:04 - почему тренера в залах однотипны и предсказуемы, с одним и тем же представлением о тренировках? где тренера найти?
7:54 - необходимо ли перед тренировкой съедать немного быстрых углеводов?
9:20 - можно ли выполнять на одной и той же тренировке жим гири и отжимания на брусьях с допвесом?
10:12 - как лучше совмещать силовые тренировки и второй вид спорта (борьбу)?
12:27 - хочется съесть 2 куска торта или пиццу, как это сделать с минимальным ущербом для фигуры?
13:54 - эффективна ли румынская тяга для бицепсов бедра?
14:10 - как стать успешным фитнес-тренером? что важнее всего?
Сам себя не лайкнешь, никто не лайкнет ?))))
Этому колхознику кто-то вопросы ещё задаёт или он их сам выдумывает, чтобы показать какая у него якобы активность на канале?😀
У меня есть турник вращающийся диаметром 42 мм . Возможно ли на нем висеть на время обратным хватом на бицепс с утяжелением или со своим собственным весом или есть риск что бицепс оторваться может ? У вас самого какой рекорд был ?
Зашёл почитать комментарии и как у шейкера от них зaдницa пpигopaeт😀
Шкрекер продолжает гнить на химии, без логики и здравого смысла
Еще вопрос:могут ли от избыточного потребления сырников возникать побочные эффекты в виде желания найти Смаева в скворечнике?
Могут, если сырники повышают тестостерон, появляется дополнительная агрессия и азарт, правда достаточно увидеть Сашка на горизонте, как приходится бежать 😂🏃
Сам себе задал вопросы, сам себе ответил😂
@@controlspeed55 и подленько соврал, как смаев ))
сам написал коммент-высер - сам свою ущербную психику и порадовал )
@@alexeishredder4419 забавно,ведь это и к твоему коменту относится,куколд клубничный)
Смаев то набирает на сгушки!А Швондер со Скуфился 😂
шредер уже в лесу прячется от Смаева
от кента смаева Санька . уже не раз такое было
Просто в лесу нету углов
- Буква "М".
- Откройте букву "М"!
[]м[][][]
Смешно)))
Какой же зануда
А почему все вопросы к Шреддеру сводятся к Смаеву - это ведь совсем разного уровня атлеты?
Шреккер атлет ?
@@ins1delolo безусловно атлет
Есть подозрения, что это крайне тонкий троллинг был) но, наверное, вряд ли))
@@ins1deloloШредер настоящий атлет а вот Смаев химик - стероидник!
а почему про Смаева не отвечают?
Алексей Шрекер, как вы стали популярным? Благодар СМАЕВУ Андрею!! Этот богатырь вытащил меня со дна 💪
Ну и силен ваш этот, Смаев!
Ты уверен что поднялся со дна? 😅
Смаев бы сделал тайм коды...этот же ленится
Почему такой сильный откат, неужели нельзя 🚫 дальше убивать себя фармакологией, можно же увеличить дозировку и колоть в голову. Шредер уже не тот, едва делает десять подтягиваний.
😂ну ну
Кто спрашивал то? Смаев спрашивал?
Отец русской демократии, великий Андрей Смаев настолько напугал Шрекера, что тот уже на дереве прячется)))
Алексей, спасибо за просвещение. Очень нравится рубрика Ответы на вопросы.
Алексей вроде много говорит,но канал держиться хоть както наплаву за счет Смаева!
У Смаева айфон, а у тебя сименс😂
Со своим весом лучше всего качаться в подростковом возрасте, когда собственно свой вес и растет, а с ним и уровень тестостерона. А уже к 17-18 годам прийти к железу имея уже неплохие кондиции. Это точно куда лучше, чем если, например, гипотетический 13-летний кудрявый долговязый мальчик с жирком творит дичь с большими весами и с читингом, под руководством лысого бати-тренера.)
Если с умом, можно и с 12 начать качаться
Классная рубрика,перед сном и приятно и полезно послушать 👌👏
Базару нет, бицепс у Шрёдера нормальный и предплечье развито, и грудные конечно норм, спина тоже, единственное что можно сказать: у Смаева всё гораздо больше.
особенно, больше ГИНО )
у смаева и жира больше и жена старше, только мозгов меньше чем у Шреддера ))
Смаев через год два из больницы будет канал вести, т.к. денег как у колмена на операции ему никто не даст.
Смаев обажрался химозы и налепил на себя 40 кг лишней воды и гробит своё здоровье ,он думать не умеет в отличие от настоящего Алексея
Честно говоря поразился сколько негативных комментариев, отношусь к Алексею нейтрально, в любом случае если он вам не нравится,не смотрите, зачем столько поноса🙄
Про Андрея Смаева никогда ничего негативного не было, тут любят этого атлета и безумно уважают, о чем речь вообще, каждый ролик про Смаева, отлично.
Это смаевщина атакует, они всё со своими комплексами борются на канале Алексея😂
Чтобы не позволять обманшику обманывать, мир и так несправедлив, чтобы там, где ложь можно остановить давать ей жить
А может тогда пусть не выкладывает и поноса не будет
6:04 такова теория. И многие из тренеров ее придерживаются. Период суперкомпенсации у людей в соответствии с наукой по физиологии в течение 48-72 часов. Получается 1 день отдыха, 1 день занятий или 2 дня отдыха, 1 день занятий. Но при графике 2 к 1 нужно быть готовым к безостановочному циклу. Грубо говоря, в эту неделю ты занимаешь в понедельник и четверг, а следующую во вторник пятницу. График в итоге будет регулярно нарушаться из-за все той же пресловутой работы.
К тому же по себе знаю, что когда занимался 2 к 1 терялась мотивация. Зачастую результат стоит на месте. Уровень подготовки держится на одном и том же пределе. Как правильно у многих после 48 часов суперкомпенсация исчезает, в гомеостаз опускается к уровню начала тренировки два дня назад.
А я в зал если хожу,то только ради становой тяги и некоторых её разновидностей.Думаю,что турники,брусья,отжимания от пола,приседания со своим весом+немного отягощений-прекрасная(а то и лучшая) альтернатива жиму лёжа и различным упражнениям на тренажёрах.Ещё правда махи гантелей на средние дельты делаю и всё.
Алексей удачи💪👍.
Даа, сильно же тебя Андрей Блок макнул головой в сортир алешка
Смаевцы!! В АТАКУ🫡✊
СМАЕВ БОГ ФИТНЕСА )
@@ALEX.00 Смаев маленький и беззащитный, внутри венома ,который образовался от уколов всякого.
@@ALEX.00 гоблин фитнеса
@@НашиЧетвероногиеДрузья-л8зтут дело в том что химичат оба. Но у смаева результат
Андрей Смаев - Русский Богатырь!
русские былинные богатыри не вливали в себя литры АС, а в натурашку качались ))
Он химозник а не богатырь
На 0:51 ответ. Волновым методом можно, но сила все равно будет расти не сразу. По факту придётся менять часто программы. Недельки на две качалка, две следующие - турнички. Хотя по идее бы конечно все делать в комплексе. Совмещать силовые с железом, силовые с турниками брусьями. Ноги штанга, трицепс-грудные брусья, спина турник. Вариативность так то есть. Алекс немного не договаривает. Другое дело что супер результатов получить сразу не получится.
Там Юрий ответку снял, разбил тебя в пух и прах.
Разбился в пух и прах?
@@alexeishredder4419 . Лёшик шутки шутками, но аргументы там мощные.
Алексей только слезы вытер после разноса от Югика, а вы опять напоминаете😢
@@alexeishredder4419Югий 12 лет бицепс накачать не может, , какие ответы
@@Олег-б7и4п Югик читингом всю жизнь картавость лечит , а вы не понимаете этого глупые качки 😁
Грыжинг сила опять тебя разоблачил
Алексей,спасибо ,было очень познавательно!
Спасибо. Было полезно.
Лех, пора уже возвращаться в тренды, просмотров ни о чем, для такого количества подписоты. Пили видосы про Смаева.
Хорош нарцисс. Самый нарциссичный блогер. Прям Гастон из «Красавицы и Чудовища» или император Куско из «Похождения императора»
у смаева скромности учиться надо
С вами атлет и физкультурник, и сегодня мы будем искать Смаева в скворечнике за 6 подходов по 15 раз
В скворечнике максимум - ДНБ сидит, Смаева искать не надо - вдруг найдёшь.
@@НашиЧетвероногиеДрузья-л8з ага, витаминками поделиться 😏
он в кустах прячется
Смаев ты???
Такой вопрос задают себе человек 200-300, глядя в пространство. Все они в белых помещениях. Иногда им подключают интернет...
@@alexeishredder4419 а почему детей с клубникой не можешь завести?
@@alexeishredder4419 а Смаева в скворечнике они ищут или кто-то другой?)
@@alexeishredder4419 это они Смаева в скворечнике ищут или кто-то другой?)
@@lebron-23-9 Ну может быть не хочет просто
Алексей, Вы для меня отец тяжелой атлетики🎖️
Смаев быстрее на вопросы отвечает, учись
На вопросы училки?
быстро чушь молоть как смаев - нам такое не надо
@@alexeishredder4419 как же не стыдно, Алешка
@@alexeishredder4419😅😅😅
Я Смаеву даже не задал вопроса, а он ответил. Во даёт !
Смаев?
таки да
@@НашиЧетвероногиеДрузья-л8з смаев смаев?
Ты не компетентен какие могут быть платные консультации. Я бесплатную консультацию у тебя не возьму
ахах, а ты мне нужен вообще? :DD
твоя задача, писать комменты и продвигать канал физкультурника Шреддера в интернете, а консультации тебе все-равно не помогут - только укол в жопу тебя спасет, но не надолго ))
@@АндрейВасо некомпИтентен )) Твоей жене-училке должно быть за тебя стыдно ))
@@АндрейВасоровно так
Его некомпетентность подтверждает форма ученика - ДНБильный
Леха здоровья тебе и прогресса
Алексей,очень приятный адекватный человек
Захожу чтобы почитать новые коменты про Смаева!
Знаете, почему у Алексея такая длинная шея? Он при подтягиваниях вытягивает подбородок к перекладине)))
Хороший блиц. (воркаут ради мышц, это я). спс.
🤝🫡
Смаев- пушка, поставьте лайк, чтоб увидел👍
Спасибо, любимая рубрика
Ляпнул на свою голову про Смаева,все попал на треш постоянный 😂. Но и стал знаменитей😅все ждут про смаева . Всем по х на твои эндоморфы,мезоморфы и т .д. Даешь Смаева
Ты наверное и в школе любил подначивать, когда над каким-то батаном издевались. Дружище пора взрослеть.))
Тренируйтесь в радость чтоб от тренировки чувствовать кайф слушайте своё тело и делайте то что вам нравится и хочется а то что говорят всякие лжеблогеры со стороны вы вряд ли получите удовольствие от ихних программ потому что они не ваши они не от души потому что не вы их выстраиваете
Алексей красавчик
Там Юра опять опустил тебя
Себя он опустил, грыжинг сила
Себя или тебя?
Да, капец и рама у него мощнее
Адекватный человек не будет смотреть его
Сколько за комментарии платят?🫠
Смаев и на все вопросы отвечает, и больше, и бесплатно для народа.
спасибо за отвеченный вопрос
Лайк за красивое превью!
Благодарю за ответ на мой вопрос 😊!
Самая норм тема на диете - это абрикосы. 100г абрикосов всего 41ккал. Жру абрикосы киллограммами и не жирею👍
и срешь потом после них тоже нехриново
@@ГенаБобков-м6г И это хорошо👍
А польза от них какая?
Мышцы не наберешь на абрикосах
@@AlexSamarin07 Я уже давно свой потолок по мышцам достиг у меня сейчас другая цель - не разжиреть. Мне 31 годик, я вешу 105 кг при 194см роста. Я вполне доволен своей формой, но стоит мне пожрать что-то сладкое и не диетическое на протяжении недельки, я сразу заплываю жирком. Проблема в том, что я сладкоежка ещё тот, а абрикосы закрывают мою потребность в сладком и не откладываются в жир💪
юи казав шоб стать сутулым и порвать байцепс нада становую делать с читингом
Все по ділу з усім згоден 🎉
Смаев программу уже купил?
Ну, типа кто-то спрашивал...))
юи казав шо ехо руки не меньше тваих
Спасибо за видео, Алексей!
Красава
Алексей,привет !ты про фулбади ответил -что мини считается :жим,тяга,низ -по одному раб подходу.(Я так и делаю, только на каждой тренировке на какое то одно из упражнений раб.подх.с прогрессией нагрузки ,остальные %70,иначе не вывожу.)
А не мини фулбади какое считается ?с изоляцией уже ?или несколько упражнений на каждое базовое ? спасибо.
Алёшка где объемы растерял?😂😂😂
Смаевщина сдуется, когда сдуется их кумир))Совсем недолго им осталось😂
Спасибо Алексей, много чего узнал
15:58 ага, в натураху
Смаев где белорусский голубец?😅
На заводе
все турникмены , которые имеют хоть какую ту мышечную массу , помимо турничков еще в зале качаются с железом. А те кто только на турниках, да сухие, но мышц там не много, не стройте иллюзий и не усложняйте сущность.
Если турникмен вешает веса на пояс и подтягивается то он уже качонок и вполне может наращивать солид. массу
Надо жрать сгущёнку как смаев и будет заебок.
Классные банки Вы самый лучший спортсмен
Детишек с клубникой никак не можешь завести?
Слава богу, как говорится
Бесплодник физкультурник. Баба детей хочет и грустит а он не может и уже 25 лет на турниках висит 😂
@@alexeishredder4419 успокаивай себя🤣
@@lebron-23-9 Великие достигатели мира сего :DD В деревне у некоторых забулдыг подзаборных по 5-8 отпрысков. У крыс вообще в год по 3 выводка по 10 штук. Когда ничего в жизни из себя не представляешь, можно хотя бы функцией млекопитающего утешиться :DDD
@@alexeishredder4419 без ребенка женщина не полноценна.не надо плодитть нищету если ьы нищий.а 1-2ребенка вполне хватит.но ты и дальше кошечку на ручках носи🤣😃
А почему в начале видео лешенька подпирает ручонками бипецс, неужто чтобы руки казались больше😂😂😂 Смаеву это не надо, он и так огромный
Откатил, а методики продавать надо, дабы себе шик далее обеспечивать
Ну очень интересно!!!
Чушь какую то несет
👍
Неужели есть те кто покупает у него программы тренировок?
Конечно! И они рабочие, прикинь
Тыщ на 80 в месяц берут
Дураков лет на сто хватит🤣😂ихние пары и мамы даже крема у Алана Чюмака заражали 🤣😂через экран телевизора.Анатолий Кашпировский им кричал спаааааааать 🤣😂😂🤣вот и поноражали Алешке на радость🤣😂🤣😂учит их как накачаться 🤣😂
🎉
Дядя Шрекер жену когда покажешь?
Она не товар в магазине и не экспонат в музее
@@alexeishredder4419хороший ответ 👍
Когда купишь платную программу 🤣😂🤣😂
@@alexeishredder4419 вон Смаев же показал свою жену,а ты что не можешь?
Смаев не отходя от кассы подходит к кассе
Хорошо разбирается в химии)
Алексей , сдулись.
Смаев все больше и больше...
Отвечать в лесупи выкаешь
Почему больше нет этой рубрике ??? Скажем так, очень редко
Достаточно
Леха что выбрать турники или брусья
И то и то, но если бы одно из двух, я бы выбрал турник
Купи платную программу 🤣😂🤣😂
Выбирать надо математику.
Турник выбирай
Кто-то не может а Смаев может, учись Саня)
Так можно во всем, но по правде, Смаев задохнет рано, выглядит как черт, постоянно ноет как тряпка
Выкладки на своем канале видео смаева тогда подпищиков добавится а так слабенько у меня банки 89
89мм?
Сколько белка нужно натуралу 1.1 ? вроде по тестам 1.6 макс но ведь макс это не означает что нужно 1.6 может 1.1-1.2 пойдет ?
😂 натуралу ничего не поможет
Не забывай считать на сухую массу тогда и кол-во белка при соотношении более чем 1.5 на кило не будет таким пугающим.
1,6-2г на кг обезжиренной массы тела оптимально
1г достаточно натуралу.
@@kot0ff а если не на сухую, а среднее, как шредор все ровно не получиться это не диета у него а что то
Сплошная химия, химоза, сплошное дерьмо. Здесь не согласен. Химия это сложно и дорого. Даже самая простая химия - соль для водоочистки - посмотрите сколько она сейчас стоит. А вот дерьмо это запросто. Сам регулярно выдаю. "Согласен с доктором Бергом." С этим чудиком заспамившим всю трубу своими откровениями.Старый популяризатор самого себя. Смесь фактов с галиматьей. Это тот на кого вы ссылаетесь ? Желание обосрать весь ваш канал включая стены и потолок опять возникло.
Согласен, для информации есть другие более научные каналы
Onix
Скриваєся від мобілізації на спец операцію
Кто? Смаев?
Смаев уже об этом рассказал. Это плагиат.
шредер ты такой нудный!как ты набрал 400 тысяч подписчиков?или это последствие принятие тобой химии???
Так мы тут из-за его личности )ну нудный и че )
был бы он нудным, ты бы не следил за каждым его словом. А так заходишь, смотришь, комментируешь - значит не можешь без него жить и спокойно спать ))
Смаев за бесплатно учит.Я ему верю.Алексей ваш ученик за 1,5 года нели ели добааил в 3 сколько)?😂Слезы.Скажем так по вашей програме эфективный минимум рост силы ниже минимума.😂За год жим не прибавился становая сначала пошла потом встряла на 185 кг ,присед то шел то ушел в минус.Как только перешел на системы лифтерские за 3 месаца становая 185-240 кг,,присед 165-205кг жим 135 кг-165 кг выжал по ощущениям 170-175 кг)За просраные 1 год и 1 месац деньги назад возвратите пожалуйста😂
напоминаешь Петьку Днб, тому тоже сколько ни объясняй, а он все-равно неправильно сделает ))
За 3 месяца ты стал балаболом разве что