Merci Marina, j’adore vos vidéos. Quelque soit l’envie du jour, le temps dont on dispose, on en trouve toujours une qui nous intéresse. Et votre voix est très apaisante🪷
Une fois encore très belle séance, juste une petite difficulté, quand mon bras gauche est en haut et l’attraper avec la main droite, il me manque 2 cm je pense. Autrement, tout est parfait 👍 Je pense que ça viendra en pratiquant 😊. Très belle journée Namasté 🙏🦋💙
Bonjour Marina, Chaque matin je fais environ 5 min de planche sur les coudes pour renforcer ma sangle abdominale mais depuis quelques temps, je ressens une certaine douleur en bas du dos. Pensez-vous que je fais mal l'exercice ? Quelle serait la meilleure manière de le faire ? Quel serait le meilleur étirement pour palier à mon mal de dos ?
Désolée pour le délais de ma réponse. Pour répondre à votre question, il est possible que vous ayez une mauvaise position ou que vos transverses ne soient pas assez fort pour rester durant 5 minutes en planche. Faite un étirement du dos en douceur pour ne pas aggraver les tensions et prenez un peu de repos pour soulager et réduire la douleur. Si cela persiste n’hésitez surtout pas à voir un kiné qui pourra corriger votre planche et vous donner des étirements spécifiques ☺️🙏🏼
j aime beaucoup cette séance je la fait tous les soirs comment sa se passe pour recevoir des nouvelle vidéos je ne suis abonné pouvez vous me renseigner merci bonne soirée
Merci et bienvenue 🙏🏼. Pour recevoir les notifications des prochaines videos il suffit, après s'être abonné, de cliquer sur la cloche puis de cliquer sur toutes. À très bientôt.
Merci beaucoup. On est devenue reliée d'âme car ta voix me berce pendant que je pratique guidée par son timbre
Merci Naïma🙏🏼
Merci Marina, j’adore vos vidéos. Quelque soit l’envie du jour, le temps dont on dispose, on en trouve toujours une qui nous intéresse. Et votre voix est très apaisante🪷
Merci beaucoup Catherine 🙏🏼
merci Marina
☺️🙏🏼
Namaste 👍👍❤️❤️
Et de 3!👍🏼
C'est bien pour finir la séance du jour. Merci 👍👍❤️❤️🙏🙏
C’est sûre 😉🙏🏼
Séance pour finir le cours de ce jour pour moi, cela fait du bien aux bras. Merci 🙏🙏👍👍😅❤️❤️
Un bon cours d’une heure avec c’est 2 séances ! Parfait👌🏼
super! merci!
Merci à vous☺️🙏🏼
Franchement superbe cette idée! En fonction de nos besoins , une palette de propositions! Encore merci!
Merci Camélia 🙏🏼
Merci belle journée 🙏🏿🎶
Excellente journée à toi aussi ! 🙏🏼
Super séance d'étirements. Difficile pour moi la cambrure arrière dos arché mais je compte bien y arriver.
Merci Marina.
Prenez le temps surtout, ne forcez pas sur le dos pour ne pas vous blesser. Vous verrez des progrès 🙏🏼
bonsoir je viens de finir la séance épaule et bras je la pratique tous le soir merci
🙏🏼
tres jolie coiffure , merci marina !
Merci Armelle
Une fois encore très belle séance, juste une petite difficulté, quand mon bras gauche est en haut et l’attraper avec la main droite, il me manque 2 cm je pense. Autrement, tout est parfait 👍
Je pense que ça viendra en pratiquant 😊. Très belle journée Namasté 🙏🦋💙
Merci Cathy 🙏🏼 n’hésite pas à utiliser une sangle ou un tissu pour l’étirement des bras se sera plus simple et t’aidera à progresser 😉
Bonjour Marina,
Chaque matin je fais environ 5 min de planche sur les coudes pour renforcer ma sangle abdominale mais depuis quelques temps, je ressens une certaine douleur en bas du dos. Pensez-vous que je fais mal l'exercice ? Quelle serait la meilleure manière de le faire ? Quel serait le meilleur étirement pour palier à mon mal de dos ?
Désolée pour le délais de ma réponse.
Pour répondre à votre question, il est possible que vous ayez une mauvaise position ou que vos transverses ne soient pas assez fort pour rester durant 5 minutes en planche.
Faite un étirement du dos en douceur pour ne pas aggraver les tensions et prenez un peu de repos pour soulager et réduire la douleur.
Si cela persiste n’hésitez surtout pas à voir un kiné qui pourra corriger votre planche et vous donner des étirements spécifiques ☺️🙏🏼
j aime beaucoup cette séance je la fait tous les soirs comment sa se passe pour recevoir des nouvelle vidéos je ne suis abonné pouvez vous me renseigner merci bonne soirée
Merci et bienvenue 🙏🏼.
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À très bientôt.
Bonsoir j’ai tendance à avoir mal à l’épaule puis je faire ces exercices ? Je précise que j’ai fait la séance sans douleurs. Merci
S’il n’y a pas de douleur pendant la séance alors continuez. Arrêtez les mouvements quand il y a une douleur anormale.🙏🏼
@@Marinasanas merci
🙏🏼
❤
☺️🙏🏼
c'est tp marina merci à vous
🙏🏼
👍👍❤️❤️🙏🙏
☺️🙏🏼
🧘♂️🙏🙏🙏🙏
Namaste
Belle seance au son du chant des oiseaux.
Genoux douloureux sur certaines postures😢
Il ne faut pas hésiter à doubler le tapis sous les genoux ou à utiliser de petits coussins☺️🙏🏼
super un peux difficile
Et oui, on étire pas souvent cette partie du corps. 🙏🏼
❤
👍🏼
👍👍❤️❤️🙏🙏
☺️🙏🏼
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🙏🙏❤️❤️👍👍
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🙏🙏👍👍❤️❤️
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☺️🙏🏼
🙏👍👍❤️❤️
Pour compléter les bras😉👍🏼