[루틴] 이번 여름 무조건 상탈입니다..! 초보자 루틴 4일차ㅣ재미어트 플레이 - JAMIET PLAY

[@최진영-n7g]

1세트
1. 무릎 대고 와이드 푸쉬업 5회
2. 점프 풀업 6회 (점프해서 업/ 천천히 버티면서 다운)
3. 의자 딥스 6회
2세트
1. 무릎 대고 와이드 푸쉬업 5회
2. 점프 풀업 6회 (점프해서 업/ 천천히 버티면서 다운)
3. 의자 딥스 6회
3세트
1. 무릎 대고 와이드 푸쉬업 6회
2. 빨강밴드 와이드 풀업 2회 + 검정밴드 와이드 풀업 6회
3. 검정 풀업밴드 딥스 6회
4. 무릎 행잉레그레이즈 5회 (천천히)
4세트
1. 무릎 대고 와이드 푸쉬업 6회
2. 빨강밴드 와이드 풀업 2회 + 검정밴드 와이드 풀업 6회
3. 검정 풀업밴드 딥스 6회
4. 무릎 행잉레그레이즈 5회 (천천히)
5세트
1. 철봉 매달리기 20초
2. 인버티드로우 6회
3. 검정밴드 스탠다드 풀업할수있는 만큼