طيب يام ساره ليه ماتتابعي قناه الدكتور محمد الغندور اقسم بالله العظيم عند انظمه للرجيم من غير حرمان وراح تستفيد منه كثير والله انصحك نصيحه لووجه الله والله يوفقك
وانا بديت تخفيف من ٣ شهور ونص ونزلت كنت ٧٤ وصرت ٦٦ ومستمرة بإذن الله نظامي صيام متقطع ١٨ ساعة والفطور بروتين ودهون صحية وادخل النشويات بس ما تكون اول وجبة يا بنات اللي تبي تنزل وزن لا يكون في وجببة كسر الصيام اللي هي اول وجبة بعد الصيام لا يكون فيها نشويات وسكريات حتى لو فواكة لأنها ترفع السكر اذا ارتفع السكر يوقف نزول الوزن خلي هذي لثاني وجبة وعلى خفيف مرررة وبالتوفيق دعواتكم لي حلمي اشوف رقم الخمسين من اكثر من ٢٠ سنة ما قد شفته عادي لو كان ٥٩ اهم شي في الخمسين
اختي الله يسعدك نصيحه لا تطولي ساعات الصيام أكثر من 12 ساعه صيام لان طول الصيام يأثر على الهرمونات وهذا مو كلامي أنا اكثر من دكتور تكلم عنها وبعد أنا مدمنة صيام متقطع لساعات طويله أحيان أوصل ل27 ساعه وهذا وقف عندي الدوره ...
ياعمري يا ام سارة كأنك تتكلمين عن حالتي انا عندي كسل بالغدة ووزني في زيادة حتى قلت لنفسي قف انت في خطر. لذلك عملت دايت الكيتو ووجبه واحدة في اليوم وصيام متقطع حتى وصلت من ١٠٦ الى الان ٧٦. والله تعب غير طبيعي ولكن جسمي تغير ١٨٠درجة وارتاحت مفاصلي وزاد النشاط وزانت النفسية واللي مابدأت تبدأ وتتوكل على الله 🥰🇸🇦🥰
لكل من يقرأ الأن: اسأل اللهَ أن يُبشرَك بفرحة لم تحسب لها حساب، وأنْ ينيرَ دربَك ويُسهلَ لك كلَّ أمراً ، ويحفظَك من كلِّ شر ، ومن كل تعبٍ ، ومن كل هَم ، وأن يجعل أيامك القادمة تفيض سعادةً وفرحًا ولا تغيب فيها ابتسامتك💜 ❤❤
ياااا الله قديش،كلامك عجبني ريحتيني كثير 😢 ان شاءالله من بكره صباحا مبلشه انا نفس وزنك ام ساره ١١٣ تقريبا ان شاءالله حلمي انزل لو ٦٩❤❤❤❤❤❤ كلامك مريح جدااااااااا ربي بوفقكك اعطتيني طاقه ❤❤❤
حبيت القناة لصدق صاحبتها اقسم بالله وربي يشهد علي هالانسانه مبين طيبة وام ساره زوجي كان ١٢٥ والله ماهو سمين مره لانه طويل وسوى تكميم ونزل وفعلا دخل بدوامه شراهة الحلويات طبيعي اي عملية تنحيف قال الدكتور طبيعي
من بعد اذنك ب اقولك جربي اكلي بصل ايه بصل اكيد بتستغربين لكن جربي دخليه ف اكلك وطبعا يكون طازج مع السلطات او الاكل وارجعي اكتبي لي 😅بس الرائحه الله يعينك تحملي فتره لين تروح عنك الشراهه @@soso-yo9um
ياخي معقوله احد مايحبك ؟؟ انآ تابعتك من جديد وسبحان اللّہ علـّۓ الاسلوب والدفى الموجود بصوتك بالعكس جدا بالاخلاق ربي يسعدك وحمستيني اني انزل من وزني بالتوفيق ماشاء اللّہ
يالله جاااني في وقته المقطع الله يسعدك يااارب كنت محتاجه مرة اسمع كلام يحفزني لاني انا تعبت من السمنه وابغى انزل بس ١٠ كيلو فمقطعك حمسني تبارك الرحمن عليك ان شاء الله راح احاول ابدأ من بكرة بإذن الله ودايما حمسينا ونستنى منك تحفيزك لنا
ماشاء الله تبارك الرحمن مبارك وعقبال الوزن المثالى فى قناة اسمها لو نفسك تخس برده القائمين عليها ماشاء الله جزاهم الله خيرا ويعرضوا بعض التجارب الناجحة المشجعة
فعلا انتي بطلة ❤ انك تخسي وانتي حامل من ١٢٢ ل ١١٣ وبعدها تحافظي على الوزن لآخر الولاده ده معناه انك خسيتي اكتر ما شاء الله تبارك الله.. يارب عيالي وعقبال الجميع.. والله سعيدة من اجلك❤❤
ماشاء الله عليك أم ساره فعلآ بطله أنا ام ل ٦ أطفال بعد طفلي الأخير وزني بحملي فيه صار ٨٠ وثبت وزني مره عليه اصريت ع نفسي وتركت السكريات ب أنواعها فتره شهر واكل أكل محدد ومقنن بصراحه بدون أكل صحي نزل وصار وزني ٧٠ نفس الشي ثبت وزني عليها فتره طويله لين اصريت ع نفسي والحين وزني ٦٥ وراح استمرّ لين أشوف ٥٠
مساء الخير ماشاء الله عليكي ام سارا عندي طلب لو ممكن مش متعب بالنسبه لك ممكن تضيفين وجباتك الصحيه في قائمة التشغيل عشان يسهل علينا الوصل لها وجزاكي الله الف خير عننا❤
ماشاءالله لاقوة الا بالله احب كل أنثى تهتم بنفسها وتشوف نفسها رقم واحد بكل شي عساك على القوه 💪🏼انتي بطله انا اتخيل شكلك بعيد الفطر بفستان مقاسه سمول او ميديم وانتي بالوزن المثالي بس لو تجمعين طرق وجباتك بفيديو واحد ويكون مرجع لكل وحده مهتمه ♥️♥️
ام ساره انا مقبله على الزواج وبصراحه حمستيني انتي اخسر وزن الله يسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسبين والله انا جالسه استفيد منك ومن نصايحك كثييير لحياتي الجديده شكرا من اعماق قلبي
انتي إنسانه صادقه مع نفسج ومع الناس علشان جذيه كلامج وأفعالج تدخل القلب انتي فعلا قدوة يام ساره كلامج وطريقتج في طرح كل شي محبب ومنطقي احب اسمعج و اقلدج الله يسعدج يارب
والله انك ملهمه يا بطله الهمتيني انقص وزني .. وزني ٧٠ وطولي ١٥٧ ودي اسوي الصيام المتقطع وان شاءالله انزل وزني من غير شر الله يكتب اجرك وشكرا ع المعلومات القيمة
يعطيك العافية انا متابعة جيده لك وماعمري علقت بس هالفيديو شجعني لان وزني قريب من وزنك وبديت بالصيام المتقطع من كثر ماتمدحيه وفعلا نقصت ٤ كيلو باسبوع تبارك الله جزاك الله الف خير على فيدواتك المفيدة وماعليك من اعداءك لايرمى بالحجر الا الشجر المثمر ياليت تصورين لنا وجباتك خاصة العشا او عالاقل تتكلمين عن وصفات عشا لاني احتار لصار وقت العشا وشكرا مقدما اختك ام انس من الكويت
ماشاء الله تبارك الرحمن بطله ام ساره الله يوفقك وتوصلين لهدفك نستاهل نحب أنفسنا ونحب صحتنا اتفق معك النظام الصحي جميل ومريح من جميع النواحي حتى نفسياً الله يبلغنا جميعاً يااارب 🤍.
حبيبتي الله يسعدك 💖💖💖💖فرحت يوم ثبتي تعليقي 💖💖💖💖تدرين بناتي بالابتدائي قبل امس حاطه قناتك وشافوا سارة قالوا ماما حطي فلوق يوم سافروا شافوا سارة فيه واقفه فيه الله يخليها لك هي وصباح 😹😹😹💖💖💖
ما شاء الله مثال للمراه المسلمه الخلوقه الملهمه الله يحفظك ويسعدك ويبعد عنكم كل شر أنا رح أبدا وزني حاليا متلك وطولي ١٦٦ أتمنى تقرائي تعليقي وتشجعيني ❤
كيف نتعامل مع الجوع ونكبح الشهية ؟ 😢 اذا عندك فكرة كيف نتعامل مع الاكل العاطفي او الناتج عن التوتر 😢 ؟ هل رح تستمري على الصيام المتقطع ع طول بعد انتهاء رحلة نقصان الوزن ؟ كيف نتصرف لما نروح زيارة لناس ومابدنا نحكي اننا نعمل دايت؟ لو عملنا رياضة للأسف أنا وحدة عملت تمارين ونحفت بفترة بس بطن الولادة الا مايصير فيه ترهل لو بسيط بتنصحي بعملية شد للبطن ؟ انا بفكر أعمله عملية بعد ما انحف ١٠ كيلو . اللي فهمته من كلامك وتصوير الوجبات انك كنتي توخذي الفواكة مع الوجبة الرئيسة لانها لوحدها بترفع الانسلوين.. والان فهمت فعلا كلامك مضبوط ! لاني لما كنت اكل ثمرة فاكهة بين الوجبات احس حالي جعت بشكل كبير وصرت اقول مارح اوكل فواكه لانها بتجوع😢 🎉🎉 حزاكي الله خيرًا ، اول ما انحف رح ابشرك خليكي عم تحفزينا❤❤❤
بطلللللللللله ما شاء الله ام ساره وزني ٨٠ وخذيت ابر منجارو ونزل وزني الحمدلله لاني كنت نحيفه وحملت وانا اسوي ريجيم وزاد وزني وبعد م ولدت م قدرت انزل وزني وخذيت الابر والحمدلله نزل وزني لا٦٠ وبعدها بديت ف الصيام المتقطع والدايت والحمدلله الله ينحفنا من غير شر يارب الرياضه أسويها أنا ف البيت م اقدر اروح نادي علشان عيالي
ماشاءالله عليك الي الامام ٢١ كيلو في ثلاث اشهر انت بطلة انا تحمست معاك طبعاً بديت معاك في شوال ونقصت خمسة كيلو ماكنت متقيد مرررة في الدايت وباقي لي خمسة كيلو ثانية ويصير وزني مثالي❤
مبرووك اختي انا اتبع الصيام المتقطع كنظام حياة هو جدا مفيد بعد هذه المرحلة ابدأ المرحلة الثانية راح يصير جسم محرقة دهون هو تصومين ٢٠ ساعة وافطري ٤ ساعات وبالتوفيق
ماشاءالله تبارك الله واحلى ام سارة وربي يسعدك حلو الواحد يفتخر بنفسه عشان يعطي النفسه عزيمه وثقه واستمري ياحلى ام ساره والله اني احبك في الله واتنما لك كل خير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يسعدك ام سارونه سؤالي اللي دايماً ماأحصل له جواب واتمنى تفيديني انا مثلك عندي حالة شراهة السكر والحلا وكل مابديت بالدايت يجيني هبوط بالسكر وفتور وتعرق بالجسم وصداع ، فسؤالي كيف تغلبتي عالاعراض الانسحابيه للسكر ؟ دعواتكم لي بالذريه الصالحه 9 سنوات بدون اطفال
بسم الله عليكِ يا ام سارا ، موسوعة كبيرة من الكلام وَ الدرر المُخفز وَ المُلهم ، بارك الله فيك ، استمري وَ واصلي ، حبيت اصرارك وَ عزيمتك م شاء الله🤙🏻🤍🤍🤍🤍🤍..
بطلة الأبطال ياام ساره وإلي الامام دائما ..بسألك كيف ابدر ابتكر في الوجبات يعني من فين تجيبي افكار للوجبات من غير مايكون شي متعب ..وانا جدا احبك واحب كل ماتقدميه ودايما متميزه في كل شي الله يحفظك انتي وعائلتك الصغيرة
اول مره اعلق انا من زمان اتبعك وقوه معجبته بقناتك جد وطريقتك اول مبرارك البنوته الجديده لو كانت متاخره ثانيا جد انتي بطله مبروك النزول والعزيمه والاصرار الله يقويك ويزدك 🌹
ما شاء الله حمستينا لتنزيل الوزن الله يسعدك ..
بس ما حطيتي لنا حساب المدربه!!
www.tiktok.com/@dalal3000?_t=8oB2UXvj8ch&_r=1
ام، سارونتي، الريجيم، اولا، يراد، له الاراده، والصبر تدرين، حبيبتي، اني قبل، كم، سنه، او اني، كبيره بالخمسين، نزلت، وزني، عشرين، كيلو، عن، طريق، السعرات، الحراريه، وكم، احتاج، بالنسبه، لجسمي، ❤❤❤
@@امحذيفه-ث2غ كيف طريقه حساب سعرات اختي كيف اعرفها
حبيبتي شلون نزلتي ممكن تقولين لي بالضبط @@امحذيفه-ث2غ
طيب يام ساره ليه ماتتابعي قناه الدكتور محمد الغندور اقسم بالله العظيم عند انظمه للرجيم من غير حرمان وراح تستفيد منه كثير والله انصحك نصيحه لووجه الله والله يوفقك
وانا بديت تخفيف من ٣ شهور ونص ونزلت كنت ٧٤ وصرت ٦٦ ومستمرة بإذن الله نظامي صيام متقطع ١٨ ساعة والفطور بروتين ودهون صحية وادخل النشويات بس ما تكون اول وجبة يا بنات اللي تبي تنزل وزن لا يكون في وجببة كسر الصيام اللي هي اول وجبة بعد الصيام لا يكون فيها نشويات وسكريات حتى لو فواكة لأنها ترفع السكر اذا ارتفع السكر يوقف نزول الوزن خلي هذي لثاني وجبة وعلى خفيف مرررة وبالتوفيق
دعواتكم لي حلمي اشوف رقم الخمسين من اكثر من ٢٠ سنة ما قد شفته عادي لو كان ٥٩ اهم شي في الخمسين
اختي الله يسعدك نصيحه لا تطولي ساعات الصيام أكثر من 12 ساعه صيام لان طول الصيام يأثر على الهرمونات وهذا مو كلامي أنا اكثر من دكتور تكلم عنها وبعد أنا مدمنة صيام متقطع لساعات طويله أحيان أوصل ل27 ساعه وهذا وقف عندي الدوره ...
ماشاء الله رغم ثقل الوزن الا انك خفيفه نفس تشتغلي في بيتك وتطبخي كانك خفيفه صدمتينا والله فعلا الثقل ثقل النفس مو الوزن ✌️
تستاهلين المدح وربي وبطلة رحت اعيد الفيديو مرتين ام ساره جارتي نزلت من ١١٤ إلى ٧٥ وجسمها صار خرافي وصحتها تجنن فعلا انتم ماشاء الله بطلات
@@flower-arta شو عملت وخلال كم
احب فالمقطع انك قلتي تفاصيل التفاصيل اللي كل واحد وده يبدا يسأل نفسه عنها
الله يسعدك واستمرري انتي بطله وتحفيزك حلو ،الله يحقق لك ما تتمنينه ❤.
ياعمري يا ام سارة كأنك تتكلمين عن حالتي انا عندي كسل بالغدة ووزني في زيادة حتى قلت لنفسي قف انت في خطر. لذلك عملت دايت الكيتو ووجبه واحدة في اليوم وصيام متقطع حتى وصلت من ١٠٦ الى الان ٧٦. والله تعب غير طبيعي ولكن جسمي تغير ١٨٠درجة وارتاحت مفاصلي وزاد النشاط وزانت النفسية واللي مابدأت تبدأ وتتوكل على الله 🥰🇸🇦🥰
زي ايش وجبه وحده في اليوم ايش اطبخه الي تسوينه
تمدحين نفسك لانك والله مديحه وتستاهلين المدح .. ماشاءالله تبارك الرحمن .. بطله وقويه وملهمه ❤❤❤
مو طبيعي كيف لطيفة هالإنسانة وكلامها واسلوبها العسل يعدل المزاج فورا الله يحفظك ويزيد امثالك لو كل الناس هيك كنا بأمان💕💕
ياحبيبة قلبي الله يسخر لك كل خير
@@atr_omsara تسلمي يا لطيفة امين وياك ان شاء الله ربي يسعدك وييسر لكي الخير في كل زمان ومكان
لكل من يقرأ الأن: اسأل اللهَ أن يُبشرَك بفرحة لم تحسب لها حساب، وأنْ ينيرَ دربَك ويُسهلَ لك كلَّ أمراً ، ويحفظَك من كلِّ شر ، ومن كل تعبٍ ، ومن كل هَم ، وأن يجعل أيامك القادمة تفيض سعادةً وفرحًا ولا تغيب فيها ابتسامتك💜 ❤❤
ولك بالمثل❤
@@masoudaahmed7179يارب يارب ولكِ بالمثل إن شاء الله 🥹♥️♥️♥️
اللهم امين الله يجبر بخاطرك😢
انا عندي العضود كبيره وخايفه من النحافه بسببهن لاني قد نحفت وطلع منظري مقزز وبعدها هونت😂
آمين ولك بالمثل وزيادة😊
ماشاء الله تبارك الرحمن يمين بالله انك بطله وملهمه وباذن الله ابدا صراحه ماحد حمسني غيرك الله يجزاك الجنه
انشهد انك مُلهمة انا اسعد انسانه من يوم تعرفت عليك انا بمرحلة انجاز كبييييير في حياتي وانتي السبب بعد توفيق الله ♥️
ما شاء الله لا قوة إلا بالله ❤️❤️❤️
اليوم ٣٠ /٧ سمعت الفيديو و تحمست الله يسعدك الوعد يوم ٨/١ ببدا و بحدث لكم 🤍🤍🤍
ياااا الله قديش،كلامك عجبني ريحتيني كثير 😢 ان شاءالله من بكره صباحا مبلشه انا نفس وزنك ام ساره ١١٣ تقريبا ان شاءالله حلمي انزل لو ٦٩❤❤❤❤❤❤ كلامك مريح جدااااااااا ربي بوفقكك اعطتيني طاقه ❤❤❤
ام ساره ماشاءالله عليك التصوير يفتح النفس شجعني والله وياليت بالنسبه للرياضه واللي مسويه عمليه فتاق وفتح بطن ياليت تنفعينا باللي يناسبها
حبيت القناة لصدق صاحبتها اقسم بالله وربي يشهد علي هالانسانه مبين طيبة وام ساره زوجي كان ١٢٥ والله ماهو سمين مره لانه طويل وسوى تكميم ونزل وفعلا دخل بدوامه شراهة الحلويات طبيعي اي عملية تنحيف قال الدكتور طبيعي
وش سوى بعد ماحب الحلويات انا منكممه وصرت اكل برشراههه😫لي سنه وشوي من سويتها
@@soso-yo9um الحين لا خفف منها واحسن اكرهيها مامنها فايدة
من بعد اذنك ب اقولك جربي اكلي بصل ايه بصل اكيد بتستغربين لكن جربي دخليه ف اكلك وطبعا يكون طازج مع السلطات او الاكل وارجعي اكتبي لي 😅بس الرائحه الله يعينك تحملي فتره لين تروح عنك الشراهه @@soso-yo9um
@@sesaale4916 ممكن يكون بيظبط مستوي السكر بالدم وبيضع الشراهه لسكز
وزجج شلونه ويه لتكميم اريد اسوي و خايفة
ياخي معقوله احد مايحبك ؟؟ انآ تابعتك من جديد وسبحان اللّہ علـّۓ الاسلوب والدفى الموجود بصوتك بالعكس جدا بالاخلاق ربي يسعدك وحمستيني اني انزل من وزني بالتوفيق ماشاء اللّہ
ماشاء الله تبارك الله ، انتِ بطلة وَ شجاعة وَ عندك ارادّة🤙🏻🤍🤍🤍🤍..
نظامك بطل 🏆 مافيه حرمان 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
حتى النفس تشتهي والله ، ي قلبي فالك الرشاقه والصحه ، والقادم اجمل ♥️♥️♥️
واخيرا ياأم ساره نزل لفيديؤ مبرؤك مبروك لربع مليؤن وأن شاء الله للمليؤن احبج شكد اختج من العراق❤❤
ماشاءالله لاقوه الابالله انتي بطله وضيفي فائده ان احنا قاعدين نكبر في العمر ولازم نكبر على صحه وعافيه وفعلاً مافي افضل من الحركه وتقليل الاكل اما الحبوب والعمليات فعلاً ضرر ومصيبه
يالله جاااني في وقته المقطع
الله يسعدك يااارب
كنت محتاجه مرة اسمع كلام يحفزني لاني انا تعبت من السمنه وابغى انزل بس ١٠ كيلو
فمقطعك حمسني تبارك الرحمن عليك
ان شاء الله راح احاول ابدأ من بكرة بإذن الله
ودايما حمسينا ونستنى منك تحفيزك لنا
ولله انتي بطلة اني مستمرة وياج تاركة الخبز نهائي واليوم تركت الرز رغم عندة طفلة ورضاعة طبيعية بس احنا لازم نحافض على اجسامنا شكرا الج من اعماق قلبي حبيبتي واختي وعزيزتي الهام الكلام قليل بحقج
نصيحة اختي لا تقطعين النشويات الرز قصدي لو بكمية بسيطة .. تبدين تحسين بالتعب .. وترجعين للأكل بشراهة بعد فترة
جزاكِ الله خير ياام ساره والله فيديوهاتك مشوقه ومحفزه
ماشاء الله تبارك الرحمن
مبارك وعقبال الوزن المثالى
فى قناة اسمها لو نفسك تخس برده القائمين عليها ماشاء الله جزاهم الله خيرا
ويعرضوا بعض التجارب الناجحة المشجعة
حياك وبياك ياقلبي ياأم سارونا عز الله انك وفيتي وكفيتي الله لايحرمك الاجر والمثوبة ويخليك لكل محبيك لا خلا ولأعدم اخت عزيزة وغاليه ❤❤
فعلا انتي بطلة ❤ انك تخسي وانتي حامل من ١٢٢ ل ١١٣ وبعدها تحافظي على الوزن لآخر الولاده ده معناه انك خسيتي اكتر ما شاء الله تبارك الله.. يارب عيالي وعقبال الجميع.. والله سعيدة من اجلك❤❤
ماشاءالله تبارك الله عليك والله انك بطله بطله بطله الله يحفظك ويقويك
ماشاء الله عليك أم ساره فعلآ بطله
أنا ام ل ٦ أطفال بعد طفلي الأخير وزني بحملي فيه صار ٨٠ وثبت وزني مره عليه اصريت ع نفسي وتركت السكريات ب أنواعها فتره شهر واكل أكل محدد ومقنن بصراحه بدون أكل صحي نزل وصار وزني ٧٠ نفس الشي ثبت وزني عليها فتره طويله لين اصريت ع نفسي والحين وزني ٦٥ وراح استمرّ لين أشوف ٥٠
ماشاءالله عليك
مساء الخير
ماشاء الله عليكي ام سارا
عندي طلب لو ممكن مش متعب بالنسبه لك ممكن تضيفين وجباتك الصحيه في قائمة التشغيل عشان يسهل علينا الوصل لها وجزاكي الله الف خير عننا❤
كنت زيك انا نرلت وزني لين 59 كنت 80 بس رجعت اخبص الحين رجعت اسوي رياضه صراحه كنت اشوفك تسوين نظام غذئي صحي تحمسيني وانا معك الله يجزاك خير صراحه اذ مانزلتي شي في اليوتيوب مادخل اليوتيوب
كفوو ام سارة الله يقويك وشكراً عالمقطع
ام سارونه ي حبيبتي ماتوقعت انك وصلتي لهالوزن بس ماشاءالله عليك انا وزني بثمانينات وابي اوصل للستينات وشجعتيني ي حبيبة قلبي انتي انتي مره قويه ولاهمك الحاقدين انتي بطله❤
ماشاءالله لاقوة الا بالله احب كل أنثى تهتم بنفسها وتشوف نفسها رقم واحد بكل شي عساك على القوه 💪🏼انتي بطله انا اتخيل شكلك بعيد الفطر بفستان مقاسه سمول او ميديم وانتي بالوزن المثالي
بس لو تجمعين طرق وجباتك بفيديو واحد ويكون مرجع لكل وحده مهتمه ♥️♥️
ماشاء الله تبارك الله انتي بطله بطله وقويه وعندك اراده وعزيمه وقوه انتي بـصراحه طااقه ايجابيه للي يتاابعك انا مواصل معاكي وان شاء الله اوصل للوزن المثالي ❤❤❤
مشاالله تبارك الله اهنيك على عزيمتك واصرارك وفيديو جميل ومحفز وغني بلمعلومات يعطيك العافيه ❤
ماشاء الله لاقوه الا بالله انا متينه مره وعندي فتاق في البطن بس الاراده صفرالله يبلغك الوزن المثالي
الله يسعدك ويحفظك يارب شجعتيني كثير انتي منجد بطله ❤❤❤❤❤❤❤
ام ساره انا مقبله على الزواج وبصراحه حمستيني انتي اخسر وزن الله يسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسبين والله انا جالسه استفيد منك ومن نصايحك كثييير لحياتي الجديده شكرا من اعماق قلبي
الله يعينك ...وباذن الله تكونين اجمل عروسة ❤
@@Amina-yf4td شكرا حبيبتي
فخورة فيكي جداً يا عزيزتي الهام و انتي فعلاً ملهمة مو بس في موضوع الوصول للوزن المثالي 👌🏼🌹😍
انتي إنسانه صادقه مع نفسج ومع الناس علشان جذيه كلامج وأفعالج تدخل القلب انتي فعلا قدوة يام ساره كلامج وطريقتج في طرح كل شي محبب ومنطقي احب اسمعج و اقلدج الله يسعدج يارب
ملهمة وبطله ودمعت عيوني على كلامج لان اني هم نزلت ١٩ كيلو ورجعت زدت اربعه كيلو ومن شهور واني اخرب بدوامه
وان شاءالله اتعلم منج وانزل للسبعينات
ام ساره ربي يحفظج اختج من فنلندا سامعه انو شخص يدور له توئم والله انج تؤم روحي احبج في لله ❤
والله انك ملهمه يا بطله الهمتيني انقص وزني .. وزني ٧٠ وطولي ١٥٧ ودي اسوي الصيام المتقطع وان شاءالله انزل وزني من غير شر الله يكتب اجرك وشكرا ع المعلومات القيمة
حبيبتي ام سارة شرب الحليب كامل الدسم يمنع ترهل الوجه ويحافظ على نضارته
البروتين والكولاجين
ما احلى صوتك وانت سعيدة بالوزن الحالي 😊😊 لحال صوتك بيحفز الواحد يعمل اللي عملتيه فعلا انك بطلة وبتستاهلي السعادة المصاحبة للانجاز ❤❤
يعطيك العافية انا متابعة جيده لك وماعمري علقت بس هالفيديو شجعني لان وزني قريب من وزنك وبديت بالصيام المتقطع من كثر ماتمدحيه وفعلا نقصت ٤ كيلو باسبوع تبارك الله جزاك الله الف خير على فيدواتك المفيدة وماعليك من اعداءك لايرمى بالحجر الا الشجر المثمر ياليت تصورين لنا وجباتك خاصة العشا او عالاقل تتكلمين عن وصفات عشا لاني احتار لصار وقت العشا وشكرا مقدما اختك ام انس من الكويت
ماشاءالله تبارك الرحمن صوت أم سارا لوحده راااحه ودلع وكيوت مادري كيف أعبر عنه بس والله نياله أبو سارا يسمع صوتك كل يوم😂..
مشكوره على دعواتك للاموات. رحم الله والدك واسكنه فسيح جنانه احبك في الله❤
ماشاءالله ربي يسعدك. وربي رفعتي معنًوياتي كل الحب لك 💐💐💐🤍
والله انك الخام وملهمه بثقافه والادب احبك في الله الله يسعدك
ما شاء الله تبارك الرحمن
احب الي تهتم ف نفسها وعندها عزيمه مثلك بطله❤🎉
احلى لاااايك لعيونك ام سارون،، مافي كلمات توصف اصرارك وعزيمتك ماشاء الله تبارك الله،، استمري ياملهمه😘😍👏
شكلي بغير اسمي لالهام فعلا يجنن ومعناه احلى من زمان اقكر ومالقيت .. وماشاء الله عليك صراحه برافوووووووو🤝❤️❤️❤️❤️
وربي بطلة👏🏻❤️
الاراده تصنع المستحيل فعلا❤💪🏻
اللهم بارك اللهم بارك بطله ماشاءالله عليك كملي انتي قدهااااا. ❤
ماشالله تبارك الرحمن نزول العافية يارب ❤❤❤ حمستيني انا كمان نفس وزنك الحين وهدفي أوصل 65 على خير وانا بصحة وعافية يلا شجعوني التزم ونوزن انا وأم ساره 😂
ماشاء الله تبارك الرحمن انتي مرأه قويه وعندج اراده وعزيمه لا اله الا الله انتي فعلا بطله موفقه حبيبتي❤❤❤❤❤
بطله. ماشاء الله عليك
انا من الناس الي سوو النظام. بدون رياضه بس اكل صحي. نزلت 10كيلو اللهم لك الحمد. وثبت الوزن عندي لازم رياضه يا بنات
ماشاء الله تبارك الرحمن بطله ام ساره الله يوفقك وتوصلين لهدفك
نستاهل نحب أنفسنا ونحب صحتنا
اتفق معك
النظام الصحي جميل ومريح من جميع النواحي حتى نفسياً
الله يبلغنا جميعاً يااارب 🤍.
ام سارا انت ملهمتي 😢 وجدا احب هذه الحلقة ووزني نفس وزنك وملتزمة ان شاء الله ممكن حلقة ثانية وكم نزلتي شجعينا بعد اذنك 😢😍
الهام كيف تثبتين الوزن امانه حافظي عليه لاتزيدين 💖💖💖💖💖💖💖مبروك ياقلبي ماشاء الله
حبيبتي الله يسعدك 💖💖💖💖فرحت يوم ثبتي تعليقي 💖💖💖💖تدرين بناتي بالابتدائي قبل امس حاطه قناتك وشافوا سارة قالوا ماما حطي فلوق يوم سافروا شافوا سارة فيه واقفه فيه الله يخليها لك هي وصباح 😹😹😹💖💖💖
مبارك لك النجاح .. ابغى أسألك من وين بتجيبي المنتجات الخاليه من السكر
ما شاء الله مثال للمراه المسلمه الخلوقه الملهمه الله يحفظك ويسعدك ويبعد عنكم كل شر أنا رح أبدا وزني حاليا متلك وطولي ١٦٦ أتمنى تقرائي تعليقي وتشجعيني ❤
ماشاءالله تبارك الرحمن
اهم شي الاستمرار والعزيمة
بس رياضة الدرج تأثر على مفصل الركبة اذا عندك احتكاك ❤
كيف نتعامل مع الجوع ونكبح الشهية ؟
😢
اذا عندك فكرة كيف نتعامل مع الاكل العاطفي او الناتج عن التوتر 😢 ؟
هل رح تستمري على الصيام المتقطع ع طول بعد انتهاء رحلة نقصان الوزن ؟
كيف نتصرف لما نروح زيارة لناس ومابدنا نحكي اننا نعمل دايت؟
لو عملنا رياضة للأسف أنا وحدة عملت تمارين ونحفت بفترة بس بطن الولادة الا مايصير فيه ترهل لو بسيط
بتنصحي بعملية شد للبطن ؟
انا بفكر أعمله عملية بعد ما انحف ١٠ كيلو .
اللي فهمته من كلامك وتصوير الوجبات
انك كنتي توخذي الفواكة مع الوجبة الرئيسة لانها لوحدها بترفع الانسلوين.. والان فهمت فعلا كلامك مضبوط !
لاني لما كنت اكل ثمرة فاكهة بين الوجبات احس حالي جعت بشكل كبير
وصرت اقول مارح اوكل فواكه لانها بتجوع😢
🎉🎉
حزاكي الله خيرًا ، اول ما انحف رح ابشرك
خليكي عم تحفزينا❤❤❤
❤ما شاء الله تبارك الله المشروبات العطرية عامل مساعد ممتاز ام سارة ❤❤
بطلللللللللله ما شاء الله ام ساره
وزني ٨٠ وخذيت ابر منجارو
ونزل وزني الحمدلله
لاني كنت نحيفه وحملت وانا اسوي ريجيم وزاد وزني وبعد م ولدت م قدرت انزل وزني وخذيت الابر والحمدلله نزل وزني
لا٦٠ وبعدها بديت ف الصيام المتقطع والدايت
والحمدلله
الله ينحفنا من غير شر يارب
الرياضه أسويها أنا ف البيت م اقدر اروح نادي
علشان عيالي
@@اميرةالزهراني-م2و اكلج هاي الابر زينه مابييهه أعرض جانبيه انا اريد أضعف
@@اميرةالزهراني-م2و شو الإبر هاي بعد إذنك
اي ابر للتخسيس بتضر الجسم والكلي والكبد .....لا حد ياخدها ..أضرارها بتظهر بعدين@@huttyry4304
ماشاء الله تبارك الله والله بطله وبقوه الى الامام ياعسل
توصلي ان شاء الله للمطلوب وتفرحين
ايه ماحدا من اليوتيوبرز صادق مثلك 😍
ما شاء الله الله يوفقك و يسعدك يااااااارب❤
ماشاء الله مجهود جبار ماقصرتي وباذن الله توصلين للوزن المناسب
سؤالي الله يسعدك بالنسبة للكبسولات او الحبوب الي تحطينها ف الصحن هذي وشي وهل هي ضرورية
ماشاءلله ملهمه وبطله ونضيفه بكل شي وقلبك نضيف ربي يسعدك ويتتمم عليك كل ماهو جميل كفووووو💪🏻👍👍
انت كفو استاذه الهام ..ماشاء الله اللهم بارك ..انجزتي وابدعتي بهالفيديو ..سبحان الله نفس وزني الان ..شجعتيني انزل وزني معك ..انا بديت من شهر ونص ..❤
ماشاء الله عليك ..والله يقويك وتوصلي للوزن المثالي ❤
طيب سؤالي ايش الفرق الي لاحظتيه في جسمك من الناحيه الصحيه والم الركبه
ماشاءالله عليك الي الامام ٢١ كيلو في ثلاث اشهر انت بطلة انا تحمست معاك طبعاً بديت معاك في شوال ونقصت خمسة كيلو ماكنت متقيد مرررة في الدايت وباقي لي خمسة كيلو ثانية ويصير وزني مثالي❤
مبرووك اختي
انا اتبع الصيام المتقطع كنظام حياة
هو جدا مفيد
بعد هذه المرحلة ابدأ المرحلة الثانية راح يصير جسم محرقة دهون هو تصومين ٢٠ ساعة وافطري ٤ ساعات وبالتوفيق
سمعت كم كوتش تقول مايصير تصومي اكثر من ١٦ ساعه الا بعد انقطاع الحيض لانه يخترب الهرمونات بالجسم بس تقدري تصومي يوم كامل كل كم اسبوع
ماشاء الله ان اشهد انك ملهمه ياالهام ❤❤
ماشاءالله لاقوة الا بالله اي والله تحمست انزل وزني انا الكرش ذابحني نفسي تروح هالكرش وانزل وزني في صحه وعافيه
برافو عليكى بطلة وانا خسيت زيك وفرحانة جدا بوزنى حاليا
ربنا يبارك فى سارة وصباح
ماشاءالله تبارك الله واحلى ام سارة وربي يسعدك حلو الواحد يفتخر بنفسه عشان يعطي النفسه عزيمه وثقه واستمري ياحلى ام ساره والله اني احبك في الله واتنما لك كل خير
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ماشاء الله لاقوه الا بالله الله يبارك فيك وفي صحتك والله ييسرلك طريقك حتى توصلين لمرادك
الله يعطيكى الصحة والعافية متابعتك من مصر وبستنى فيدوهاتك كل يوم تبثى الامل والسعادة لى وبحب اشوف نظامط وترتيبك للبيت
شو بحب فيديوهاتك الطاقة يلي باخدها منك رهيبة❤❤❤❤
ماشاءالله بطله بطله والله
الله يقويك ويسعدك
ماشاءالله ام ساره الله يقويك بطله وشجعتيني من جد وزني قريب من وزنك اليوم واطمح اسايرك بالنزول
الهام المُلهمه انا على خُطاك دائماً اتحفز واتشجع لكلامك مررررره .. من بكرا ببداء نفس نظامك ويارب يعطيني الاراده وزني الان ٧٠ وابي اوصل ٥٦ وراح انزل وزني كل شهر هنا بالكومنت بعد الولاده اهملت نفسي وتشجعت منك 🧘🏻♀️
الله يوفقك ياام ساره والله انك تدخلين القلب
استودعك الله الذي لاتضيع ودائعه كفو👏🏻👏🏻👏🏻
اللهم بارك يا ام ساره ....ام ساره اتكلمي لنا عن كيف تكون الوحده استحقاقها عالي في كل نواحي الحياه ...
الله يسعدك ام سارونه
سؤالي اللي دايماً ماأحصل له جواب واتمنى تفيديني انا مثلك عندي حالة شراهة السكر والحلا وكل مابديت بالدايت يجيني هبوط بالسكر وفتور وتعرق بالجسم وصداع ، فسؤالي كيف تغلبتي عالاعراض الانسحابيه للسكر ؟
دعواتكم لي بالذريه الصالحه 9 سنوات بدون اطفال
دوبي بدأت الفيديو لكن بعلق وانا واثقه فيك والله انك فعلا ملهمة وقوية عزيمة الله يزيدك من كل خير ❤
انتي انسانه قويه ام سارة استمري❤❤
ماشاءالله كثير ممتاز. ذكرتني بوحده يوتيوب جيلان شانيل أفكاركم مثل بعض جيلان. شانيل ملهمه لليوتيبر
اللهم بارك .. ذكرك لوزنك السابق يعكس مدى قوه عزيمتك مبارك ال ٢١ كيلو نزول وعقبال الوزن المثالي ❤
والله إنك خفيفه على قلوبنا مهما كان وزنك والله يعطيك الصحه والعافيه يارب
بسم الله علييييييك والله انك بطلة 🤩🤩
ماشاء الله عليك والله انك كفو صراحه عزيمتي نزلت بعد كم اسبوع من الدايت بس عطيتيني قوه وعزيمه صراحه الله يعطيك العافيه ويحقق مناك وتوصلين للي تبينه
بسم الله عليكِ يا ام سارا ، موسوعة كبيرة من الكلام وَ الدرر المُخفز وَ المُلهم ، بارك الله فيك ، استمري وَ واصلي ، حبيت اصرارك وَ عزيمتك م شاء الله🤙🏻🤍🤍🤍🤍🤍..
بطلة الأبطال ياام ساره وإلي الامام دائما ..بسألك كيف ابدر ابتكر في الوجبات يعني من فين تجيبي افكار للوجبات من غير مايكون شي متعب ..وانا جدا احبك واحب كل ماتقدميه ودايما متميزه في كل شي الله يحفظك انتي وعائلتك الصغيرة
أنتي بطله واسدة ارفعي رأسك يابنت السعودية
أحب السعودية وأهلها ومن فيهآ حفظكم الله بحفظه ورعايته التامه
اول مره اعلق انا من زمان اتبعك وقوه معجبته بقناتك جد وطريقتك اول مبرارك البنوته الجديده لو كانت متاخره ثانيا جد انتي بطله مبروك النزول والعزيمه والاصرار الله يقويك ويزدك 🌹