طيب يام ساره ليه ماتتابعي قناه الدكتور محمد الغندور اقسم بالله العظيم عند انظمه للرجيم من غير حرمان وراح تستفيد منه كثير والله انصحك نصيحه لووجه الله والله يوفقك
وانا بديت تخفيف من ٣ شهور ونص ونزلت كنت ٧٤ وصرت ٦٦ ومستمرة بإذن الله نظامي صيام متقطع ١٨ ساعة والفطور بروتين ودهون صحية وادخل النشويات بس ما تكون اول وجبة يا بنات اللي تبي تنزل وزن لا يكون في وجببة كسر الصيام اللي هي اول وجبة بعد الصيام لا يكون فيها نشويات وسكريات حتى لو فواكة لأنها ترفع السكر اذا ارتفع السكر يوقف نزول الوزن خلي هذي لثاني وجبة وعلى خفيف مرررة وبالتوفيق دعواتكم لي حلمي اشوف رقم الخمسين من اكثر من ٢٠ سنة ما قد شفته عادي لو كان ٥٩ اهم شي في الخمسين
اختي الله يسعدك نصيحه لا تطولي ساعات الصيام أكثر من 12 ساعه صيام لان طول الصيام يأثر على الهرمونات وهذا مو كلامي أنا اكثر من دكتور تكلم عنها وبعد أنا مدمنة صيام متقطع لساعات طويله أحيان أوصل ل27 ساعه وهذا وقف عندي الدوره ...
ياعمري يا ام سارة كأنك تتكلمين عن حالتي انا عندي كسل بالغدة ووزني في زيادة حتى قلت لنفسي قف انت في خطر. لذلك عملت دايت الكيتو ووجبه واحدة في اليوم وصيام متقطع حتى وصلت من ١٠٦ الى الان ٧٦. والله تعب غير طبيعي ولكن جسمي تغير ١٨٠درجة وارتاحت مفاصلي وزاد النشاط وزانت النفسية واللي مابدأت تبدأ وتتوكل على الله 🥰🇸🇦🥰
لكل من يقرأ الأن: اسأل اللهَ أن يُبشرَك بفرحة لم تحسب لها حساب، وأنْ ينيرَ دربَك ويُسهلَ لك كلَّ أمراً ، ويحفظَك من كلِّ شر ، ومن كل تعبٍ ، ومن كل هَم ، وأن يجعل أيامك القادمة تفيض سعادةً وفرحًا ولا تغيب فيها ابتسامتك💜 ❤❤
ياخي معقوله احد مايحبك ؟؟ انآ تابعتك من جديد وسبحان اللّہ علـّۓ الاسلوب والدفى الموجود بصوتك بالعكس جدا بالاخلاق ربي يسعدك وحمستيني اني انزل من وزني بالتوفيق ماشاء اللّہ
ياااا الله قديش،كلامك عجبني ريحتيني كثير 😢 ان شاءالله من بكره صباحا مبلشه انا نفس وزنك ام ساره ١١٣ تقريبا ان شاءالله حلمي انزل لو ٦٩❤❤❤❤❤❤ كلامك مريح جدااااااااا ربي بوفقكك اعطتيني طاقه ❤❤❤
فعلا انتي بطلة ❤ انك تخسي وانتي حامل من ١٢٢ ل ١١٣ وبعدها تحافظي على الوزن لآخر الولاده ده معناه انك خسيتي اكتر ما شاء الله تبارك الله.. يارب عيالي وعقبال الجميع.. والله سعيدة من اجلك❤❤
حبيت القناة لصدق صاحبتها اقسم بالله وربي يشهد علي هالانسانه مبين طيبة وام ساره زوجي كان ١٢٥ والله ماهو سمين مره لانه طويل وسوى تكميم ونزل وفعلا دخل بدوامه شراهة الحلويات طبيعي اي عملية تنحيف قال الدكتور طبيعي
من بعد اذنك ب اقولك جربي اكلي بصل ايه بصل اكيد بتستغربين لكن جربي دخليه ف اكلك وطبعا يكون طازج مع السلطات او الاكل وارجعي اكتبي لي 😅بس الرائحه الله يعينك تحملي فتره لين تروح عنك الشراهه @@soso-yo9um
مساء الخير ماشاء الله عليكي ام سارا عندي طلب لو ممكن مش متعب بالنسبه لك ممكن تضيفين وجباتك الصحيه في قائمة التشغيل عشان يسهل علينا الوصل لها وجزاكي الله الف خير عننا❤
والله كنت سمينه وصل وزني ١٠٨ ومشيت على نظام دشتي لا دقيق ابيض لا مكرونه لا سكر ولا سكريات احلي قهوتي بالتمر فقط وتعلمت كيف اسوي وجبات كباب وسلطات وصواني مصقعه بالخضار المسموح بها بالدايت وقريت التجارب فيه وتحمست ومسكته ٢٥ يوم جسمي انحت نحت لين جاء يوم ماتت توام روحي صديقتي وموتها صدمه وفكيت الرجيم ورجع جسمي شوي مو مره بس هو يعتمد انه لا نشويات لا رز ولا دقيق ولا مكرونه ولا سكر ولا حلويات بدون مشي لانه متعب يارب ارجع له الله يوفقك يام ساره
حبيبتي وشلون احلي الشاي بتمر؟ يعني احط حبه في الشاي احركه كذا تمام ؟ انا والله اكلي قليل عموما بس ودي انحف زياده او يمكن لاني ابي الكرشه تطير وزني الحين ٦٤
ام ساره انا مقبله على الزواج وبصراحه حمستيني انتي اخسر وزن الله يسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسبين والله انا جالسه استفيد منك ومن نصايحك كثييير لحياتي الجديده شكرا من اعماق قلبي
يعطيك العافية انا متابعة جيده لك وماعمري علقت بس هالفيديو شجعني لان وزني قريب من وزنك وبديت بالصيام المتقطع من كثر ماتمدحيه وفعلا نقصت ٤ كيلو باسبوع تبارك الله جزاك الله الف خير على فيدواتك المفيدة وماعليك من اعداءك لايرمى بالحجر الا الشجر المثمر ياليت تصورين لنا وجباتك خاصة العشا او عالاقل تتكلمين عن وصفات عشا لاني احتار لصار وقت العشا وشكرا مقدما اختك ام انس من الكويت
ماشاء الله تبارك الرحمن مبارك وعقبال الوزن المثالى فى قناة اسمها لو نفسك تخس برده القائمين عليها ماشاء الله جزاهم الله خيرا ويعرضوا بعض التجارب الناجحة المشجعة
انتي إنسانه صادقه مع نفسج ومع الناس علشان جذيه كلامج وأفعالج تدخل القلب انتي فعلا قدوة يام ساره كلامج وطريقتج في طرح كل شي محبب ومنطقي احب اسمعج و اقلدج الله يسعدج يارب
ماشاء ألله عليكي تقولي الناس بتاخذ من وزنك طقطقه بذات الي يكرهونك.. على العكس ليش الناس ماتشوف مثابرتك واجتهادك هذا الشخص الي عنده وعي يشوف ارادتك بتحقيق الاهداف والتطور ويحييك عيني عليكي بارده ماشاءالله..انابنت
ماشاءالله لاقوة الا بالله احب كل أنثى تهتم بنفسها وتشوف نفسها رقم واحد بكل شي عساك على القوه 💪🏼انتي بطله انا اتخيل شكلك بعيد الفطر بفستان مقاسه سمول او ميديم وانتي بالوزن المثالي بس لو تجمعين طرق وجباتك بفيديو واحد ويكون مرجع لكل وحده مهتمه ♥️♥️
ما شاء الله مثال للمراه المسلمه الخلوقه الملهمه الله يحفظك ويسعدك ويبعد عنكم كل شر أنا رح أبدا وزني حاليا متلك وطولي ١٦٦ أتمنى تقرائي تعليقي وتشجعيني ❤
والله انك ملهمه يا بطله الهمتيني انقص وزني .. وزني ٧٠ وطولي ١٥٧ ودي اسوي الصيام المتقطع وان شاءالله انزل وزني من غير شر الله يكتب اجرك وشكرا ع المعلومات القيمة
بطلة الأبطال ياام ساره وإلي الامام دائما ..بسألك كيف ابدر ابتكر في الوجبات يعني من فين تجيبي افكار للوجبات من غير مايكون شي متعب ..وانا جدا احبك واحب كل ماتقدميه ودايما متميزه في كل شي الله يحفظك انتي وعائلتك الصغيرة
ماشاء الله تبارك الرحمن بطله ام ساره الله يوفقك وتوصلين لهدفك نستاهل نحب أنفسنا ونحب صحتنا اتفق معك النظام الصحي جميل ومريح من جميع النواحي حتى نفسياً الله يبلغنا جميعاً يااارب 🤍.
مبرووك اختي انا اتبع الصيام المتقطع كنظام حياة هو جدا مفيد بعد هذه المرحلة ابدأ المرحلة الثانية راح يصير جسم محرقة دهون هو تصومين ٢٠ ساعة وافطري ٤ ساعات وبالتوفيق
يالله جاااني في وقته المقطع الله يسعدك يااارب كنت محتاجه مرة اسمع كلام يحفزني لاني انا تعبت من السمنه وابغى انزل بس ١٠ كيلو فمقطعك حمسني تبارك الرحمن عليك ان شاء الله راح احاول ابدأ من بكرة بإذن الله ودايما حمسينا ونستنى منك تحفيزك لنا
بسم الله عليكِ يا ام سارا ، موسوعة كبيرة من الكلام وَ الدرر المُخفز وَ المُلهم ، بارك الله فيك ، استمري وَ واصلي ، حبيت اصرارك وَ عزيمتك م شاء الله🤙🏻🤍🤍🤍🤍🤍..
حبيبتي الله يسعدك 💖💖💖💖فرحت يوم ثبتي تعليقي 💖💖💖💖تدرين بناتي بالابتدائي قبل امس حاطه قناتك وشافوا سارة قالوا ماما حطي فلوق يوم سافروا شافوا سارة فيه واقفه فيه الله يخليها لك هي وصباح 😹😹😹💖💖💖
ماشاء عليكى دا دليل على إنك عندك ثقة فى نفسك فى ناس كتير وأنا منهم مقدرش أقول وزنى كام ولا عندي ارادة علشان كدا بحب اتابعك واستنى فديوهاتك لأنى نفسي أكون زيك إنتى إنسانه مثقفة ومحترمة وفى نفس الوقت مش متكبره وعندك تواضع فى كلامك ماشفتوش على حد برغم اخواتك واهلك يرفعوا الراس ولو واحده غيرك تكون متكبره ويكون ليها حق لكن إنتى ماشاء الله عليكى ربنا يحفظك ويباركلك فى بناتك وجوزك يارب العالمين❤ مصريه وأول مره اكتب تعليق لحد
تباااارك الله ولا قوة إلا بالله غصب عنهم أنتِ قمر وملهمة راااائعة وحقيقيه لمن أرادت أن ترتقي بنفسها لمستوى إنسانة مسلمة لها استحقاق عالي وكرامة وأم جيدة وزوجة بارعة والله أكبر اتمنى لك استمرار النجاح والله يكثر من أمثالك في نساء المسلمين عامة والسعودية خاصة
ماشاء الله عليك أم ساره فعلآ بطله أنا ام ل ٦ أطفال بعد طفلي الأخير وزني بحملي فيه صار ٨٠ وثبت وزني مره عليه اصريت ع نفسي وتركت السكريات ب أنواعها فتره شهر واكل أكل محدد ومقنن بصراحه بدون أكل صحي نزل وصار وزني ٧٠ نفس الشي ثبت وزني عليها فتره طويله لين اصريت ع نفسي والحين وزني ٦٥ وراح استمرّ لين أشوف ٥٠
بطلللللللللله ما شاء الله ام ساره وزني ٨٠ وخذيت ابر منجارو ونزل وزني الحمدلله لاني كنت نحيفه وحملت وانا اسوي ريجيم وزاد وزني وبعد م ولدت م قدرت انزل وزني وخذيت الابر والحمدلله نزل وزني لا٦٠ وبعدها بديت ف الصيام المتقطع والدايت والحمدلله الله ينحفنا من غير شر يارب الرياضه أسويها أنا ف البيت م اقدر اروح نادي علشان عيالي
ماشاءالله عليك الي الامام ٢١ كيلو في ثلاث اشهر انت بطلة انا تحمست معاك طبعاً بديت معاك في شوال ونقصت خمسة كيلو ماكنت متقيد مرررة في الدايت وباقي لي خمسة كيلو ثانية ويصير وزني مثالي❤
مشاءالله عليك شي حلو نزول الوزن مبروك عليك بالعافيه والصحه والله مشاءالله عليك ما كنك فوق ١٠٠ تشتغلين ونشيطه اللهم بارك أنا ١٠٠ احس بتعب وقل نشاط وودي امشي امشي ١٠ دقايق ولا اقدر اكثر
حبيبتي ام سارونه يا ملهمتنا احبج كثير أنا متابعتج من سلطنة عمان سؤالي هل الصيام المتقطع ينزل الكرش؟ إذا مشيت نفس نظامج ان شاءالله تردين علي لان حابه انزل وزني وخاصة منطقة البطن عندي .. واخيرا اقولج استمري ماشاءالله عليج ربي ينولج اللي في بالج يارب احبج في الله 😘❤️
الله يسعدك ام سارونه سؤالي اللي دايماً ماأحصل له جواب واتمنى تفيديني انا مثلك عندي حالة شراهة السكر والحلا وكل مابديت بالدايت يجيني هبوط بالسكر وفتور وتعرق بالجسم وصداع ، فسؤالي كيف تغلبتي عالاعراض الانسحابيه للسكر ؟ دعواتكم لي بالذريه الصالحه 9 سنوات بدون اطفال
ماشاءالله تبارك الله واحلى ام سارة وربي يسعدك حلو الواحد يفتخر بنفسه عشان يعطي النفسه عزيمه وثقه واستمري ياحلى ام ساره والله اني احبك في الله واتنما لك كل خير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ام ساره مبروك على هذا الانجاز والتفوق فضل الله وتوفيقه ثم اصرارك وعزيمتك ..قبل العيد بديت دايت ٣ اسابيع نزلت ٨ ك..بعدها رحت الحج وخبصت وزدت ٦ كيلو للحين ..محتاجة انزل ٢٠ كيلو للمثالي ..ببدا اليوم بحول الله وانشجع معك وبديت بوجبة الجريش الكذاب من الفيديو حقك❤❤
أم ساره ❤ الله يمتعك بعافيتك ويزيدك من فضله تبارك الرحمن حبيت أنصحك أنه ما يجوز ظهور الذراع عشان تتنبهين أكثر وفي نهاية الفيديو ذكرتي الآية القرآنية في مجرى الحديث ولكن في غير معناها واخاف انه يكون إسفاف بكلام الله
كيف نتعامل مع الجوع ونكبح الشهية ؟ 😢 اذا عندك فكرة كيف نتعامل مع الاكل العاطفي او الناتج عن التوتر 😢 ؟ هل رح تستمري على الصيام المتقطع ع طول بعد انتهاء رحلة نقصان الوزن ؟ كيف نتصرف لما نروح زيارة لناس ومابدنا نحكي اننا نعمل دايت؟ لو عملنا رياضة للأسف أنا وحدة عملت تمارين ونحفت بفترة بس بطن الولادة الا مايصير فيه ترهل لو بسيط بتنصحي بعملية شد للبطن ؟ انا بفكر أعمله عملية بعد ما انحف ١٠ كيلو . اللي فهمته من كلامك وتصوير الوجبات انك كنتي توخذي الفواكة مع الوجبة الرئيسة لانها لوحدها بترفع الانسلوين.. والان فهمت فعلا كلامك مضبوط ! لاني لما كنت اكل ثمرة فاكهة بين الوجبات احس حالي جعت بشكل كبير وصرت اقول مارح اوكل فواكه لانها بتجوع😢 🎉🎉 حزاكي الله خيرًا ، اول ما انحف رح ابشرك خليكي عم تحفزينا❤❤❤
ماشاء الله تبارك الرحمان الله يوفقك وتحققين هدفك وحفزتيني اني ابدا مع ان ارادتي ضعيفة 🥺😥 بس باذن الله بابدا ياريت تجمعيلنا وجباتك في ملف واحد او فيديو عشان نروح له مباشرة 👍❤️❤️❤️❤️
نصيييحة من مجربة ( مابعد الحرمان الا الفججعه عالاكل ) خلي اكلك متوازن .. عمره الرز ولا الخبز يمتن .. كمية اكلك تحدد .. اكلتي اكثر من احتياجك من اي شي رز بسكوت خبز توست تمتني خففتي اكل تنحفي .. تحرمي نفسك راح يجي يوم وتنفجعي عالاكل ويصيبك اضطراب نصيحة يابنات : كلوا اللي نفسكم فيه لكن باعتدال + زيدوا حركتكم تحركوا وامشوا اهل غزة الله ينصرهم كل اكلهم خبز خبز ورز ماعندهم لحوم مافي بروتينات وفوق هذا خسروا اوزانهم ليششش ؟؟ لان كمية الاكل قلت وحركتهم زادت يعني خلي نظامك مرن مرن قللي اكل وزيدي حركة وسوي رياضه وتنحفي ونتي بالسليم حتى لو خبصتي جسمك ماينفجع ومايزيد وزنك بسرعه هذا الكلام نتيجة دايتات سويتها لمدة ١٠سنوات وهذي الحصيله اللي تعلمتها سويت كل انواع الديتات اتكنز كيتو لوكارب ماافي احسن من المرونه المرووونه
السلام عليكم أنا وزني ١٢٥ كيلو عامله رجيم وصلت الآن إلى ٨٠ كيلو لكن تعبت وتوقف وزني من سنه الآن وقفت كل أنواع الخبز والسكريات وما في فايده لكن معلش صابره وما اكدر ألعب رياضه لان عندي عجز بالقلب ومرض السكر اثر على قدمي أصبت بمرض القدم السكري دعواتكم لي
@@nawalnoor4095 سوي رجيم البيض هو يكسر ثبات الوزن بإذن الله وتابعي قناة دكتور سمارة كيتو هو تكلم عن رجيم البيض الي يكسر الوزن وتابعي كابتن محمد كريم مدري كريم محمد ؟! المهم هو كابتن مصري يشرح بذمة وضمير ويعلم شلون تكسر ثبات الوزن
ما شاء الله حمستينا لتنزيل الوزن الله يسعدك ..
بس ما حطيتي لنا حساب المدربه!!
www.tiktok.com/@dalal3000?_t=8oB2UXvj8ch&_r=1
ام، سارونتي، الريجيم، اولا، يراد، له الاراده، والصبر تدرين، حبيبتي، اني قبل، كم، سنه، او اني، كبيره بالخمسين، نزلت، وزني، عشرين، كيلو، عن، طريق، السعرات، الحراريه، وكم، احتاج، بالنسبه، لجسمي، ❤❤❤
@@user-zy2kx8td8e كيف طريقه حساب سعرات اختي كيف اعرفها
حبيبتي شلون نزلتي ممكن تقولين لي بالضبط @@user-zy2kx8td8e
طيب يام ساره ليه ماتتابعي قناه الدكتور محمد الغندور اقسم بالله العظيم عند انظمه للرجيم من غير حرمان وراح تستفيد منه كثير والله انصحك نصيحه لووجه الله والله يوفقك
ماشاء الله رغم ثقل الوزن الا انك خفيفه نفس تشتغلي في بيتك وتطبخي كانك خفيفه صدمتينا والله فعلا الثقل ثقل النفس مو الوزن ✌️
وانا بديت تخفيف من ٣ شهور ونص ونزلت كنت ٧٤ وصرت ٦٦ ومستمرة بإذن الله نظامي صيام متقطع ١٨ ساعة والفطور بروتين ودهون صحية وادخل النشويات بس ما تكون اول وجبة يا بنات اللي تبي تنزل وزن لا يكون في وجببة كسر الصيام اللي هي اول وجبة بعد الصيام لا يكون فيها نشويات وسكريات حتى لو فواكة لأنها ترفع السكر اذا ارتفع السكر يوقف نزول الوزن خلي هذي لثاني وجبة وعلى خفيف مرررة وبالتوفيق
دعواتكم لي حلمي اشوف رقم الخمسين من اكثر من ٢٠ سنة ما قد شفته عادي لو كان ٥٩ اهم شي في الخمسين
اختي الله يسعدك نصيحه لا تطولي ساعات الصيام أكثر من 12 ساعه صيام لان طول الصيام يأثر على الهرمونات وهذا مو كلامي أنا اكثر من دكتور تكلم عنها وبعد أنا مدمنة صيام متقطع لساعات طويله أحيان أوصل ل27 ساعه وهذا وقف عندي الدوره ...
مو طبيعي كيف لطيفة هالإنسانة وكلامها واسلوبها العسل يعدل المزاج فورا الله يحفظك ويزيد امثالك لو كل الناس هيك كنا بأمان💕💕
ياحبيبة قلبي الله يسخر لك كل خير
@@atr_omsara تسلمي يا لطيفة امين وياك ان شاء الله ربي يسعدك وييسر لكي الخير في كل زمان ومكان
تستاهلين المدح وربي وبطلة رحت اعيد الفيديو مرتين ام ساره جارتي نزلت من ١١٤ إلى ٧٥ وجسمها صار خرافي وصحتها تجنن فعلا انتم ماشاء الله بطلات
ياعمري يا ام سارة كأنك تتكلمين عن حالتي انا عندي كسل بالغدة ووزني في زيادة حتى قلت لنفسي قف انت في خطر. لذلك عملت دايت الكيتو ووجبه واحدة في اليوم وصيام متقطع حتى وصلت من ١٠٦ الى الان ٧٦. والله تعب غير طبيعي ولكن جسمي تغير ١٨٠درجة وارتاحت مفاصلي وزاد النشاط وزانت النفسية واللي مابدأت تبدأ وتتوكل على الله 🥰🇸🇦🥰
احب فالمقطع انك قلتي تفاصيل التفاصيل اللي كل واحد وده يبدا يسأل نفسه عنها
الله يسعدك واستمرري انتي بطله وتحفيزك حلو ،الله يحقق لك ما تتمنينه ❤.
لكل من يقرأ الأن: اسأل اللهَ أن يُبشرَك بفرحة لم تحسب لها حساب، وأنْ ينيرَ دربَك ويُسهلَ لك كلَّ أمراً ، ويحفظَك من كلِّ شر ، ومن كل تعبٍ ، ومن كل هَم ، وأن يجعل أيامك القادمة تفيض سعادةً وفرحًا ولا تغيب فيها ابتسامتك💜 ❤❤
ولك بالمثل❤
@@masoudaahmed7179يارب يارب ولكِ بالمثل إن شاء الله 🥹♥️♥️♥️
اللهم امين الله يجبر بخاطرك😢
انا عندي العضود كبيره وخايفه من النحافه بسببهن لاني قد نحفت وطلع منظري مقزز وبعدها هونت😂
آمين ولك بالمثل وزيادة😊
انشهد انك مُلهمة انا اسعد انسانه من يوم تعرفت عليك انا بمرحلة انجاز كبييييير في حياتي وانتي السبب بعد توفيق الله ♥️
ياخي معقوله احد مايحبك ؟؟ انآ تابعتك من جديد وسبحان اللّہ علـّۓ الاسلوب والدفى الموجود بصوتك بالعكس جدا بالاخلاق ربي يسعدك وحمستيني اني انزل من وزني بالتوفيق ماشاء اللّہ
ام ساره ماشاءالله عليك التصوير يفتح النفس شجعني والله وياليت بالنسبه للرياضه واللي مسويه عمليه فتاق وفتح بطن ياليت تنفعينا باللي يناسبها
تمدحين نفسك لانك والله مديحه وتستاهلين المدح .. ماشاءالله تبارك الرحمن .. بطله وقويه وملهمه ❤❤❤
ياااا الله قديش،كلامك عجبني ريحتيني كثير 😢 ان شاءالله من بكره صباحا مبلشه انا نفس وزنك ام ساره ١١٣ تقريبا ان شاءالله حلمي انزل لو ٦٩❤❤❤❤❤❤ كلامك مريح جدااااااااا ربي بوفقكك اعطتيني طاقه ❤❤❤
ماشاء الله تبارك الرحمن يمين بالله انك بطله وملهمه وباذن الله ابدا صراحه ماحد حمسني غيرك الله يجزاك الجنه
فعلا انتي بطلة ❤ انك تخسي وانتي حامل من ١٢٢ ل ١١٣ وبعدها تحافظي على الوزن لآخر الولاده ده معناه انك خسيتي اكتر ما شاء الله تبارك الله.. يارب عيالي وعقبال الجميع.. والله سعيدة من اجلك❤❤
حبيت القناة لصدق صاحبتها اقسم بالله وربي يشهد علي هالانسانه مبين طيبة وام ساره زوجي كان ١٢٥ والله ماهو سمين مره لانه طويل وسوى تكميم ونزل وفعلا دخل بدوامه شراهة الحلويات طبيعي اي عملية تنحيف قال الدكتور طبيعي
وش سوى بعد ماحب الحلويات انا منكممه وصرت اكل برشراههه😫لي سنه وشوي من سويتها
@@soso-yo9um الحين لا خفف منها واحسن اكرهيها مامنها فايدة
من بعد اذنك ب اقولك جربي اكلي بصل ايه بصل اكيد بتستغربين لكن جربي دخليه ف اكلك وطبعا يكون طازج مع السلطات او الاكل وارجعي اكتبي لي 😅بس الرائحه الله يعينك تحملي فتره لين تروح عنك الشراهه @@soso-yo9um
@@sesaale4916 ممكن يكون بيظبط مستوي السكر بالدم وبيضع الشراهه لسكز
وزجج شلونه ويه لتكميم اريد اسوي و خايفة
مساء الخير
ماشاء الله عليكي ام سارا
عندي طلب لو ممكن مش متعب بالنسبه لك ممكن تضيفين وجباتك الصحيه في قائمة التشغيل عشان يسهل علينا الوصل لها وجزاكي الله الف خير عننا❤
ولله انتي بطلة اني مستمرة وياج تاركة الخبز نهائي واليوم تركت الرز رغم عندة طفلة ورضاعة طبيعية بس احنا لازم نحافض على اجسامنا شكرا الج من اعماق قلبي حبيبتي واختي وعزيزتي الهام الكلام قليل بحقج
نصيحة اختي لا تقطعين النشويات الرز قصدي لو بكمية بسيطة .. تبدين تحسين بالتعب .. وترجعين للأكل بشراهة بعد فترة
ماشاءالله تبارك الله عليك والله انك بطله بطله بطله الله يحفظك ويقويك
والله كنت سمينه وصل وزني ١٠٨ ومشيت على نظام دشتي لا دقيق ابيض لا مكرونه لا سكر ولا سكريات احلي قهوتي بالتمر فقط وتعلمت كيف اسوي وجبات كباب وسلطات وصواني مصقعه بالخضار المسموح بها بالدايت وقريت التجارب فيه وتحمست ومسكته ٢٥ يوم جسمي انحت نحت لين جاء يوم ماتت توام روحي صديقتي وموتها صدمه وفكيت الرجيم ورجع جسمي شوي مو مره بس هو يعتمد انه لا نشويات لا رز ولا دقيق ولا مكرونه ولا سكر ولا حلويات بدون مشي لانه متعب يارب ارجع له الله يوفقك يام ساره
@@user-eu7iz3gm6k الله يرحمها
حبيبتي ممكن اعرف شنو كنت تاكلين
@@user-xv7df4py6v هل تمارسين الرياضه في هذا الدايت وهل الدقيق البر مسموح به
الله يرحمهه يارب
حبيبتي وشلون احلي الشاي بتمر؟ يعني احط حبه في الشاي احركه كذا تمام ؟ انا والله اكلي قليل عموما بس ودي انحف زياده او يمكن لاني ابي الكرشه تطير وزني الحين ٦٤
ماشاء الله تبارك الله ، انتِ بطلة وَ شجاعة وَ عندك ارادّة🤙🏻🤍🤍🤍🤍..
نظامك بطل 🏆 مافيه حرمان 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
حتى النفس تشتهي والله ، ي قلبي فالك الرشاقه والصحه ، والقادم اجمل ♥️♥️♥️
ام ساره انا مقبله على الزواج وبصراحه حمستيني انتي اخسر وزن الله يسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسبين والله انا جالسه استفيد منك ومن نصايحك كثييير لحياتي الجديده شكرا من اعماق قلبي
الله يعينك ...وباذن الله تكونين اجمل عروسة ❤
@@Amina-yf4td شكرا حبيبتي
شكلي بغير اسمي لالهام فعلا يجنن ومعناه احلى من زمان اقكر ومالقيت .. وماشاء الله عليك صراحه برافوووووووو🤝❤️❤️❤️❤️
يعطيك العافية انا متابعة جيده لك وماعمري علقت بس هالفيديو شجعني لان وزني قريب من وزنك وبديت بالصيام المتقطع من كثر ماتمدحيه وفعلا نقصت ٤ كيلو باسبوع تبارك الله جزاك الله الف خير على فيدواتك المفيدة وماعليك من اعداءك لايرمى بالحجر الا الشجر المثمر ياليت تصورين لنا وجباتك خاصة العشا او عالاقل تتكلمين عن وصفات عشا لاني احتار لصار وقت العشا وشكرا مقدما اختك ام انس من الكويت
ماشاء الله تبارك الرحمن
مبارك وعقبال الوزن المثالى
فى قناة اسمها لو نفسك تخس برده القائمين عليها ماشاء الله جزاهم الله خيرا
ويعرضوا بعض التجارب الناجحة المشجعة
انتي إنسانه صادقه مع نفسج ومع الناس علشان جذيه كلامج وأفعالج تدخل القلب انتي فعلا قدوة يام ساره كلامج وطريقتج في طرح كل شي محبب ومنطقي احب اسمعج و اقلدج الله يسعدج يارب
ماشاءالله لاقوه الابالله انتي بطله وضيفي فائده ان احنا قاعدين نكبر في العمر ولازم نكبر على صحه وعافيه وفعلاً مافي افضل من الحركه وتقليل الاكل اما الحبوب والعمليات فعلاً ضرر ومصيبه
ماشاء ألله عليكي
تقولي الناس بتاخذ من وزنك طقطقه بذات الي يكرهونك..
على العكس ليش الناس ماتشوف مثابرتك واجتهادك هذا الشخص الي عنده وعي يشوف ارادتك بتحقيق الاهداف والتطور ويحييك عيني عليكي بارده ماشاءالله..انابنت
أنتي بطله واسدة ارفعي رأسك يابنت السعودية
أحب السعودية وأهلها ومن فيهآ حفظكم الله بحفظه ورعايته التامه
ماشاءالله عقبالنا ❤❤❤❤ ، لكن عندي ملاحظة الدقيقة ١٥:٥٥ الدكتورة قالت لي الوزن المثالي للطول يكون ازود ب ٥ كيلو فقط مو تنقصين من طولك !!!!
ام سارونه ي حبيبتي ماتوقعت انك وصلتي لهالوزن بس ماشاءالله عليك انا وزني بثمانينات وابي اوصل للستينات وشجعتيني ي حبيبة قلبي انتي انتي مره قويه ولاهمك الحاقدين انتي بطله❤
حياك وبياك ياقلبي ياأم سارونا عز الله انك وفيتي وكفيتي الله لايحرمك الاجر والمثوبة ويخليك لكل محبيك لا خلا ولأعدم اخت عزيزة وغاليه ❤❤
ملهمة وبطله ودمعت عيوني على كلامج لان اني هم نزلت ١٩ كيلو ورجعت زدت اربعه كيلو ومن شهور واني اخرب بدوامه
وان شاءالله اتعلم منج وانزل للسبعينات
واخيرا ياأم ساره نزل لفيديؤ مبرؤك مبروك لربع مليؤن وأن شاء الله للمليؤن احبج شكد اختج من العراق❤❤
ماشاءالله لاقوة الا بالله احب كل أنثى تهتم بنفسها وتشوف نفسها رقم واحد بكل شي عساك على القوه 💪🏼انتي بطله انا اتخيل شكلك بعيد الفطر بفستان مقاسه سمول او ميديم وانتي بالوزن المثالي
بس لو تجمعين طرق وجباتك بفيديو واحد ويكون مرجع لكل وحده مهتمه ♥️♥️
ما شاء الله مثال للمراه المسلمه الخلوقه الملهمه الله يحفظك ويسعدك ويبعد عنكم كل شر أنا رح أبدا وزني حاليا متلك وطولي ١٦٦ أتمنى تقرائي تعليقي وتشجعيني ❤
ما شاء الله لا قوة إلا بالله ❤️❤️❤️
اليوم ٣٠ /٧ سمعت الفيديو و تحمست الله يسعدك الوعد يوم ٨/١ ببدا و بحدث لكم 🤍🤍🤍
كنت زيك انا نرلت وزني لين 59 كنت 80 بس رجعت اخبص الحين رجعت اسوي رياضه صراحه كنت اشوفك تسوين نظام غذئي صحي تحمسيني وانا معك الله يجزاك خير صراحه اذ مانزلتي شي في اليوتيوب مادخل اليوتيوب
والله انك ملهمه يا بطله الهمتيني انقص وزني .. وزني ٧٠ وطولي ١٥٧ ودي اسوي الصيام المتقطع وان شاءالله انزل وزني من غير شر الله يكتب اجرك وشكرا ع المعلومات القيمة
حبيبتي ام سارة شرب الحليب كامل الدسم يمنع ترهل الوجه ويحافظ على نضارته
البروتين والكولاجين
بطلة الأبطال ياام ساره وإلي الامام دائما ..بسألك كيف ابدر ابتكر في الوجبات يعني من فين تجيبي افكار للوجبات من غير مايكون شي متعب ..وانا جدا احبك واحب كل ماتقدميه ودايما متميزه في كل شي الله يحفظك انتي وعائلتك الصغيرة
ماشاء الله تبارك الرحمن بطله ام ساره الله يوفقك وتوصلين لهدفك
نستاهل نحب أنفسنا ونحب صحتنا
اتفق معك
النظام الصحي جميل ومريح من جميع النواحي حتى نفسياً
الله يبلغنا جميعاً يااارب 🤍.
ماشاء الله تبارك الله انتي بطله بطله وقويه وعندك اراده وعزيمه وقوه انتي بـصراحه طااقه ايجابيه للي يتاابعك انا مواصل معاكي وان شاء الله اوصل للوزن المثالي ❤❤❤
مبرووك اختي
انا اتبع الصيام المتقطع كنظام حياة
هو جدا مفيد
بعد هذه المرحلة ابدأ المرحلة الثانية راح يصير جسم محرقة دهون هو تصومين ٢٠ ساعة وافطري ٤ ساعات وبالتوفيق
سمعت كم كوتش تقول مايصير تصومي اكثر من ١٦ ساعه الا بعد انقطاع الحيض لانه يخترب الهرمونات بالجسم بس تقدري تصومي يوم كامل كل كم اسبوع
يالله جاااني في وقته المقطع
الله يسعدك يااارب
كنت محتاجه مرة اسمع كلام يحفزني لاني انا تعبت من السمنه وابغى انزل بس ١٠ كيلو
فمقطعك حمسني تبارك الرحمن عليك
ان شاء الله راح احاول ابدأ من بكرة بإذن الله
ودايما حمسينا ونستنى منك تحفيزك لنا
بسم الله عليكِ يا ام سارا ، موسوعة كبيرة من الكلام وَ الدرر المُخفز وَ المُلهم ، بارك الله فيك ، استمري وَ واصلي ، حبيت اصرارك وَ عزيمتك م شاء الله🤙🏻🤍🤍🤍🤍🤍..
ما احلى صوتك وانت سعيدة بالوزن الحالي 😊😊 لحال صوتك بيحفز الواحد يعمل اللي عملتيه فعلا انك بطلة وبتستاهلي السعادة المصاحبة للانجاز ❤❤
الهام كيف تثبتين الوزن امانه حافظي عليه لاتزيدين 💖💖💖💖💖💖💖مبروك ياقلبي ماشاء الله
حبيبتي الله يسعدك 💖💖💖💖فرحت يوم ثبتي تعليقي 💖💖💖💖تدرين بناتي بالابتدائي قبل امس حاطه قناتك وشافوا سارة قالوا ماما حطي فلوق يوم سافروا شافوا سارة فيه واقفه فيه الله يخليها لك هي وصباح 😹😹😹💖💖💖
بطله. ماشاء الله عليك
انا من الناس الي سوو النظام. بدون رياضه بس اكل صحي. نزلت 10كيلو اللهم لك الحمد. وثبت الوزن عندي لازم رياضه يا بنات
ما شاء الله تبارك الرحمن
احب الي تهتم ف نفسها وعندها عزيمه مثلك بطله❤🎉
ماشاء عليكى دا دليل على إنك عندك ثقة فى نفسك فى ناس كتير وأنا منهم مقدرش أقول وزنى كام ولا عندي ارادة علشان كدا بحب اتابعك واستنى فديوهاتك لأنى نفسي أكون زيك إنتى إنسانه مثقفة ومحترمة وفى نفس الوقت مش متكبره وعندك تواضع فى كلامك ماشفتوش على حد برغم اخواتك واهلك يرفعوا الراس ولو واحده غيرك تكون متكبره ويكون ليها حق لكن إنتى ماشاء الله عليكى ربنا يحفظك ويباركلك فى بناتك وجوزك يارب العالمين❤ مصريه وأول مره اكتب تعليق لحد
ماشاء الله لاقوه الا بالله انا متينه مره وعندي فتاق في البطن بس الاراده صفرالله يبلغك الوزن المثالي
تباااارك الله ولا قوة إلا بالله غصب عنهم أنتِ قمر وملهمة راااائعة وحقيقيه لمن أرادت أن ترتقي بنفسها لمستوى إنسانة مسلمة لها استحقاق عالي وكرامة وأم جيدة وزوجة بارعة والله أكبر اتمنى لك استمرار النجاح والله يكثر من أمثالك في نساء المسلمين عامة والسعودية خاصة
ماشاءالله ربي يسعدك. وربي رفعتي معنًوياتي كل الحب لك 💐💐💐🤍
ماشاءالله تبارك الله والله انك تستاهلين المدح
بطله بطله وعندك اراده ومحفزه الله يسعدك سعادة الدارين ياام سارونه
وعقبال الوزن المثالي وانتي بصحه وعافيه يارب وربي انك بطططططططططله💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
والله يسعدك على هالمعلومات المفيده
والله اشوف هالفيديو كنز مليان معلومات وفوائد حلوه لاي شخص يبي ينحف
الله يسعدك ياااطيب قلب ويجزاك الجنه ❤️❤️❤️❤️❤️
ماشاء الله تبارك الرحمن انتي مرأه قويه وعندج اراده وعزيمه لا اله الا الله انتي فعلا بطله موفقه حبيبتي❤❤❤❤❤
مشاالله تبارك الله اهنيك على عزيمتك واصرارك وفيديو جميل ومحفز وغني بلمعلومات يعطيك العافيه ❤
نبغا وصفات لأنواع الخبز الصحي أو بديل للخبز.
ماشاء الله عليك أم ساره فعلآ بطله
أنا ام ل ٦ أطفال بعد طفلي الأخير وزني بحملي فيه صار ٨٠ وثبت وزني مره عليه اصريت ع نفسي وتركت السكريات ب أنواعها فتره شهر واكل أكل محدد ومقنن بصراحه بدون أكل صحي نزل وصار وزني ٧٠ نفس الشي ثبت وزني عليها فتره طويله لين اصريت ع نفسي والحين وزني ٦٥ وراح استمرّ لين أشوف ٥٠
ماشاءالله عليك
الله يجزاك خير ويكتب لك الأجر والثواب
على النصيحة الحلوة أم عامر من المدينة المنورة
ماشاءالله تبارك الرحمن
اهم شي الاستمرار والعزيمة
بس رياضة الدرج تأثر على مفصل الركبة اذا عندك احتكاك ❤
بطلللللللللله ما شاء الله ام ساره
وزني ٨٠ وخذيت ابر منجارو
ونزل وزني الحمدلله
لاني كنت نحيفه وحملت وانا اسوي ريجيم وزاد وزني وبعد م ولدت م قدرت انزل وزني وخذيت الابر والحمدلله نزل وزني
لا٦٠ وبعدها بديت ف الصيام المتقطع والدايت
والحمدلله
الله ينحفنا من غير شر يارب
الرياضه أسويها أنا ف البيت م اقدر اروح نادي
علشان عيالي
@@user-ud9dy9de9z اكلج هاي الابر زينه مابييهه أعرض جانبيه انا اريد أضعف
@@user-ud9dy9de9z شو الإبر هاي بعد إذنك
اي ابر للتخسيس بتضر الجسم والكلي والكبد .....لا حد ياخدها ..أضرارها بتظهر بعدين@@huttyry4304
ماشاءالله عليك الي الامام ٢١ كيلو في ثلاث اشهر انت بطلة انا تحمست معاك طبعاً بديت معاك في شوال ونقصت خمسة كيلو ماكنت متقيد مرررة في الدايت وباقي لي خمسة كيلو ثانية ويصير وزني مثالي❤
مشاءالله عليك شي حلو نزول الوزن مبروك عليك بالعافيه والصحه والله مشاءالله عليك ما كنك فوق ١٠٠ تشتغلين ونشيطه اللهم بارك أنا ١٠٠ احس بتعب وقل نشاط وودي امشي امشي ١٠ دقايق ولا اقدر اكثر
الهام المُلهمه انا على خُطاك دائماً اتحفز واتشجع لكلامك مررررره .. من بكرا ببداء نفس نظامك ويارب يعطيني الاراده وزني الان ٧٠ وابي اوصل ٥٦ وراح انزل وزني كل شهر هنا بالكومنت بعد الولاده اهملت نفسي وتشجعت منك 🧘🏻♀️
ماشاء الله عليك ..والله يقويك وتوصلي للوزن المثالي ❤
طيب سؤالي ايش الفرق الي لاحظتيه في جسمك من الناحيه الصحيه والم الركبه
ام سارا انت ملهمتي 😢 وجدا احب هذه الحلقة ووزني نفس وزنك وملتزمة ان شاء الله ممكن حلقة ثانية وكم نزلتي شجعينا بعد اذنك 😢😍
حبيبتي ام سارونه يا ملهمتنا احبج كثير أنا متابعتج من سلطنة عمان سؤالي هل الصيام المتقطع ينزل الكرش؟ إذا مشيت نفس نظامج ان شاءالله تردين علي لان حابه انزل وزني وخاصة منطقة البطن عندي .. واخيرا اقولج استمري ماشاءالله عليج ربي ينولج اللي في بالج يارب احبج في الله 😘❤️
والله انك الخام وملهمه بثقافه والادب احبك في الله الله يسعدك
لا والله بطلة البطلات❤❤❤بس حبيبتي الوزن عالرقم الاحمر مو الاسود يعني حاليا انتي ٨٤ ديري بالك
الله يسعدك ام سارونه
سؤالي اللي دايماً ماأحصل له جواب واتمنى تفيديني انا مثلك عندي حالة شراهة السكر والحلا وكل مابديت بالدايت يجيني هبوط بالسكر وفتور وتعرق بالجسم وصداع ، فسؤالي كيف تغلبتي عالاعراض الانسحابيه للسكر ؟
دعواتكم لي بالذريه الصالحه 9 سنوات بدون اطفال
ماشاءالله تبارك الله واحلى ام سارة وربي يسعدك حلو الواحد يفتخر بنفسه عشان يعطي النفسه عزيمه وثقه واستمري ياحلى ام ساره والله اني احبك في الله واتنما لك كل خير
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ماشاءالله تبارك الرحمن صوت أم سارا لوحده راااحه ودلع وكيوت مادري كيف أعبر عنه بس والله نياله أبو سارا يسمع صوتك كل يوم😂..
ماشاءالله لاقوة الا بالله اي والله تحمست انزل وزني انا الكرش ذابحني نفسي تروح هالكرش وانزل وزني في صحه وعافيه
دوبي بدأت الفيديو لكن بعلق وانا واثقه فيك والله انك فعلا ملهمة وقوية عزيمة الله يزيدك من كل خير ❤
ايه ماحدا من اليوتيوبرز صادق مثلك 😍
ما شاء الله الله يوفقك و يسعدك يااااااارب❤
حمستيني الله يسعدك يابطله باذن الواحد الاحد من بكره ببداء الصيام المتقطع
ام ساره ربي يحفظج اختج من فنلندا سامعه انو شخص يدور له توئم والله انج تؤم روحي احبج في لله ❤
ماشاء الله انا بديت معاك قبل حملك بصباح ونزلت ١٠ كيلو وبعدها حملت ووقفت وان شاء الله اكمل انا وزني كان ٨٥ ووصلت ٧٦ وان شاء الله اولد بالسلامه واكمل
استودعك الله الذي لاتضيع ودائعه كفو👏🏻👏🏻👏🏻
الله يوفقك ياام ساره والله انك تدخلين القلب
الله يعطيكى الصحة والعافية متابعتك من مصر وبستنى فيدوهاتك كل يوم تبثى الامل والسعادة لى وبحب اشوف نظامط وترتيبك للبيت
مشكوره على دعواتك للاموات. رحم الله والدك واسكنه فسيح جنانه احبك في الله❤
بسم الله علييييييك والله انك بطلة 🤩🤩
فعلا بطله ...الله يعطيك العافيه ..تابعت واجد بس مثلك مافيه صادقه في كلامك حيل وهذا اللي يجذبني لقناتك ....والله حمستيني لنظام الصحي ..لي شهرين وانا احاول بس اللي حولي مايشجعوني بس من سمعت كلامك عدل ...احاول لنفسي انا والشيء لي انا ..محد ينفعني بعدين يبقالي اراده وعزم واصرار والله يسهل يارب
ماشاءالله بطله بطله والله
الله يقويك ويسعدك
احلى لاااايك لعيونك ام سارون،، مافي كلمات توصف اصرارك وعزيمتك ماشاء الله تبارك الله،، استمري ياملهمه😘😍👏
ام ساره مبروك على هذا الانجاز والتفوق فضل الله وتوفيقه ثم اصرارك وعزيمتك ..قبل العيد بديت دايت ٣ اسابيع نزلت ٨ ك..بعدها رحت الحج وخبصت وزدت ٦ كيلو للحين ..محتاجة انزل ٢٠ كيلو للمثالي ..ببدا اليوم بحول الله وانشجع معك وبديت بوجبة الجريش الكذاب من الفيديو حقك❤❤
ام ساره يعني مثلا ١٦ ساعه بس اشرب مويا وشاهي وسوائل و خلال ٨ ساعات اكل وجبه الفطور والغداء
صح بس بشرط وقت ال١٦ ساعه صيام يكون المشروبات بدون سكر
ماشاءالله كثير ممتاز. ذكرتني بوحده يوتيوب جيلان شانيل أفكاركم مثل بعض جيلان. شانيل ملهمه لليوتيبر
ماشاءلله ملهمه وبطله ونضيفه بكل شي وقلبك نضيف ربي يسعدك ويتتمم عليك كل ماهو جميل كفووووو💪🏻👍👍
أم ساره ❤ الله يمتعك بعافيتك ويزيدك من فضله تبارك الرحمن
حبيت أنصحك أنه ما يجوز ظهور الذراع
عشان تتنبهين أكثر
وفي نهاية الفيديو ذكرتي الآية القرآنية في مجرى الحديث ولكن في غير معناها واخاف انه يكون إسفاف بكلام الله
اللهم بارك اللهم بارك بطله ماشاءالله عليك كملي انتي قدهااااا. ❤
كيف نتعامل مع الجوع ونكبح الشهية ؟
😢
اذا عندك فكرة كيف نتعامل مع الاكل العاطفي او الناتج عن التوتر 😢 ؟
هل رح تستمري على الصيام المتقطع ع طول بعد انتهاء رحلة نقصان الوزن ؟
كيف نتصرف لما نروح زيارة لناس ومابدنا نحكي اننا نعمل دايت؟
لو عملنا رياضة للأسف أنا وحدة عملت تمارين ونحفت بفترة بس بطن الولادة الا مايصير فيه ترهل لو بسيط
بتنصحي بعملية شد للبطن ؟
انا بفكر أعمله عملية بعد ما انحف ١٠ كيلو .
اللي فهمته من كلامك وتصوير الوجبات
انك كنتي توخذي الفواكة مع الوجبة الرئيسة لانها لوحدها بترفع الانسلوين.. والان فهمت فعلا كلامك مضبوط !
لاني لما كنت اكل ثمرة فاكهة بين الوجبات احس حالي جعت بشكل كبير
وصرت اقول مارح اوكل فواكه لانها بتجوع😢
🎉🎉
حزاكي الله خيرًا ، اول ما انحف رح ابشرك
خليكي عم تحفزينا❤❤❤
اللهم بارك .. ذكرك لوزنك السابق يعكس مدى قوه عزيمتك مبارك ال ٢١ كيلو نزول وعقبال الوزن المثالي ❤
ماشاء الله تبارك الرحمان الله يوفقك وتحققين هدفك وحفزتيني اني ابدا مع ان ارادتي ضعيفة 🥺😥 بس باذن الله بابدا
ياريت تجمعيلنا وجباتك في ملف واحد او فيديو عشان نروح له مباشرة 👍❤️❤️❤️❤️
نصيييحة من مجربة ( مابعد الحرمان الا الفججعه عالاكل )
خلي اكلك متوازن .. عمره الرز ولا الخبز يمتن .. كمية اكلك تحدد .. اكلتي اكثر من احتياجك من اي شي رز بسكوت خبز توست تمتني
خففتي اكل تنحفي ..
تحرمي نفسك راح يجي يوم وتنفجعي عالاكل ويصيبك اضطراب
نصيحة يابنات : كلوا اللي نفسكم فيه لكن باعتدال + زيدوا حركتكم تحركوا وامشوا
اهل غزة الله ينصرهم كل اكلهم خبز خبز ورز ماعندهم لحوم مافي بروتينات
وفوق هذا خسروا اوزانهم ليششش ؟؟
لان كمية الاكل قلت وحركتهم زادت
يعني خلي نظامك مرن مرن
قللي اكل وزيدي حركة وسوي رياضه
وتنحفي ونتي بالسليم حتى لو خبصتي جسمك ماينفجع ومايزيد وزنك بسرعه
هذا الكلام نتيجة دايتات سويتها لمدة ١٠سنوات وهذي الحصيله اللي تعلمتها
سويت كل انواع الديتات اتكنز كيتو لوكارب
ماافي احسن من المرونه المرووونه
كوليه بالعافيه اياك تجيك فجعه
ام ساره فيه موضوع جدا مهم ماتطرقتي له وهو شرب المويه في اي دايت وايضا اثناء الصيام لانه الاساس في الرجيم المويه
السلام عليكم أنا وزني ١٢٥ كيلو عامله رجيم وصلت الآن إلى ٨٠ كيلو لكن تعبت وتوقف وزني من سنه الآن وقفت كل أنواع الخبز والسكريات وما في فايده لكن معلش صابره وما اكدر ألعب رياضه لان عندي عجز بالقلب ومرض السكر اثر على قدمي أصبت بمرض القدم السكري دعواتكم لي
طيب والمشي ما تقدرين
الله يشفيك من السكر ويعافيك
@@nawalnoor4095 سوي رجيم البيض هو يكسر ثبات الوزن بإذن الله وتابعي قناة دكتور سمارة كيتو هو تكلم عن رجيم البيض الي يكسر الوزن وتابعي كابتن محمد كريم مدري كريم محمد ؟! المهم هو كابتن مصري يشرح بذمة وضمير ويعلم شلون تكسر ثبات الوزن
وكابتن كريم محمد مدري محمد كريم 😂😂نزل على قناته تمارين للمرضى تابعي راح تستفيدين بإذن الله