요가를 오래 하다가 작년에는 코로나 때문에 요가원이 자주 문을 닫고 올해 초 파산을 했더라구요. ㅠㅠ 그래서 저도 게을러지고 운동을 멈춘 채 1년을 보냈어요. 살도 찌고 스트레스만 쌓여가니 마음도 우울해지고 답답해지더라구요.. 혹시나 하는 마음에 어제 저도 모르게 퇴근 하자마자 핫요가를 검색했고, 서리요가를 바로 틀었어요. 어제 오늘 두 개의 영상 끝까지 수련하고 기분 좋은 통증과 함께 편안한 휴식 취하고 있습니다. 따라하기 쉬운 동작과 차분한 목소리, 잔잔한 음악, 칭찬과 동기부여 해주시는 말들 너무 좋아요. 다음주부터는 일주일 요가 도전해보겠습니다! 감사합니다 선생님!
우와 선생님 정말 힘들었어요ㅎㅎ 요즘 근력요가 27분, 33분 영상들 재미붙어서 주말에 드디어 요거 해봤거든요. 2번째 슬로우버피 하고 있으니까 왜 영상 처음부터 선생님께서 30분까지는 꼭 하라고 하셨는지 알겠더라구요. 30분까지만 참겠다는 일념으로 버티다가 결국 다 했어요ㅋㅋ 선생님 덕분에 많이 아프던 제 몸이 점점 좋아지고 있답니다. 감사합니다 나마스떼 🙏
영상도입부에 무조건 30분까지 버티라는 말씀에 헉 오늘은 힘들겠구나하며 시작을 했는데 생각이 틀리 지 않았네요ㅋㅋ 중간 중간 포기하고 싶은맘이 굴뚝 같았지만 꾹 참고 끝까지 해내고 온몸에 땀이 흠뻑젖고 나니 뿌듯합니다. 매일매일 컨디션에 맞게 선생님 영상 찾아 수련하고 있습니다. 6개월가량 매일같이 선생님을 뵈니 이젠 가족같아요.. 소중한 영상 올려주셔서 늘 감사함을 느낍니다. 오늘 하루도 건강하고 평안한 밤 되세요🙏
선생님,, 저 이거 처음 나왔을 때부터 할까말까 엄청 고민하다가 오늘 드디어 해봤는데 힘든 건 쌤 다른 영상만큼 힘든데 숨이 엄청 차더라고여ㅋㅋㅋ 땀 이렇게 많이 난 건 처음이었어요ㅠㅠ 근데 하고 나니까 너무 좋아요!! 이 영상중독될 거 같아요~~ 항상 좋은 영상 감사합니다! 나마스떼💚
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/ksQo91hFjFo/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](/img/tr.png)
![[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가](http://i.ytimg.com/vi/XGfItIrG_Ek/mqdefault.jpg)
![[서리요가#201] 근력향상, 코어강화 / 코어 잡고, 하체 강화 시켜주는 33분 요가/ 순한맛? 매운맛?](http://i.ytimg.com/vi/mU625Nya3kM/mqdefault.jpg)
![[서리요가#107] 전신근력향상,코어강화 / 칼로리소모하는 40분 전신 다이어트요가(하체)/ 전신요가](/img/n.gif)
선생님... 맨 마지막 동작... 음성보다는 챙이 긴 빨간모자쓰시고 호루라기 불어주시면 효과가 더 좋을거 같습니다... ㅠㅠㅠㅠ
저 이 댓글보고 진심으로 웃었어요..😄 그래도 끝까지 잘 하셨네요! 👏
이 악물고 오기로 끝까지 따라 했어요.
젊은 사람들은 할만 할거 같은데 74세 저 한텐 ㅋㅋㅋ
그래도 열심히 쌤 영상으로 날마다 요가 합니다. 감사 합니다^^
헐...존경합니다.
74를 47로 보고 친구인줄...ㅎㅎㅎ
건강하세요^^
와,,, 👏👏 수고 많으셨어요! ㅎㅎ
64세
아우는
암말 못하겠네요
여튼 노익장의 힘을보여주셔요
@@한정순-w1v ㅋㅋ 열심히 꾸준히 할 따름입니다.
정말 대단하세요~~👍👍
저도 꾸준히 해서 74세가 되어도 요가할 수 있게 노력하겠습니다
완전 멋지세요👋👋👋
Wow!!! 정말 정말 다 마치고 나서 넘 넘 뿌듯합니다~~ 근력 요가, 서리요가는 사랑입니다~~
항상 감사드려요 💝💝💝💝💝 감사합니다 👍👍👍👍👍
오늘 ㅋ 날 잘못 잡았네요 ㅋㅋㅋ 중간에 유혹이 있었지만 완주 하고 갑니다 ~~
하고 나니 뿌듯합니다 💝💝💝💝💝
이 영상도 넘 넘 좋네요 선생님!!! 149번 영상 주로 했는데 와~~ 거의 비등하네요 ㅋ
오늘 열심히 선생님 따라 완주 하고 갑니다 ❤❤❤
오늘 정말 땀이 뚝뚝뚝 엄청 떨어지네요~~ 확실히 아침에 하는 서리 요가는 보약 입니다~~ 기분좋게 활기차게 하루 시작합니다 ❤❤❤❤❤ 사랑해요 서리요가-!!!!!!
요가를 오래 하다가 작년에는 코로나 때문에 요가원이 자주 문을 닫고 올해 초 파산을 했더라구요. ㅠㅠ 그래서 저도 게을러지고 운동을 멈춘 채 1년을 보냈어요. 살도 찌고 스트레스만 쌓여가니 마음도 우울해지고 답답해지더라구요..
혹시나 하는 마음에 어제 저도 모르게 퇴근 하자마자 핫요가를 검색했고, 서리요가를 바로 틀었어요. 어제 오늘 두 개의 영상 끝까지 수련하고 기분 좋은 통증과 함께 편안한 휴식 취하고 있습니다. 따라하기 쉬운 동작과 차분한 목소리, 잔잔한 음악, 칭찬과 동기부여 해주시는 말들 너무 좋아요. 다음주부터는 일주일 요가 도전해보겠습니다! 감사합니다 선생님!
ㅠㅠ 문닫은 요가원들이 많아서 요가 못하고 지내신분들 많더라구요 ㅠㅠ 홈수련도 충분히 잘해낼수 있으니 화이팅 해봅시다🧡
이왕 시작해서.. 끝까지 완주합니당~ㅋ
나마스떼~
땀이 뚝뚝 떨어져서...기분이 좋아요!
오늘도 고맙습니다!
서리 선생님 초반부 정말 힘들었어요. 하는 도중 헉소리 나네요. 저는 워낙 땀이 없는 체질인데 오늘 등이랑 가슴쪽에 땀까지 났어요~~ 다시 또 도전할 수 있을까 하면서 열심히 따라 했는데 완전 다욧에 강추 프로그램이네요. 나마스떼 ~
드뎌 제가 원하는 영상입니다.
매일 하루두 빠지지 하지 않구 했거든요 아침 저녁으로 45분, 48분, 43분 넘 좋아오.
배에 王자가 생겼어요..
넘 감사해요 쌤.. ^^
우와~~
대단하십니다👍👍👍
멋지십니다..👏👏
우와~투썸업
축하축하
부럽요~^^
제가 요가시간에 땀 잘 안나거든요.
그렇다고 수련을 게을리하지 않거든요
ㅋㅋ 이날씨에 땀을~
수련끝나고 허벅지 근육풀고 있어요
낼 아침에 화장실갈때 엉덩이 뻐근할건데 전 그느낌이 넘 좋아요^^
😀😀꿀잠하겠습니다.
샘도 굿 밤 하세요😴😴😴
오늘 수련도 수고하셨어요 :-) 그 느낌 저도 넘 좋아요 ㅋㅋㅋ 나 제대로 했구나,,, 하면서요 ㅋㅋ! 오늘도 행복하세요❤️
선생님 저 도망안가고 끝까지 했습니다. 😂 지금까지 흘린 땀이 아깝더라구요. 오늘도 함께 수련해주셔서 감사합니다. 행복하세요. 나마스떼
잘하셨어요 ! ! !행복한 주말 보내세요 💕
첨시작때 "30분까지는 무조건 하시라~"
이멘트에 끌까?망설이다 . ."입으로 숨 쉬라~"에 또한번 고민…지금 도망가야 하나 하다가 시작했어요~ㅋㅋㅋ중간 중간 쉬기는 했지만 송장자세~까지🧍♀️
오! 끝까지 하셨네요 ㅎㅎ 수고하셨어용. 오늘도 행복하세요♥
석달전에 이 영상시작했다가 포기하고 말았는데 오늘은 끝까지 했어요. 차투랑가에서 무릎대고 올라오긴 했지만 끝까지 해서 뿌듯합니다. 역시 서리쌤 시퀀스는 짱입니다.
눈. 콧구멍. 귓구멍..땀이 얼굴에있는 구멍에는 다들어갔어요. 중간에 세수한건 이시컨스가 첨이랍니다😅 다시는 안할거야 했는데 정확히 한주후에 또했다는거~ 중독이예요 ❤
ㅎㅎㅎㅎ다시는 안할거야 하고 돌아오게 되는 시퀀스입니당,,,❤
헬스장에서 몇년 하다가 다리가 아파서 헬스장을 못다녀 운동 고프다가 얼마전부터 요가를 하니 정말 좋네요 다는 못해도 내 몸상태따라 잘하고 있답니다 감사해요~~~
천천히 할 수 있는 만큼 해보게요 ~ ^^
서리쌤ㅎ 땀한바가지쏟았어요 정말대단해요 골반교정도동시에되는거같아요^^끝났는데도 땀이 줄줄 하네요 정말감사드립니당 서리쌤 좋은하루되셔요 시청자분들도 존하루요^^~
이번주도 화이팅입니다💪🏽
오늘은 차트랑가 푸셥 20개 다따라했어요
오랜만에 야밤에 다이어트요가 ㅎ ㅎ 너무먹어서 그냥잘수가 없었어요
그나저나 서리요가만으로 근력이 이렇게 쑥쑥자라니 안할수가없어요
몸푸는거 가벼운거 하나 더 하고 잘게요
❤
와 너무 개운헤요 좋은 영상 정말 감사합니다 🙏
넘 좋아요~~~~
감사해융❤
도망가고 싶었지만 부족하게라도 해내 뿌듯합니다.😁스앵님~나마스떼🙏
잘하셨어요💗
온 몸이 땀으로 범벅이 되었어요.
추운 겨울에 땀이라...참 기분 좋아집니다..ㅎㅎ
끝까지 해낼 수있게 해주셔서 감사드립니다.
끝까지 해내주신 선생님이 대단합니다 👏👏 수고하셨어요 :-)
30분 한김에 끝까지 한 내 자신 칭찬하게 되네요😅 나이가 드니 살이 안빠져서 기초대사 늘리는 근력요가 하고있는데 근육이라도 늘어가고 있어서 보람차요 감사합니다😊
가끔 한번씩 큰맘먹고 하는데 핵 매운맛 보고 땀뻘뻘 흘리면서 정신이 오락가락해지는 느낌이 와요 ㅋㅋㅋ
화요일 저녁식사전 시원히 땀냈네요. 부지런히 해볼께요.좋은 영상 감사합니다 🙏
함께 해주셔서 감사합니다.💜
정말 다시 해도 최강 운동입니다!
이른아침 불태웠습니다.
매일 아침 돌아가면서 하는데 즐겁습니다.
김종국이 운동하며 웃는걸 이해하게 되네요.
오늘도 활짝 웃는 즐거운 하루 되십시요~^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 김종국이 웃는게 이해간다는겤ㅋㅋ 넘 귀엽고 웃음짓게합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 고맙습니다🤎
@@seoriyoga ㅋㅋㅋ 웃는게 좋으네요
즐거운 하루 되셨으면 성공-~~고맙습니다.
어제는 꼼지락 꼼지락 요가햇으니
오늘은 제대로 땀흘렷네요
배가 닿기전에 올라오기도하고요
(무릎닿고 ㅎㅎ)
털썩 않고싶은 순간에
유지 !!하는 쌤말씀에 꾹 참기도 하고요
제 자신에게 칭찬하고
쌤 께 감사드립니다
칭찬합니다💚오늘 수련도 수고하셨어요 :-)
중도 포기할 수 없게 만드는 서리샘 멘트에 저질몸뚱이 질질 끌고 끝까지 했어요...후...이 추위에 후끈후끈 덥네요ㅎ
주말이라 조금 힘든거했는데 진짜 땀뚝뚝 흘렸네요~ 선생님 설명듣고하다보면 멈출수가 없어요 조금만 더하다가 끝까지 하게 됩니다~~감사합니다
오늘도 선생님 수업 들으며 1일 1요가 했네요. 감사합니다. ❤
오늘도 감사합니다. 샨티🖤
쿵쿵거리는 심장박동소리 오랜만에 들었네요 ^^ 이런 강도 힘든데 좋아요♡♡
저도 하면서 심장박동소리 들었어요 ㅎㅎ
그럴때 마음이 뿌듯하죠👏
오랜만에 이 영상으로 오늘하루 시작했습니다.
1년전에 단 댓글보니 재밌네요.
두번째 동작 다리직각으로 접으로 발바닥 위로 차기는 이악물고 했네요.
오랜만에 하니 좀힘들었네요ㅎㅎ
오늘도 감사한 하루되세요🙏
ㅎㅎ늘 감사드려요. 9월도 건강하고, 행복한 나날들 보내시길 바랍니다🙏🧡
오랫만에 눈으로 땀이 흘렸어요. 개운합니다.
요가라기보다 근력운동 빡시게한 후의 느낌인데요.
오늘도 나마스테~~^^
수고하셨습니다 :-) 오늘도 나마스떼 🙏
좀 더 나은 몸뚱이가 되면 한 3월쯤에 도전해 보겠습니다ㅠ 그 동안은 다른 영상으로 수련을... 오늘은 다른 짧은 영상 2개 했다구요🙌🙌🙌 저를 3주 이상 움직이게 한 선생님은 진짜 대단하신 분❤️
오👏👏 꾸준히 한다는거 자체가 대단한거에요! 앞으로도 열심히 해봅시다💪🏽
25분이상견디라는게 실감났어요.딱 도망가고싶을때 시간을 보니 23분이더라구요.ㅎ 그래도 선생님목소리에 끌러 끝까지 해냈네요.오늘도 나마스떼~~^^
끝까지 잘 하셨나요 ㅎㅎ 수고하셨어요! 오늘도 나마스떼 ~^^
선생님 안녕하세요~ 근력 40-50분 요가도 많이 올려주심 좋겠어요 요새 매일 근력 반복하다보니 새로운것도 하고싶네요☺️
이 시리즈가 어느정도 지나면 근력도 올려드릴게요 💛
오늘 영상따라 하는되
온 몸이 부들부들
꾹욱 참고 끝까지. 다. 따라해습니다
선생님 감사 합니다
서리 요가 고맙습니다♡
수고하셨어요^^ 오늘도 행복하셔요❤️
요즘 밤새느라 피가 뭉쳐있고 고인 느낌이었는데 끝까지 하면서 심장 박동 소리까지 들리니 ㅋㅋ 피가 한 바퀴 돌고 깨끗해진 느낌입니다 ㅋㅋ 항상 감사합니다 ㅎ 휴~
오 넘 좋아요! 👏👏 시간이 나면 못잤던 잠 한번 푹 자주셔요😁
오늘도 감사합니다. 오늘은 몸전체 자극을 받을 수 있는 요가로 수련했어요. 마음도 한결 안정되고 편안해졌습니다. 늘 감사합니다. 행복하세요. 나마스떼.
늘 행복하고, 건강하세요. 나마스떼 :)
항상 감사합니다 좀 힘드네요 팔힘이 없어 못 따라간 부분도 있지만 땀 흘리며 끝내ㅛ어요. 시원하네요 감사합니다 😁😊😍
끝까지 해주셨으면 충분히 좋은 수련하셨네요😁
우리 서리샘 정말 밀땅의 여왕입니다 이런 운동 일주일에 두세번정도는 해줘야하는데..집에만 있으니 몰아붙이는 운동이 잘 안되는 요즘... 이렇게 자극되는 수련 감사해요
저도 움직임이 너무 줄어든거같아서 이번주는 이렇게 근력시리즈로 해봤네요ㅎㅎ! 한번 자극 줬으니 몸도 좋아할거에요 :-)
나마스떼🙏 후끈한 수련이었어요 ^^ 끝까지 함께 했답니다. 내일 또 올께요.♥
내일 만나요🧡
@@seoriyoga 나마스떼 오늘은 한세트하고 스트레칭 영상으로 마무리 했어요 ^^ 즐거운 주말 보내세요.
어우어~~~~내일은 기분좋은 근육통 예약입니다~땀도 기분좋게 흘리고...오랜만에 제대로된 근력운동한 기분입니다~감사합니다~나마스떼🙏
수고하셨어요~~~^^ 오늘도 나마스떼 ! 🙏
점심에 떡볶이 먹어서 끝까지 했어요 ㅋㅋㅋㅋ 먹은 거 다 태우고 갑니다 역시,,, 요가계의 마일리,, 갓서리님 👍🏻👍🏻
ㅋㅋㅋ떡볶이 다 날라가고, 근육으로 찰싹 붙었어요🧡
매일 쌤 영상따라하는 따리쟁이입니다
그동안 이유없이 아픈 골반과 엉치가 나도모르게 치료가되었어요
감사합니다
선생님이 꾸준히 잘 해주신 덕분이지요^^
설연휴와 이어진 주말로 넘피곤하고 지쳐있었는데 ..감사합니다. 너무 개운해졌어요♡♡♡♡♡
수고하셨어요. 오늘도 좋은 하루 보내세요 ~ ~^^
혼자서는 절대 끝까지 하기 어려운 동작이었는데 선생님의 응원소리에 같이 할 수 있었던 거 같아요. 끝까지 하고 나니 이 개운함 말로는 설명이 어렵네요. 바쁘신 와중에 시간내서 좋은 영상 공요해주셔서 늘 감사합니다.
귀중한 시간 함께 수련해주셔서 저도 감사합니다..^^
와 엄청 이거 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 하다가 실성한듯이 웃었습니다 ㅎㅎ 정말 잘 보고 따라하고 있어요!! 좋은 프로그램 많이, 자주 올려주셔서 정말 감사합니다^____^♥
함께 해주셔서 감사합니다❤️
저도 엉덩이 차올릴때 실성한듯 킬킬거렸습니다. 아직도 웃음이 멈추질 않네여 킬킬킬 ㅋㅋㅋ
우와 선생님 정말 힘들었어요ㅎㅎ 요즘 근력요가 27분, 33분 영상들 재미붙어서 주말에 드디어 요거 해봤거든요. 2번째 슬로우버피 하고 있으니까 왜 영상 처음부터 선생님께서 30분까지는 꼭 하라고 하셨는지 알겠더라구요. 30분까지만 참겠다는 일념으로 버티다가 결국 다 했어요ㅋㅋ 선생님 덕분에 많이 아프던 제 몸이 점점 좋아지고 있답니다. 감사합니다 나마스떼 🙏
힘들게 헀는데 보람이 있습니다
스쿼트100개는 쉬운데 요가동작 으로는 힘든게 속도와 호흡 그리고 평소에 사용하지 않는 근육을 함께 사용해서 그런가 봅니다. 제 생각..
선생님 덕분에 언제나 새로운 경험과 겸손을 배웁니다. 감사합니다
함께 해주셔서 늘 감사합니다.. ^^ 오늘도 행복하세용
넘 좋아요~~온몸이 불타오릅니다♡♡ 복부운동 다른 영상 보구 한타임 더 할려구요^^제대로 운동 한거 같아요~~
선생님 ~~~20분에서 30분 사이.땀이 매트에 뚝뚝뚝 이왕힘든거 해보자해서 이 악물고 끝까지 했어요
으하하하 승리한 기분이랄까요 땀 실컷 흘리니 개운하네요 후폭풍으로 근육통 감사히 받겠습니다❤🙂매일 영상 보면서 수련 하고 있습니다 갚진수업 감사합니다👍💪💕
이를 앙물고 누가 이기나 해보자!! 하다보면 끝나있습니다! 수고하셨어요 :-)
오늘 잘하고 갑니다
감사합니다 ^^
동작은 진짜 빡세서 힘들었는데 호흡은 괜찮더라구요. 엄청나게 흘린 땀 양을 보면 실신해야는데 ㅋㅋ 멀쩡한 제가 신기합니당. 끝까지 수련할 수 있게 잘 타이르듯 이끌어 주셔서 감사합니다.^^
ㅎㅎㅎ 수고많으셨어요 !
수고하셨습니다. 무조건 따라해보기 화이팅!!!
화이팅!! !
요가가 이렇게 힘든 줄 몰랐어요. 그래도 하고나니 제자신이 뿌듯! 하네요^^ 좋은 영상 감사합니다.
그 성취감에 또 움직이게 되지요 :-) 감사합니다.
땀 폭발!!!
감사합니다
혼자서는 도저히 못했을~~~
수고하셨어요 ~~~^^
쌤!!
오늘 힘들었어요 ㅎ
중간에 한번쉬었다가 하고 ...
그래도 날마다 열심히 해볼려구요
감사합니다
오늘도 좋은날 되세요 ~~
쉬면서 하능거 좋됴 ㅎㅎ좋은 날 되세요~~
선생님 요즘같이 기분이 안좋을때 영상으로 하면서 기분이 업돼네요. 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
앞에서 너무 힘들었는데 복근 운동이 그나마 어렵지 않아서 끝까지 잘 버텼어요.(일부러 그런 거죠? 배려심 짱~~) 오늘이 제일 땀 많이 흘린 것 같아요. 뿌듯합니다. 고맙습니다.
ㅎㅎ 맞아요,,끝까지 힘들면 하 싫다 싫다 하면서 그만하고 싶어지니까요🥺
와... 한달만에 들어왔는데 역시 힐링이여요~
끙끙대면서 땀 흘리면서 했어요ㅎㅎ 내일도 잊지 않고 할께요~
감사합니다😍
시간 날때마다 오셔요❤️
와 ~~~ 그동안은 안됐던 팔굽혀펴기를 어떨결에 했어요,그동안은 안돼서 무릎대고 간신히 했었거든요~
서리샘꺼 보구 홈트한지 이 년 반이에요..더디게 느는것 같아서 가끔은 바보같을 때가 있어요,그럴때면 신기하게도 위로와 힘이되는 멘트를 하시더라고여ㅎㅎ 여러모로 기운이 나게 해 주신 서리샘♡ 고맙습니다♡
ㅠㅠㅠ 더딘건 중요하지 않아요! 꾸준히 한다는걸 크리스탈님도 알고 저도 아는걸요 ㅠㅠㅠ
드뎌 끝.최소30분은 하라고 해서 많이 힘들겠구나 하고 시작. 포기하지 않도록 이어지는 멘트에 끝까지 다했네요. 새영상 감사합니다.
오늘도 수고하셨어요^^
땀 마니 흘렷어요.
끝까지 완수햇어요
수고하셨어요 👏👏
저번에 한번 조련당해놓고 까먹고 또 들어와서 땀 쫙 뺐어요😬
주기적으로 영상 올려주셔서 감사해요🤗
ㅋㅋ잘했어요! 요즘 왜 안오시지,, 하면 어김없이 한번씩 댓글 달아주셔서 감사합니당
영상도입부에 무조건 30분까지 버티라는 말씀에 헉 오늘은 힘들겠구나하며 시작을 했는데 생각이 틀리 지 않았네요ㅋㅋ
중간 중간 포기하고 싶은맘이 굴뚝 같았지만 꾹 참고 끝까지 해내고 온몸에 땀이 흠뻑젖고 나니 뿌듯합니다.
매일매일 컨디션에 맞게 선생님 영상 찾아 수련하고 있습니다. 6개월가량 매일같이 선생님을 뵈니 이젠 가족같아요..
소중한 영상 올려주셔서 늘 감사함을 느낍니다.
오늘 하루도 건강하고 평안한 밤 되세요🙏
6개월 긴시간 함께 해주셔서 감사합니다! 앞으로도 재밌는 수련 많이 해요🙂 오늘도 행복하세요!
하는김에 더 하고 싶은 분들은
계속하라는 말씀에
오기발동!! 힘내 보았어요!!
오늘도 감사합니다:) ❤️❤️
끝까지 수고하셨어요👏👏 좋은 하루 보내세용
작년부터 꾸준히 따라하고 있는 서리요가님 팬인데 처음으로 댓글 남깁니다. 그동안 스트레칭 위주로 하다가 오늘 근력운동하니 몸의 근육들이 아우성이면서도 요가로 근력운동을 하니 몸이 더 깊이 반응하고 송장자세도 더욱 깊이 들어갑니대. 정말 감사드립니다.^^
첫 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 꾸준히 함께 해주셨네요. 함께 수련 해주시는 마음도, 댓글 남겨주신 마음도 다 감사드려요. 행복한 하루 보내세요 :-)
오늘도 죽여주시는군요. ㅋㅋㅋ 땀으로 샤워를 했어요. 온몸을 데우고 전신 근력까지 잡아주는 요가... 할때는 힘들어도 하고 나서 사바아사나할땐 너무 게운하고 좋아요. 댓글다는데 팔이 후들후들 떨리네요.ㅋㅋㅋ 언제나 선생님 시퀀스는 너무 훌륭해요. 오늘도 감사합니다. 나마스테~~
살아있죠,,,? 오늘도 감사합니다🤍 행복한 하루 보내세요!
내일 아침에 이 시퀀스로 수련할 생각에 설레요♥
하셨나요😄
넵 새벽에 하고 출근했어용 😊
코치..오늘도 감사🙇드려요..이 레슨은 역시 최강이에용~👍🤗ㅎㅎ
잘 지내고 있으신지요 :-)
토요일 오전부터 상쾌하게 보내요😊 감사합니다 선생님 나마스테🙏 코로나블루로 물들어 힘들었던 생활의 한줄기 빛이에요 정말 감사해요💙
저야말로 늘 감사하죠..🧡
너무 힘들면 입으로 호흡하란 말에... 아 이거 힘든거구나.. 싶었어요. ㅋㅋㅋㅋ 팔꿈치 바깥으로 굽히기 하면서 팔꿈치에 통증이와서 잠시 쉬었답니다.. 끝까지 수련하니 복부가 뜨끈해요. 복부힘좀 길러야겠어요~😭 오늘 영상도 감사합니다!
함께 해주셔서 감사합니다 ..🙂 수고하셨어요!
아이쿵. 전반에. 20개 못하였네요. 10개성공. 후반. 어주좋았습니다. 짱👌 전. 하체가 역시약하네요. 혹 무름. ㅋㅋ 쌤 늘 좋은영상. 감사합니다~~
수고하셨어요 ~^^ 할수있는대까지 최선으로 채우셨으면 충분히 잘하신거죠!
항상 좋은영상. 잘~보고. 실천으로 노력중입니다.
진짜 오랜만에 땀 쭉 흘리고 온몸이 부들부들. 기분은 최고입니다!!
수고하셨어요 ^^ 오늘도 행복하세요 🙏
다리랑 허리에 불나는듯 해요. 땀도 간만에 많이 흘렸어요. 개운하네요~~~ 감사합니다~~~~
감사합니다 ~~^^ 즐거운 주말 보내세요!
늘 영상으로 만나지만 옆에 계시는거 같이 열심히 따라합니다~~^^
감사합니다~~
옆에 있다는 마음으로 만들고있어요 ㅎㅎ 감사합니다 ~~^^
오랜만에 땀이 줄줄 흘리며 했네요~~저는 보트자세가 젤 힘드네요ㅜㅜ
몸이 개운해지는 느낌 넘 좋아요~~
감사합니다🙏🙏🙏
감사합니다 :-) 오늘도 행복한 하루 보내세요~~^^
선생님 요가는
정말 제 최애♥️ 많이많이 올려주셔서 감사해요
요가가
너무 좋아졌어요👆🏻👍🏻👍🏻
좋아해주셔서 감사합니다❤️ 행복한 주말 보내세요 :-)
세상에나
마상에나
후덜덜
땀범벅
살빠질거 ~~
감사감사
힘들어도
샘
만세 ^^
수고하셨어요 ~~~^^ 즐거운 주말 보내세요!
선생님,, 저 이거 처음 나왔을 때부터 할까말까 엄청 고민하다가 오늘 드디어 해봤는데 힘든 건 쌤 다른 영상만큼 힘든데 숨이 엄청 차더라고여ㅋㅋㅋ 땀 이렇게 많이 난 건 처음이었어요ㅠㅠ 근데 하고 나니까 너무 좋아요!! 이 영상중독될 거 같아요~~ 항상 좋은 영상 감사합니다! 나마스떼💚
오랜만이에요.선생님ㅎ
오늘은 내일 기다리지 않고 바로 운동했어요.
간만에 촉촉히 땀 흘리니 살아있음을 느끼고 갑니다.나마스떼🙏💜
수고하셨어요❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
인내심을 발휘ᆢ 쌤이 힘들면 여기까지만 해도되요 라는 유혹에 넘어가지않고 끝까지 수업마쳤습니다 ^^ 오랫만에 땀이 송골송골 ~ 최곱니다 오늘도감사합니다 🙏 나마스떼^^
ㅎㅎ 그만하셔도 됩니다~ 하면 버티고 싶어지는 마음 💪🏽 오늘도 행복하세요!
여기까지 했으면 가서 몸프는 요가하라는 쌤 워딩에 빵 터졌습니다 ^^♡ 힘들지만 너무 잼나고 즐거운 sequence 였습니다 ^^ 시간 나실 때 live해주시면 좋을 듯 합니다ᆢ 감사합니다 ^^♡♡♡♡♡
오늘도 감사합니다! 행복한 주말 보내세요 :-)
병원에서 근력이 많이 부족하다고 해서
근력만 할려고하는데
땀도 무지 많이 나고
팔이 엄청 후들거리네요
선생님 감사합니다 ♥︎
조금씩 좋아질거에요. 화이팅입니당 ♥︎
첨에 20개 해서 아 끝났다 했는데 ㅋㅋ 스쿼트 바운스 12개 또하라고요???!! ㅋㅋ 저 이렇게 힘든 시퀀스 넘. 좋아해여 사실 ㅋㅋㅋ오늘도 선생님 덕에 땀 개운하게 흘리고 꿀잠 예약입니다 나마스떼
ㅋㅋㅋㅋ 가끔 이렇게 해줘야합니다...힘과 유연성 둘다 가져보게요! 🙏
아주 좋아요
감사합니다 ^^
선생님 목소리 들으며 버텼습니다...🤣 오늘도 감사합니당❤️❤️
수고하셨어요 ❤️
제 생애 최~~~고의 버피테스트였습니다. 갯수 다 채우고 마친 지금 당장이라도 입대할 수 있을 것 같습니다. 충성!! ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수고하셨숩니다!!! 💪🏽
마음 단단히 먹었건만 ...
어쩔수 없이 중간중간 아기자세 하며
끝까지 수련 아니 체험했습니다^^
강철매력 서리샘 너무 멋짐😍
쉬어가도 좋아요! 끝까지 따라오시느라 수고하셨어용 ㅎㅎ
우와..... 반의 반도 제대로 못한것 같아요
더 열심히 해야겠어요!!
밑에 빨간모자쓰고 호루라기 댓글보고 진짜 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ
오늘도 감사드립니당👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 그거 볼때마다 웃겨서 눈물찔끔ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ빨간모자 호루라기 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 이 댓글 보고 또 웃고있어요ㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅠ
더 빡센 것도 하고 싶네요. 넘치는 에너지를 요가로 풀고자.
근력요가에 있는 영상들 다 해보셔용 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요!
후기가 ㅎㄷㄷ해서 겁부터나요ㅋㅋ아침에 늘30분정도만했는데 주말에하려고 먼저 저장해둡니다😆 서리쌤과 꾸준히 요가한지 3개월정도되가는데 여전히 뻣뻣한 제몸에 가끔은 포기하고싶은 맘이들어요 흑ㅋㅋㅋ
올해도ㅈ화이팅해봅니다!!!
길어서 시도도 안해보는 분들 있을까봐 말한거에요 ㅋㅋ! 후덜덜 아니에요🙂 주말에 만나용! 올해도 아자! 화이팅 해봅시다💪🏽
우와 저 땀 잘 안나는대, 육수 폭발!!!
몸에 기분좋은 열감 어쩌죠?🥰
저는 선생님 근력운동 너무 좋아요!!!
신나서 끝까지 했네요🐥❤️
오늘 하루도 행복하세요~~~
좋아하시는거 보니까 제가 더 기뻐요,,! 오늘도 행복하세요❤️
늘 감사합니다
잘 안되지만
코로나시대
넘 잘보며 따라하고 있습니다
감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
땀 흘리고 나니 개운하네요☺️☺️ 재밌었어요!! ㅎㅎㅎ 하하핳ㅠㅠ
오늘 고민하다가 다른거했는데 내일 도전합니다 🎉
성공 챠투랑가 푸쉬업 무릎안대고 네번성공했어요 ㅠㅠ 서리요가 영원하라🎉
그나저나 이영상이 젤 매운만인듯 해요 ㅋㅋ
우와~
간만에 땀 줄줄 흘리면서 했어요
2년 넘게 온라인 결제하고 요가하다가
서리요가님 영상 우연히 보고 구독하고
이제 40분이상요가만 저장해서 열심히 하고 있답니다ㅎㅎ
저랑 같이 수련하시고, 결제하는 돈으로 예쁜 요가복 사서 입으셔요 ㅋㅋ!
으아 ~
땀이 비오듯 하네요
차투랑가 대신 플랭크에서 다운독으로~ㅎ
내려가지 마세요 ~
벌써 내러 갔는데요
하하하
후반부가 저는 따라하기
더 좋았네요
선생님 수고 많으셨어요
편한 쉼 하세요
감사합니다 ~♡♡♡
^^ 감사합니다 🤍
쌤~~
30분까지 꼬옥 하셔야 한다는 말씀 ~~인정인정
간만에 땜이 슝슝깨운 합니다
좋은 영상 감사합니다
오늘도 행복하세요! 수고하셨어요 ^^
근력요가중 오늘이 젤 힘드네요
몇달전 처음할땐 중간에 쉬고 했는데
오늘은 끝까지 따라 했어요
갯수가 많으니까 힘들었어요 ㅎㅎ
ㅎㅎ 넘 수고하셨어여