Te descubrí hace unas semanas y he estado viendo tus videos y usándolos para crossfit, y solamente te quería dar las gracias por tener un canal tan increíble 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Saludos hermano Muy buenos videos y excelente material, felicidades Espero puedas hacer un video para mejorar el jerk, en especial a los que nos falla lanzar la pierna de enfrente Saludos
Porco Bravo Lo pensé antes de comprarme los que tengo ahora jaja. Sin explicación no me arriesgaba a intentar hacerme unos como los de Senbernabeu. Yo me pillé los rojos y negros de Strength shop que tienen soportes de seguridad, pensando en usarlos también para el press de banca, pero resulta que ese soporte no vale en principio para press de banca porque te queda muy arriba la barra. La solución que encontré: poner un palet debajo de la banca. Los palets son baratos y con lo que te cuestan éstos, una banca y el soporte por poco dinero tienes para hacer todos los principales ejercicios: sentadillas, jerk y press militar desde soporte, fondos en paralelas (el soporte viene con dos agarres para ese fín), dominadas (poniendo una barra en el soporte), press de banca y peso muerto desde soporte (con los soportes de seguridad). Lo de las dominadas aún no lo he probado. Por supuesto tienes que tener también la barra y los discos, que es lo más caro.
Consultas: tanto en el balance como en el Drop??? Hay una pequeña extensión del tobillo(contraccion del gemelo) para desplazar los pies al costado y entrar??? O es un simple desplazamiento rápido imitando la parte final del Snatch?
me gustaria salir de dudas,en el snatch balance no se bajaba despacio? el saltito se llama draif? me pareció escucharte en algun otro video llamarlo dip.Gracias de ante mano ,un saludo ! PD:al final del video dices que el Sntch balance para estabilidad pero en el 2:33 dices que es el drop snatch .entonces al final cual es para estabilidad ?
El drop trabaja la estabilidad, obvio, pero no es tan bueno como el balance, simplemente por la carga que se usa. Dip= excentrico, bajar la squat previa al empuje. Drive = concéntrico, subir la squat empujando. El salto se produce en la.entrada al desplazar los pies a los lados, no es algo relevante. Y la bajada lo mas controlada posible salvo que se busque lo contrario por alguna cosa. Creo que no me dejo nada 😅
El drop snatch por lo que entendi es para tecnica y mantener el peso, mientras que el balance snatch es para fuerza y tecnica? O me puedes explicar para que funciona cada una
Buenas Sen! Quería consultarte...el cuerpo musculado q tenes lo lograste practicando sólo halterofilia? O también prácticas otros ejercicios de gimnasio con sobrecarga orientados a hipertrofia??...Saludos desde Argentina!
Dios, que guapísimas las Asics... Entonces, básicamente en el Drop Snatch simplemente entras debajo de la barra, sin dip drive con las piernas/cadera y en el Snatch Balance usas el dip no? Al menos eso he entendido.
Ok muchas gracias! Una última pregunta abusando de tu amabilidad. En términos generales entro bastante rápido debajo de la barra en la arrancada y tampoco tengo problemas una vez consigo bloquear abajo. Mi principal problema es el bloqueo de los codos. Algún ejercicio específico?
Te descubrí hace unas semanas y he estado viendo tus videos y usándolos para crossfit, y solamente te quería dar las gracias por tener un canal tan increíble 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias por tus videos. Es de gran ayuda para los que estamos empezando en haltero
Muchas gracias por la información...... Exito
"no me ha costado tanto" Jajajaj sos un crack!
Muy buenos todos rus consejos. He puesto un par de ellos en práctica y he notado una mejoría
soy de chile, veo todos tus videos, gracias por enseñar este bkn deporte..
Justo lo que queria saber.
Solía confundir las dos tecnicas
Muchas gracias !
Esos soportes están bastante bien, para un futuro video estaría bien que hicieras un tutorial de cómo hacerlos, un saludo
Me gustan mucho tus vídeos 🤩
Has un vídeo donde expliques el squat clean, y ejercicios para mejorarlo y cargar mas!!!💪💪💪
Excelente ejercicios, los realizaré, gracias...
Saludos hermano
Muy buenos videos y excelente material, felicidades
Espero puedas hacer un video para mejorar el jerk, en especial a los que nos falla lanzar la pierna de enfrente
Saludos
Hola que tal A mi me pasa con los jerk que hago el falso bloqueo de codos . Como podría mejorar ? Muy bien explicados todos tus videos
Muy buena maestro.
que curiosos los soportes, podrias hacer un video explicando como los has hecho?
Porco Bravo Lo pensé antes de comprarme los que tengo ahora jaja. Sin explicación no me arriesgaba a intentar hacerme unos como los de Senbernabeu. Yo me pillé los rojos y negros de Strength shop que tienen soportes de seguridad, pensando en usarlos también para el press de banca, pero resulta que ese soporte no vale en principio para press de banca porque te queda muy arriba la barra. La solución que encontré: poner un palet debajo de la banca. Los palets son baratos y con lo que te cuestan éstos, una banca y el soporte por poco dinero tienes para hacer todos los principales ejercicios: sentadillas, jerk y press militar desde soporte, fondos en paralelas (el soporte viene con dos agarres para ese fín), dominadas (poniendo una barra en el soporte), press de banca y peso muerto desde soporte (con los soportes de seguridad). Lo de las dominadas aún no lo he probado. Por supuesto tienes que tener también la barra y los discos, que es lo más caro.
Consultas: tanto en el balance como en el Drop??? Hay una pequeña extensión del tobillo(contraccion del gemelo) para desplazar los pies al costado y entrar??? O es un simple desplazamiento rápido imitando la parte final del Snatch?
Muy buen video
me gustaria salir de dudas,en el snatch balance no se bajaba despacio? el saltito se llama draif? me pareció escucharte en algun otro video llamarlo dip.Gracias de ante mano ,un saludo ! PD:al final del video dices que el Sntch balance para estabilidad pero en el 2:33 dices que es el drop snatch .entonces al final cual es para estabilidad ?
El drop trabaja la estabilidad, obvio, pero no es tan bueno como el balance, simplemente por la carga que se usa.
Dip= excentrico, bajar la squat previa al empuje.
Drive = concéntrico, subir la squat empujando.
El salto se produce en la.entrada al desplazar los pies a los lados, no es algo relevante.
Y la bajada lo mas controlada posible salvo que se busque lo contrario por alguna cosa.
Creo que no me dejo nada 😅
@@SenBernabeu Muchas gracias!
Muy bueno ! Gracias !
Me gusta mucho 👌🏼
El drop snatch por lo que entendi es para tecnica y mantener el peso, mientras que el balance snatch es para fuerza y tecnica? O me puedes explicar para que funciona cada una
Buenas Sen! Quería consultarte...el cuerpo musculado q tenes lo lograste practicando sólo halterofilia? O también prácticas otros ejercicios de gimnasio con sobrecarga orientados a hipertrofia??...Saludos desde Argentina!
SenBernabeu! No sé tu nombre... 😂 Molaría q hicieras video de la diferencia q hay entre el Cluster y el Thruster 🙈 Un besazo eres todo un profesional.
Jajaja no esperes este vídeo aquí
Eso en halterofilia no se hace
En el cluster el movimiento se inicia con un clean mientras que en el thruster solo la cargas una vez y ya solo es sentadilla + press
70 Kgr. No me ha costado tanto....... JA JA JA Que bueno.
Dios, que guapísimas las Asics... Entonces, básicamente en el Drop Snatch simplemente entras debajo de la barra, sin dip drive con las piernas/cadera y en el Snatch Balance usas el dip no? Al menos eso he entendido.
kzelmer exactamente!!
Ok muchas gracias! Una última pregunta abusando de tu amabilidad. En términos generales entro bastante rápido debajo de la barra en la arrancada y tampoco tengo problemas una vez consigo bloquear abajo. Mi principal problema es el bloqueo de los codos. Algún ejercicio específico?
kzelmer seguramente bloquees en rotación externa del hombro
No,bloqueo en rotación interna. Es un problema anterior al bloqueo
He entrado y he dicho wtfu snatch balance. Luego me he dado cuenta de que era la pierna dinámica jaja. Halterofilia Vallecas chavales
Buen regalo, al menos ya sé que no son el mismo ejercicio 😂😂
Jorge Alberca Bernal no te acostaras sin saber slgo nuevo!
Joder que bueno
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A un crossfit no le gustó el vídeo