Snatch balance - técnica halterofilia

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  • Опубліковано 10 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 40

  • @jorgemorato2586
    @jorgemorato2586 3 роки тому +1

    Te descubrí hace unas semanas y he estado viendo tus videos y usándolos para crossfit, y solamente te quería dar las gracias por tener un canal tan increíble 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @TheArgos84
    @TheArgos84 7 років тому +5

    Muchas gracias por tus videos. Es de gran ayuda para los que estamos empezando en haltero

  • @juantorokinepf
    @juantorokinepf 3 роки тому

    Muchas gracias por la información...... Exito

  • @ovaaguirre2208
    @ovaaguirre2208 2 роки тому

    "no me ha costado tanto" Jajajaj sos un crack!

  • @ser3279
    @ser3279 6 років тому

    Muy buenos todos rus consejos. He puesto un par de ellos en práctica y he notado una mejoría

  • @marcky7774
    @marcky7774 6 років тому

    soy de chile, veo todos tus videos, gracias por enseñar este bkn deporte..

  • @javatopp
    @javatopp 7 років тому

    Justo lo que queria saber.
    Solía confundir las dos tecnicas
    Muchas gracias !

  • @alangonzales3517
    @alangonzales3517 7 років тому

    Esos soportes están bastante bien, para un futuro video estaría bien que hicieras un tutorial de cómo hacerlos, un saludo

  • @pabloperalta6254
    @pabloperalta6254 5 років тому

    Me gustan mucho tus vídeos 🤩

  • @juancarlosmartinezarguello4747
    @juancarlosmartinezarguello4747 7 років тому

    Has un vídeo donde expliques el squat clean, y ejercicios para mejorarlo y cargar mas!!!💪💪💪

  • @Mosheyaakov86
    @Mosheyaakov86 7 років тому

    Excelente ejercicios, los realizaré, gracias...

  • @davidespinosa1307
    @davidespinosa1307 7 років тому

    Saludos hermano
    Muy buenos videos y excelente material, felicidades
    Espero puedas hacer un video para mejorar el jerk, en especial a los que nos falla lanzar la pierna de enfrente
    Saludos

  • @martinsabini5708
    @martinsabini5708 6 років тому

    Hola que tal A mi me pasa con los jerk que hago el falso bloqueo de codos . Como podría mejorar ? Muy bien explicados todos tus videos

  • @ARTURINII
    @ARTURINII 7 років тому

    Muy buena maestro.

  • @porcobravo8848
    @porcobravo8848 7 років тому +2

    que curiosos los soportes, podrias hacer un video explicando como los has hecho?

    • @robert7ize
      @robert7ize 7 років тому

      Porco Bravo Lo pensé antes de comprarme los que tengo ahora jaja. Sin explicación no me arriesgaba a intentar hacerme unos como los de Senbernabeu. Yo me pillé los rojos y negros de Strength shop que tienen soportes de seguridad, pensando en usarlos también para el press de banca, pero resulta que ese soporte no vale en principio para press de banca porque te queda muy arriba la barra. La solución que encontré: poner un palet debajo de la banca. Los palets son baratos y con lo que te cuestan éstos, una banca y el soporte por poco dinero tienes para hacer todos los principales ejercicios: sentadillas, jerk y press militar desde soporte, fondos en paralelas (el soporte viene con dos agarres para ese fín), dominadas (poniendo una barra en el soporte), press de banca y peso muerto desde soporte (con los soportes de seguridad). Lo de las dominadas aún no lo he probado. Por supuesto tienes que tener también la barra y los discos, que es lo más caro.

  • @alvaroacosta5245
    @alvaroacosta5245 5 років тому

    Consultas: tanto en el balance como en el Drop??? Hay una pequeña extensión del tobillo(contraccion del gemelo) para desplazar los pies al costado y entrar??? O es un simple desplazamiento rápido imitando la parte final del Snatch?

  • @vicenteeiras10
    @vicenteeiras10 6 років тому

    Muy buen video

  • @natillasprats
    @natillasprats 4 роки тому +1

    me gustaria salir de dudas,en el snatch balance no se bajaba despacio? el saltito se llama draif? me pareció escucharte en algun otro video llamarlo dip.Gracias de ante mano ,un saludo ! PD:al final del video dices que el Sntch balance para estabilidad pero en el 2:33 dices que es el drop snatch .entonces al final cual es para estabilidad ?

    • @SenBernabeu
      @SenBernabeu  4 роки тому +1

      El drop trabaja la estabilidad, obvio, pero no es tan bueno como el balance, simplemente por la carga que se usa.
      Dip= excentrico, bajar la squat previa al empuje.
      Drive = concéntrico, subir la squat empujando.
      El salto se produce en la.entrada al desplazar los pies a los lados, no es algo relevante.
      Y la bajada lo mas controlada posible salvo que se busque lo contrario por alguna cosa.
      Creo que no me dejo nada 😅

    • @natillasprats
      @natillasprats 4 роки тому

      @@SenBernabeu Muchas gracias!

  • @cftbox3983
    @cftbox3983 7 років тому

    Muy bueno ! Gracias !

  • @marchelva5659
    @marchelva5659 5 років тому

    Me gusta mucho 👌🏼

  • @timeoverpe8752
    @timeoverpe8752 6 років тому

    El drop snatch por lo que entendi es para tecnica y mantener el peso, mientras que el balance snatch es para fuerza y tecnica? O me puedes explicar para que funciona cada una

  • @lucasyamil4168
    @lucasyamil4168 6 років тому

    Buenas Sen! Quería consultarte...el cuerpo musculado q tenes lo lograste practicando sólo halterofilia? O también prácticas otros ejercicios de gimnasio con sobrecarga orientados a hipertrofia??...Saludos desde Argentina!

  • @saramiss4551
    @saramiss4551 6 років тому

    SenBernabeu! No sé tu nombre... 😂 Molaría q hicieras video de la diferencia q hay entre el Cluster y el Thruster 🙈 Un besazo eres todo un profesional.

    • @afb9176
      @afb9176 6 років тому

      Jajaja no esperes este vídeo aquí
      Eso en halterofilia no se hace

    • @natillasprats
      @natillasprats 4 роки тому

      En el cluster el movimiento se inicia con un clean mientras que en el thruster solo la cargas una vez y ya solo es sentadilla + press

  • @JoseManuelHalterofilia
    @JoseManuelHalterofilia 7 років тому +4

    70 Kgr. No me ha costado tanto....... JA JA JA Que bueno.

  • @kzelmer
    @kzelmer 7 років тому +2

    Dios, que guapísimas las Asics... Entonces, básicamente en el Drop Snatch simplemente entras debajo de la barra, sin dip drive con las piernas/cadera y en el Snatch Balance usas el dip no? Al menos eso he entendido.

    • @SenBernabeu
      @SenBernabeu  7 років тому

      kzelmer exactamente!!

    • @kzelmer
      @kzelmer 7 років тому

      Ok muchas gracias! Una última pregunta abusando de tu amabilidad. En términos generales entro bastante rápido debajo de la barra en la arrancada y tampoco tengo problemas una vez consigo bloquear abajo. Mi principal problema es el bloqueo de los codos. Algún ejercicio específico?

    • @Esdru221
      @Esdru221 7 років тому

      kzelmer seguramente bloquees en rotación externa del hombro

    • @kzelmer
      @kzelmer 7 років тому

      No,bloqueo en rotación interna. Es un problema anterior al bloqueo

  • @Salazarbarbellclub
    @Salazarbarbellclub 6 років тому +1

    He entrado y he dicho wtfu snatch balance. Luego me he dado cuenta de que era la pierna dinámica jaja. Halterofilia Vallecas chavales

  • @jorgealbercabernal1392
    @jorgealbercabernal1392 7 років тому +7

    Buen regalo, al menos ya sé que no son el mismo ejercicio 😂😂

    • @SenBernabeu
      @SenBernabeu  7 років тому +1

      Jorge Alberca Bernal no te acostaras sin saber slgo nuevo!

  • @Brawlplayscipion
    @Brawlplayscipion 3 роки тому

    Joder que bueno

  • @robertovarela7983
    @robertovarela7983 7 років тому

    Top

  • @manumaxfacha4085
    @manumaxfacha4085 6 років тому

    A un crossfit no le gustó el vídeo