Que COMER VEGANO antes y después de un PARTIDO, de una CARRERA, de un entrenamiento intenso aeróbico
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- Опубліковано 9 лют 2024
- En este vídeo te cuento que es lo que yo como en un día en el que hago mucho ejercicio aeróbico, con dos partidos y mucho movimiento.
Y por aquí te dejo algunas recetas de pan sin gluten por si te entran ganas de preparar tu propio pan después del vídeo y también la receta de untables paras merendar:
- Pan para bocadillo: • ✅ Cómo hacer PANECILLO...
- Pan sin gluten de semillas y pasas: • PAN SIN GLUTEN con SEM...
- Untables para merendar: • 3 Patés Veganos Casero...
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![PAN de MOLDE VEGANO SIN GLUTEN 💚 [Sin lactosa, integral, RECETA FÁCIL y SALUDABLE]](/img/n.gif)
Hola!
Yo también como carbohidratos y proteínas después del deporte. Como levanto pesas y hago máquinas para desarrollo muscular, mis comidas incluyen batata, papa, quinua, cus cus sin gluten. Y muchos vegetales, incluyo 5 diferentes vegetales en cada comida. Además claro, del arroz o pasta sin gluten. Antes de entrenar, también plátano o alguna otra fruta.😊
Que bueno! Y que necesario el.ejercicio de fuerza. Muy completo si le pones tantas verduras! Enhorabuena!
Me ayuda mucho tu video. Yo hago cada dos dias pilates y yoga. No es cardio pero salgo nueva. Estaba comiendo fatal, de nuevo, y desde hace unos dias me he puesto las pilas para hacerlo bien. Y me fijo mucho en tus comidas :-). Muchas gracias.
Me alegra mucho que te sirva la información que comparto, gracias por tu feedback 🤗🤗🤗
Pues justo ahora me estaba preguntando eso😂😂🥰🥰👏👏👏👏🤗🤗🫂
❤❤❤❤❤
Descafeinado al agua!!!! No sabía nada de eso!! Gracias!!! Podrías hacer un vídeo explicando más ??🤗
Genial! Me lo apunto y hago u. Video sobre este tema, gracias por la sugerencia ❤
Yo debido a una osteoporosis severa que tengo no puedo hacer cierto deporte que solía practicar Pero de igual manera camino todos los días por 30 a 50 minutos y hago yoga de estiramiento o yoga pilates en casa Me encantan tus vídeos me encanta saludarte un abrazo y gracias❤
Buenísimo lo que estás haciendo y sobre todo que no pares el movimiento es muy bueno, pero como tú dices haciendo lo que sabes que te va bien. Sigue así!!!💪💪💪 Un abrazo 🤗
Hola, me ha surgido una pregunta de otro video, pero por no buscarlo.... Sobre tu jardín. Enseñaste un cubo donde echabas la tierra que sobraba de tus tiestos usado o trasplantados y estaba llena de nutrientes, lombrices... etc. Mi pregunta, el cubo le hiciste agujeros por abajo? Es que ya tengo el cubo y lo quiero hacer igual que tu. Muchas gracias. 🙂
Hola! Mi cubo ya tenía agujeros, pero si el tuyo no tiene si tienes que hacerlos porque si no en época de lluvias se va a acumular demasiada agua.
Vale, muchas gracias.
🥰@@rosacarrasco5605
Una pregunta, que no tiene que ver con el video de hoy. Que vitamina D y calcio me recomiendas? si has tomado alguna vez claro, o sabes. El médico me recetó una que hoy he mirado y la vitamina D es de origen animal, mas calcio. Tengo algo de osteoporosis. Tengo que buscarme otra. Si, ya miro los alimentos con ello, pero aún asi quiero seguir suplementándome con vitamina D y calcio.
La marca Solgar es buena, también veggunn. Si tienes algún herbolario cerca pregunta a ver que marcas tienen veganas, y que cantidad por formato. También suele ser importante ver el formato de consumo, por ejemplo si prefieres en capsula, gotas... si te resulta mejor que sea en una toma o en varias, lo que vaya a ser más práctico y se te vaya a olvidar menos.
Ok, muchas gracias.
@@rosacarrasco5605 🤗