【マクロビオティックの朝ごはん】病気にならない食べ方とは？マクロビ流健康的な食べ方のコツMacrobiotic breakfast
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- Опубліковано 11 чер 2022
- 今日は私のある日の朝ごはんを
紹介しながら
マクロビオティックの食べ方や
私が食事の時に気をつけていることなど
健康的な食べ方のコツを
お伝えします。
＃マクロビオティック ＃朝ごはん ＃ヴィーガン
脱力系マクロビチャンネル
やっちゃん＠平戸育子（ひらとやすこ）のプロフィール
Profile of Yachan＠Yasuko Hirado
ゆるベジ料理研究家。Veggie Cooking Expert.
ゆるベジ料理教室・マクロビオティック料理教室・レシピのない子供料理教室などを静岡県中心に主宰。
Presides over macrobiotic cooking classes and children's cooking classes without recipes, mainly in Shizuoka prefecture.
マクロビオティック料理講師（リマクッキング富士宮校）歴15年。
厳格なマクロビアンの家庭で育ち摂食障害に。克服した経験と、自然食品店勤務２０年の経験を元に、簡単に作れて、美しく、食べておいしいゆる~いマクロビオティック料理の教室を主宰しています。
Raised in a strict macrobiotic family and suffering from bulimia. Based on the experience of overcoming and working at a natural food store for 20 years, I preside over a loose macrobiotic cooking class that is easy to make, beautiful, and delicious to eat.
自分の体を信じることで自然に健康になっちゃう考え方やレシピを、料理教室、ブログ、Instagram、フェイスブックなどで発信しています。
I post up ideas and recipes that make you naturally healthy by believing in your body through cooking classes, blogs, Instagram, Facebook, etc.
ご質問やお料理のリクエストなどコメントをいただけたら超うれしいです。
I would be very happy if you could comment on any questions or requests for food.
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料理教室 マクロビライフ
cooking class
マクロビオテイックは単なる食事法じゃない(^^♪料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう♪Macrobiotics are not just a diet (^^ ♪ Let's find an exciting way of life through cooking ♪
開催日時 毎月第４水曜日 AM10:00～14:00
場所 自然食品店富士グリーン2F
静岡県富士宮市北町4-14
受講料 3000円
Date and time: 4th Wednesday of every month from 10:00 to 14:00 AM
Location: Natural food store Fuji Green 2F
4-14 Kitamachi, Fujinomiya City, Shizuoka Prefecture
Tuition fee: 3000 yen
ブログ：ごはんの秘密 hiratoyas.com
Blog: The secret of food
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レシピのない子供料理教室ノリノリキッチン
通常の料理教室はレシピを元に、準備された材料で作っていきますが、レシピのない料理教室では頭が柔軟な子供が、作り方も、メニューも全く自由な発想で作ってもらいます。
もちろんスタッフが危なくないよう目を配り、相談に乗ったりちょっとしたアドバイスをしたりして完成できるようお手伝いしますが、あくまでもお子さんの自主性、創造性を尊重する教室です。
料理が上手くなることよりも、料理を通じて、失敗してもいい、自分の好きなように表現してもいいことを体感してもらうことを目的にしています。
毎月第３土曜日
小学生対象 定員10名
会場：シードカフェ
seedcafe.jp
参加費：3000円/1人
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米粉の豆乳シフォンケーキ教室
豆乳メレンゲを使ったシフォンケーキ教室。卵なし、小麦粉なし、白砂糖なしです。お持ち帰り付き。定員2名の少人数ご予約制です。
開催日時 火曜.水曜.木曜の10:00〜12:00
13:00〜15:00
開催場所 自宅 お申し込みされた方に位置情報を送ります。
受講料 5000円
お申し込みはこちらからどうぞ
hiratoyas@gmail.com
【関連動画】
Tokyo veg life
/ @tokyoveglife
Macrobiotic Cooking
• Macrobiotic Cooking #1...
Easy vegan cooking
• Healing miso soup | Ea... - Навчання та стиль
なんて素敵な所作でしょう😊
ありがとうございます✨💓🥰
やっちゃんさん
毎回動画楽しみにしてます。
お菓子やパンの動画何回も見て何回も作ってます！今回 食べ方のコツも
とても解りやすくて納得しました。
お昼と夜バージョンも いつかお願いいたします☺️楽しみにしてまーす
いつも動画ありがとうございます🎵
あずきしるこさん✨✨
何回も作って下さってるなんて聞いて
とーーーーってもうれしいです✨💕🥰いつも見てくださってありがとうございます❤️
いつもと違うバージョンの動画で
ドキドキしながらアップしたので
温かいコメントもすごくうれしいです💕
やっちゃんさん😌❣️
また｡｡｡
「目から鱗」‼︎です
このように食す😋🍽
改めつつ｡｡｡
実践していけるよう心がけます🧡👏
MAYさん✨✨
温かいコメントありがとうございます✨✨
一緒に実践していきましょう🥰
小豆なしの発酵玄米って、目からウロコでした♡
参考になる事が盛りだくさんでとても興味深かったです。
いつもありがとうございます。
私流なのですが、小豆なしでもとても甘くもっちりと発酵するので、お伝えしちゃいました😆
身体との対話は心との対話ですね。大食らいの私には玄米、よく噛む！があってる気がします🍙
じふもんぽんさん✨✨
本当にそう思います🥰
食べ過ぎちゃうこともありますが😆
ぜひ「よく噛む！」やってみて下さい🥰
いつも動画楽しみにしています❣️
やっちゃんのレシピ大好きで大ファンです😊
ご飯の量はどれくらいでしょうか⁇
もしわかれば教えて下さい🙇♀️
よろしくお願いします🙇♀️
ちゃんくみさん✨✨
いつも見ていただきありがとうございます🥰
私は少食な方でご飯は7〜80gほどしか食べられないのですが 、マクロビでは女性の基本的なご飯の量は130gとしています🥰
やっちゃんさん✨お食事の紹介ありがとうございます💕
ゆるゆるどころか「学び」と「気づき」がたくさん詰まったハイクオリティ動画ですよ〜💡🍚✨
丁寧で分かりやすい解説と、気持ちが込められたやっちゃんさんの優しいお言葉が心にスッと入ってきました😊
日々の食事への感謝・喜びをもっと噛み締めて食べようと思えました💓
と同時に、今の自分のカラダに陰陽どちらが必要なのかどうやって分かるんだろう…？という疑問も生まれました😂💭
これは是非ともシリーズ化してほしいですね!!🤩（もちろん負担にならない範囲で💦）
やっちゃんさんが伝えたい事など 何でも自由に語って頂けるとファンとしてはめちゃめちゃ嬉しいです🥰✨💕
ティナさん✨✨
私こそリクエストありがとうございました😊
自分の身体には陰陽どちらが必要なのか
気になりますよね。
また何かの形で伝えていけたらと思います✨✨
私もその陰陽のこと、昼、夜、間食についてのこと…を知りたいです
自分にない食べ方の考えだったので、参考になりました。作り方が気になったので、車麩のマリネの作り方を動画にあげてほしいです
SUBARU AMANOさん✨✨
コメントありがとうございます💕
参考になってよかったです🥰
車麩のマリネ、今度アップしますね！
食前食後の優しい言葉が素敵です❤ 発酵玄米に小豆を入れないのですね〜😮 私は毎回せっせと入れてました😅
小豆は入れても入れなくてもどちらでも✨✨体調に合わせて食べてくださいね💕
小豆は入れても入れなくてもどちらでも✨✨体調に合わせて食べてくださいね💕
私もいつも食材に感謝をお伝えして頂いていましたが、食後の感謝はしていませんでした。
神道の信者なので、神様に食前と食後には感謝申し上げていました。
まだ心の足りなさを学びました。
ご飯から頂く事も知りませんでした。
禪では汁物から頂き、箸を濡らすと学んでいたので、驚きました。
また、私は60回噛めません。
いつも30回以内には自然と喉に流れて行ってしまいます。
お肉お魚も作らせているんですね❗️
私には死骸に見えてしまい…
また殺している感じもしてしまい…
生は触れません…
先生凄いです‼️
またお食事の仕方、普段のお食事動画、お願いします🙇♀️
発酵玄米はどうしたらできますか？わたしは普段炊く前に24時間浸水させてから土鍋で炊いてます。発酵は焚いた後なのでしょうか？
発酵玄米は炊いた玄米を３日ほど保温させて作ります。３日以降７〜８日保温しながら食べます。だんだん甘くなって美味しいですよ✨
マクロビオティックという言葉を知り、こちらの動画に辿り着きました。どういうものかよくわからないので、おすすめの本とかありますか？
健康的な食事と繋がっているようで興味があります。そういう食生活に変えていきたいなぁ、と思っているので。
もし良ければおすすめの本とかがあれば、教えて頂ければ幸いです🙇♀️
マクロビオティックに興味を持ってくださり大変嬉しいです。
オススメ本は、マクロビの創始者桜沢如一の本がオススメです。
たくさん出ていて、絶版になっているものもあるのですが
一番のおすすめは「魔法のメガネ」です。
マクロビオティック🟰陰陽のメガネ
をかけて世の中を見ると、今までと世界が変わって見えてきます。
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ありがとうございました。注文してみました。難しいのかな💦とも思ったのですが、読ませてもらいたいと思います。
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早速注文してみました。世界が変わって見えるって興味深々です。難しいのかなぁ⁈🤔とも思いましたが、読んでみようと思います。
ありがとうございました^ ^
お味噌は何年くらい寝かせてるものですか？😚私は3年物の味噌が身体にいい!!という呪縛(汗)からならなら抜け出せなくて… 味噌に関して何かアドバイス欲しいですm(_ _)m
今回の味噌は1年ほど寝かせたものです✨✨
長く寝かせた味噌も美味しいけど、出来立てのフレッシュなのも好きで
半年経つと我慢できず食べ始めてしまいます😆
そうなんですね✨️お味噌が自分で作れて、｢すぐ食べたい!!｣｢美味しい!!｣ と感じるなんて本当に、素敵です😍😍😍✨️
｢身体にはこれがいい!!｣｢コレじゃなきゃダメ!!｣という、食養などにある、断言的な言葉に縛られ過ぎているのかもしれないです、今の私……涙
なかなか心のストレスが取れないのでそのあたり考え方を変えてみたいと思います😭