bener bang kris saya sebulan sudah bisa pull up ,sit up,push up 20 kali kadang lebih. Tapi belum dapat progres otot nya. Kurang dibebannya. Mantap ini yg kemaren saya cari. Trimakasih @bang kris
makasih bang chris. gw lagi termotivasi ngegym dirumah karena abis terbeli alat gym yg lumayan. ternyata beli alat mencambuk diri sendiri buat latihan. saranin gw dong bang apa aja alat yg murah dibeli menurut gerakan yg dasar dasar dan perlu aja.
Persiapan latihan buat mr.olympia dulu bang jangan sosmed terus, yotube sampingan aja. Di men physics ane pantau yotube 54 peserta lain udah pada jauh persiapan tinggal 1bulan lagi on sessions tampil, semoga ada harapan doa terbaik buat 3 peserta olympia wakil Indonesia.
@@muhammadhafidz7941 apit cepirit emang murid to*ol gak mau diajarin yg bener, apit cepirit lu pasti klo sekolah jadi murid paling beg* duduk paling belakang tidur melulu pas jam pelajaran. seneng lu kan klo indonesian gak dapet apa.apa di olympia, klo guru mah support murid yg udah berusaha kerja keras bang Chris memang murid teladan juara kelas tapi baru Asia bentar lagi mudah.mudahan juara di olympia amin.
@@muhammadhafidz7941 apit cepirit emang murid to*ol gak mau diajarin yg bener, apit cepirit lu pasti klo sekolah jadi murid paling beg* duduk paling belakang tidur melulu pas jam pelajaran. seneng lu kan klo indonesian gak dapet apa.apa di olympia, klo guru mah support murid yg udah berusaha kerja keras bang Chris memang murid teladan juara kelas tapi baru Asia bentar lagi mudah.mudahan juara di olympia amin.
@@muhammadhafidz7941 apit cepirit emang murid to*ol gak mau diajarin yg bener, apit cepirit lu pasti klo sekolah jadi murid paling beg* duduk paling belakang tidur melulu pas jam pelajaran. seneng lu kan klo indonesian gak dapet apa.apa di olympia, klo guru mah support murid yg udah berusaha kerja keras bang Chris memang murid teladan juara kelas tapi baru Asia bentar lagi mudah.mudahan juara di olympia amin.
halo bang chris saya mau tanya setelah saya latihan chest besok nya terasa doms. apa itu tanda pertumbuhan otot dada? karna saya skinny fat, jadi dada kaya ujung tumpeng
bener bang kris saya sebulan sudah bisa pull up ,sit up,push up 20 kali kadang lebih. Tapi belum dapat progres otot nya. Kurang dibebannya. Mantap ini yg kemaren saya cari. Trimakasih @bang kris
Teruslah berjuang bang untuk memharumkan nama Indonesia mantap bang chris❤❤❤
Salut dah humble bgt bang, teruskan ke humble an nya banggg semoga makin kedepan makin di kasih rejeki ya....amin.
Terima kasih kak buat tutorial buat dumble di rumah sehat2 selalu buat kak Kris sekeluarga 🙏🙂👍👏
Mantap dah, saya suka yang begini. modal kere hore tapi manfaat dapet 😂
makasih bang chris. gw lagi termotivasi ngegym dirumah karena abis terbeli alat gym yg lumayan. ternyata beli alat mencambuk diri sendiri buat latihan. saranin gw dong bang apa aja alat yg murah dibeli menurut gerakan yg dasar dasar dan perlu aja.
Tayang perdana😅
pemula nyimak lah dari yg sederhana juga bisa yg penting konsisten salam dr jateng
Makasih bang Chris semoga bermanfaat
Bang cris selain berprestasi ternyata kreatif sekali
Sehat dan sukses selalu...
Yang di tunggu tunggu akhirnya upload jga 😍😍🔥
Berkah berkah berkah 🎉
Abis nonton podcast di om ded, lgsg kemari😅
Keren kreatif banget dan hasilnya memuaskan semoga jadi juara bang
Persiapan latihan buat mr.olympia dulu bang jangan sosmed terus, yotube sampingan aja. Di men physics ane pantau yotube 54 peserta lain udah pada jauh persiapan tinggal 1bulan lagi on sessions tampil, semoga ada harapan doa terbaik buat 3 peserta olympia wakil Indonesia.
👍 walaupun ngefans tp tetep support
Pake ngajarin lu
@@muhammadhafidz7941 apit cepirit emang murid to*ol gak mau diajarin yg bener, apit cepirit lu pasti klo sekolah jadi murid paling beg* duduk paling belakang tidur melulu pas jam pelajaran. seneng lu kan klo indonesian gak dapet apa.apa di olympia, klo guru mah support murid yg udah berusaha kerja keras bang Chris memang murid teladan juara kelas tapi baru Asia bentar lagi mudah.mudahan juara di olympia amin.
@@muhammadhafidz7941 apit cepirit emang murid to*ol gak mau diajarin yg bener, apit cepirit lu pasti klo sekolah jadi murid paling beg* duduk paling belakang tidur melulu pas jam pelajaran. seneng lu kan klo indonesian gak dapet apa.apa di olympia, klo guru mah support murid yg udah berusaha kerja keras bang Chris memang murid teladan juara kelas tapi baru Asia bentar lagi mudah.mudahan juara di olympia amin.
@@muhammadhafidz7941 apit cepirit emang murid to*ol gak mau diajarin yg bener, apit cepirit lu pasti klo sekolah jadi murid paling beg* duduk paling belakang tidur melulu pas jam pelajaran. seneng lu kan klo indonesian gak dapet apa.apa di olympia, klo guru mah support murid yg udah berusaha kerja keras bang Chris memang murid teladan juara kelas tapi baru Asia bentar lagi mudah.mudahan juara di olympia amin.
Semangat bg Chris buat bikin kontennya 🙏👍
salut bgt bg sama inspirasi lu buat org lain
Mantap bg kriss. Mhon info cra naikin berat badan bg
Bang coba latihan sama bang freedy diamond 🙏👍💪
😊❤😊
Bang chris, itu waktu bikin adonan pasir+semen+batu+besi, tiap sisi dumbel nya gimana cara nimbangnya supaya sesuai kebutuhan bang?
mantap bang chris
100 orang tercepat 🎉🎉
rumus takaran komposisi campuran semen : pasir : air bagaimana bang Chris? biar bisa bikin dumbel ukuran yang tepat 6 kg, 7kg atau 10kg
Next coba gerakan angkat berat yg apaling cocok buat bakar lemak bang chriss
mau bakar lemak ya harus kardio+cuting bang, kalo angkat beban ya buat ningkatin masa otot
Hasil jualannya buat upgrade kandang kambingnya bang.. hahah
Produk evolin yang bagus untuk orang yang baru habis oprasi apa bang kris?
Teteh na orang selacau nyaaa 😂
apakah barbel panjang berat 35kg kuat kalau pakai pralon saja gagangnya
healthy people 🌚
bang tutorial bikin incline benchnya dong
Bang bikin gym di selacau biar anak" Muda selacau biar keras keras😁💪
bang kualitas videonya di bagusin lagi
Kalo badan udah berotot harus jaga pola makan ya bang
Bang mau tanya nih. Klo punya budget 2jtan mending beli barbel dumbbell atau cable machine bang?
Tim GERCEP MANA NIH
Cara latihan leg nya gimana bang
bang tolong detail ukuran pipanya terus ketebalan berapa soalnya kita kan awam 😊
semangat kris puta
Beli cetakan itu di toko bangunan jga?
Bang kris coba latihan perut pukul
Bang chris mau tanya saya setelah workout itu badan saya bentol bentol apakah itu bahaya dan ada solusinya tidak bg?
Terimakasih bang tipsnya
halo bang chris saya mau tanya setelah saya latihan chest besok nya terasa doms. apa itu tanda pertumbuhan otot dada? karna saya skinny fat, jadi dada kaya ujung tumpeng
Bro....itu di belakang kan ada kandang domba, coba sekali-kali di bahas....sekalian angkat bebannya sekali-kali pakai domba...😊😊😊...
tutorial bikin plat yang gede😮
Bang di olshop ada yg jual dumbel palstik tanpa isi, apakah bisa ditaruh semen dan batu?
BG....kecilin perut gmn yah.😂
Oiya bg Chris minimal berat burble nya brpa kilo bg (maaf tanya😊🙏)
Bang cara push up
😂
L
Bentuk ototnya itu full dirumah or di tempat fitness juga bang?
Bisa kan bg pesan melalui shopi
Bang mau dong beli dumbell buatan abang, biar bisa cOd
Harga besinya berapa
itu brp kg bng gak disebutin
Bang umur 60 th masih bisa gk
Tt menggoda pingin punya gua bang😂
Bangusnya di taroh di bawah bang selesai di pake takut ada bocah main trus ketiban
TANYA BANG, ITU GK DI TIMBANG APAKAH BISA BALANCE?
KALO BARBEL GK IMBANG nanti tanganya bisa gede sebelah dong😂
Bambu gasi itu
Bang Cris, semen kan bisa beli kiloan
chris aku bisa 100 kali push up sama sit up
Lagi fokus bentuk otot dada bang kris
Bang kriss saran suplemen penambah tenaga bang
Creatine
Bg saya mau pesan susu.toko shopi abg yang mana
Bg cris make steroid kah ? Kok badannya bisa gembul padet
Abang ikut wdxtragameya😊
3:58 batu,semen,oral. Jadi keinget scene warkop
😂