سلطة الافاكادو بخلطه جدا شهيه ومنافسه مع سلطة الشمندر والكينوا Avocado salad and beetroot salad
Вставка
- Опубліковано 2 лют 2022
- المكونات
سلطة الافوكادو
خس
ثلاث قطع فلفل ملون
قطعتين من الأفوكادو
ثلاث قطع جزر
نصف كوب ذرة
ثلاثة خيار متوسط الحجم
ملعقتين من البصل الأخضر
الصلصة
قطعة من الأفوكادو
أربع ملاعق كبيرة من الزبادي
ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة من الثوم المهروس
سلطة الشمندر
أربع قطع من الشمندر
كوبين من الكينوا
ملعقة صغيرة ملح
اثنين من الجزر المتوسطة
ضمه من الجرجير
بصل أخضر
نصف كوب بقدونس (اختياري)
علبة واحدة من الذرة
الصلصة
أربع ملاعق كبيرة زيت زيتون
أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون
ملعقة كبيرة دبس رمان
ملعقة صغيرة من الاورجانو
ملح
فلفل اسود
The ingredients
Avocado salad
lettuce
three pieces of colored bell peppers
two pieces of avocados
three pieces of carrots
half a cup of corn
three medium size cucumber
two tablespoons of green onions
the dressing
a piece of avocado
four tablespoons of yogurt
three tablespoons of olive oil
two tablespoons of lemon juice
a teaspoon of salt
half a teaspoon of black pepper
a teaspoon of mashed garlic
the beetroot salad
four pieces of beetroot
two cups of quinoa
a teaspoon of salt
two medium carrots
one bunch of watercress
green onions
half a cup of parsley (optional)
one can of corn
the dressing
four tablespoons of olive oil
four tablespoons of lemon juice
a tablespoon of pomegranate molasses
a teaspoon of oregano
salt
black pepper
ملف كامل للسلطات
• سلطات
الكينوا هي نوع من الحبوب، وتعتبر من المحاصيل الصالحة للأكل. تنتمي الكينوا إلى الفصيلة القطيفية حالها كحال أنواع مثل الشمندر والسبانخ وكوم العشب. وتؤكل أوراقها أيضًا كخضروات، ولكن التسويق التجاري لها كخضراوات ورقية محدود حاليا. الكينوا من الحبوب التي تنمو في أمريكا الجنوبية، وقد بدأت في الانتشار في أماكن أخرى من العالم. و تحتوي الكينوا على جميع الحموض الأمينية الضرورية وبالتالي فإنها تعد بروتيننا كاملاً، ولكنها أسهل كثيراً في هضمها من بروتينات اللحوم وبها محتوى أقل كثيراً من الدهون، وتعد حبوب الكينوا من حبوب الطاقة الغنية بالمغذيات الطبيعية التي تزودالجسم بالطاقة. ونظراً لفوائدها العديدة كانت تلقب بأم جميع الحبوب ويذكر أن زراعتها اختفت لفترات طويلة جدا لأن المحتلين الإسبان في ذلك الحين منعوا الهنود من زراعتها نظراً لاعتقادهم بأنها مصدر قوتهم في الحروب، فكانوا يفرضون عقوباتٍ كبيرةً جداً على الأشخاص الذين يقومون بزراعتها. وقد تجدد الاهتمام بها بشكل كبير خلال الثمانينات. و تعد الكينوا طعاما مناسبا لمن يعانون من حساسية الغلوتين لأن الكينوا خالية من الغلوتين ومناسبة أيضاً للذين يعانون من حساسية اللاكتوز في حليب البقر حيث يستخرج منها حليب الكينوا. حبوب الكينوا غنية جداً بالبروتين، فكل كوب من الكينوا يعطي ثمانية غرامات من البروتين. إضافة إلى ذلك تعد الكينوا من الأغذية الغنية بالألياف
تسلم ايديكي على الكتابه والوصفات الحلوه زيك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹
حلو العلم مع الطبخ وهيك بتصير من اصح واطيب الوصفات تسلمي
ممكن صورة واضحة للكينوا ؟
شكرا كتير عنا بسوريا ما بنعرفا
ممكن بديل عن الكينوا؟
انت عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا يتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم الذي لا يغفل ولا ينام
ولك بالمثل
اللهم امين يا رب العالمين 🤲 ربي يوفقك
ولك بالمثل
🙏🏻🌹😢😍
اللهم امين ولك المثل
رووووووعه ...ماشاء الله
كل شي من إيدك بشههييي
يسلمو ايديكي من اطيب السلطات الي تعلمتهم من القناة دايماً برجع لهالوصفتين من السلطات
ماشاء الله فكرة الشمندر مع الكينوا كتير مميزة
كتير الوان متناسقة لوحه فنيه مدهشة 🥬🫑🥑🥑🍅🥕🌶
والله بتجنن😍 سلطه وفكره جديده وطعم جديد😍
Masha Allah tebrki Allah oukti
عنجد افكار حلوه سلطه صحيه للرمضان كتري منه للايام الجاي
يعطيك الف عافيه السلطه جدا شهيه
ماشالله عليكي ايديكي تتقل بالذهب
من اروع القنوات
أهلا وسهلا فيكم بقناتنا 💜 أنا وأخي عم نسوي مجموعة من الطبخات والحلويات 🥰.... عملنا فديو جديد (الكبسة)
جربت النهاردة سلطة الأفوكا تحفة بجد 🤩
ماشاء الله شي بيشهي وصفة رائعة جدا تسلم ايدك حبيبتي صحه وعافيه يارب
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌹 🌹 🌹 🌹
بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن جميله كالعادة 💚💚💚💚💚💚
ماشاء الله تبارك الله تسلم يدك لذيذه وصحه وعافيه
يسعد قلبك رح اجربها اكيد من التقديم والوصف والمنظر الرائع والشهي باخد وصفاتك وانا مغمضه
اول مشاهده وتعليق يسلم يديك وعينيك
فن
انا وخواتي وامي ما بنفتح غير وصفاتك لأنها كانت من افضل والذ الوصفات وتقريبا قربنا نخلص وصفاتك لانه جربناها كلههاا ورجعنا سويناها مره وثنتين وثلاثه لانه بنوثق فيكي إلى الأمام استمري ست علا طاشمان
تسلم الأيادي روعه 👍❤️
بجد الاثنين اجمل من بعض ما شاء الله تسلمى حبيبتي
رااائعه علا
طبقين سلطة من الدرجة الأولى صحّي جداً جداً..
تسلم إيدك شيف علا الرائعة
سلطة رائعة جداً يسعد صباحك
ماء الله تبارك الرحمن
تسلم ايدح شي رائه وبشهي
بالهنا والعافية💯👍🌹
ما شاء الله تبارك الرحمن ❤️
روعه ماشاءالله عليك تسلم الانامل
يعني جدآ متقن جدآ شهي ىوووعه وطعم ولا غلطه جربت كتير وصفات بالملي المقادير اشي بجنننننننننننننننننننز
ماشاءالله طيب كتير ❤️🌹
تسلم الايادي لوحة فنية ألف صحة
ماشاءالله الله عليك حبيبتي وصفاتك بتجنن
Yamiiii 😋أنا جعت
تسلم الايدين الحلوه
يسلمووووووا
من الشكل لذيذه
دوووم ع القوه
شي بتشهي اقوى شيف 👏👏👏
جربت اليوم سلطة الأفوكادو بس بدون جزر ودرة وطلعت تحفة عن جد تسلم ايدك 😘😍
فنانه و متألقه دائما بسعد قلبك فخورين فيك والله
ما شاء الله شي بشهي الله يسلم اديكي ويعطيكي الف عافيه
شكراً من القلب 💕 ع وصفة السلطات 😍 انا بموووت بسلطات
وصفاتك بيشهو وأنا كتير بحب هيك نوع من السلطات 🤤
يعطيكي مليون عافيه جدا جدا وصفاتك لذيذة
كلك ذوق ونظافة ورقي
ما شاء الله عنك
رائعه
ماشاء الله عليك كل أشي بتقدملنا إياه مميز ابدعتي صحة وهنا 💕💕
ماشاء الله شغلك كالمعتاد مرتب وطيب
تسلم ايدك عل وصفاتك الرائعه
ماشاء الله
روعه يسلمو ايديكي
ما شاء الله عليكي ست علا كل وصفاتك رائعه وطيبه شكرا لحضرتك 🥰
ماشاء الله تبارك الله شي بيشهي يارب يدوم الابداع والتمييز
يعطيكي العافية على مجهودك الرائع وصفاتك أكثر من رائعة
تسلم الايادي يارب الف الف هنا وشفا
تسلم ايديكي ♥️ جد اشي راااائع
روووعة تسلم ايدج يا حبيبتي 💖
مبدعة
مبدعه بنت بلادي ربي يسلم الايادي
يسلموا ايديك يا احلى شيف وصفاتك كلها روعة
حلو كتير بجنننننون
يمممي السلطات تشهههي من زمان ادور سلطات بهذي الروعه تسلم شيف 🤍
بتشهي رهيبة تسلم ايديكي
يسلمووو الأيادي صحه وهنا مبدعه شكلهم زاكي الله يعطيك العافيه
تسلم الايادي 👍👏👏👏
شي رائع وشهي شكراً شيف ❤
عشت عشت وعاشت الايادي الطيبة ياوردة
تسلم ايدك عهالوصفات الي تلات ايام عم اعمل سلطه الشمندر طعمها روعه وجد مشبعه
روعه مبدعه تسلم ايدك
يسلمو ايديكي من شكلهم بشهو
تسلم هالايدين
تسلم ايدك شي بشهي كتري من السلطات لأني من عشاقها وأن شاء الله رح اعملهم
ماشاء الله تسلم ايدك حبيبتى
يسلم هالايدين يا رب
ماشاءالله تسلم اديك
تسلم ايدك
ممتازة ان شاالله اجربها
الله الله عليك..ما شاء الله العدل والحسن والاخلاق
😀😀😀😀😀😀😀روعه من اروع ما يمكن انتي بجنني تسلم إيدك
جربتا اليوم لضيوفي الالمان . طار عقلن . ❤شكرا عالوصفة ❤
انا بتابعك من سنة تقريباً انت اليوتيوبر الوحيدة الي بطبق وصفاتها و بتزبط معي حتى ابو جوليا بجيب الوصفات من عندك و لما اشوف اشي عملو باجي بطبقو من الفيديو تبعك يعطيكي الف عافية و الله يوفقك 😍😍😍😍
رائعة دائما بكل الوصفات
كل وصفاتك عم اعملا
سلم هالادين احلى شيف😍
يسلمو هالايدين
🥰🥰🥰🥰
تبارك الله ماشاء
so tasty salad recipe ❤❤❤
عاشت ايديكي دائمن مبدعه
ماشاءالله شي بشهي يسلمو ايدكي يارب 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😋😋😋😋😋😋🇸🇾🇸🇾🌹♥️🌹
تسلم ايديكي يارب 😘
تسلم ايديكي بشهي
يعطيكي الصحة والعافية ياربي قديش بحب انو اتابعك واتعلم منك واحلى Like 👍🏻👍🏻💞👍🏻👍🏻
سلطات رائعة جدا غتنفعني في رمضان المبارك انشاء الله
بتمنى منك تنوريني 😍
يسعدني وجودك عندي🌹❤️
ماشاءالله جربت السلطه الاولى طعمها بيجنن زودت عليها جرجير
بالتوفيق والنجاح الدائم وشكرا
الله يعطيك الصحة والعافية
يعطيكي الف عافيه
فنانه
ماشالله عليكي تسلم ايدك حبيبت قلبي ❤
بتشهي سلطه الافوكادو
الله يعطيك الصحة وتسلم الايادي 👍🇲🇦
ما شاء الله عنك 🥰 من زمان بحضرك
اليوم عملت سلطة الأفوكادو بالخضار الموجودة عندي وزدت جرجير وحطيت شبت على الدريسنج ،، رااائعة ❤️
تسلم إيدك على الوصفة
سلمت يداك
يسلمو هالايدين
جزاك الله خير 😊
واو واو واو جزاك الله الجنه