BÀI TẬP CHỮA GÙ LƯNG CHỈ 1 PHÚT MỖI NGÀY|| BACK TO SCHOOL || Lê Bống channel
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2019
- #chữagùlưng#backtoschool #lebong95
Hé luu, lại là Bống đây! Chào mừng mọi người đã trở lại với channel của Lê Bống .
Tư thế đúng mỗi khi đứng hay ngồi (thẳng lưng, ưỡn ngực) không những mang lại cho bạn sự tự tin mà còn đảm bảo sức khoẻ tốt, giúp bạn trông mảnh mai hơn. Và khi chúng ta đang trong giai đoạn phát triển thì việc khắc phục gù lưng lại càng cần thiết. Và tin Bống đi, sau khi xem video này, bạn sẽ không bao giờ bị gù lưng mỗi khi đứng hay ngồi nếu tin tưởng và là theo mình.
Lần này Bống sẽ chia sẻ cho các bạn về nhưng bài tập CHỐNG GÙ LƯNG chỉ với 5p trong giờ giải lao nhé . Let's gooo!!!!!
💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Channel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ các clip về cuộc sống, những tips mẹo vặt, những bài tập hàng ngày... của mình, mong sẽ giúp được một chút gì đó cho các bạn, ít nhất là một vài phút giải lao thú vị 😘
💓 Sở thích của mình là vẽ, mình thường hay làm tất những gì liên quan đến mỹ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này hay ho thì đừng quên like, subscribe và share ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé 😘
❤️ CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU ❤️
🍩 Facebook: / bong.le.756
💄 Fanpage FB: / leboong95
🦄 Insta : / lebong95
🍭TikTok : vt.tiktok.com/Th6jL/ - Навчання та стиль
Hiện tại em chỉ muốn :
Hết gù
Vai nhỏ
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ đùi
Thu gọn bắp chân
Cao thêm tí nữa 😂😂
Có ai cùng mơ ước
Same +n =))
Tớ
Ủng hộ x10000 vai nhỏ:((( thề vai to mặc đồ nhìn thô và mập dã man
Người ta trúng số 1 cái, Gia chs nguyên combo cho đủ bộ 😂😂
Me
Mk đã tập theo bài tập của chị bống dạy trong 2 tuần thấy rất hiệu quả. Kết hợp với ngồi thẳng nằm thẳng đúng tiw thế. Lưng hiện tại cải thiện rất nhiều. Thanks chị bống nhiều nhà. Mong chị ra nhiều video bổ ích nữa ạ. Yêu chị
Cảm ơn Bống yêu thật nhìu 💖 Ra video như đọc suy nghĩ mình vậy á
mơ ước của tui:
Eo nhỏ hơn 1 tí
Lưng thẳng
Vai nhỏ hơn
Vai bớt gù
Cj là ơnnn nhânnn của e ík
E bị gù lưng đang tìm cách hết gù
Mà cj ra video , e vui quá
3:35 cảm ơn chị nhiều đơn giản dễ làm🥰
Càng ngày càng thích chị 😍
Thích chị quá😘
C Bống xinh quá đii.
Chị ra bài tập về hông quả táo đi ạ
chj bóng cute ghê ^_^ ....cảm ơn chj nhìu
Chị làm video về giảm mỡ đùi, mặt thon gọn đi ạ
Hóng bống ra bài tập
Giảm eo đi ạ, eo chị thon quá luôn, mong chị đồng ý 😘
Chị làm video hướng dẫn giảm nọng mặt đi ạ
Thật sự hiệu quả m.n ạ mk đã thử 1 ngày thui nhưng nó đã cải thiện
Đúng cái em đang cần💛 lưng e nó gù luôn r í :
cj ơi lm thể nảo để bổ sung chiều cao và cân nặng
Chị làm 1 vid về giảm mỡ ở bắp chân đi ạ ❤
Video về tăng cân đi chị
Cảm ơn bạn. Thử xem có cải thiện được không
Chị làm clip về làm gọn mặt đi chị
Chào chị Bống nhận thông báo em vào ngay hóng video từ chiều
Nguyễn Phương Linh cảm ơn e nha💓
@@lebong95 dạ không có gì
Chị Bống ơi ! Chị làm video về các bài tập giúp tăng chiều cao đi ạ
Em mong chị thực hiện ạ
Yêu chị Bống
Đúng ạ
Chúc chị luôn xinh đẹp
Dang' Bong' cao, dep thiet
Thank chj
4:50 chaan bống to vc =))))
Video này dành cho em 😅😅
3:40
Chị Xinh quá
Gần đây e cũng phat hiên ra mình bị gù lưng ma mình k biêt luôn c ạ , chụp hinh xong mới thây lưng bi gù rõ luôn huhu
Động tác 1 chị làm kiểu j hay vậy ? Uốn như thế thì đau tay lém @-@
. Cho em hỏi là làm có hết không ạ
Cj ơi e mỗi khi ngồi xuống là xương cột sống nó nhô ra ý với bụng e nó to nx ý có phải e bị gù lưng k mog cj rep tn e ak
3:36
mình đặt cánh tay phải ra sau lưng mà ko đặt đc .đau tay quá. tay trái đặt sau lưng rồi tay phải với ra sau thì ko sao, bình thường mà tay phải ra sau lưng thì lại đau, tay trái với ra sau tay phải để tạo thành tư thế khoá thì khó khăn quá . đau tay phải ,ko biết do đâu.
Cj làm cách nào mà da cj trang thé
Chắc ctrai chiếm 60% xem clip
Phần lưng bị gù tụ mỡ ở đó thì phải làm sao hả chị
Vai e bị khum và xuôi xuống nhièu lắm chị ạ.khoảng cách từ bả vai này đến bả vai bên kia ngắn lắm chị.nhièu động tác chị hướng dẫn e còn ko thực hiện dc do cơ cầu vai quá ngắn.vd bài tập phần móc khóa 2 tay e ko chạm dc vào nhau.e phải ls đây chị.e rất mất tự tin luôn ạ.
Chị ơi tập cái này khoảng bao lâu thì có kết quả ạ
Cô giáo bống
ắt đầu bt1 kéo tay ra sau 1 phát zật cơ đau thốn 😭😭😭
Gù ở cổ làm thế có hiệu quả không ạ
Bài tập cho chị em tham khảo cánh đàn ông nên tham khảo video khác , ngực và tay mình to quá ko làm bài kéo khoá tay dc tay trái thì dc tay phải thì ko why
Mỗi ngày tập mỗi bài tập hay sao ạ ?
Tập khoảng bao lâu ạ
Cho em xin i4 áo somi
Tập bao lâu thì hiệu quả vậy ạ
Em làm không đc vì cơ bắp em quá to
Động tác 1-2 em k làm được =(
có ai như em ko làm đc động tác 1 và động tác 2 ko t-t
Chết em rồi em đang bị gù rồi còn đang phát triển sau này chắc em lùn quá
Thì bạn tập đi
3:36 cho các bạn =))))
3:45 bài tập cho ai lười
Hai động tác đầu quá khó ?
Team coi sớm đâu r
úi e cm3
cmt
Em diễn xong chưa, hay tí nữa mới diễn
3:40
3:38
3:37