Đừng NGỒI với TƯ THẾ này !!!
Вставка
- Опубліковано 29 бер 2018
- Đừng GIẾT cột sống của bạn với tư thế ngồi này.
Khi bước chân vào hầu hết các phòng học, phòng làm việc hiện nay, chúng ta sẽ gần như ngay lập tức bắt gặp tư thế ngồi, với lưng và đầu nhoày về phía trước, vai trùng xuống và cột sống bị biến dạng từ hình chữ S sang chữ C méo mó. Mọi người nhìn không khác những bệnh nhân bị thoái hoá cột sống, loãng xương, hãy các ông cụ, bà cụ 80 tuổi. Và Nếu bạn đang nghĩ, “mình ngồi như vậy hàng năm nay rồi mà có thấy vấn đề gì đâu” thì xin hãy cân nhắc lại.
Ở video lần này, Draw Your Brain sẽ phân tích tác hại của tư thế ngồi "CON TÔM" huyền thoại của phần lớn các bạn học sinh, sinh viên và dân văn phòng. Và đưa ra một số phương pháp giúp mọi người giảm thiểu tác hại của tư thế ngồi này.
Nguồn kiến thức:
Deskbound: Standing up to the sitting world - Tác giả: Kelly Starrett.
True to Form - Tác giả: Eric Goodman
Những video hay của Draw Your Brain về sức khỏe:
Tại sao ngồi nhiều có thể giết bạn: • Tại sao NGỒI NHIỀU có ...
Trà sữa gây UNG THƯ: • Trà Sữa Gây UNG THƯ???
Cải thiện mất ngủ - khó ngủ: • 4 Bước Để Cải Thiện Mấ...
Dinh dưỡng cho não bộ: • Ăn Gì Để Thông Minh Hơn?
Video là sự hợp tác giữa DRAW YOUR BRAIN và IFACT. Và nếu các bạn muốn xem thật nhiều video, cũng như trang cho mình những kiến thức hữu ích như này, thì hãy ủng hộ channel của mình và IFACT thông qua:
Facebook:
IFACT - / iqfact
Minh - / ngocminh.nguyen.904108
Draw Your Brain: www.drawyourbrain.com
UA-cam: / drawyourbrain
--------------------------------
Creator: Nguyễn Ngọc Minh. - Навчання та стиль
cám ơn bạn. Bạn nói rất hay
Cam on thong tin rất hay va bổ ích cho mọi người ❤🎉
Cảm ơn anh rất nhiều ..
vi deo rat bổ ích cảm ơn ad em sẽ cố gắng sửa tư thế ngồi của em
Cảm ơn anh video hữu ích lắm ạ . Giờ mới thấy thương cho lưng của mình quá
Video hữu ích lắm anh ạ . Em cảm ơn anh nhiều nhé.À anh có thể làm thêm những video để có hệ thống tim mạch khỏe mạnh được không ạ?
Cám ơn bạn.
Anh truyền cho em rất nhiều cảm hứng trong cuộc sống cảm ơn anh
rất hữu ích anh Minh ơi, hèn gì bữa giờ hông và vai gáy em cực mỏi, rất mong video mới của anh
video hay lắm ạ, cảm ơn anh
Hay quá anh ơi , cảm ơn anh nhiều
Thông tin rất hữu ích ạ
anh tuyệt vời quá , cảm ơn anh❤ .
Cảm ơn anh , e sẽ sửa ngay 💪💪💪
Cảm ơn a ạ
E cảm ơn a
anh nói chuẩn quá, em thay đổi tư thế cảm thấy thoải mái hẳn lên
Cám ơn anh đã cho em biết những điều bổ ích, hóa ra trước giờ mình ngồi sai tư thế quá
Rất bổ ích, Hóng video tiếp theo quá, ngồi đau hết bả vai
Tri ân bạn.
Cảm ơn Minh nhé! :)
Ôi cám ơn anh rất nhiều vì video này , em cũng đang mắc phải những triệu chứng y như anh nói trong clip và đúng là em đã ngồi sai cách như vậy trong 1 năm qua , 1 ngày em ngồi bàn máy tính đến 12h liền ... hiện tại em thấy đau vai đau lưng khá nhiều . Có lẽ em phải thay đổi lại hoàn toàn tư thế của mình cho đúng thôi . cám ơn anh
Thanks you
rất bổ ích ak , ah làm thêm cđề" có nên vừa nằm vừa học k?" đi ak
quá hữu ích luôn (y)
Bài viết của anh thật bổ ích 😃😃😃
hay lắm bạn ơi, tuyệt vời
Năm nay em lớp 12, sắp thi rồi nên toàn ngồi tư thế này. Ngày nào cũng cảm thấy đau lưng, đau vai gáy, thỉnh thoảng đau đầu. Video này thực sự cần thiết cho em thời điểm này. Cảm ơn anh.
Tư thế "con tôm huyền thoại" >
anh có thể làm những podcast hoặc đại loại thế về những chủ đề mà không nhất thiết phải xem video dc ko aj ?Video của anh rất hay, cảm ơn anh ❤️❤️
cám ơn anh. It's very useful
Cảm ơn Đức nhé ^^
bài viết có ích
Very nice, Minh!
Like.Anh làm về neo cảm xúc đi
Cám mơn anh nhé
cám ơn a nhiều, video rất hay a. mong anh ra những video liên quan tiếp theo ạ.
Cảm ơn Van Toan nhiều nhé 😀😀😀
quá chuẩn luôn ạ! em cũng luôn biết là ngồi sai rất có hại nhưng giữ tư thế thẳng lưng lâu em lại bị đau và khó chịu ấy ạ... hic
Có bài tập nào để chữa gù lưng k ạ
Rất hay và thu hút ạ
Cảm ơn Yến nhiều nhé ^^
Kênh video của bạn rất nhiều kiến thức bổ ích ! Thanks :))
Cảm ơn Linh nhiều nha 😀😀😀
ôi cảm ơn bạn rất nhiều
A Minh ơi cv của e là ngồi và hơi cúi đầu để làm việc chứ k phải nhoài đầu thì có cách nào khắc phục k ạ.còn lưng thì e vẫn ngồi thẳng.mong a tl ạ!
Cám ơn a ,.. rất hữu ích ạ !!! ❤❤❤❤👍👍👍👍😊😊😊
Cảm ơn Vi Hara nha ^^
em cũng thế em cũng muốn anh chia sẻ về chủ đề nằm đúng tư thế, mỗi lần buổi sáng em dậy là nhức hết ng, đau vai gáy, đau lưng, em cảm thấy chất lượng cuộc sống đi xuống mà em cx tìm biện pháp mà ko đâu vào đâu cả
Làm tiếp video về phần này đi a. Video giải thích làm e thấy e có hết các dấu hiệu trên. Giờ e cần chỉnh đốt sống cổ. Cổ nó kiểu cứ vươn về trước ấy.
Làm tiếp nhe ah! E ủng hộ ah ♥♥
Nhất trí Moon Assassin nha ^^
chủ đề tuyệt ^^ hiểu thêm được nhiều điêu
Em cảm ơn anh rất nhiều ạ ^^ em ngồi tư thế con tôm huyền thoại mãi từ lớp 1 tới giờ chắc giờ mà k sửa là còng lưng hị hị :33
Hay quá a ơi
Cảm ơn Vinh nhé 😀😀😀
Hay đó, thêm video chủ đề này nha a.
À. Lâu quá chưa thấy anh thêm chủ đề đọc sách. Cụ thể là khi đọc sách mình cần tự trả lời những câu hỏi gì để có thể hiểu nhiều hơn ý tưởng tác giả muốn truyền tải. 3 video trước anh đã đưa ra 3 cấp độ đọc rồi, hay lắm đó.
Rất bổ ích!!
Cảm ơn Thảo nhiều nhé 😀😀😀
trước em từng ngồi 14 tiếng / ngày :( cảm ơn anh đã đem đến những thông tin bổ ích này !
Video rất bổ ích cho những ai đang đứng, ngồi, nằm sai tư thế. Mặc dù biết sai hại nhưng thật khó để giữ lưng chữ S hàng giờ liền. Mong a chia sẻ thêm chủ đề này ạ. Cảm ơn a vì mọi video a làm thật ý nghĩa và hay!
ua-cam.com/users/shortsYHun5uXYyOA?feature=share
Hóng video thứ 6 tuần sau của anh Minh.. em mới 19 tuổi đã đau lưng rồi.. phải sửa ngay ko thì chống gậy sớm.. :D
Hôm nay xem lại video của anh, nhanh quá đã 5 năm trôi qua rồi
Cảm ơn anh rất nhiều
Những chủ đề như thế này rất thiết thực và bổ ích ạ
Mình cảm ơn feedback của Anh Thư nhé, mình sẽ xoáy sâu hơn nữa vào những chủ đề này trong tương lai, vì tính áp dụng của chúng rất cao ^^
video vừa ngắn, súc tích và cực hữu ích
Em bị cận. Nhưng lại học it. A có thể làm video nói về việc bảo vệ mắt khị bị cận mà còn phải tiếp xúc nhiều vs mt không ạ
Hèn chi e hay mỏi lưng, từ nay e phải thay đổi cách ngồi mới đc, tks anh 🤥
Hay quá
Cảm ơn anh. Hay quá anh ơi ❤❤❤
Cảm ơn na Anna nhiều nha 😀😀😀
hay quá a ơi
Cảm ơn Tùng nhiều nha ^^
Em cảm ơn chúc nah ngày mới vui vẻ
Cảm ơn Lan và cũng chúc bạn ngày mới an lành nha ^^
Like.. E thấy mk trong clip trên .. Cám ơn a
Tôi bị khó thở 2 năm nay đi khám k ra, uu trời cảm ơn admin nhờ video này mà tôi đã đoán đc 90% nguyên nhân, tôi chủ quan với tư thế ngồi của mình quá
cảm ơn anh, hay quá ạ
Cảm ơn Duyên nhé 😀😀😀
video loại này mình thấy rất bổ ích ad ạ
Cảm ơn Chính nhiều nhé ^^
Thích clip của anh quá . Từ nội dung , giọng đọc , đồ họa luôn ạ 🖒🖒🖒
Cảm ơn Mai nha 😀😀😀
Anh ơi làm sao set up ánh sáng để khi học tập / làm việc không bị mỏi mắt
em rất muốn đọc thử cuốn sách sống như chỉ còn một ngày để sống của anh Minh ạ. em có thể mua cuốn sách đó ở đâu ạ
cảm ơn anh... thông tin này của a rất có ích vơi e, e cảm ơn anh
Mình cũng cảm ơn Thái Anh vì đã ủng hộ kênh nhé ^^
đúng cái em đang tìm kiếm, hóng video tiếp theo của a
Cảm ơn Huế nha 😀😀😀
Kênh kiến thức khoa học hữu ích nhất mình từng xem..
Cảm ơn Hiền nhiều nha ^^
Video rất hữu ích, cảm ơn anh đã chia sẻ. Mong những video tới anh có thể chia sẻ sâu hơn về cách để thay đổi thói quen này :)))))))
Nhất định Hiền nhé ^^
Anh làm video ngày càng hay ạ. Mong anh có thể làm thêm được nhiều video nữa ạ =))
Cảm ơn Huy nhiều nha ^^
Làm mấy video về chiều cao đi a
hay quá ạ
Cảm ơn Thủy nhiều nhé ^^
anh ơi làm video cao thêm ở tuổi dậy thì đi ạ
Cảm ơn anh rất rất rất nhiều. Thông tin này thật hữu ích
Cảm ơn Bình nhiều nhé ^^
không có gì đâu anh ạ ^^
Mong anh sẽ ra video để nói về việc để có thể duy trì tư thế thẳng lưng ạ :< Chứ em thấy để thay đổi dáng ngồi cũng khá khó...
Nhất định sẽ có Hải Dương nha ^^
Hay lắm anh ơi:))) em trước giờ toàn ngồi thế thôi ý. Em cũng bắt đầu phải tập làm quen dần với tư thế đúng lại thôi. Nhưng mà em nghĩ lí do các bạn thường xuyên ngồi như thế còn là vì hồi cấp 1 lúc luyện chữ, muốn cho chữ viết chắc và đẹp thì thường phải ấn bút và nhìn kĩ, trong khi thẳng lưng thì khó mà viết được đẹp. Nên dần dần học sinh hình thành thói quen cứ cúi xuống bàn khi viết, lâu dần rất khó sửa. Em là 1 ví dụ:((
Chuẩn Nghi ạ. Từ bé đến giờ các thầy cô và mọi người không chú trọng đến đến tư thế ngồi, đi, đứng, dẫn đến các bạn học sinh cũng bị ảnh hưởng vì lối suy nghĩ này. Cảm ơn Nghi nhiều vì chỉ ra thêm cho mình một nguyên nhân nữa nhé ^^
Irene Pham bây giờ hoặc không bao giờ bạn ạ, vẫn còn kịp đó
ua-cam.com/users/shortsYHun5uXYyOA?feature=share
Mình biết vậy mà khó sửa quá, chỉ khi sựt nhớ thì mới ngồi thẳng lại
Anh ơi thế ngồi học thì cúi đầu xuống để nhìn vở như nào ạ
Video bổ ích quá
Cảm ơn Trưởng nhiều nha ^^
Em ngồi vậy quen roii giờ đổi vậy khó ko anh ?
Rất cảm ơn bạn đã chia sẻ kiến thức này. Sau khi xem clip này mình nhận thấy bản thân thường xuyên ngồi sai tư thế. Bạn có thể chia sẻ cụ thể hơn về cách sửa tư thể ngồi sai. Để có thể tự sửa tư thế ngồi cho đúng. Một lần nữa xin cảm ơn bạn.
Cảm ơn bạn nhiều nhé, những video tới, nhát định mình sẽ giúp bạn và mọi người giải quyết vấn đề nan giải này ^^
Video quá tuyệt đối với mấy đứa học sinh bọn em! Cảm ơn anh Minh nhiều 😊😊😊
😀😀😀
a ơi lúc a nói về bàn đứng, e cũng có đang tìm hiểu về cái đấy, mà e thấy có bài báo nói về bàn làm việc ở Google như vòng tròn mà khi đứng ở đấy mình có thể vừa chạy vừa làm việc, a có thể nói về cái đấy được k ạ ? Cảm ơn a đã làm nhiều vid bổ ích
Anh làm tiếp những video như thế này nha. E ủng hộ
Nhất trí Thanh nhé ^^
AD APP Hay Về Mục Tiêu Đi Tks
đúng ra video này nên ra càng sớm càng tốt, vì mỗi một ngày delay lại thì ko biết có bao nhiêu bạn vẫn đang ngồi sai tư thế này (trong đó có em hihi). Rất cảm ơn anh vì video này. Chúc sức khoẻ
Cảm ơn Toàn nhiều nhé, mình nhất định sẽ tập trung hơn vào những chủ đề về sức khoẻ trong thời gian tới ^^
Em sẽ cố gắng hạn chế ngồi liền nhiều tiếng. Cảm ơn anh đã chia sẻ những kiến thức bổ ích♥
Cảm ơn Thảo nhiều nha ^^
Hay quá a! :)
Cho em hỏi là e hay ngồi tư thế: "functional sitting - dạng vắt chân" nhưng chân vắt e để ở dưới chân kia thì có hiệu quả k anh? Vì khi vắt chân lên chân kia ngồi lâu là e bị tê chân rất khó chịu khi bỏ chân xuống! Tks a nhiều!
Cảm ơn bạn nhiều nhé. Tư thế vắt chân mình giới thiệu trong video được sử dụng với mục đích là mở cơ hông và giúp cho nhóm cơ này linh hoạt hơn. Mình cũng muốn được đính chính lại là chúng ta nên thay đổi tư thế sau mỗi 10-15 phút duy trì một tư thế, vì cơ thể rất thích di chuyển, nên việc giữ nguyên một tư thế trong một khoảng thời gian dài sẽ gây rất nhiều khó chịu Taby nha ^^
chúc anh ngày càng khỏe mạnh và hạnh phúc
Cảm ơn Phố Ká và bạn cũng thế nhé ^^
Kể mình bt video này sớm hơn .Rất đúng vs những j mh gặp phải
😀😀😀
Anh ơi anh làm video về eat clean đi ạ
Nhất trí Thảo nhé, vì dinh dưỡng và vận động là 2 chủ để chủ đạo của kênh trong thời gian tới Thảo nhé ^^
cảm ơn anh ạ, anh có thể nói về tác hại của thực phẩm biến đổi gen đc ko ạ
GMO hử Trường, nhất trí bạn nhé ^^
em học trên máy tính nên ngồi nhiều...em nghĩ chắc em ngồi lâu và còn bị sai tư thế nữa......giờ em đang bị đau lưng rồi ạ...em lo quá đau rất nhiều ở phần thắt lưng ạ...anh có cách nào giúp em lấy lại tư thế đúng với bớt đau lưng đc không ạ
Hay quá :D
Cảm ơn Thắng nhiều nhé ^^
video rất bổ ích
Cảm ơn Lâm nhiều nha ^^
Draw Your Brain A ơi thấy bạn e bảo a có cái video động lực 4 giây ra quyết định mà e tìm k thấy. a gửi link e vs