çok güzeldi hiç yorulmadım şimdi biraz da ip atlayacağım. Seda hoca günde 200 ip atlamanin sıkılasmaya faydası olur mu .Tabi sizin videolarınızı yapıyorum
hocam merhaba, zayıflamak için bu hareketleri yaparken 30 dakikadan az yaparsak yağ yakımı olamayacağını söylüyorlar. Ben fırsat buldukça onar dakika halinde yapıp tamamlıyorum sizce yanlış mı yaptığım?
30 dakikadan az yapınca yağ yakımı olmaz demeleri bir efsane.öyle bir şey yok. Ama kesik kesim 10 ar dakika yaptığınızda egzersize başlarken tekrardan soğumuş olacaksınız.tekrardan ısınma hareketleri yapmanız gerek.ben sizin yerinizde olsam bi başlayınca en az 30 dk yapmaya çalışırdım.
İyiki. Varsınız 💙💙🙏
Seda hocam sağolun bu hareketler çerez gibi geliyor artık ❤️❤️
Dünkü yayın sonrası bacaklarımı hissetmiyorum yürümeyi unuttum ama pes etmek yok devammm
Hocam siz bizi böyle yumuşak egzersizlere alıştırmadınız🙃🙃🙃
İkinci günü de hakkıyla yaptım, üzerinede karın hareketlei vermiştin hocam onun birinci gününü ekledim. Bomba gibiyim. Çok teşekkürler
Zorluk seviyelerine göre başlıklara not düşer misin sedaaa😲
Sen harika bir detaysın 😀 en sevdiğim söz: dinleeeeen
Evet çok yormadan bizi mutlu ettiniz, siz de çok mutlu olun
çok güzeldi hiç yorulmadım şimdi biraz da ip atlayacağım. Seda hoca günde 200 ip atlamanin sıkılasmaya faydası olur mu .Tabi sizin videolarınızı yapıyorum
İyiki sende varsın
Haftanın 2. Videosu da tamam canlı yayında yapamıyorum çalıştığım için eve gelir gelmez, ilk iş bu günün egzersizini yapıyorum 💪
👍🏼
Dün ki videoda kollarım çok hamlamış.
Birde lastik koptu 😅 Seda hanım derken şaka yapıyor sanıyordum hep
Güzeldi 😍
Seda hanim bu egzersizler göbek eritir mi
🧡🙏
Dünden sonra kesmedi, 70 dkya tamamladım😎
İlk
hocam merhaba, zayıflamak için bu hareketleri yaparken 30 dakikadan az yaparsak yağ yakımı olamayacağını söylüyorlar. Ben fırsat buldukça onar dakika halinde yapıp tamamlıyorum sizce yanlış mı yaptığım?
30 dakikadan az yapınca yağ yakımı olmaz demeleri bir efsane.öyle bir şey yok. Ama kesik kesim 10 ar dakika yaptığınızda egzersize başlarken tekrardan soğumuş olacaksınız.tekrardan ısınma hareketleri yapmanız gerek.ben sizin yerinizde olsam bi başlayınca en az 30 dk yapmaya çalışırdım.
@@busrakoseoglu1153 çok teşekkür ederim