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この動画は、自宅にいるのに、みんなで瞑想『朝の瞑想マラソン』対象動画です。瞑想前にコメント欄に「瞑想します」と書き込むだけで、程よい緊張感とみんなでやってる一体感が得られます。◆詳しくは専用ページにて → yoga.jp/morning.html
宣言をしわすれました😂最後、きれい瞑想のような薄いピンクのイメージが見えました💗🤭きれい瞑想中は光の薄い黄色なのですが✴️今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって心地よい１日になりますように✨
今日もダブルですね🌟きれいのイメージが残っていたのかも知れませんね。そんなイメージと共に、今日も素敵にお過ごしください🌸
@@watamoto はい🥰きれい瞑想のイメージが残っていたのは初めてでした✴️春のお花も綺麗ですが、梅雨時のピンクから青、紫のお花を目にしているからかもしれません💠彰先生のこれからのお時間も素敵なお時間になりますように✨
瞑想します
瞑想終わります
おはようございます😃これから瞑想します🧘♀️
今朝は、五分間が長く感じました。それが心地よい感覚でした。ありがとうございました🙏
マグマさん、おはようございます🌞おおおおお、長く感じられたことが心地よい感覚。素敵すぎるマインドフルネスですね🌸引き続き、心地よき一日でありますように🌼
昔から思っていましたが、先生の癒しボイスは凄いですね。ヨガのDVDも先生の声を聞いてるだけで、癒し効果があります。穏やかな気持ちになります。瞑想５分が2分くらいに感じました。
ありがとうございます🌞これまでボイトレしたことはないですが、ヨガと瞑想のお陰ですね。また明日からも、気が向いた時間の瞑想をご一緒していきましょう🌟
身体中の毛穴が広がるような呼吸ができるヴォイスですよねえ♨️
嬉しいです🌷これからもヴォイス、こだわります🌞笑
はじめまして。先生の癒しボイス最強ですよね。私も5分がとても短く感じられました。またコメント欄でご一緒できると嬉しいです。素敵な日曜日をお過ごしください♪
瞑想しました！素晴らしい一日になりそうです。
美香さん、おはようございます🌞それは素晴らしい。引き続き、今日を素敵だと感じられる素敵な一日でありますように🌼
本日も素晴らしい一日となりますように🍀
こんにちは。瞑想終わります。不安、恐れ、罪悪感という重い感情に苛まれている自分に大丈夫という深い呼吸を送っていました。毎日この時間に優しさを自分に届けたいです。今日もありがとうございました🍀
悲しいことがあったのですが、瞑想していたら、「時間が解決してくれる、大丈夫。」と感じられて、落ち着いてきました。あと、すべての良きこと、良きもの、良き人が与えられるとの言葉も思いだされて励まされました。穏やかな素晴らしい１日になりますように🍀
あっという間でした、心が落ちつきました。皆様もいい一日になりますように。
一日のステキなスタートを切って頂けそうで嬉しいです🌞
おはようございます。瞑想終わります。今日もすっきりと晴れ、心地よい朝です。短い時間ですが、呼吸から離れると気づくと未来のまだ起きもしない、起きるかもわからない心配事のストーリーに生きてる自分に気づき、今それが気になるんだなと自分を今の呼吸に戻すの繰り返しでした。今日は今日の爽やかな空気を味わうことを日常の家事の中の数分でもしたいと思います。素敵な一日をお過ごしください🍀
こんにちは。瞑想終わります。体調不良のまま日常に追われていました。久しぶりの瞑想。身体のなかの詰まりを強く感じた5分間でした。深い呼吸が心地よく通るよう、また今日からゆっくりやっていきます。ありがとうございました🙏🏻
おはようございます。瞑想終わります。今日もありがとうございました🙏🏻皆様にとって、今日一日が満ち足りたものとなりますように✨
おはようございます☀️通勤電車の中で立った状態での参加でした😅毎朝、自身で行なっている瞑想と違い、誘導していただくと安心します❤音楽と声が素敵です✨お腹が温かくなり自然に力が入ってくる感覚🤩今回、とても短い時間でしたが優しい気持ちになりますね✨✨一緒に瞑想された方、周りの方々にも、温かく優しい気持ちが広がりますように🍀ありがとうございました🧘
おはようございます🌟通勤電車、私も車内瞑想よくします。ほんと、たった5分なのですが色々な変化が私も感じられました。皆さんへのメッセージも嬉しいです。この循環が素敵に巡っていきますように🌷
ありがとうございました🥰ご一緒に瞑想することが出来て感謝です💗電車の中で綿本先生の声を聞くとホットしますよね💗お仕事がんばってください❗朱音さんにとって素敵な一日になりますように✨
おはようございます。はじめまして。お仕事なのですね。素敵なメッセージありがとうございます。素敵な声と音楽でご一緒できて嬉しいです。お仕事がんばってくださいね。
皆さん、おはようございます、綿本彰です。昨日から始まった『朝の瞑想マラソン』🌟今朝、私は『今日一日を幸せに生きる瞑想』を終え、8:30からスタートするこの動画のプレミア公開までの時間、自分の内側から沸き起こる瞑想的な言葉を綴ったりして過ごしています。この後私は、3分間瞑想と5分間瞑想の両方を開きながら笑、メールニュースで予告した通り3分間の方の音声で瞑想をします。ぜひ皆さんもご一緒に、選んだ方の動画のコメント欄に「瞑想しまーーす！」などの宣言をしてから瞑想していただき、終わったらご感想に加えて、自分の前か後に書き込んでいた人に何か声をかけて一日をスタートさせてみてください。一人で瞑想するのと、誰かに絡むのと笑、また少し違う気持ちで瞑想を終えることができると思います。一人じゃ続けることが難しかった瞑想を、自宅に居るのに、好きな時間にやってるのに、みんなで継続させていきましょう🌟
ありがとうございました。爽やかシャワーを浴びたあとみたいな心地良さです。良い１日を！！！
嬉しいです🌟本当に心の朝シャンですね！
瞑想前にやった、UA-camのピアノ演奏動画アップのことが、頭のなかをぐるぐる。「考えてもいいよ。」って優しく自分に言ったら、考えなくなりました。ありがとうございました。良い１日をお過ごしください😊
こんにちは。瞑想終わります。5分間を過ぎてもまだ少しだけ座っていました。リセットして、午後からのお仕事も心を尽くしたいと思います。今日もありがとうございました🙏🏻
瞑想終わりました🧘２本目ですが、思考が働いてあっという間の５分でした😂もっと長く座りたかったのですが子供の用事で時間がなくいつも通り５分でした😂こんな日もあるんだと寄り添い猫🐈します。
おはようございます😌同じ時間に瞑想できた事を感謝します💕私も同じく子供の用事で乱されてしまう事多いですが、五分でも、時間をとるみちさんを偉いと思います💕私も見習います😌
@@emie.5443 emiさん、おはようございます☀️ありがとうございます🥰今は子供の用事で駅に🚃バタバタで、座る時間に物足りなく感じました😂見習うだなんて、とんでもないです💦うっかりしてることが多くてよくバタバタしているので、寝起きの時間を静かに過ごすことで整えてます🧘♀️子供のことの時間、いろいろありますが、瞑想で整えられること有り難いですよね😊整えにくいときもありますが、ご一緒に瞑想で整えていきましょうね🎵同じ時間に瞑想をこの場でご一緒出来たことに感謝です💞emiさんにとって安らかな１日になりますように✨
二本目、思考と共にでしたね。寄り添い猫で、今日も引き続きお過ごしください🐱
@@watamoto 彰先生、ありがとうございます💗サウンドオーガニック、もう何回も聴いているのですが、その時その時でまた感動してうるうるします🥺そうだよね、と新たな響きに変わるんです✴️寄り添い猫🐈で過ごします😌ありがとうございます💗🤗💗
おはようございます☀️瞑想します✨
おはようございます🌸みちさんもニューバージョンですね🌟
@@watamoto ありがとうございます💗ニューバージョンに参加します😊
天気が良く背中に太陽を浴びながら瞑想しました目を開けた時のスッキリ感✨私も皆さんも素敵な1日になりますように🍀
そちらも天気が良いのですね🌞たった5分でも、前後で違いヲ感じいますよね🌷おっきさんも素敵な一日をお過ごしください🌸
okkiさん、こちらでもご一緒できて嬉しいです💓素敵な一日になりますように✨
@@fumieirie6648 さん励ましコメントありがとうございます🍀私も嬉しいですー♪また宜しくお願いします！
おはようございます。瞑想終わります。書き込みは久しぶりになりました。自分のペースを大事に寛ぎながら続けていきます。今日もご一緒いただきありがとうございました😊
おはようございます。宣言を忘れて瞑想しました。ガイドいただけることで5分間もあっという間でした。呼吸も深まり清々しいです。皆さんとの旅路を楽しみたいと思います。素敵な企画をありがとうございます。
おはようございます🌟ぜーんぜん大丈夫ですよ。私も改めて、皆さんと一緒にやる効果を実感、痛感しています🌞
瞑想、マイペースに参加⁉︎してしまいました。なこさん、こんにちは☺️ゆかりです。ご一緒させていただきうれしいです。
あっ旅路って風さん🍃私も好きです。
@@おちこゆかり ゆかりさん♡見つけてくださりありがとうございます♪そして「旅路」にも気づいてくださり嬉しすぎます♡風🍃さんです♡
繋がれるってうれしいですね♡彰先生に感謝です♡これからもよろしくお願いします♡
おはようございます。瞑想はじめます。
今日も素敵な一日をお過ごしください🌞
瞑想終了しました。10分間瞑想のプレミア公開は待ちきれず、こちらで開始。そのまま20分くらい瞑想しました。清々しい朝の呼吸を感じながら鳥の声を聞きつつ。おかげさまで今日一日穏やかさの中にとどまれそうです。先生も皆さんも素晴らしい1日、1週間になりますように✨
@@watamoto ありがとうございます。彰先生も素敵な1日をお過ごしください☺︎
ぜーんぜん大丈夫です。その感じが朝の瞑想マラソン、マイペースなのにみんなと一緒に継続というコンセプト通りです🌷そのままの流れで20分、素敵です。nakoさんも、どうぞ素敵な一週間をお過ごしください🌞
@@watamoto ありがとうございます♡マイペースに皆さんと一緒に続けていきたいと思います。続々と新しい動画リリースもありがとうございます。「morning beauty」のリリースのお知らせも嬉しいです♪引き続きよろしくお願いします。
おはようございます。今日も瞑想しました。ありがとうございました😊
今日もありがとうございました🌟ぜひ朝の瞑想マラソンを継続して、素敵な日々を過ごしていきましょう。
瞑想終わります。ありがとうございました。今日も素晴らしい１日となりますように。
落ち着いた気分で瞑想できました。時おりわいてくる思考に、「そう考えているんだね♡」とあたたかく寄り添って。昨日、疲れることがあったのですが、睡眠とヨガで復活しました。今日も、先生、皆さまに幸せなことがたくさんありますように🍀
ありがとうございました😊心地よい瞑想ができました。よい一日を🍀
ありこさん、こちらでもありがとうございました🌞どうぞ素敵な一日をお過ごしください🌷
こんにちは！お昼になってしまいましたが瞑想はじめます！
先生の「素晴らしい一日になりますように」という言葉を瞑想の最後に聞くと本当に１日が素晴らしいものになるなって確信にかわり、幸せな気持ちになります。感謝です。
午後でも夜でも大丈夫です💛そういって頂けると嬉しいです感謝🌸
ありがとうございます。サラリとして気持ちよく瞑想ができました。
実践＆シェアをありがとうございます
今日は、呼吸をすることが、とても気持ちよく感じました。お腹周りがあたたかくなりました。生かされていることに感謝も感じました。素敵な一週間になりますように😊
おはようございます。瞑想終わります🧘♀️更年期の不調を感じながら、体に優しく呼吸を巡らせました。不調に無意識にあらがっている自分がいますが、この時間のようにただそのままに優しく受け入れていけたらと思います。今日もまた素敵な一日になりますように😌
ゆったりとした呼吸ができました。ありがとうございました。
おはようございます🌞今日最初の宣言でした。どうぞどうぞ素敵な一日をお過ごしください🌸
瞑想します。
おはようございます。今日はこちらで瞑想終わります。忙しない予定のあれこれがうかびました。焦ってるなと気づき、今この時間を味わうことに戻りました。今日も素敵な一日になりますように🙏🏻
今年最初の瞑想、落ち着いた心で瞑想できました。瞑想で、自分に優しく寄り添っていると、「今年は、自分に優しく寄り添い歩む１年にしよう。」と思いました。先生、皆さま、今年もよろしくお願いいたします😊
あっという間でしたが✨朝受けたオンラインの『子供のためのマインドフルネス』のお勉強のことを思い出してました💦綿本先生の「穏やかな呼吸を思い出す」、で戻り、子供との関わりにも朝の勉強と瞑想の穏やかな呼吸でマインドフルに過ごしたいと思います。ありがとうございました💗
朝からそんな素敵な講座をお受けになっていたのですね🌞共に、引き続きマインドフルネスな呼吸で、そして忘れたときに、それに気づいていきたいと思います。
@@watamoto ありがとうございました🥰日常にはマインドフルネスなことがあふれてること、子供よりも大人のほうがマインドフルネスを心がけたいな、と改めて実感できる学びでした✨穏やかな朝をありがとうございました🥰
本当にそうですね。私たち次第。日々確認しながら、マインドフルに生きていきたいですね🌟
おはようございます☀瞑想しました。呼吸が意識できました。気持ちよい一日の始まりの時間が過ごせました。ありがとうございます😊
@@ありこ-h6r さん、今日もご一緒できれて嬉しいです。ありがとうございました。
おはようございます。今日も瞑想を始めます。この瞑想シリーズ大好きです😊
ありがとうございます
おはようございます♡参加しました。今日もありがとうございました♪
今日もご参加ありがとうございました🌞素敵な一日をお過ごしください🌷
おはようございます。瞑想終わりました。贅沢な時間を過ごさせていただきました。ありがとうございます。先生も皆さまも良い１日をお過ごしください。
おはようございます^ ^瞑想2日目やってみます^ ^
🌞
今朝台風一過のようなお天気。ちょっと冷たい風が気持ちよくて、5分はあっという間で戻りがたくそのまま20分位座りました。幸せ✨
おはようございます。オンラインクラスでご一緒させていただいていると思いますNakoと申します。戻りがたく20分へ…その流れも素敵ですね。またオンラインクラスやコメント欄でお会いできますように！
NaKoさんこんにちは😊オンラインクラスでご一緒させて頂いているのですね！zoomだと互いにコメントをしないので横の繋がりができずらいなと感じていたのうれしいです😆こちらだとお話しできていいですね❤️
@@mi-mi2525-wakuwaku さん 以前お姉さま？と参加されていましたか？羨ましく感じて印象に残っています。オンラインでご一緒しても確かに横の繋がりはなかなか難しいですね。こちらでお話しできて嬉しいです。彰先生に感謝です♡よろしければこれからもよろしくお願いします。
ハイ！そうです😊こちらこそよろしくおねがいします❤️
おおおお、素敵な繋がり今はまだ小さな輪ですが、どんどん広げて、みんなで瞑想を継続させていきましょう🌟
おはようございます😃瞑想始めます🧘♀️
どうしても骨盤を立てて背骨をまっすぐにしようとすると、股関節に力みが生まれてしまいます。今日はそれが気になって、ソワソワとしてしまいました。
おはようございます。瞑想終わります。自分の体温の変化を感じながら座っていました。更年期からの顔に熱が籠るような感覚から、次第に身体中に染み込むように体温が安定していくような流れを感じ、体が楽になりました。2日ぶりになりましたが、今日からまた続けます。ありがとうございました🍀
おはようございます、これから瞑想します🧘♀️
おはようございます🌞
この一年半、あなたの動画に助けられました。本当にありがとう。
一年半の実践とシェアをありがとうございました🌲
おはようございます。終わりました。ありがとうございます🙏
ピノコちゃん⁉︎ハロー🙌🙌🙌とってもうれしい😊
@@mi-mi2525-wakuwaku はーい！そうだよーん♪ここで交流出来るなんて楽しいね♪
うんうんうれしいね😊
ありがとうございました。心地よかったです
ありがとうございました🌞ぜひ共に毎朝の習慣にしていければと思います。
おはようございます。瞑想します。
おはようございます、共に瞑想しましょ🌷
こんにちは。遅くなりましたが、リセットしにきました。自分のための静かな5分間。最後に今どうしたいのかが返ってきました。今日もありがとうございました🍀
おはようございます。瞑想終わります🧘♀️今日も変わらずこの時間のあることに感謝します。素敵な一日をお過ごしください🙏🏻
おはようございます。今日は５分座りました。気持ちいいです。ありがとうございました😃
おはようございます☀️瞑想します
おはようございます🌸おっきさんも5分バージョンですね🌟
@@watamoto まずは公開に合わせて、最終的には毎日の状態で選んでみようと思います🍀
皆さん、今日のプレミア公開にご参加いただき、ありがとうございました。私もこの音声で何度も瞑想してきましたが、やはり皆さんと一緒にやっている感で、これまでにはない集中ができました🌸
おはようございます。瞑想終わります🧘5分間、頭は絶え間なく過去や未来の妄想へいったりきたりしいて、その都度、呼吸で今はここだよって戻した時間でした😅目を開けると雲ひとつない青空。それだけで満たされている自分を忘れずに今日を過ごします。ありがとうございました🙏🏻
おはようございます｡瞑想参加させて戴きます
おはようございます🌟ぜひぜひ一緒に瞑想しましょう🌷
ありがとうございました
ご参加ありがとうございました🌸ぜひ共に毎朝続けていきましょう🌞
おはようございます素敵な1日になりますようにまたコメント欄でお会いできたら嬉しいです🍀
@@okki_kki 今 コメントに気付きました。ごめんなさい｡ ありがとうございました。
皆さん、おはようございます🌞綿本彰、7:00から朝瞑想をします。皆さんも朝の瞑想マラソン、お好きな長さの瞑想音声にコメント欄に、はじめまーす宣言をしてから、瞑想ですっきりしていきましょう。
おはようございます。瞑想終わります。ネガティヴな思考が次々と流れてきたけど、そんな言葉達を悪見するのではなく、そのまま言わせてあげられた時間だと感じたいと思います。今日もありがとうございました🙏🏻
おはようございます。今日も短い時間ですが、自分を俯瞰できる時間を持てました。ありがとうございました。今日一日が素敵な一日になりますように😊
穏やかな温かな感覚に包まれながら、皆さんとご一緒できた時に感謝いたします🙏ありがとうございました✨
私も、一人で瞑想するのとまた全然違う感覚でした🌞ありがとうございました！！
ふみえさんとご一緒に瞑想できたことに感謝します🙏💐
お二人とも、よくオンラインでお顔を合わせていらっしゃいます💞
@@yumiy6566 いつもオンラインでお会いしているゆみさんと、こちらでもご一緒できて嬉しいです💓
@@watamoto 彰先生、こんな素敵な時間をありがとうございます🙏💓毎朝楽しみです！
瞑想終えました。心地良い朝の時間をすごせました。皆様素晴らしい1日を😊
今日も朝の瞑想マラソンご参加ありがとうございます🌟皆さんへの祝福も💞
瞑想終えました。今日は予定が多いので5分瞑想でしたが、ひとまず「忙しくても止めない」ことを目標にします。
おはようございます🌞それは素敵だと思います。繋いでいく素敵さ🌷どうぞ引き続き、マインドフルネスに満ちた一日となりますように🌼
おはようございます。久しぶりの瞑想。目を開けた瞬間の何とも言えない心地よさ。今日からまた続けます。今日も素敵な一日になりますように。ありがとうございます。
おはようございます。瞑想終わります🧘♀️短いヨガに5分間の瞑想ですが、朝の身体と心がほぐれて整う時間でした。奇跡のように目覚めて、この時間が当たり前に持てることに感謝して、一日を始めたいと思います。今日もありがとうございました😊
寝ようと思ったのですが自分を責める気持ちがあってモヤモヤするので座りました。もう過ぎた出来事でその時の決断に納得しているのに‥"もっと頑張れたはず""前向きになれない、素直になれない気持ち"をジャジして責めていました。責めるのやめてほしいなと‥話を聞いていると"頑張らないと愛されない"と思っていてそうならないようにと必死。↑悲しみを持っていて、この子が1番サポートが愛が必要なのだなと🤔寄り添いハグしました。涙がサラサラ〜と出てきて🥲共に過ごしました。気にかけて欲しかったみたい。目覚めると満たされて穏やかになっていました☺️ふと座ると心落ち着くので最近はザワザワした時に座る時があるのだけれども‥効果を求めて瞑想するってどうなのだろう🤔とちよっと思いました。
瞑想参加します
れいれい、おはようございます🌞いかがでしたでしょうか。
5分間瞑想できました^ ^ 今日はお尻にクッションをしいてあぐらの体勢で。お尻を少し高くすると呼吸しやすい気がしました。すっきりな時間、ありがとうございました！
二日目の瞑想マラソン、ご参加ありがとうございました🌞床座りの坐法ですね。場所や時間、姿勢を変えると結構心の状態が変わるので、ぜひ模索しながら継続なさってくださいね🌸
こんにちは。瞑想終わります。ないものやできないことに思考を巡らせてるなと気づきました。この思考回路はしぶとくて無意識である上に苦しみを伴います。ここからの気づきと反対を見てみるの行動は有意識の訓練。今日も気づいたら何を見るのかを意識したいと想います。ありがとうございました🍀
おはようございます。瞑想終わります。今日は涙がポロポロ。ずっと泣きたかったんだなぁと気づきました。今日もありがとうございました🙏🏻
改めて、おはようございます🌞あと10分でプレミア公開ですね🌟ぜひこちらのコメント欄を、チャットみたいにご利用頂ければと思います🌸
おはようございます 瞑想します。
今朝は、怖い夢で起きて、それを引きずりながら瞑想を始めましたが、「あぁ、今私は、恐怖を感じているんだな。」と俯瞰できて、落ち着きました。ありがとうございました😊
瞑想終わりました。ありがとうございました。5分は流石にあっという間ですが、この時間だけでもあるとないでは全く違います。今日も良い日となりますように。
おはようございます 瞑想を始めます。
おはようございます。今から始めます。
雨上がりの晴れた朝は、木が気持ちよさそうです。良い一日のスタートになります！ありがとうございます。
おはようございます。瞑想終わります。今日もありがとうございました😌
今日もいろんな気づきがありました。それを優しくうけとめることができてきたきがします。皆さんも今日も良い一日をお過ごしください！
おはようございます🌞素敵です。継続することで、色んな自分や出来事が俯瞰できてきているようですね。今日という一日を思い切り素敵にお過ごしくださいね🌼
瞑想はじめます。
瞑想終わります。ありがとうございました。
久しぶりに瞑想ガーデンに来られました。仕様が変わっていて、アタフタしましたが無事にコメントも見られて、瞑想はじめます。
ありがとうございました。ここしばらく、ずっとガーデンにも入れず、なにかとままならない日々を過ごしてもがいていました。そんなときほど、いかに瞑想の時間が大切なのか、今日久しぶりに座って時間を持てて、あらためて感じました。またここから続けていきたいです。
おはよう御座います。これから瞑想します🧘♀️
瞑想終わりました🧘♀️いつになく、5分間瞑想とは思えない清々しい感覚でした。 ありがとうございます😊 皆様も素晴らしい一日になりますように🙏
おはようございます。瞑想終わります🧘♀️ここ最近は朝できずに夜の瞑想になっていましたが、朝の空気や音を感じながらの瞑想もやっぱりいいなぁと思いました。今朝の瞑想を終えて浮かんだことは、"他人のことにも心から悦べる自分になる"でした。そのためには、自分を日常から丁寧に慈しんで受容し、満たせるようにしていきたいと思います。瞑想もその大切な一つで続けていきます🍀今日もありがとうございました🌈
おはようございます。はじめます。
終わります。ありがとうございました。
今から始めます
気持ちの良い呼吸で過ごします。素晴らしい動画を今日もありがとうございます。
おはようございます。昨日の冷たい雨の日が嘘かのようにスッキリとした秋晴れの朝です。未来への不安や過去への後悔にばかり気持ちが行っていることに気づいた時間でした。今日という一日を自分のできる精一杯で丁寧に生きたいです。ありがとうございました🌈
おはようございます。瞑想終わります。心がどんなに波風立っていても、この時間の最後には優しい労いの声が聞こえてくる。そして、そこへの感謝の気持ちがふっと自然に溢れてくる。今日もこの時間にただありがとう。それだけって、なんて豊かなんだろうと感じました。ありがとうございます🍀
呼吸が前より深くなってきた気がします。目を開けたら、木もれ日が美しかったです✨良い週末をお過ごしください😌
今朝は瞑想するのを忘れていて、お散歩前のストレッチしながら、「なんか今日は調子でないな～」と思っていたら、「そうだ！瞑想し忘れてる！」って気づいてやりました。やっぱりこの時間は大事です。幸せな１日になりますように😊
こんにちは。瞑想終わります。後悔、懺悔、そんな気持ちや過去の自分を責める思考でいっぱいで、胸の真ん中がズンと重苦しく感じて苦痛でした。ゆっくり呼吸をしながら、撫でるように優しく身体をほぐすイメージで5分間を過ごしました。時間はかかりそうですが、何度も繰り返し諦めないで取り組んでいきたいです。今日もありがとうございました🙏🏻
同じ動画で瞑想されてコメントされている方がいるって、励まされます。コメントから、お人柄の良さも感じます✨今日も素敵な１日をお過ごしください😊
おはようございます。瞑想終わります。朝から心が荒れる出来事が続いて、どっぷりはまっていました。そこから離れるまでに時間がかかり、今になりました。今日は5分。目を閉じて呼吸を感じました。今にようやく静かに目を向けられた時、遠くの遊ぶ子供達の賑やかな声もヘリコプターの音もただそこにあって、平和で、優しくて、その中にある自分もまた何も問題はなくて、それがストンと腹に落ちた時、すっート涙が流れていくのを感じました。今日も自分に優しく素敵な一日になりますように。ありがとうございました。
おはようございます。瞑想終わります🧘♀️今日も秋晴れの青空の下の5分間。迷う自分を感じつつ座っていました。相手を思う気持ちに自分がどうしたいのかが洗脳されてくるようで、そんな自分の心の仕組みを感じていました。ゆっくり自分の本音を引き出したいなと思います。今日はそのことだけに囚われてしまわず、目の前の大切なことを丁寧に味わいたいです。今日もありがとうございました🍀
こんにちは。瞑想終わります。寒い曇り空の一日になりそうです。胸が幼い頃から積み上げた罪の意識でいっぱいななか5分座りました。思考より心のうちの幼い声が聞こえてきて、涙が出ていました。胸が詰まるような感覚のなか、ゆっくり呼吸を通して詰まりが少しずつだけど流れていくようでした。曇り空同様、胸のなかもどんよりは残りますが、今日出来ることを丁寧に尽くしたいとおもいます。ありがとうございました🙏🏻
瞑想終わりました🧘♀️ 久々の電車の中での瞑想、新鮮な気持ちになりました。 皆様も素晴らしい１日になりますように🙏
おはようございます。瞑想終わります🧘♀️あれもこれもと、しなくてはならないと握りしめている事を忙しなく考えて落ち着かない自分を横に置き、5分間座りました。5分間の自分との静かな時間もないことにして、やらなければならないことを頑張って我慢してやり続けようとしていました。心地よい秋風と青空を見つめる5分間の大切さをまたしみじみ思う時間になりました。ありがとうございました😌
瞑想終わります。今日も皆さまが素晴らしい１日となりますように。ありがとうございました。
今日の予定で興奮気味だったのが、瞑想していたら喜びに変わりました。元旦瞑想の、彰先生の「今ここが出発点」を思いだして、今ここにもどってきました。ありがとうございます😊
おはようございます。瞑想終わります。雨の日の翌日の晴空は全てを受容し、生きる力と存在の承認を与えてくれるように感じます。そんな空気感を感じながらの5分間。呼吸を通して優しさ、安心を味わうことができました。この感覚を大切に今日も生きたいとおもいます。ありがとうございました。
瞑想終わりました🧘♀️ 毎朝、続けていると些細な変化も感じ心地よいです。 皆様も素晴らしい一日になりますように🙏
おはようございます。瞑想終わります🧘♀️5分の始まり、たくさんの思考の流れにのまれているのにきづきました。気づくや否や、今度はそれを責める声が湧き、あぁこれだなぁと感じました。この責める声に気づいたら、我に帰るように優しいゆったりとした呼吸に戻ることができました。更年期と猛暑、子供達のこと、仕事と、頑張ってきた自分にゆっくりしていいんだよという自然な声かけが湧いてきました。今日も暑いです😅みなさまご自愛ください🙏🏻ありがとうございました。
瞑想🧘♀️終わりました。 今週も始まりなという気持ちに切り替えていけました。 皆様も素晴らしい一日になりますように🙏
こんにちは。瞑想終わります。今日も素晴らしい晴天です。少し寒くはあるけれど、窓を開けての5分間。思考はやはり色々と策を練ろうとジタバタしてる様子。そんな思考から、呼吸や朝の音や風の温度を感じるたびに少しずつ距離を置き、5分間があっという間に過ぎました。今日もこの時間を糧に1日を大切に過ごします。ありがとうございました🍀
こんにちは。瞑想終わります。苦しい気持ちがいっぱいで、それをなんとかしないとという思考に囚われていました。この5分も取れないなと諦めようとしたけど、この時間を持てたことはやはり良かったです。まだまだ気持ちは波だってはいるけれど、少しの間、自分を外側から眺めて冷静であることができました。引き続き観察して行こうと思います。今日もありがとうございました🍀
この動画は、自宅にいるのに、みんなで瞑想『朝の瞑想マラソン』対象動画です。
瞑想前にコメント欄に「瞑想します」と書き込むだけで、程よい緊張感とみんなでやってる一体感が得られます。
◆詳しくは専用ページにて → yoga.jp/morning.html
宣言をしわすれました😂最後、きれい瞑想のような薄いピンクのイメージが見えました💗🤭きれい瞑想中は光の薄い黄色なのですが✴️今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって心地よい１日になりますように✨
今日もダブルですね🌟
きれいのイメージが残っていたのかも知れませんね。
そんなイメージと共に、今日も素敵にお過ごしください🌸
@@watamoto はい🥰きれい瞑想のイメージが残っていたのは初めてでした✴️春のお花も綺麗ですが、梅雨時のピンクから青、紫のお花を目にしているからかもしれません💠彰先生のこれからのお時間も素敵なお時間になりますように✨
瞑想します
瞑想終わります
おはようございます😃これから瞑想します🧘♀️
今朝は、五分間が長く感じました。それが心地よい感覚でした。
ありがとうございました🙏
マグマさん、おはようございます🌞
おおおおお、長く感じられたことが心地よい感覚。
素敵すぎるマインドフルネスですね🌸
引き続き、心地よき一日でありますように🌼
昔から思っていましたが、先生の癒しボイスは凄いですね。ヨガのDVDも先生の声を聞いてるだけで、癒し効果があります。穏やかな気持ちになります。
瞑想５分が2分くらいに感じました。
ありがとうございます🌞
これまでボイトレしたことはないですが、ヨガと瞑想のお陰ですね。
また明日からも、気が向いた時間の瞑想をご一緒していきましょう🌟
身体中の毛穴が広がるような呼吸ができるヴォイスですよねえ♨️
嬉しいです🌷
これからもヴォイス、こだわります🌞笑
はじめまして。先生の癒しボイス最強ですよね。私も5分がとても短く感じられました。またコメント欄でご一緒できると嬉しいです。素敵な日曜日をお過ごしください♪
瞑想しました！
素晴らしい一日になりそうです。
美香さん、おはようございます🌞
それは素晴らしい。
引き続き、今日を素敵だと感じられる素敵な一日でありますように🌼
本日も素晴らしい一日となりますように🍀
こんにちは。
瞑想終わります。
不安、恐れ、罪悪感という重い感情に苛まれている自分に大丈夫という深い呼吸を送っていました。
毎日この時間に優しさを自分に届けたいです。
今日もありがとうございました🍀
悲しいことがあったのですが、瞑想していたら、「時間が解決してくれる、大丈夫。」と感じられて、落ち着いてきました。
あと、すべての良きこと、良きもの、良き人が与えられるとの言葉も思いだされて励まされました。
穏やかな素晴らしい１日になりますように🍀
あっという間でした、心が落ちつきました。皆様もいい一日になりますように。
一日のステキなスタートを切って頂けそうで嬉しいです🌞
おはようございます。
瞑想終わります。
今日もすっきりと晴れ、心地よい朝です。
短い時間ですが、呼吸から離れると気づくと未来のまだ起きもしない、起きるかもわからない心配事のストーリーに生きてる自分に気づき、今それが気になるんだなと自分を今の呼吸に戻すの繰り返しでした。
今日は今日の爽やかな空気を味わうことを日常の家事の中の数分でもしたいと思います。
素敵な一日をお過ごしください🍀
こんにちは。
瞑想終わります。
体調不良のまま日常に追われていました。久しぶりの瞑想。身体のなかの詰まりを強く感じた5分間でした。深い呼吸が心地よく通るよう、また今日からゆっくりやっていきます。
ありがとうございました🙏🏻
おはようございます。瞑想終わります。今日もありがとうございました🙏🏻
皆様にとって、今日一日が満ち足りたものとなりますように✨
おはようございます☀️
通勤電車の中で立った状態での参加でした😅
毎朝、自身で行なっている瞑想と違い、誘導していただくと安心します❤
音楽と声が素敵です✨
お腹が温かくなり自然に力が入ってくる感覚🤩
今回、とても短い時間でしたが優しい気持ちになりますね✨✨
一緒に瞑想された方、周りの方々にも、温かく優しい気持ちが広がりますように🍀
ありがとうございました🧘
おはようございます🌟
通勤電車、私も車内瞑想よくします。
ほんと、たった5分なのですが色々な変化が私も感じられました。
皆さんへのメッセージも嬉しいです。
この循環が素敵に巡っていきますように🌷
ありがとうございました🥰ご一緒に瞑想することが出来て感謝です💗電車の中で綿本先生の声を聞くとホットしますよね💗お仕事がんばってください❗朱音さんにとって素敵な一日になりますように✨
おはようございます。はじめまして。お仕事なのですね。
素敵なメッセージありがとうございます。
素敵な声と音楽でご一緒できて嬉しいです。
お仕事がんばってくださいね。
皆さん、おはようございます、綿本彰です。
昨日から始まった『朝の瞑想マラソン』🌟
今朝、私は『今日一日を幸せに生きる瞑想』を終え、8:30からスタートするこの動画のプレミア公開までの時間、自分の内側から沸き起こる瞑想的な言葉を綴ったりして過ごしています。
この後私は、3分間瞑想と5分間瞑想の両方を開きながら笑、メールニュースで予告した通り3分間の方の音声で瞑想をします。
ぜひ皆さんもご一緒に、選んだ方の動画のコメント欄に「瞑想しまーーす！」などの宣言をしてから瞑想していただき、終わったらご感想に加えて、自分の前か後に書き込んでいた人に何か声をかけて一日をスタートさせてみてください。
一人で瞑想するのと、誰かに絡むのと笑、また少し違う気持ちで瞑想を終えることができると思います。
一人じゃ続けることが難しかった瞑想を、自宅に居るのに、好きな時間にやってるのに、みんなで継続させていきましょう🌟
ありがとうございました。
爽やかシャワーを浴びたあとみたいな心地良さです。良い１日を！！！
嬉しいです🌟
本当に心の朝シャンですね！
瞑想前にやった、UA-camのピアノ演奏動画アップのことが、頭のなかをぐるぐる。
「考えてもいいよ。」って優しく自分に言ったら、考えなくなりました。
ありがとうございました。
良い１日をお過ごしください😊
こんにちは。瞑想終わります。5分間を過ぎてもまだ少しだけ座っていました。
リセットして、午後からのお仕事も心を尽くしたいと思います。
今日もありがとうございました🙏🏻
瞑想終わりました🧘２本目ですが、思考が働いてあっという間の５分でした😂もっと長く座りたかったのですが子供の用事で時間がなくいつも通り５分でした😂こんな日もあるんだと寄り添い猫🐈します。
おはようございます😌同じ時間に瞑想できた事を感謝します💕私も同じく子供の用事で乱されてしまう事多いですが、五分でも、時間をとるみちさんを偉いと思います💕私も見習います😌
@@emie.5443 emiさん、おはようございます☀️ありがとうございます🥰
今は子供の用事で駅に🚃バタバタで、座る時間に物足りなく感じました😂見習うだなんて、とんでもないです💦うっかりしてることが多くてよくバタバタしているので、寝起きの時間を静かに過ごすことで整えてます🧘♀️子供のことの時間、いろいろありますが、瞑想で整えられること有り難いですよね😊整えにくいときもありますが、ご一緒に瞑想で整えていきましょうね🎵
同じ時間に瞑想をこの場でご一緒出来たことに感謝です💞emiさんにとって安らかな１日になりますように✨
二本目、思考と共にでしたね。
寄り添い猫で、今日も引き続きお過ごしください🐱
@@watamoto 彰先生、ありがとうございます💗サウンドオーガニック、もう何回も聴いているのですが、その時その時でまた感動してうるうるします🥺そうだよね、と新たな響きに変わるんです✴️寄り添い猫🐈で過ごします😌ありがとうございます💗🤗💗
おはようございます☀️瞑想します✨
おはようございます🌸
みちさんもニューバージョンですね🌟
@@watamoto ありがとうございます💗ニューバージョンに参加します😊
天気が良く背中に太陽を浴びながら瞑想しました
目を開けた時のスッキリ感✨
私も皆さんも素敵な1日になりますように🍀
そちらも天気が良いのですね🌞
たった5分でも、前後で違いヲ感じいますよね🌷
おっきさんも素敵な一日をお過ごしください🌸
okkiさん、こちらでもご一緒できて嬉しいです💓素敵な一日になりますように✨
@@fumieirie6648 さん
励ましコメントありがとうございます🍀
私も嬉しいですー♪
また宜しくお願いします！
おはようございます。瞑想終わります。書き込みは久しぶりになりました。
自分のペースを大事に寛ぎながら続けていきます。
今日もご一緒いただきありがとうございました😊
おはようございます。宣言を忘れて瞑想しました。ガイドいただけることで5分間もあっという間でした。呼吸も深まり清々しいです。皆さんとの旅路を楽しみたいと思います。素敵な企画をありがとうございます。
おはようございます🌟
ぜーんぜん大丈夫ですよ。
私も改めて、皆さんと一緒にやる効果を実感、痛感しています🌞
瞑想、マイペースに参加⁉︎してしまいました。
なこさん、こんにちは☺️
ゆかりです。ご一緒させていただきうれしいです。
あっ旅路って風さん🍃
私も好きです。
@@おちこゆかり ゆかりさん♡見つけてくださりありがとうございます♪
そして「旅路」にも気づいてくださり嬉しすぎます♡風🍃さんです♡
繋がれるってうれしいですね♡
彰先生に感謝です♡
これからもよろしくお願いします♡
おはようございます。瞑想はじめます。
今日も素敵な一日をお過ごしください🌞
瞑想終了しました。10分間瞑想のプレミア公開は待ちきれず、こちらで開始。そのまま20分くらい瞑想しました。清々しい朝の呼吸を感じながら鳥の声を聞きつつ。おかげさまで今日一日穏やかさの中にとどまれそうです。
先生も皆さんも素晴らしい1日、1週間になりますように✨
@@watamoto ありがとうございます。彰先生も素敵な1日をお過ごしください☺︎
ぜーんぜん大丈夫です。
その感じが朝の瞑想マラソン、マイペースなのにみんなと一緒に継続というコンセプト通りです🌷
そのままの流れで20分、素敵です。
nakoさんも、どうぞ素敵な一週間をお過ごしください🌞
@@watamoto ありがとうございます♡マイペースに皆さんと一緒に続けていきたいと思います。続々と新しい動画リリースもありがとうございます。「morning beauty」のリリースのお知らせも嬉しいです♪引き続きよろしくお願いします。
おはようございます。今日も瞑想しました。ありがとうございました😊
今日もありがとうございました🌟
ぜひ朝の瞑想マラソンを継続して、素敵な日々を過ごしていきましょう。
瞑想終わります。ありがとうございました。今日も素晴らしい１日となりますように。
落ち着いた気分で瞑想できました。時おりわいてくる思考に、「そう考えているんだね♡」とあたたかく寄り添って。
昨日、疲れることがあったのですが、睡眠とヨガで復活しました。
今日も、先生、皆さまに幸せなことがたくさんありますように🍀
ありがとうございました😊心地よい瞑想ができました。よい一日を🍀
ありこさん、こちらでもありがとうございました🌞
どうぞ素敵な一日をお過ごしください🌷
こんにちは！お昼になってしまいましたが瞑想はじめます！
先生の「素晴らしい一日になりますように」という言葉を瞑想の最後に聞くと本当に１日が素晴らしいものになるなって確信にかわり、幸せな気持ちになります。感謝です。
午後でも夜でも大丈夫です💛
そういって頂けると嬉しいです感謝🌸
ありがとうございます。サラリとして気持ちよく瞑想ができました。
実践＆シェアをありがとうございます
今日は、呼吸をすることが、とても気持ちよく感じました。
お腹周りがあたたかくなりました。
生かされていることに感謝も感じました。
素敵な一週間になりますように😊
おはようございます。
瞑想終わります🧘♀️
更年期の不調を感じながら、体に優しく呼吸を巡らせました。不調に無意識にあらがっている自分がいますが、この時間のようにただそのままに優しく受け入れていけたらと思います。
今日もまた素敵な一日になりますように😌
ゆったりとした呼吸ができました。ありがとうございました。
おはようございます🌞
今日最初の宣言でした。
どうぞどうぞ素敵な一日をお過ごしください🌸
瞑想します。
おはようございます。今日はこちらで瞑想終わります。忙しない予定のあれこれがうかびました。焦ってるなと気づき、今この時間を味わうことに戻りました。
今日も素敵な一日になりますように🙏🏻
今年最初の瞑想、落ち着いた心で瞑想できました。
瞑想で、自分に優しく寄り添っていると、「今年は、自分に優しく寄り添い歩む１年にしよう。」と思いました。
先生、皆さま、今年もよろしくお願いいたします😊
あっという間でしたが✨朝受けたオンラインの『子供のためのマインドフルネス』のお勉強のことを思い出してました💦綿本先生の「穏やかな呼吸を思い出す」、で戻り、子供との関わりにも朝の勉強と瞑想の穏やかな呼吸でマインドフルに過ごしたいと思います。ありがとうございました💗
朝からそんな素敵な講座をお受けになっていたのですね🌞
共に、引き続きマインドフルネスな呼吸で、そして忘れたときに、それに気づいていきたいと思います。
@@watamoto ありがとうございました🥰日常にはマインドフルネスなことがあふれてること、子供よりも大人のほうがマインドフルネスを心がけたいな、と改めて実感できる学びでした✨穏やかな朝をありがとうございました🥰
本当にそうですね。
私たち次第。
日々確認しながら、マインドフルに生きていきたいですね🌟
おはようございます☀瞑想しました。呼吸が意識できました。気持ちよい一日の始まりの時間が過ごせました。ありがとうございます😊
@@ありこ-h6r さん、今日もご一緒できれて嬉しいです。
ありがとうございました。
おはようございます。今日も瞑想を始めます。この瞑想シリーズ大好きです😊
ありがとうございます
おはようございます♡
参加しました。今日もありがとうございました♪
今日もご参加ありがとうございました🌞
素敵な一日をお過ごしください🌷
おはようございます。瞑想終わりました。贅沢な時間を過ごさせていただきました。ありがとうございます。
先生も皆さまも良い１日をお過ごしください。
おはようございます^ ^瞑想2日目やってみます^ ^
🌞
今朝台風一過のようなお天気。ちょっと冷たい風が気持ちよくて、5分はあっという間で戻りがたくそのまま20分位座りました。幸せ✨
おはようございます。オンラインクラスでご一緒させていただいていると思いますNakoと申します。戻りがたく20分へ…その流れも素敵ですね。またオンラインクラスやコメント欄でお会いできますように！
NaKoさん
こんにちは😊
オンラインクラスでご一緒させて頂いているのですね！zoomだと互いにコメントをしないので横の繋がりができずらいなと感じていたのうれしいです😆
こちらだとお話しできていいですね❤️
@@mi-mi2525-wakuwaku さん 以前お姉さま？と参加されていましたか？羨ましく感じて印象に残っています。オンラインでご一緒しても確かに横の繋がりはなかなか難しいですね。こちらでお話しできて嬉しいです。彰先生に感謝です♡
よろしければこれからもよろしくお願いします。
ハイ！そうです😊
こちらこそよろしくおねがいします❤️
おおおお、素敵な繋がり
今はまだ小さな輪ですが、どんどん広げて、みんなで瞑想を継続させていきましょう🌟
おはようございます😃瞑想始めます🧘♀️
どうしても骨盤を立てて背骨をまっすぐにしようとすると、股関節に力みが生まれてしまいます。今日はそれが気になって、ソワソワとしてしまいました。
おはようございます。
瞑想終わります。自分の体温の変化を感じながら座っていました。更年期からの顔に熱が籠るような感覚から、次第に身体中に染み込むように体温が安定していくような流れを感じ、体が楽になりました。
2日ぶりになりましたが、今日からまた続けます。
ありがとうございました🍀
おはようございます、これから瞑想します🧘♀️
おはようございます🌞
この一年半、あなたの動画に助けられました。本当にありがとう。
一年半の実践とシェアをありがとうございました🌲
瞑想終わります
おはようございます。終わりました。ありがとうございます🙏
ピノコちゃん⁉︎
ハロー🙌🙌🙌
とってもうれしい😊
@@mi-mi2525-wakuwaku はーい！そうだよーん♪ここで交流出来るなんて楽しいね♪
うんうん
うれしいね😊
ありがとうございました。心地よかったです
ありがとうございました🌞
ぜひ共に毎朝の習慣にしていければと思います。
おはようございます。瞑想します。
おはようございます、共に瞑想しましょ🌷
こんにちは。
遅くなりましたが、リセットしにきました。自分のための静かな5分間。最後に今どうしたいのかが返ってきました。
今日もありがとうございました🍀
おはようございます。
瞑想終わります🧘♀️
今日も変わらずこの時間のあることに感謝します。
素敵な一日をお過ごしください🙏🏻
おはようございます。今日は５分座りました。気持ちいいです。ありがとうございました😃
おはようございます☀️
瞑想します
おはようございます🌸
おっきさんも5分バージョンですね🌟
@@watamoto
まずは公開に合わせて、最終的には毎日の状態で選んでみようと思います🍀
皆さん、今日のプレミア公開にご参加いただき、ありがとうございました。
私もこの音声で何度も瞑想してきましたが、やはり皆さんと一緒にやっている感で、これまでにはない集中ができました🌸
おはようございます。
瞑想終わります🧘
5分間、頭は絶え間なく過去や未来の妄想へいったりきたりしいて、その都度、呼吸で今はここだよって戻した時間でした😅
目を開けると雲ひとつない青空。それだけで満たされている自分を忘れずに今日を過ごします。
ありがとうございました🙏🏻
おはようございます｡
瞑想参加させて戴きます
おはようございます🌟
ぜひぜひ一緒に瞑想しましょう🌷
ありがとうございました
ご参加ありがとうございました🌸
ぜひ共に毎朝続けていきましょう🌞
おはようございます
素敵な1日になりますように
またコメント欄でお会いできたら嬉しいです🍀
@@okki_kki 今 コメントに気付きました。ごめんなさい｡ ありがとうございました。
皆さん、おはようございます🌞
綿本彰、7:00から朝瞑想をします。
皆さんも朝の瞑想マラソン、お好きな長さの瞑想音声にコメント欄に、はじめまーす宣言をしてから、瞑想ですっきりしていきましょう。
おはようございます。瞑想終わります。ネガティヴな思考が次々と流れてきたけど、そんな言葉達を悪見するのではなく、そのまま言わせてあげられた時間だと感じたいと思います。
今日もありがとうございました🙏🏻
おはようございます。
今日も短い時間ですが、自分を俯瞰できる時間を持てました。ありがとうございました。
今日一日が素敵な一日になりますように😊
穏やかな温かな感覚に包まれながら、皆さんとご一緒できた時に感謝いたします🙏
ありがとうございました✨
私も、一人で瞑想するのとまた全然違う感覚でした🌞
ありがとうございました！！
ふみえさんとご一緒に瞑想できたことに感謝します🙏💐
お二人とも、よくオンラインでお顔を合わせていらっしゃいます💞
@@yumiy6566 いつもオンラインでお会いしているゆみさんと、こちらでもご一緒できて嬉しいです💓
@@watamoto 彰先生、こんな素敵な時間をありがとうございます🙏💓
毎朝楽しみです！
瞑想終えました。心地良い朝の時間をすごせました。皆様素晴らしい1日を😊
今日も朝の瞑想マラソンご参加ありがとうございます🌟
皆さんへの祝福も💞
瞑想終えました。今日は予定が多いので5分瞑想でしたが、ひとまず「忙しくても止めない」ことを目標にします。
おはようございます🌞
それは素敵だと思います。
繋いでいく素敵さ🌷
どうぞ引き続き、マインドフルネスに満ちた一日となりますように🌼
おはようございます。久しぶりの瞑想。目を開けた瞬間の何とも言えない心地よさ。今日からまた続けます。今日も素敵な一日になりますように。ありがとうございます。
おはようございます。
瞑想終わります🧘♀️
短いヨガに5分間の瞑想ですが、朝の身体と心がほぐれて整う時間でした。
奇跡のように目覚めて、この時間が当たり前に持てることに感謝して、一日を始めたいと思います。
今日もありがとうございました😊
寝ようと思ったのですが自分を責める気持ちがあってモヤモヤするので座りました。
もう過ぎた出来事でその時の決断に納得しているのに‥
"もっと頑張れたはず"
"前向きになれない、素直になれない気持ち"をジャジして責めていました。責めるのやめてほしいなと‥
話を聞いていると"頑張らないと愛されない"と思っていてそうならないようにと必死。
↑
悲しみを持っていて、この子が1番サポートが愛が必要なのだなと🤔寄り添いハグしました。
涙がサラサラ〜と出てきて🥲共に過ごしました。気にかけて欲しかったみたい。
目覚めると満たされて穏やかになっていました☺️
ふと
座ると心落ち着くので最近はザワザワした時に座る時があるのだけれども‥効果を求めて瞑想するってどうなのだろう🤔
とちよっと思いました。
瞑想参加します
れいれい、おはようございます🌞
いかがでしたでしょうか。
5分間瞑想できました^ ^ 今日はお尻にクッションをしいてあぐらの体勢で。お尻を少し高くすると呼吸しやすい気がしました。すっきりな時間、ありがとうございました！
二日目の瞑想マラソン、ご参加ありがとうございました🌞
床座りの坐法ですね。
場所や時間、姿勢を変えると結構心の状態が変わるので、ぜひ模索しながら継続なさってくださいね🌸
こんにちは。瞑想終わります。
ないものやできないことに思考を巡らせてるなと気づきました。この思考回路はしぶとくて無意識である上に苦しみを伴います。
ここからの気づきと反対を見てみるの行動は有意識の訓練。今日も気づいたら何を見るのかを意識したいと想います。
ありがとうございました🍀
おはようございます。
瞑想終わります。
今日は涙がポロポロ。ずっと泣きたかったんだなぁと気づきました。
今日もありがとうございました🙏🏻
改めて、おはようございます🌞
あと10分でプレミア公開ですね🌟
ぜひこちらのコメント欄を、チャットみたいにご利用頂ければと思います🌸
おはようございます 瞑想します。
今朝は、怖い夢で起きて、それを引きずりながら瞑想を始めましたが、「あぁ、今私は、恐怖を感じているんだな。」と俯瞰できて、落ち着きました。
ありがとうございました😊
瞑想終わりました。
ありがとうございました。5分は流石にあっという間ですが、この時間だけでもあるとないでは全く違います。
今日も良い日となりますように。
おはようございます 瞑想を始めます。
おはようございます。今から始めます。
雨上がりの晴れた朝は、木が気持ちよさそうです。良い一日のスタートになります！ありがとうございます。
おはようございます。
瞑想終わります。今日もありがとうございました😌
今日もいろんな気づきがありました。それを優しくうけとめることができてきたきがします。皆さんも今日も良い一日をお過ごしください！
おはようございます🌞
素敵です。
継続することで、色んな自分や出来事が俯瞰できてきているようですね。
今日という一日を思い切り素敵にお過ごしくださいね🌼
瞑想はじめます。
瞑想終わります。ありがとうございました。
久しぶりに瞑想ガーデンに来られました。
仕様が変わっていて、アタフタしましたが無事にコメントも見られて、瞑想はじめます。
ありがとうございました。
ここしばらく、ずっとガーデンにも入れず、なにかとままならない日々を過ごしてもがいていました。
そんなときほど、いかに瞑想の時間が大切なのか、今日久しぶりに座って時間を持てて、あらためて感じました。
またここから続けていきたいです。
おはよう御座います。これから瞑想します🧘♀️
瞑想終わりました🧘♀️
いつになく、5分間瞑想とは思えない清々しい感覚でした。
ありがとうございます😊
皆様も素晴らしい一日になりますように🙏
おはようございます。
瞑想終わります🧘♀️
ここ最近は朝できずに夜の瞑想になっていましたが、朝の空気や音を感じながらの瞑想もやっぱりいいなぁと思いました。
今朝の瞑想を終えて浮かんだことは、"他人のことにも心から悦べる自分になる"でした。そのためには、自分を日常から丁寧に慈しんで受容し、満たせるようにしていきたいと思います。
瞑想もその大切な一つで続けていきます🍀
今日もありがとうございました🌈
おはようございます。
はじめます。
終わります。ありがとうございました。
今から始めます
気持ちの良い呼吸で過ごします。素晴らしい動画を今日もありがとうございます。
おはようございます。
昨日の冷たい雨の日が嘘かのようにスッキリとした秋晴れの朝です。
未来への不安や過去への後悔にばかり気持ちが行っていることに気づいた時間でした。
今日という一日を自分のできる精一杯で丁寧に生きたいです。
ありがとうございました🌈
おはようございます。瞑想終わります。
心がどんなに波風立っていても、この時間の最後には優しい労いの声が聞こえてくる。
そして、そこへの感謝の気持ちがふっと自然に溢れてくる。
今日もこの時間にただありがとう。それだけって、なんて豊かなんだろうと感じました。
ありがとうございます🍀
呼吸が前より深くなってきた気がします。目を開けたら、木もれ日が美しかったです✨
良い週末をお過ごしください😌
瞑想終わります。ありがとうございました。
今朝は瞑想するのを忘れていて、お散歩前のストレッチしながら、「なんか今日は調子でないな～」と思っていたら、「そうだ！瞑想し忘れてる！」って気づいてやりました。
やっぱりこの時間は大事です。
幸せな１日になりますように😊
こんにちは。
瞑想終わります。
後悔、懺悔、そんな気持ちや過去の自分を責める思考でいっぱいで、胸の真ん中がズンと重苦しく感じて苦痛でした。ゆっくり呼吸をしながら、撫でるように優しく身体をほぐすイメージで5分間を過ごしました。
時間はかかりそうですが、何度も繰り返し諦めないで取り組んでいきたいです。
今日もありがとうございました🙏🏻
同じ動画で瞑想されてコメントされている方がいるって、励まされます。
コメントから、お人柄の良さも感じます✨
今日も素敵な１日をお過ごしください😊
おはようございます。
瞑想終わります。
朝から心が荒れる出来事が続いて、どっぷりはまっていました。そこから離れるまでに時間がかかり、今になりました。
今日は5分。目を閉じて呼吸を感じました。今にようやく静かに目を向けられた時、遠くの遊ぶ子供達の賑やかな声もヘリコプターの音もただそこにあって、平和で、優しくて、その中にある自分もまた何も問題はなくて、それがストンと腹に落ちた時、すっート涙が流れていくのを感じました。
今日も自分に優しく素敵な一日になりますように。
ありがとうございました。
おはようございます。
瞑想終わります🧘♀️
今日も秋晴れの青空の下の5分間。
迷う自分を感じつつ座っていました。相手を思う気持ちに自分がどうしたいのかが洗脳されてくるようで、そんな自分の心の仕組みを感じていました。
ゆっくり自分の本音を引き出したいなと思います。
今日はそのことだけに囚われてしまわず、目の前の大切なことを丁寧に味わいたいです。
今日もありがとうございました🍀
こんにちは。瞑想終わります。
寒い曇り空の一日になりそうです。
胸が幼い頃から積み上げた罪の意識でいっぱいななか5分座りました。
思考より心のうちの幼い声が聞こえてきて、涙が出ていました。胸が詰まるような感覚のなか、ゆっくり呼吸を通して詰まりが少しずつだけど流れていくようでした。
曇り空同様、胸のなかもどんよりは残りますが、今日出来ることを丁寧に尽くしたいとおもいます。
ありがとうございました🙏🏻
瞑想終わりました🧘♀️
久々の電車の中での瞑想、新鮮な気持ちになりました。
皆様も素晴らしい１日になりますように🙏
おはようございます。瞑想終わります🧘♀️
あれもこれもと、しなくてはならないと握りしめている事を忙しなく考えて落ち着かない自分を横に置き、5分間座りました。
5分間の自分との静かな時間もないことにして、やらなければならないことを頑張って我慢してやり続けようとしていました。
心地よい秋風と青空を見つめる5分間の大切さをまたしみじみ思う時間になりました。
ありがとうございました😌
瞑想終わります。今日も皆さまが素晴らしい１日となりますように。ありがとうございました。
今日の予定で興奮気味だったのが、瞑想していたら喜びに変わりました。
元旦瞑想の、彰先生の「今ここが出発点」を思いだして、今ここにもどってきました。ありがとうございます😊
おはようございます。
瞑想終わります。
雨の日の翌日の晴空は全てを受容し、生きる力と存在の承認を与えてくれるように感じます。そんな空気感を感じながらの5分間。呼吸を通して優しさ、安心を味わうことができました。この感覚を大切に今日も生きたいとおもいます。
ありがとうございました。
瞑想終わりました🧘♀️
毎朝、続けていると些細な変化も感じ心地よいです。
皆様も素晴らしい一日になりますように🙏
おはようございます。
瞑想終わります🧘♀️
5分の始まり、たくさんの思考の流れにのまれているのにきづきました。気づくや否や、今度はそれを責める声が湧き、あぁこれだなぁと感じました。この責める声に気づいたら、我に帰るように優しいゆったりとした呼吸に戻ることができました。
更年期と猛暑、子供達のこと、仕事と、頑張ってきた自分にゆっくりしていいんだよという自然な声かけが湧いてきました。
今日も暑いです😅
みなさまご自愛ください🙏🏻
ありがとうございました。
瞑想🧘♀️終わりました。
今週も始まりなという気持ちに切り替えていけました。
皆様も素晴らしい一日になりますように🙏
こんにちは。
瞑想終わります。
今日も素晴らしい晴天です。
少し寒くはあるけれど、窓を開けての5分間。
思考はやはり色々と策を練ろうとジタバタしてる様子。そんな思考から、呼吸や朝の音や風の温度を感じるたびに少しずつ距離を置き、5分間があっという間に過ぎました。
今日もこの時間を糧に1日を大切に過ごします。
ありがとうございました🍀
こんにちは。瞑想終わります。
苦しい気持ちがいっぱいで、それをなんとかしないとという思考に囚われていました。この5分も取れないなと諦めようとしたけど、この時間を持てたことはやはり良かったです。
まだまだ気持ちは波だってはいるけれど、少しの間、自分を外側から眺めて冷静であることができました。
引き続き観察して行こうと思います。
今日もありがとうございました🍀