Миша как ни кто стимулирует и заставляет обращать больше внимания питанию, правильному тренингу и тд, не знаю почему вообще, но так! И еще, Миша я именно благодаря тебе спустя 30 лет жизни пошел первый раз самостоятельно в спорт зал! Видео настоящий бодибилдер, после этого видео появился интерес, потом нашел еще немного тебя и вот, уже пол года как я в спорт зале, питаюсь, режим и тд, в общем новая жизнь будто! Спасибо Михаил, и только процветания! Больше репостов друзья, тут должно быть больше подписчиков!
Был у меня знакомый культурист, так он постоянно пердел, рыгал и пускал шептунов, и также постоянно что то жрал. А срать ходил раза три в день! Это он превратил свое тело в такой заводик по производству говна. Но в любом случае это лучше чем курить и пить пиво.
Я когда жёстко массу набираю, я в день раз 5 сру если не больше.За час бывало 3 раза срал.Ну если ты ешь очень много, то куда это будет деваться?Высеривать ты это будешь!
Откровенно говняную массу значит набираешь. Я съедаю в день те же 500 грамм риса/гречки как Михаил. При весе в 75 кг. Грудки конечно меньше, но в целом мой рацион не маленький. Выходит по калорийности тысячи 3 в день. И в туалет хожу раз в день от силы. Не считая конечно ссать, потому что воды я выпиваю около 3-х литров. Похоже у тебя проблема с пищеварением)
Какай же вы харизматичный:) У меня было галимое настроение,решила развеяться,видео спортивные посмотреть Посмотрела теперь заряд позитива на неделю хватит:D плюс куча полезной инфы
+Не Придумал МОЮ ИДЕЮ УКРАЛ((( Чтобы там все по порциям чуть разным и готовое было...Хороший был бы бизнес открыть рядом с клубом и готовить такую простую еду, чтобы можно было легко из зала качку выйти, да купить на остаток дня уже все чистое и готовое, ток свои пластики давали бы, и туда щедро им ковшом, как в тюрьме с причмоком и с широкой и злобной рожей))))
возможно покупается в инет магазине или магазинах спорт пита)ну или особый магазин на финский манер где то рядом с Мишей) в окее конечно такое не найдёшь
вы думаю передумаете покупать данную бутылку,у нас она 300+рубелей стоит в городе,ездили в тай,нашли там тоже данную бутылку по цене помойму 30бад это примерно 30 рублей...
Михаил, спасибо за видео!!!! Откуда только столько негативных комментариев, не обращайте внимание и продолжайте в том же духе. Насколько тяжело Вы тренеруетесь? Вы же не на массе судя по видео да и что будет если урезать рацион скажем на половину, неужели похудеете, а организм хоть расслабится. от меня лайк!
Михаил, спасибо вам большое за такое полезное видео. Все - очень понятно и легко. Но у меня возникает вопрос, в Вашем рационе есть жиры? Хоть сколько-нибудь? Не опасно ли совсем без них? Спасибо. Алия.
А что такого рода питание исключает немного специй для вкуса? Можно чуть карри добавить в курицу. В гречку сушёных молотых грибов и сушёный молотый лук. В рис кумин и барбарис. В творог чуть ванили. Или это всё убьёт?
ruzzx diz Ничего не убьёт, я так и делаю. Даже корицу в курицу подсыпал, вышло экзотично :D И соусы можно из натуральных продуктов без консервантов, томатные или кислосладкие в небольших количествах, жиров там почти нет, а углеводов очень мало.
Миша делает се запас для розвития, начинает с обычной пище, когда будеть сложнее есть больше даст спорт пит(больше роста), ну а потом и чуть по крепче даст что бы ваще подрости. Как бы по типу прогресии нагрузок, только в питании.
***** можно и без матов. Да и воопще не твое дело кто на чем сидит. Если логически не можешь обяснить действий человека, то нечего писать деструктивные коментарии.
априори, если он набирает вес пойдет в гору быстро(т.к раньше весил 100+) и еду надо тоже увеличивать, и скорее всего увеличивать будет каллораж спортпитом
Михаил, я сам занимаюсь более 2-х лет, и имею хорошие результаты. (не мало и не много конечно, но все же!) жалею что раньше на вас не подписался. Много полезного есть. Особенно немного юмор (12 минута)) я вас понимаю) Жду новых видео!
Народ такую чушь здесь пишет.)"дорого" ??а вы посчитайте сколько они экономят?экономия на сладостях,на продуктах,которые ни чего не приносят организму(колбасы,сосиски,пельмени),алкашка,сигареты,всякую химозу (майонез,кола ,чипсы) и т.д.!то что они не тратят деньги в магдаке,в столовых в кафе,ни кто это не считает?то что они в выходные не тратят 3-4 куска в клубе ?в Итоге выходит сумма либо такая же как при беспредельном питание ,либо не много больше ,а у кого то еще и меньше)
Михаил,а может и подписчики,ответьте пожалуйста.У меня есть немного но и не мало лишнего веса,в районе живота и 5-ой точки.Что лучше,похудеть и начать заниматься ростом мышц или с уже лишним весом,начать набор?
На твой выбор. Если ты начнёшь с жирком набирать массу мышечную, то даже при очень правильном питании всё равно жир будет прибавляться, и потом сушка предстоит тяжёлая и долгая. Если тебя это не пугает, то можешь прям так набирать. (Но сушиться-это тяжело:) Я бы сбросил лишний жирок и пытался набирать качественную мышечную массу.
Вопрос действительно очень интересный. Слышал что многие профи в таком случае рекомендуют сначала высушиться. Но из опыта моих друзей видел что расти в результатах значительно проще, когда у тебя есть лишний вес.
Раставь приоритет на ближайшее время. Если хочешь сначала убрать жир, например мол летом не хочешь в плавках жиром трясти, то лучше сразу скинуть, а потом уже набирать нормальную массу. А если тебе на это пофиг, то сразу начинай, когда есть жир набор почему-то легче идет, да и по любому при серьезном питании жир появится. Хотя я при такой же ситуации, за зиму набрал жир на животе и боках(кг 3-4) решил не париться, качался, но углеводов по минимуму, в первой половине дня в основном и после тренировки, ничего сладкого вообще. Все нормально прошло и форма лучше стала и жир свалил.
Ты офигенный !!!!!! молодец вообще столько сил эмоций позитива заряжен помоему постоянно ))))))))) всем бы такую гипер активность ))))))))))))))))))))))))
греча вообще вкусняшка! ем ее с кукурузным маслом Миш, попробуй еще перловку для разнообразия было время так же кушал без всяких специй и проч., правда весь день что-то одно не смог бы
Началось, очередное нытьё и отмазы. Поговори с начальством и договорись о перерывах по 10 мин каждые 2 часа. Курящие люди за рабочий день и то в сумме больше времени на перекуры тратят. И не ной.
Андрей Зайков Бла-бла-бла. Давай, удиви меня, расскажи о такой работе, на которой и 10 минут перерыва за 2.5 часа сделать нельзя. А вообще хочу открыть тебе Америку, тут недавно рабство отменили- теперь работу, место жительства и даже пол можно поменять. Вам с тем парнем нужно воспользоваться этим и либо сменить работу и заняться своей жизнью, либо сменить пол на женский и продолжать хныкать, как девочки.
+Николай Владимирович Сейчас хороший мёд трудной найти. Нет абсолютно никаких гарантий, что пасечник не подкармливал своих пчёл глюкозой для ускорения процесса добычи. Такой мёд уже является быстрым углеводом.
@@СергейВ-х5я смешная шутка, хороший мед не найти? А для чего, людям социальные отношения между собой, я на работе работаю с человеком у которого родня пасеку держат, у него и закупаються все. Работаю в продовольственной сфере, через нас провозят "мед", но у "своей" компании, никто не покупает, и не потому что значительно дороже, а в качестве дело. Было бы время и желание, заморочились бы вопросом своего продовольствия, качественными товарами. Натуральным обменом.
нах так жить не понимаю я накачался но ем все что мне по кайфу но главное не курить и не пить но на счет еды я с тобой не согласен не обезательно себя так до конца жизни мучать себя !
***** Эксперт епта. Эта самая норма БЖУ и определяется исходя из затрачиваемого организмом кол-ва ккал в тренировочный день. Сначала высчитываются ккал, а потом уже процентное соотношение БЖУ.
***** Ну от тренинга тоже зависит. Если заниматься 3 раза в неделю по часу это одно, если 5-6 раз в неделю это другое. Если делать 4 рабочих подхода на группу мышц это одно, если делать высокий объем с малым отдыхом по 12 подходов на группу мышц то и аппетит будет соответствующий. Не замечал такого?
***** Какого белка на кг веса, каких именно углеводов на кг тела? Эксперт, ты в курсе, что белок, углеводы, жиры - все разные. И каждый вид имеет свою каллорийность.
***** на практике из соревнующихся бодибилдеров ОЧЕНЬ много кто считает калории. Точнее сказать они могут их посчитать 1 раз, составить меню и есть его каждый день. Могут составить два меню(для разнообразия) и есть попеременно(чтоб не тошнило от гречки) в один день одно меню, в другой день другое меню. В первую очередь организм будет расти только тогда, когда калорий будет приходить больше, чем нужно. Если калорий будет приходить ровно столько, сколько нужно, то расти организм не будет, даже если это будет только гречка, грудка и яйца без всякого джанк фуда(сладкого, чипсов, сахара). Также зависит от активности. Михаил ходит пешком много и работает в зале(ходит по залу туда сюда, показывает что-то новичкам). А кто-то сидит дома в кресле и работает в интернете целыми днями, и занимается в зале 3 дня в неделю. Даже если он весом и ростом такой же как Михаил, то столько калорий ему не нужно, ибо активности меньше, и при таком рационе он будет заплывать жирком, мышцы при правильном тренинге тоже будут расти конечно, но с жиром.
Есть одно восхитительное средство. Я беру грудку филе и обжариваю, без масла в пакетах для жарки "Maggi - На второе" - "Для нежной курицы" (например с чесноком и травами). Получается просто восхитительно - сочная грудка и без масла. Я могу есть её тоннами.
Берешь шприц с толстой иглой,закачиваешь туда соевый соус и представляешь что курочка собралась выступать на соревнованиях по бодибилдингу Мистер Олимпиа. И делаешь её внутремышечные инъекции соевого соуса. Предварительно купить набор МАГГИ с жаропрочным пакетом для выпекания. Короче специи(не солим отдельно) и в пакет и в духовку на 40 минут
Помню диету эту в то время юзал от своей неопытности и думал сейчас таким же буду как Мишаня или Денчик Семенихин, а в итоге срал и пердел дальше чем видел от такого кол-ва грудок с гречкой, еще и залило как свинью.
@@JPuniendi конечно, в этом и проблема что большинство блогеров тогда не говорили что они на фарме, кроме Гусева. А я от неопытности и не понимал, тогда только начинал свой путь в качалке.
С удовольствием и аппетитом. А вообще дело привычки. В детстве не ел ни манки, ни гречки, ни овсянки, сейчас вообще не представляю свой день без пары тарелок каши, а овсянка утром- святое, вот уже года 4 (каждый день). А Миша ест не только гречку, я уверен, еще и макароны и рис и перловочку.
Графоня Великий я не говорю о том нравится она или нет, я говорю о том как он только гречку ест? Что бы ты не ел одно и тоже, это ж надоедает, а тем более сухую гречку с сухой грудкой
Мишаня спасибо за видео и за твой труд для нас, спасибо за серию : " Один день с ... ",очень интересно, оч понравилось с Клоковым. Не обращай внимание на негативные отзывы, ты же не 500€ банкнота. Всем кто пишет ерунду и негативы --- проходите мимо, когда жим лёжа 170 - 180 сделаете сами приползете сюда. Спасибо Миша !!! С удовольствием тебя смотрим !!
Фитнес зародился для повышения производительности работающих граждан в США.Затем это переросло в триллионную индустрию.Пропаганда фитнеса решает задачи производительности пролетариата и обогашения последователей дядюшки Вейдера. Надо понимать что есть процент граждан одаренных генетически,у каждого из нас есть такие знакомые,которые могут не соблюдать режим,не жрать,отдаваться всем радостям жизни и иметь потрясную форму.Остальные будут вынуждены въебывать всю жизнь в зале,обогащая держателей фитнесс индустрии в погоне за навязанными идеалами. Михаил человек из этой индустрии.Пропагандируя этот стиль жизни он набирает себе клиентов,все ради кеша,капитализм.Ошибка говритьч то фитнесс лучше чем пить пиво,или чтение книг,или вторая работа после сонвоной.Это просто разные пути,и выбор каждого. В основе похода в фитнесс зал это недостатки в генетики,следование навязанной моде или глубинные комплексы неполноценности.
Бодибилдеры разные бывают. И выступают они в разных категориях, далеко не все по 140 кг весят. Михаил не на пике своей карьеры, со врем станет больше, но и сейчас он потрясно выглядит.
Не блин, геморр конечно столько раз кушать, не с моим режимом (((, но это реально работает, на работе есть мужик, он тоже часто кушает, на работу еды приносит столько, сколько я за сутки съедаю, а я покрупнее него буду и гораздо моложе, к тому же он дома еще завтракает до работы и ужинает после, может даже два раза, при этом он в очень хорошей форме, строен и бодр. Так что может не стоит так этого бояться и попробовать.
вот именно, организм вам сам скажет когда надо ему питаться. Если у вас есть жировая прослойка, т.е склонность к накоплению жира то питание даст именно жир, а для мышц совсем не требуется питаться сверх нормы - другими словами ОБЖИРАТЬСЯ НАСИЛЬНО.
Вы правы, моя стихия- семья, бизнес, путешествия. Удается поддерживать фигуру здоровым питанием и активным образом жизни. Про " печальную жизнь", как-то некорректно. Надеюсь никого не обидела:))
@@nataliacatina5356 Семья, бизнес, путешествия - это всё настолько разные вещи, которые практически нереально совмещать. Либо бизнес так себе, либо семья, либо путешествия лишь по Рашке...
Зачет даже интересней чем на югифтед Мишаня продолжай в том же духе!!!
Полностью согласна!
Аналогично, Мишаня всегда вызывал только положительные эмоции)
По-домашнему)+
Фарида Шарафутдинова Ты везде что ли?)))
То у Гостюнина, теперь тут))))
Макс, я вездесуща ))))))))))
ГРЕЕЕЕЧЧЧААА!!! В любой непонятной ситуации ешь гречу!
Миша как ни кто стимулирует и заставляет обращать больше внимания питанию, правильному тренингу и тд, не знаю почему вообще, но так! И еще, Миша я именно благодаря тебе спустя 30 лет жизни пошел первый раз самостоятельно в спорт зал! Видео настоящий бодибилдер, после этого видео появился интерес, потом нашел еще немного тебя и вот, уже пол года как я в спорт зале, питаюсь, режим и тд, в общем новая жизнь будто! Спасибо Михаил, и только процветания! Больше репостов друзья, тут должно быть больше подписчиков!
*Краткий пересказ: в данном видеоролике Михаил 15 минут уминает курицу с гречневой кашей.*
Спасибо! А то я думал смотреть или нет..
Миша всегда на позитиве, вот чем он действительно меня мотивирует, всегда в хорошем настроении, все получается, общим словом молодец
класс, за бутылочку с белком! Сколько изучаю спорт - ни разу не слышал об этой классной штуке! Спасибо Михаилу!
А что за бутылка там?
Он просто взял яйца и отделыл белок от желтка или купил где то?
Я не поняла вообще.
Дарья Артемова он купил готовый продукт в бутылочке. нашел в московском регионе 900 граммовую за 150 р.
Миша, как так? Всего лишь парочка видео, а твой канал уже в разы интереснее, чем весь югифтед вместе взятый! Так держать! :)
Много нового узнаю, спасибо Миша, тащи тему дальше! Отличные и естественные видосы... так держать !!
Каждый раз когда ем грудку сморю это видео, по другому не лезет)))
🤣
Был у меня знакомый культурист, так он постоянно пердел, рыгал и пускал шептунов, и также постоянно что то жрал. А срать ходил раза три в день! Это он превратил свое тело в такой заводик по производству говна. Но в любом случае это лучше чем курить и пить пиво.
по производству говна?! ахахах мне это подняло настроение)))
То есть либо срать либо курить и пить пиво, другого не дано?хм..
Я когда жёстко массу набираю, я в день раз 5 сру если не больше.За час бывало 3 раза срал.Ну если ты ешь очень много, то куда это будет деваться?Высеривать ты это будешь!
Gaploman ххахахахах насмешил
Откровенно говняную массу значит набираешь. Я съедаю в день те же 500 грамм риса/гречки как Михаил. При весе в 75 кг. Грудки конечно меньше, но в целом мой рацион не маленький. Выходит по калорийности тысячи 3 в день. И в туалет хожу раз в день от силы. Не считая конечно ссать, потому что воды я выпиваю около 3-х литров. Похоже у тебя проблема с пищеварением)
Видно, что на видео потрачено не мало времени, да и собрано не абы как, за труд конечно спасибо!
Очень понравилось, Миш! Снимай еще!
вроде все известно а смотреть оч приятно) спасибо Миша, продолжай в том же духе!
Какай же вы харизматичный:)
У меня было галимое настроение,решила развеяться,видео спортивные посмотреть
Посмотрела теперь заряд позитива на неделю хватит:D плюс куча полезной инфы
Сделали бы в фитнес клубе столовую. По низким ценам и всё чисто полезное!!! Белки, жиры и углеводы.
+Smocking -_- и буфетчицу туда, типичную, советскую :D
отличная идея. было бы круто.
+Не Придумал МОЮ ИДЕЮ УКРАЛ((( Чтобы там все по порциям чуть разным и готовое было...Хороший был бы бизнес открыть рядом с клубом и готовить такую простую еду, чтобы можно было легко из зала качку выйти, да купить на остаток дня уже все чистое и готовое, ток свои пластики давали бы, и туда щедро им ковшом, как в тюрьме с причмоком и с широкой и злобной рожей))))
У нас в клубе вода "св. источник" стоит 60р/0.5 (в магазине 24р/1.5л). Не думаю что в спортзалах будет дешёвая еда ))
@@alexandrsergeev1123 Дак его может освятили, а в магазинах он не освященный стоит.
Мишка молодец, и народ его любит! Ждём продолжение!
Спасибо Михаил, реалити очень интерестное.
Ждем канал Виталика
Спасибо за видео, аж самому захотелось кушать)
Миша ты такой позитивный ,смотрю видео твои только за радость ,даже сходила купила овсянку ,яйца и хлопья без сахара ,а еще мюсли)
Спасибо вам большое. Привет из Казахстана.
КАКОЙ ЖЕ ОН КЛАССНЫЙ :)))))))))))
а в каком отделе белки в бутылках продаются? где яйца или в молочном? первый раз такое слышу и вижу за белки в бутылках!!!
возможно покупается в инет магазине или магазинах спорт пита)ну или особый магазин на финский манер где то рядом с Мишей) в окее конечно такое не найдёшь
всё-таки хочется знать ответ на вопрос, а не гипотезу ;)
да да!!))) а в ашане??
вы думаю передумаете покупать данную бутылку,у нас она 300+рубелей стоит в городе,ездили в тай,нашли там тоже данную бутылку по цене помойму 30бад это примерно 30 рублей...
***** а в каких магазинах такие продаются?
Приятного аппетита всем!
Михаил, спасибо за видео!!!! Откуда только столько негативных комментариев, не обращайте внимание и продолжайте в том же духе.
Насколько тяжело Вы тренеруетесь? Вы же не на массе судя по видео да и что будет если урезать рацион скажем на половину, неужели похудеете, а организм хоть расслабится.
от меня лайк!
Кстати, когда полностью садишься на 6-7 разовое питание, желудок сам подсказывает когда надо. можно часы каждые 2 с половиной часа сверять.
согласен на все 100%
Истина)
Согласен!)
Ждемс рецепт вкусной говядины от Оли))
В обед посмотрю)
Блин вы молодец Михаил! С огромным удовольствием смотрю ваши видео! Очень познавательно и забавно! Продолжайте в том же духе!)
Как я раньше не нашел ваш канал.Большое спасибо за видео!
ого-го!!! А я и не знала что надо так много еды чтобы прокормить мужчину =D ахах))
Михаил, спасибо вам большое за такое полезное видео. Все - очень понятно и легко. Но у меня возникает вопрос, в Вашем рационе есть жиры? Хоть сколько-нибудь? Не опасно ли совсем без них? Спасибо. Алия.
генетики нет вот и всё
Два желтка на завтрак же съел ,с курицы остальные прийдут и достаточно
Ну так ведь нельзя всю неделю питаться. А витамины, фрукты, клетчатка, жиры и прочее откуда добираешь? Сделай разбор всей недели тогда уж =)
"Витамины" он не будет показывать :)
Это у дочи на канале только по витаминам чего когда и сколько)
Михаил интересные и позитивные видео снимаешь, узнал много полезного, интересно смотреть! и как всегда лайк)
Михаил молодец ! Поддерживаю ! Успехов всем,в этом долгом и нелегком деле.
дислайк мирочник поставил и компания?
А миронов то тут причем?
Лев Баженов Мирочник (Борис, один из создателей Югифтед), а не Миронов.
Михаил, что с овощами и фруктами? Один огурец в день? Витамины пьешь?
думаю без витамин некуда
2:25 У ТЕБЯ ОДНА ГРЕЧА УЛЕТЕЛА
ахаххаха!!!!
Глаз-Алмаз)))
Ему не убудет )
Pit Olivero 🤣🤣🤣
орнул
Мне не хватало такого видео. Благодарю.
блин, ну ты прикольный))) повеселил на славу)) И смотивировал конечно же) Спасибоо
А что такого рода питание исключает немного специй для вкуса? Можно чуть карри добавить в курицу. В гречку сушёных молотых грибов и сушёный молотый лук. В рис кумин и барбарис. В творог чуть ванили. Или это всё убьёт?
ruzzx diz Ничего не убьёт, я так и делаю. Даже корицу в курицу подсыпал, вышло экзотично :D И соусы можно из натуральных продуктов без консервантов, томатные или кислосладкие в небольших количествах, жиров там почти нет, а углеводов очень мало.
Миша ты не используешь спортивное питание?
Почему?
Какой вес у тебя?
Миша делает се запас для розвития, начинает с обычной пище, когда будеть сложнее есть больше даст спорт пит(больше роста), ну а потом и чуть по крепче даст что бы ваще подрости.
Как бы по типу прогресии нагрузок, только в питании.
90-95 кг. он в первом ролике говорил сколько весит, я уже не помню.
***** можно и без матов. Да и воопще не твое дело кто на чем сидит. Если логически не можешь обяснить действий человека, то нечего писать деструктивные коментарии.
Спасибо за фантази:) Я у Миши интересуюсь, на видео я понял весь день ешь обычную еду, а еще протеин + гейнер + бса тоже кушаешь)? или теперь нет?
априори, если он набирает вес пойдет в гору быстро(т.к раньше весил 100+) и еду надо тоже увеличивать, и скорее всего увеличивать будет каллораж спортпитом
жрать захотел..
Вот за что мне безумно нравятся твои выпуски Миша дак это что ты всегда на позитиве:)
Михаил, я сам занимаюсь более 2-х лет, и имею хорошие результаты. (не мало и не много конечно, но все же!) жалею что раньше на вас не подписался. Много полезного есть. Особенно немного юмор (12 минута)) я вас понимаю)
Жду новых видео!
Народ такую чушь здесь пишет.)"дорого" ??а вы посчитайте сколько они экономят?экономия на сладостях,на продуктах,которые ни чего не приносят организму(колбасы,сосиски,пельмени),алкашка,сигареты,всякую химозу (майонез,кола ,чипсы) и т.д.!то что они не тратят деньги в магдаке,в столовых в кафе,ни кто это не считает?то что они в выходные не тратят 3-4 куска в клубе ?в Итоге выходит сумма либо такая же как при беспредельном питание ,либо не много больше ,а у кого то еще и меньше)
Не обязательно жрать одну гречу,рис,спагетти из тв.сортов .По карману бьет такой режим,но не сильно.
Артем, это верняк, ты точно подметил, респект))
Народ давным давно ничего не считает... Есть деньги тратят... Нет сосут лапу)
Согласен
А плюсом ещё получают здоровье и красивое тело👍🏼
На десятой минуте я впал в ахуй. Опять гречка :(
Михаил,а может и подписчики,ответьте пожалуйста.У меня есть немного но и не мало лишнего веса,в районе живота и 5-ой точки.Что лучше,похудеть и начать заниматься ростом мышц или с уже лишним весом,начать набор?
На твой выбор. Если ты начнёшь с жирком набирать массу мышечную, то даже при очень правильном питании всё равно жир будет прибавляться, и потом сушка предстоит тяжёлая и долгая. Если тебя это не пугает, то можешь прям так набирать. (Но сушиться-это тяжело:) Я бы сбросил лишний жирок и пытался набирать качественную мышечную массу.
Vadim Minor Большое спасибо!
летом сушка легко идёт
Вопрос действительно очень интересный. Слышал что многие профи в таком случае рекомендуют сначала высушиться. Но из опыта моих друзей видел что расти в результатах значительно проще, когда у тебя есть лишний вес.
Раставь приоритет на ближайшее время. Если хочешь сначала убрать жир, например мол летом не хочешь в плавках жиром трясти, то лучше сразу скинуть, а потом уже набирать нормальную массу. А если тебе на это пофиг, то сразу начинай, когда есть жир набор почему-то легче идет, да и по любому при серьезном питании жир появится.
Хотя я при такой же ситуации, за зиму набрал жир на животе и боках(кг 3-4) решил не париться, качался, но углеводов по минимуму, в первой половине дня в основном и после тренировки, ничего сладкого вообще. Все нормально прошло и форма лучше стала и жир свалил.
Ты офигенный !!!!!! молодец вообще столько сил эмоций позитива заряжен помоему постоянно ))))))))) всем бы такую гипер активность ))))))))))))))))))))))))
греча вообще вкусняшка! ем ее с кукурузным маслом
Миш, попробуй еще перловку для разнообразия
было время так же кушал без всяких специй и проч., правда весь день что-то одно не смог бы
вот много кушает Михаил! это не легко целый день сухую грудку и гречку кушать..
Да не сухая она
срать потом будет не легче
а если жрать не хочется, нахрена в себя пихать то)))
Пессимист: Вся жизнь - это боль...
Михаил: Вся жизнь - это греча с курицей
А как же видео о желтках Франко Коломбо? Оно полностью соответствует современным данным о них.
Очень крутое видео,очень сильно мне помогло,пересматриваю каждый день)спасибо)
Это то что мне и нужно было посмотреть. Спасибо за видос !!!!!!!!!!!!!!1
С моей работой хрен получиться так часто кушать. (( Дай Бог 3-4 полноценных поесть.
Началось, очередное нытьё и отмазы. Поговори с начальством и договорись о перерывах по 10 мин каждые 2 часа. Курящие люди за рабочий день и то в сумме больше времени на перекуры тратят. И не ной.
Lubitel Kartoshechki разные работы бывают, откуда ты знаешь есть ли у него время на перекусы.
Lubitel Kartoshechki а может он супергерой? людей спасает, ясное дело у него времени не хватает!
Дима Москвин но тут же есть время сидеть
Андрей Зайков
Бла-бла-бла. Давай, удиви меня, расскажи о такой работе, на которой и 10 минут перерыва за 2.5 часа сделать нельзя. А вообще хочу открыть тебе Америку, тут недавно рабство отменили- теперь работу, место жительства и даже пол можно поменять. Вам с тем парнем нужно воспользоваться этим и либо сменить работу и заняться своей жизнью, либо сменить пол на женский и продолжать хныкать, как девочки.
Очень похож на бурозубку ))) - "Оставленная без пищи землеройка быстро погибает: мелкие виды - всего за 7-9 часов (малая бурозубка за 5,5 часов)"
"из вкусного у меня еще огурец..." - блин, так печально звучит :(
грустно это когда за место огурца колбаса и хлеб, а овощи это всегда отлично..
Грустно быть качком с ограниченным бюджетом)
@@БулатИсмагилов-л6ч , ещё грустнее иметь нормальный бюджет и не иметь желания тренироваться, но делать результатов
@@БулатИсмагилов-л6ч очень
Видео бомба! Спасибо Вам Михаил за проделанную работу
Всегда крутые видосы всегда полезная информация лучьший в своем деле
Курица и греча заебись :)
После тренировки опять гречууу ахахаааа. столько всего есть...економный муж
Как можно питатся без салата я не пониме...
Миха, зачет тебе огромный за полезное видео и кучу позитивных эмоций ))))
Классный ты чувак,Миша! Когда дома качаюсь - обязательно тебя врубаю. Реально мотивируешь! Так держать!
Даже есть идти мотивируешь. ))
Миша, почему в творог добавляешь, сахаразаменитель?! Ведь можно же мед добавить!
+Николай Владимирович Сейчас хороший мёд трудной найти. Нет абсолютно никаких гарантий, что пасечник не подкармливал своих пчёл глюкозой для ускорения процесса добычи. Такой мёд уже является быстрым углеводом.
У нас своя пасека и я добавляю чайную ложку в кашу овсяную,а можно ли в творог добавлять йогурт?
@@СергейВ-х5я смешная шутка, хороший мед не найти? А для чего, людям социальные отношения между собой, я на работе работаю с человеком у которого родня пасеку держат, у него и закупаються все.
Работаю в продовольственной сфере, через нас провозят "мед", но у "своей" компании, никто не покупает, и не потому что значительно дороже, а в качестве дело.
Было бы время и желание, заморочились бы вопросом своего продовольствия, качественными товарами. Натуральным обменом.
нах так жить не понимаю я накачался но ем все что мне по кайфу но главное не курить и не пить но на счет еды я с тобой не согласен не обезательно себя так до конца жизни мучать себя !
Мага Малахов ой нет... мне стоит съесть что нибудь лишнее, и всё я толстею
Миша мне аж жалко тебя,блин греча меня уже аж кумарит!)))))))))))))
Миха, ты красава, регулярное питание основа роста мышц. Спасибо тебе за твой труд!!!
Миша как всегда на позитиве, очень ты приятный человек, лайк,подписка обеспечена! Удачи на канале!:)
Сколько калорий составляет его рацион на день?
понь
***** Эксперт епта. Эта самая норма БЖУ и определяется исходя из затрачиваемого организмом кол-ва ккал в тренировочный день. Сначала высчитываются ккал, а потом уже процентное соотношение БЖУ.
***** Ну от тренинга тоже зависит. Если заниматься 3 раза в неделю по часу это одно, если 5-6 раз в неделю это другое.
Если делать 4 рабочих подхода на группу мышц это одно, если делать высокий объем с малым отдыхом по 12 подходов на группу мышц то и аппетит будет соответствующий. Не замечал такого?
***** Какого белка на кг веса, каких именно углеводов на кг тела? Эксперт, ты в курсе, что белок, углеводы, жиры - все разные. И каждый вид имеет свою каллорийность.
***** на практике из соревнующихся бодибилдеров ОЧЕНЬ много кто считает калории.
Точнее сказать они могут их посчитать 1 раз, составить меню и есть его каждый день.
Могут составить два меню(для разнообразия) и есть попеременно(чтоб не тошнило от гречки) в один день одно меню, в другой день другое меню.
В первую очередь организм будет расти только тогда, когда калорий будет приходить больше, чем нужно. Если калорий будет приходить ровно столько, сколько нужно, то расти организм не будет, даже если это будет только гречка, грудка и яйца без всякого джанк фуда(сладкого, чипсов, сахара).
Также зависит от активности. Михаил ходит пешком много и работает в зале(ходит по залу туда сюда, показывает что-то новичкам). А кто-то сидит дома в кресле и работает в интернете целыми днями, и занимается в зале 3 дня в неделю. Даже если он весом и ростом такой же как Михаил, то столько калорий ему не нужно, ибо активности меньше, и при таком рационе он будет заплывать жирком, мышцы при правильном тренинге тоже будут расти конечно, но с жиром.
эх, курица дохрена стоит... И он так угарно говорит "ммм... Вкусно!" как будто гречка действительно вкусная)
Чувак, гречка действительно очень вкусная. С маслом готов таз съесть. Так что глупо говорить о вкусах.
Кому-как)
Мне нравится гречка, а вот моему другу она вообще не нравится, Он кушает рис (тоже тренируется)
@@Nadnyax А в рисе есть белок или клейчатка?
блин где бутылки с белками продают???
Сами, наверное делают
Молодец ,позитивно и понятно рассказывает.
Ты лутшый! Очень любою смотреть твои видео. А интересно да как, уххх)))
Так держать!
миша раз уж дак подробна стал расказывать
я эт за неделб не съем !))
а сколько раз ты срешь за день??
ненавижу жевать грудку, она вяжет как хурма, что вы посоветуете чтобы было проще сьесть грудку?
Режь на маленькие кусочки и проваривай с овощами. Бульйоном можешь поливать макароны/рис/гречку
Палить майонезом . 3-4 минуты пожарь с каждой стороны . Будет сочной .
Вари грудку в коже. Так она получается более сочной
Есть одно восхитительное средство. Я беру грудку филе и обжариваю, без масла в пакетах для жарки "Maggi - На второе" - "Для нежной курицы" (например с чесноком и травами). Получается просто восхитительно - сочная грудка и без масла. Я могу есть её тоннами.
Берешь шприц с толстой иглой,закачиваешь туда соевый соус и представляешь что курочка собралась выступать на соревнованиях по бодибилдингу Мистер Олимпиа. И делаешь её внутремышечные инъекции соевого соуса. Предварительно купить набор МАГГИ с жаропрочным пакетом для выпекания. Короче специи(не солим отдельно) и в пакет и в духовку на 40 минут
А вы не заметили , он много моргает
заметил после твоего коммента
ехех
+Animeska Сука, что ты сделал, ток на это и смотрю :D
хаха)
Ghoul заткнись а
Отличный видосик, много полезного узнал. Молодец, что на позитиве))) С меня лайкос!
Михаил респект! Очень классный, мотивирующий канал! Спортпит забросил, а на гречу с куриной грудкой подсел конкректно)
Заепался жрать гречу в армии)))
а сейчас смотрю видео где чувак жрет гречку)))пзц
Помню диету эту в то время юзал от своей неопытности и думал сейчас таким же буду как Мишаня или Денчик Семенихин, а в итоге срал и пердел дальше чем видел от такого кол-ва грудок с гречкой, еще и залило как свинью.
курисили бы, и все норм было, об этом прыгунов умалчивал -))
@@JPuniendi конечно, в этом и проблема что большинство блогеров тогда не говорили что они на фарме, кроме Гусева. А я от неопытности и не понимал, тогда только начинал свой путь в качалке.
Блин Миша, меня только при просмотре видео, греча заколебала, разбавляй хоть рисом в отдельных приемах пищи
Спасибо тебе за твои видео, очень познавательно и интересно!
Лучшее видео от Прыгунова)
Эх Миша, сбавил ты в дельтах. А в остальном вроде не откатил. Давай там качайся, и на чемпионат мира
как можно одну гречку хавать?
зубами)
С удовольствием и аппетитом. А вообще дело привычки. В детстве не ел ни манки, ни гречки, ни овсянки, сейчас вообще не представляю свой день без пары тарелок каши, а овсянка утром- святое, вот уже года 4 (каждый день). А Миша ест не только гречку, я уверен, еще и макароны и рис и перловочку.
Графоня Великий
я не говорю о том нравится она или нет, я говорю о том как он только гречку ест? Что бы ты не ел одно и тоже, это ж надоедает, а тем более сухую гречку с сухой грудкой
Говорю же, дело привычки. Жрешь гречку столько, что просто привыкаешь, потом начинает нравится. Опять же, есть рис и макарошки, Михаил их упоминает.
Графоня Великий ну макароны что стоят заметно дороже гречки по весу (в 2 раза), так еще и лишены доп. элементов, которые есть в гречке.
Отличное видео, огромная доза мотивации!
Мишаня спасибо за видео и за твой труд для нас, спасибо за серию : " Один день с ... ",очень интересно, оч понравилось с Клоковым. Не обращай внимание на негативные отзывы, ты же не 500€ банкнота.
Всем кто пишет ерунду и негативы --- проходите мимо, когда жим лёжа 170 - 180 сделаете сами приползете сюда.
Спасибо Миша !!! С удовольствием тебя смотрим !!
Фитнес зародился для повышения производительности работающих граждан в США.Затем это переросло в триллионную индустрию.Пропаганда фитнеса решает задачи производительности пролетариата и обогашения последователей дядюшки Вейдера.
Надо понимать что есть процент граждан одаренных генетически,у каждого из нас есть такие знакомые,которые могут не соблюдать режим,не жрать,отдаваться всем радостям жизни и иметь потрясную форму.Остальные будут вынуждены въебывать всю жизнь в зале,обогащая держателей фитнесс индустрии в погоне за навязанными идеалами.
Михаил человек из этой индустрии.Пропагандируя этот стиль жизни он набирает себе клиентов,все ради кеша,капитализм.Ошибка говритьч то фитнесс лучше чем пить пиво,или чтение книг,или вторая работа после сонвоной.Это просто разные пути,и выбор каждого.
В основе похода в фитнесс зал это недостатки в генетики,следование навязанной моде или глубинные комплексы неполноценности.
Андрей Товаченков вообще поддерживаю. "Это просто разные пути,и выбор каждого" - золотые слова!
Всю жизнь сидеть на диете-это жесть. Никогда не поверю, что пустая гречка с огурцом - это вкусно.
Вкусно я могу всю жизнь кушать гречку и салат с капустой
Это в день сколько проедаешь денег ? Прокормить такого =)
Один его клюв сколько жратвы просит.
Сергей Гущин
Можно сделать пирсинг в носу, и веса тягать таким образом!
Eugen Fisherman
))))))))))))))))))))
ммм, вкуснятина))))самый прикольный момент)))спасибо за позитивный ролик
Миха действительно отлично всё снимает!!!и дабился в ББ больше чем кто-либо! как можно оставить плохой комент ?
Какой-то хилый для бодибилдера ... Или он просто фитнес-тренер?
У НЕГО отличное тело,сам ты хилый
Михаил Сковпень Не спорю-отличное,но для бодибилдера весьма хилое.
Бодибилдеры разные бывают. И выступают они в разных категориях, далеко не все по 140 кг весят. Михаил не на пике своей карьеры, со врем станет больше, но и сейчас он потрясно выглядит.
он здорово сбросил после того, как выиграл соревнования по Питеру. сейчас снова набирает массу
посмотри его видео год назад
Не блин, геморр конечно столько раз кушать, не с моим режимом (((, но это реально работает, на работе есть мужик, он тоже часто кушает, на работу еды приносит столько, сколько я за сутки съедаю, а я покрупнее него буду и гораздо моложе, к тому же он дома еще завтракает до работы и ужинает после, может даже два раза, при этом он в очень хорошей форме, строен и бодр. Так что может не стоит так этого бояться и попробовать.
Я пробовал,кроме проблем с жкт ничего хорошего не выходит.еда не успевает перевариваться.
значит ты жрал хрень, либо у тебя реально проблемы с жкт.
Жрать надо тогда, когда хочется.
нет нужно кушать по расписанию,поверь если ты тренируешься аппетит всегда отличный ,по себе знаю
и что хочется? биг маки,шоколадки
вот именно, организм вам сам скажет когда надо ему питаться. Если у вас есть жировая прослойка, т.е склонность к накоплению жира то питание даст именно жир, а для мышц совсем не требуется питаться сверх нормы - другими словами ОБЖИРАТЬСЯ НАСИЛЬНО.
сразу по комменту видно успешного выступающего атлета
Спасибо всё понятно объяснил и просто! Молодец. Спасибо за информацию
Самый лучший рацион принятие пищи который я видел
хоть тонну натуральной еды в меня ввалить, я не наемся.
Мне вашего контейнера с едой и за неделю не съесть))) А если честно, то как- то это скушно. Еда, спортзал, еда.. Мне даже вас немного жалко.
Сразу понятно, что фитнес - не Ваша стихия.
Вы правы, моя стихия- семья, бизнес, путешествия. Удается поддерживать фигуру здоровым питанием и активным образом жизни. Про " печальную жизнь", как-то некорректно. Надеюсь никого не обидела:))
Себя пожалей сука!
Извините за грубость,но лучше так,чем есть всякую гадость...
@@ЮрийЮрий-ы6к 🤣🤣🤣👌
@@nataliacatina5356 Семья, бизнес, путешествия - это всё настолько разные вещи, которые практически нереально совмещать. Либо бизнес так себе, либо семья, либо путешествия лишь по Рашке...