Zähneknirschen behandeln - was kann helfen? | Doc Fischer SWR
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- Опубліковано 10 бер 2024
- Viele machen es unbewusst nachts, andere auch tagsüber: Zähneknirschen. Zahnschäden oder eine verspannte Kiefermuskulatur können die Folge sein.
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus dem SWR-Gesundheitsmagazin Doc Fischer vom 06.12.2023. Ganze Doc Fischer Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: x.swr.de/s/docfischermediathek
Übrigens: Da Doc Fischer zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen!
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ZÄHNEKNIRSCHEN SYMPTOME
Beim Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, pressen die Betroffenen nachts immer wieder unbewusst die Zähne aufeinander. Oft geschieht das mit großem Druck.
ZÄHNEKNIRSCHEN FOLGEN
Die Folgen: Zahnschmelz wird abgerieben, es kann bei starken Knirschern sogar zu schweren Zahnschäden bis hin zu Zahnverlust kommen. Aber auch schmerzhafte Verspannungen der Kopf-, Nacken- und Kiefermuskulatur sind häufig.
ZÄHNEKNIRSCHEN BEHANDELN
Knirscht man nachts unbewusst, wirken extrem starke Kräfte auf Kauapparat und Zähne. Die Muskulatur verspannt. Und der gesamte Zahnhalteapparat ist gefährdet. Zahnärzte verordnen hier meist ein bis zwei Aufbiss-Schienen aus hartem Kunststoff, auch Knirscherschienen genannt. Deren Sitz muss regelmäßig geprüft werden.
ZÄHNEKNIRSCHEN URSACHEN
Ursachen für das Knirschen können Stress und psychische Belastungen, aber auch schlechtsitzender Zahnersatz oder Kieferfehlstellungen sein, sowie Nebenwirkungen von Medikamenten. Es wieder loszuwerden, ist schwierig.
PHYSIOTHERAPIE GEGEN ZÄHNEKNIRSCHEN
Manchmal wird vom Zahnarzt zusätzlich eine Physiotherapie verschrieben. Und eine Therapie, die auf die Behandlung von Funktionsstörungen zwischen Kiefergelenk, Kaumuskulatur und Zähnen spezialisiert ist.
ÜBUNGEN GEGEN ZÄHNEKNIRSCHEN
Physiotherapeutin Ingeborg Hauck zeigt einfache Mundöffnungs-Übungen, die das Kiefergelenk entspannen sollen und die man tagsüber und abends vor dem Einschlafen machen kann: 30-mal am Tag sollte es schon sein.
Wie genau die einfachen Übungen gehen und ob sie helfen, auf eine Kauschiene zu verzichten - das und mehr seht Ihr im Video!
Autorin: Corinna Klee
Bildquelle: Adobe Stock | gballgiggs
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#zähneknirschen #knirscherschiene #bruxismus - Навчання та стиль
Hatte das gleich Problem. Habe sogar tagsüber stark mit den Zähnen geknirscht. Habe auch eine unangenehme Schiene beim Zahnarzt bekommen die ich dann nicht getragen habe. Habe dann eines Tages einen Esslöffel Leinöl zu mir genommen, nach ca. 20 Minuten war das Zähneknirschen deutlich besser. Hatte wohl eher einen omega-3 Mangel. Habe meine Ernährung angepasst und seit dem kein Zähneknirschen mehr. Klingt vielleicht doof, hoffe aber dass es den einen oder anderen hilft.
Hallo fredgru5103, vielen Dank, dass du deine Erfahrung mit uns geteilt hast - Nimmst du dann täglich Leinöl ein? Dazu ganz interessant: Dieser Artikel, der klärt, welches Fett am gesündesten ist: www.swrfernsehen.de/marktcheck/gesundheit/gute-fette-schlechte-fette-welches-oel-ist-gesund-100.html
@@marktcheck ja, mittlerweile mache ich täglich etwas leinöl in mein Müsli. Vermute aber dass man es nicht täglich zu sich nehmen muss, wenn man die Ernährung anpasst, sprich Lebensmittel konsumiert die ein besseres omega-3 zu omega-6 Verhältnis haben. Also z.B. weg von Sonnenblumenöl hinzu Rapsöl. Wichtig: Leinöl im Kühlschrank aufbewahren, nicht zum Kochen verwenden und innerhalb weniger Wochen verbrauchen.
Zwei halbe Eckzähne fehlen schon. 😅 Hab das Knirschen zu lange ignoriert. Jetzt versuche ich nachts brav die Schiene zu tragen.
Hallo juliag7361, seit wann trägst du die Schiene dann mittlerweile?
Ich leide auch schon seit 5 Jahren an Bruxismus. Ich bin gerade mal 26 Jahre alt. Wieso und warum es angefangen hat weiß ich nicht. Ich konnte teilweise beim essen nichtmal meinen Mund verschließen.
War dann beim Zahnarzt. Habe eine Bissschiene bekommen, die ich förmlich innerhalb wenigen Monaten kaputt-gebissen habe.
Danach wurde ich zur Physiotherapie geschickt. Dies hat nichts verbessert (gefühlt sogar teilweise verschlechtert). Ich habe mich dann selber für weitere Behandlungsmethoden informiert und es gab eine Methode mit Botox, wo dann der Masseter-Muskel geschwächt wird, sodass man nicht mehr hart zubeißen kann.
Ich habe mich dann für die Botoxmethode entschieden, auch wenn die Krankenkasse es nicht zahlt (300€ hat mich die Spritze gekostet, für einen 5-Minütigen Eingriff). Es hat tatsächlich geholfen, aber nur für eine kurze Zeit. Leider muss man dies jede 6 Monate wiederholen, da das Botox abgebaut wird. Ich habe es nur noch einmal wiederholt, aber sah dies nicht als dauerhafte (und gesunde) Lösung. Zumal es mir als Student auch schwer fällt dies zu bezahlen.
Ist nun fast ein Jahr her. Leider leide ich immernoch an Bruxismus und das laute deutlich hörbare knacken beim essen ist nicht verschwunden. Ich bin leider auch ein wenig verzweifelt was ich noch tun soll. Ich dachte mir, dass ich mir einen anderen Arzt aufsuchen könnte, aber er würde mir wahrscheinlich nichts neues sagen. Werde höchstwahrscheinlich einfach damit leben müssen.
Bekannter, Gesichts/Kieferchirurg, sagte, ihm habe autog. Training geholfen.
Könntet ihr Mal einen Beitrag zu Lagerungsschwindel bringen? Schlage mich seit Jahren damit rum und Ärzte sagen das ich damit leben muss.
irgendwo hier auf UA-cam gab es einen Beitrag dort hat man eine Frau in einen Stuhl mit Sicherung gesetzt und siche in alle Richtungen 360 Grad geschleudert mit Therapie erfolg.
@@madlenj.4644 OK, ich Versuche das Video zu finden.
Hallo fibs2686, dazu haben wir bereits einen Beitrag: Was tun bei Schwindel? - ab Minute 2:40. Das Video findest du hier: ua-cam.com/video/clu9gl12H-M/v-deo.htmlsi=jEiKaaWoFHz88bIk
@@marktcheck danke. Hab es gestern bereits gefunden und mir angeschaut, sehr hilfreich.
Die Beißschiene sehe ich skeptisch. Mir ist beim Tragen jedesmal das Zahnfleisch angeschwollen, außerdem hat man die ganze Nacht Kunststoff im Mund, was mit Sicherheit nicht sonderlich gesund sein kann.
Fand ich auch schlimm diese Schienen die einengt und weh tut, hat mir teilweise die Zähne verschoben und zwar negativ. Lösung: Es gibt weicheres Kunststoff, die Schiene ist fast nicht mehr spürbar. Frage deinen Zahnarzt und wenn er dir den weicheren Kunststoff nicht anbietet... wechsel!
Also ich trag die Schiene hab keine Probleme mit Zahnfleisch oder Verschiebung. Mein Tipp die Schiene regelmäßig in kochend heißes Wasser legen dann desinfiziert sich die Schiene und wenn man die dann raus tut aus dem warmen Wasser und im Mund einsetzt ist die direkt viel weicher und kann sich noch anpassen.
Einzigste was unangenehm ist: die ganze Nacht über sammelt sich der Speichel unter der Schiene und dadurch hab ich morgens so ein Mundgeruch und ekliges Gefühl im Mund der aber dann mit Zähne putzen weg geht
@@Halo-qj2fq ... War vom ersten Tag an so, daß das Zahnfleisch angeschwollen ist. Die Schiene habe ich jeden Tag gründlich gereinigt, gepasst hat sich auch gut, daran hat es nicht gelegen. Die Schiene löst das eigentliche Streßproblem aber nicht, verhindert nur das Knirschen. Und wie gesagt, die ganze Nacht Kunststoff im Mund kann nicht gesund sein. Überall wird von dem Plastikzeug gewarnt, mit der Beißschiene hat man die ganze Nacht so ein Zeugs im Mund.
@@madlenj.4644 ... Die Schiene war ansich gut tragbar, das war nicht Problem aber das geschwollene Zahnfleisch. Was Kunststoff angeht ... m. E. sollte man da grundsätzlich vorsichtig sein. Vieles von dem was zunächst als unbedenklich eingestuft wurde, stellte sich nach Jahren als gesundheitsgefährdent heraus. Auch wenn meine Schneidezähne deutliche Spuren vom Knirschen aufweisen, Schiene nein danke, lieber das eigenliche Problem lösen und Entspannungsübungen machen.
Wenn das Zahnfleisch leidet, passt die Schiene nicht richtig. Sie geht wahrscheinlich zu weit um die Zähne.
Ich könnte ohne meiner Unterkiefer-Schiene nicht gut leben. Nichts warmes und kaltes Trinken/Essen, Schlafmangel und heftige Schmerzen im Kiefer, die zusätzlich Migräne bei mir triggern. Dafür nehme ich Mikroplastik in Kauf. Das Zeug ist auch oft in Zahnpasta und Co.
Übungen mache ich täglich inkl massieren.
Ich bin nach 20Jahren wieder zurück in die Heimat. Wenn etwas gravierendes war bin ich in die Heimat, aber sonst hatte ich den Zahnarzt vor Ort.Und jedesmal, wenn ich auf dem Stuhl saß schaut mein Zahnarzt mich Mitleidig an und meinte „ Bei ihnen ist verdammt viel los im Leben“ Die Schiene ist sehr unangenehm das ich die nicht trage. Ich habe so auch keine Schmerzen. Aber das dicke Ende kommt noch für mich…
Schiene muss gut passen, wird stufenweise getragen.
Etwas Botulinumtoxin (Botox) in die Kaumuskulatur kann auch sehr bei dieser Problematik helfen. Schade dass hier nicht darauf eingegangen worden ist.
Nur symptomatisch, jedr Eingriff riskant.
@@sotecluxan4221 Eine Knirschschiene ist auch nur symptomatisch.
Knierschen ist ein Zeichen des Körpers das etwas im Leben nicht stimmig ist.. häufig Partner, Familie....man verbeisst sich etwas, lässt es nicht raus, etwas passt nicht mehr. Tatsächlich hab ich aufgehört als ich mich von meinem Mann getrennt habe und er aus dem Bett ausgezogen ist. Dann wars vorbei mit dem knierschen 😉
Das Handeln muss mit dem Unterbewusstsein im Einklang stehen. Exakt so ist es
Pauschal so nicht korrekt. Es hat sehr viele Gründe. Die Mehrheit knierscht wegen Schlafstörungen z.B. Insomnie oder auch wegen genetischen Faktoren.
Hallo hebammejassy, danke, dass du deine Erfahrung mit uns geteilt hast😊. Die Ursachen für nächtliches Zähneknirschen können auch Stress, Sorgen, oder die Einnahme von Medikamenten sein. Unsere Kollegen von der Landesschau-Rheinlandpfalz haben dazu einen Artikel mit weiteren Informationen: www.swrfernsehen.de/landesschau-rp/gutzuwissen/warum-zaehneknirschen-behandelt-werden-muss-100.html
@@DDDD. Woher nimmst du diese Annahme?
@@marktcheck natürlich gibt es viele Ursachen, dem stimme ich zu. Aber die seelischen Ursachen sollte man nicht außer acht lassen 😉
Ich muss auch jede Nacht die Schiene tragen nur für die unteren Zähne da ich nachts zu kräftig auf die Zähne beiße und es ist besser mit der Schiene ohne geht es glaub ich leider nicht mal schauen wie lange
Hab gehört abends mal meditieren soll helfen Stress abzubauen mal schauen muss ich noch ausprobieren
Trage auch die Schiene was mir oft hilft ist so eine kopfmassage spinne
Hallo NoaMesta09, wie lange trägst du nachts schon eine Schiene?
Bekannter, Gesichts/Kieferchirurg, sagte, ihm habe autog. Training geholfen. Fragt sich, welche Medi?
@@marktcheck ich trage die nun seit Mitte Januar 2024 und sollte die bis zu 1 Jahr tragen. Das tragen ist aber angenehm und ich merke oft, dass ich durch den Alltags Stress immer auf diese Kunststoff Schiene Beiße aber Gott sei dank sind meine Zähne dadurch geschützt
Ich denke ich werde die noch lange tragen müssen
Die Ursachen für Zähneknirschen sind vielfältig und dementsprechend auch die Behandlungsansätze. Wer mit Stressmanagement und Entspannungsübungen seine Symptome los wird, wunderbar. Für andere ist es vielleicht wichtig, dass z.B. Kiefergelenke und Unterkiefer in eine entspannte, funktionale Position gebracht werden oder dass die Atemwege frei und kräftig werden. PS: Auf meinem Blog Schluss mit Zähneknirschen gehe ich auf unterschiedliche Ursachen und behandlungsansätze ein und berichte von meinen persönlichen Erfahrungen damit.