Díky za zajímavé video, jak se bavíte o těch tucích, kolik gramů na Kg byste doporučili průměrnému cvičenci do diety? Aktuálně jedu okolo 40g (při 100Kg váhy) a přijde mi to už možná málo.. Díky 😃
Ahoj! Souhlasím s @risa8647. V tomto případě tedy bych měl alespoň těch 50 gramů, ale samozřejmě se s tím dá pak manipulovat a měnit poměry mezi sacharidy/tuky :)
Nejsem nějaký zastánce keto, ale myslím, že se používá i pro terapeutické účely právě pro mozek. Kdysi údajně na epilepsii a i dnes na právě psychické problémy. Mnoho lidí udává snížení zánětů a další benefity. Pro mě největší benefit, že potlačuje chuť k jídlu. Jiné diety spoléhají na silnou vůli. Ono to není zase tak moc prozkoumané. Lékaři a vědci k tomu mají odpor, myslím hlavně kvůli tomu, že na ketu se většině lidem zvedne LDL cholesterol i když mají nízký příjem nasycených tuků. Skupina lidí se snaží zjistit více a zkoumají fenomén LMHR (lean mass hyper responder)
Díky za zajímavé video, jak se bavíte o těch tucích, kolik gramů na Kg byste doporučili průměrnému cvičenci do diety? Aktuálně jedu okolo 40g (při 100Kg váhy) a přijde mi to už možná málo.. Díky 😃
To je hodně individuální, ale osobně bych rozhodně nechodil dlouhodobě pod 0,5g na 1 kg váhy ;)
Ahoj! Souhlasím s @risa8647. V tomto případě tedy bych měl alespoň těch 50 gramů, ale samozřejmě se s tím dá pak manipulovat a měnit poměry mezi sacharidy/tuky :)
Doktoři keto dietu vysvětlují na základě funkce hormonů v kombinaci s přerušovaným půstem nikoliv vlivem odvodňování.
Nejsem nějaký zastánce keto, ale myslím, že se používá i pro terapeutické účely právě pro mozek. Kdysi údajně na epilepsii a i dnes na právě psychické problémy. Mnoho lidí udává snížení zánětů a další benefity. Pro mě největší benefit, že potlačuje chuť k jídlu. Jiné diety spoléhají na silnou vůli. Ono to není zase tak moc prozkoumané. Lékaři a vědci k tomu mají odpor, myslím hlavně kvůli tomu, že na ketu se většině lidem zvedne LDL cholesterol i když mají nízký příjem nasycených tuků. Skupina lidí se snaží zjistit více a zkoumají fenomén LMHR (lean mass hyper responder)