ГОРБУША НА ЛУКОВОЙ ПОДУШКЕ, запеченная в духовке
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Рецепт запеченной горбуши на луковой подушке с укропом. Нежная и ароматная рыба содержит небольшое количество жира, легко усваивается организмом, насыщает организм белком и полезными микроэлементами. Просто, вкусно и полезно!
Порции: 6-8
На 100 г блюда:
Белки - 18,5
Жиры - 4,3
Углеводы - 1,2
Ккал - 118
Ингредиенты:
1. Горбуша (филе) - 1 кг
2. Лук - 150 г
3. Укроп - 6 веточек
4. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
www.wildberrie...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/ig...
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donational...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
🙏💕Спасибо, после очередного приступа поджелудочной, думала следующая станция морг, но когда нашла ваш канал, решила, а мы ещё поборимся с ИГОРЕМ. Низкий вам поклон. Храни вас бог.
Я ем горбушу, и у меня поджелудрчная
@@МариА-щ4ту всех есть поджелудочная! 😂
Здравствуйте! Пейте,пожалуйста, Метилурацил,он очень,хорошо помогает! На сеье испытала! Доброго,Вам,здоровья!
@@ВераОрешкина-о2й спасибо, попробую
У меня нет ограничений в питании, но как же мне нравятся рецепты от Игоря! Ненавижу, когда готовят блюда с тонной майонеза и сыра. В рецептах Игоря простота и легкость соединяется в полезностью и вкусностью. Это удивительно и прекрасно!
Согласна с вами.😊
Да, да и в тортиках чуть ли ни килограмм сливочного масла! Не понимаю как можно такое есть! А у Игоря все так сбалансировано , мне по душе его рецепты!
Рыбу пока не готовила по этому рецепту, а повар просто прелесть!!!😊
Наверное Боженька тоже пользуется интернетом, раз послал мне такого чудесного блогера!
Творческих успехов сыночек тебе и здоровья!
Господи !!!!! Какой же вы классный Игорь !!!!❤❤❤❤❤😊
Игорь сппсибо за твое неравнодушие ко всеи кто в этом нуждается.Ты молодец парень с юольшой букаы.Родителям -респект за такого сыночка
Игорь, так хочется рыбки, спасибо , Вам, за рецепт❤❤
Спасибо дорогой Игорь. Лично я ел горбушу уже месяца через два после больницы. Запеченую не более 100 гр за один прием. Все хорошо по сегодняшний день. Очень люблю горбушу.Но каждый должен смотреть по своему состоянию.
Игорь, у Вас каждый рецепт со знаком "+", один лучше другого - не знаешь чему отдать предпочтение.
Удачи и процветания 🙏
Поддерживаю! ❤
Спасибо , Игорек. Приятно смотреть и слушать. Рецепт хороший, рыба доступна. Благодарю, буду готовить, рецепт сохранила
Приготовила такую рыбку. Очень вкусно получилось. Благодарю Вас , Игорь, за ваш труд. Дай Бог Вам и вашей семье здоровья и благополучия. С уважением к Вам бабуля из г. Орла😊
Всё, бегу за рыбкой😂😂😂, сразу захотела приготовить 👍❗
Как вовремя увидела ваш ролик! Как раз, горбушу купила, приготовлю по вашему рецепту. Спасибо, Игорь, за вашу бесценную работу. Уже давно пользуюсь вашими рецептами, после перенесенного обострения панкреатита. Благослови и храни вас Бог 🙏♥️
Сейчас на рыбном рынке продается очень свежая и недорогая горбуша. Вчера купила. И тут - Ваш рецепт! Спасибо!
Не видела , она дорогая .
В каком городе этот рыбный рынок, если не секрет? 🤔
@@АллаМалышева-п1мя покупаю непотрошенную с головой, за 200 руб.
В Симферополе горбуша 250-270р. Доступно.
@@ИринаФедорченко-ъ8б не так и дёшево!
Супер! Спасибо большое!
Какие шикарные рецепты у Вас, Игорь. С благодарностью из Казахстана ❤
Добрый день Игорь! Огромное спасибо за рецепт, обязательно приготовлю, и Вам тоже и близким желаю здоровья!!! ❤
Недавно подписалась на вас, Игорь. Отличные рецепты, все просто супер! Желаю вам здоровья и удачи!!?❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо большое за рецепты! Все рецепты простые, вкусные доступные! Храни Вас Господь! Желаю Вам мира, здоровья, счастья, успехов, благополучия, долгих лет жизни! А потому ждём новых рецептов!
Большое спасибо! Здоровья всем! 🙏🙏🙏
Благодарю, благодарю ❤
Благодарю Вас, уважаемый Игорь! Вы и Ваши рецепты заменили мне врачей, благодаря чему я держусь! ❤ ❤ ❤
Самое ценное в Ваших рецептах,что их можно готовить и для семьи,только они могут себе что то добавлять в готовые блюда,то что мы не можем,это удобно ,готовить не несколько блюд,а вроде одно и диетическое,но семье нравится❤
Спасибо, дорогой Вы наш мастер! Очень аппетитные и вкусные Ваши рецепты!
Мы уже привыкли кушать умеренно, а с Вашими рекомендованными блюдами жить не так уж и пресно! 😊❤
Как аккуратно и красиво все делайте.молодчина.
После операции по удалению желчного пузыря стала есть отварную горбушу и горбушу на пару через год. Лук стала очень осторожно вводить в меню после полутора лет. А Игорю спасибо за рецепт, он очень хорош для всех, кто находится в стадии стойкой ремиссии в случае проблем с ЖКТ
Лук обожаю ем его много, но именно в таком варианте запечённом. И никогда его не убираю. Тем более он стал менее агрессивным. И очень нежно, и вкусно. 🥘🍲🤝
Игорь, спасибо, смотрю всегда с наслаждением вашу работу и пробую.
Игорь, спасибо большое! Вы большой молодец!!!
Спасибо за рецепт ,сегодня сделаю
Мне понравился ваш рецепт рыбы с молодыми кабачками. Все домашние любят даже без диеты. А запечная индейка стала праздничным блюдом. К сожалению лук мне нельзя. Попробую изменить в этом рецепте что то. Спасибо за то, что людям помогаете.
1:34 Игорь, спасибо большое за новый рецепт! Аппетитно.
Игорь, есть просьба, сейчас лето, жара и хочется мороженого, но нельзя!😢 Снимите рецепт заменителя мороженки, пожалуйста!
Какой вы молодец спасибо вам
Рыбка с вашим рецептом, ммаа.У меня ваш 5й стол на подписке, благодарю за ваш труд.😊
У Вас все рецепты то что нужно 👍 использую почти все рецепты, спасибо большое ❤❤❤
Добрый день, спасибо вам за замечательный рецепт, всем крепкого здоровья
Спасибо за рецепт ! Делаю почти так только белую дешёвую рыбу. Еще к луку морковку соломкой.ю добавляю ...
Спасибо,Игорь,спасибо,дорогой вы наш человек!!!❤❤❤❤❤
Добрый вечер Игорь. Спасибо большое за рецепт.
У меня нет особых заболеваний,только печень.Но горбушу люблю,готовить так как вы усилит вкус её.Спасибо Игорь.💫🥗🌄.
Спасибо за быстрые,вкусные и отличные рецепты.Всегда ждем новенькое,чтобы разнообразить свое меню😊
Спасибо за простой рецепт, обязательно попробую.
Спасибо вам огромное. Все рецепты супер
А я сегодня крылья ската готовила. Очень вкусные, рекомендую! И обязательно хрящики кушать.
Только сегодня шла мимо рыбного магазина и думала о том ,как я соскучилась по рыбке!
Рецепт есть ,бегу в магазин . Спасибо за вашу работу ❤!
Спасибо, Игорь, за очередной вкусный рецепт.
Случайно увидела ваши видео и сразу подписалась. Спасибо!😊 это доступно, полезно и разнообразно!
Хороший,вы человек,Игорь!
Отличный рецепт Игорь ,спасибо большое ,будем готовить !🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Очень красиво и аппетитно!!! Уже купила, приготовлю. Спасибо за очередной шедевр❤❤❤
Спасибо очень интересный рецепт дай вам бог здоровья
Я Вас просто обожаю смотреть.
Просто,быстро полезно,!
Не перестаю восхищаться,вы кудесник 🎉🎉🎉
БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!!! УМНИЧКА!!! Спасибо большое ❤❤❤
Игорь, спасибо большое, обязательно приготовлю❤
Спасибо за рецепт , забираю в копилочку .
Игорь большое спасибо Вам за прекрасное блюдо!!!
Добрый день, Игорь! Спасибо за ваш труд) есть ли рецепты выпечки на диете, может быть, у Вас есть рецепты пирожков, пирогов?))
Посмотрите пирог с лавашом очень классно
Спасибо Игорь за рецепт.надо готовить горбушу 🎉
Спасибо большое за рецепты, часто пользуюсь вашими идеями. Здоровья Вам и Вашим близким
Спасибо, слюнки потекли ))👍🏻
Спасибо за вкусный, грамотный рецепт.
Оболденный рецепт!!! У меня нет ограничений в питании, но ваши рецепты меня очень зацепили. Только приготовила со своими изменениями. Получилось очень вкусно!!! Благодарю за рецепт. В следующий раз буду готовить с минтаем. Прицветания вашему каналу ❤❤❤
Спасибо, Игорь! Наш милый повар.
Спасибо за рецепт! Очень нужный канал у Вас!❤❤❤
Благодарю! Будем готовить.❤❤❤
Большое спасибо за рецепт!
Спасибо большое за рецепт ❤
Супер! 👍👍👍
Рецепт 👍Спасибо 🫱🏻🫲🏼
😢 благодарю!❤
Благодарю Игорь! ❤
Спасибо Вам!)
Какая. Умничка
игорь добрый день как хорошо то вы пишите калорийность мне очень это нужно спасибо рецепты ваши просты доступны понятны а то врачи дают только список продуктов и думай что и как из них приготовить еще раз болдьшое спасибо а в каком вы городе живете я смотрю по продуктам некоторых у нас не бывает
Спасибо большое вам за рецепт.
Спасибо Вам за Ваш труд!❤
Прекрасно ! Вкусно ! Полезно !
Спасибо огромное❤❤❤
Спасибо большое за рецепты 👍😋 А можно в следующий раз диетическую паэлью?
Благодарю!🙏👍❤️❤️
Люблю горбушу, но 5 стол не велит. Можно ваш рецепт попробовать сготовить. Кижучь ещё вкуснее. Благодарю ❤, простые и вкусные рецепты!!!!
Если Вы давно на лечебной диете, то можете позволить кусочек горбуши. Например, половину порции. А на гарнир гречневую крупу или рис без всего. Или в этот день чтобы меню было без молока и сметаны(ограничить жир, чтобы побаловаться горбушей)
Вы молодец ❤❤❤❤
Аппетитненько! Захотелось рыбки .
Игорь, здравствуйте! Просим рецепт тушеных в духовке кабачков в сметане и с мясом ( или на мясном бульоне)
Нельзя мясной бульон
Игорь!Сто спасиб тебе за твои классные рецепты.как они нам нужны.Как приобрести твою книгу рецептов?
Я все мариную в кефире с луком, и курицу и рыбу, потом в этом же кефире готовлю, еще водички маленько наливаю, очень вкусно получается и не сухо! У меня удален желчный....
Спасибо ❤
Спасибо!!!!
Неделю назад из больницы выписалась, так вот горбуша через день давали)))
Ещё и добавки предлагали
Игорь, просим рецепт мяса в духовке в фольге
У меня хр. пакреатит, я себе запекаю мясо в фольге так: беру вырезку говядины без жира натирают солью, куркума, немного сухого чеснока, базилик сухой, укроп, часа на 4 в холодильнике маринуется, заворачиваю в фольгу и в духовку на 2 часа, в период ремиссии ем охлажденную. Может пригодится вам этот рецепт.
@@Сибирь-т2лвот спасибо вам ! А температура в духовке??
@@Olga..570 200,потом убавляю до 150(ч/з 1,5часа)и оставляю простыть в включённой духовке,мясо очень мягкое получается.
@@Сибирь-т2л спасибо
@@Сибирь-т2л спасибо Вам
Спасибо!
❤❤❤❤спасибо
Здорово,а я вчера целиком, в духовке запекла,времени на разделку не было…
Ну за рыбу спасибо, а то один минтай паршивый, замучил.
Игорь, огромное спасибо за ваши рецепты. Очень люблю рыбку, но в "прошлой" жизни всегда жарила, никогда в духовке не готовила. Скажите пожалуйста, как проверить готовность рыбы в духовке. 20 минут и 30 минут для духовки все-таки большая разница. Заранее благодарю за ответ
А можно такую рыбку, при ремиссии диета 5
Игорь, дорогой, подскажите пожалуйста гарниры, а то мясных и рыбных рецептов много, а с чем их есть, прямо теряюсь, именно по столу5, заранее огромное спасибо спасибо
.
Тем, кто может себе это позволить, советую сверху на рыбу положить тонкие ломтики сливочного масла.
👍🏻
Горбуша сегодня - недорогая, свежая, полезная диетическая рыба. Сейчас пик вылова горбуши, поэтому она недорогая, дешевле разве лишь минтай!