Jak harmonogram sprzątania pomaga osobom z ADHD: 5 kluczowych korzyści
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- Zdarza Ci się planować dzień, a potem robić zupełnie coś innego? Kochasz spontaniczność, ale czasem marzysz o odrobinie kontroli nad domowym chaosem? Ja też!
W tym odcinku opowiem o mojej metodzie, którą nazwałam "Niestała Stałość". To elastyczny harmonogram sprzątania, który wprowadza strukturę i przewidywalność, ale jednocześnie dostosowuje się do naszych zmiennych poziomów energii i nastroju. Tu możesz pobrać przykład takiego harmonogramu:
Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD (edycjawnetrz.p...)
Podzielę się, jak harmonogram może zmniejszyć stres, poprawić zarządzanie czasem, zwiększyć produktywność i motywację do działania - bez poczucia winy. Dowiesz się również, dlaczego tradycyjne harmonogramy sprzątania często zawodzą osoby z ADHD i jak moja metoda może odmienić Twoje podejście do sprzątania. Posłuchaj, jak osiągnąć więcej, robiąc mniej, dzięki harmonogramowi przyjaznemu ADHD. Gotowa? Zaczynamy!
Zapraszam do słuchania i dzielenia się swoimi wrażeniami w komentarzach lub poprzez email na info@edycjawnetrz.pl.
Dziękuję za każdy komentarz i subskrypcję :)
#ADHD #sprzątanie #harmonogramsprzątania #zarządzanieczasem #produktywność #redukcjastresu #ogarnijchatę #podcastADHD #kobieceadhd #adhdukobiet
Do tego odcinka również przygotowałam OGARNIzer "Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD", w którym znajdziesz przykład mojej listy zadań i tygodniowy harmonogram, który możesz wydrukować. Pobierzesz go tu: edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/
Harmonogram pobrany. Dziękuję 😊
@@aannaak Proszę bardzo! Oby służył 🙂
Świetny pomysł z tym elastycznym harmonogramem. Niestała stałość jest zdecydowanie dla mnie, bo sztywne plany po kilku dniach już zarzucam.
To poczucie winy. Straszne
Dokładnie tak. To jest moim zdaniem największe "ała" jakie sobie robimy / nam robią. Mówię trochę o tych wszystkich powinnościach w odcinku "Jak bałagan wpływa..."
No to mam Adhd a myslalam ze lenia
A to można mieć i jedno i drugie naraz;)