【最新】肝臓に良い食べ物５選
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- Опубліковано 23 бер 2022
- 肝臓には500種類以上の機能があります。もし肝臓の具合が悪くなると、体中に悪い影響が出てきます。未然に影響を減らす、または防ぐためにも今回紹介する「肝臓に良い食べ物」をとることをお勧めします。
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▼動画内で紹介した食べ物
・「大豆 水煮缶」 amzn.to/3qIDGy2
・「カルディ コーヒー」 amzn.to/3qMPEGX
・「フレンチプレス」 amzn.to/3Nwp66w
・「えごま油」 amzn.to/3uAUBUz
・「ナッツ」 amzn.to/3NyzBXg
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▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
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▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
▼BGM
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#やさしい予防医学チャンネル#肝臓#肝臓に良い食べ物
![You can restore clogged blood vessels! ? [Ophthalmologist commentary]](/img/n.gif)
肝臓には500種類以上の機能があります。もし肝臓の具合が悪くなると、体中に悪い影響が出てきます。未然に影響を減らす、または防ぐためにも今回紹介する「肝臓に良い食べ物」をとることをお勧めします。
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コーヒーはブラックですか？缶コーヒーでも大丈夫ですか？
あ
インスタントコーヒーでも大丈夫ですか？
😅
@@user-db9jf9jd3f缶コーヒーって良くないって聞きません？
有難うございます、為になります。
配信ありがとうございます😊
分かりやすい説明ありがとうございます😊
とても解り易い解説有難うございます😊
主治医に食事の内容迄は相談出来ない大学病院です😮
医療系UA-camrは有難いです‼️
珈琲はブラックで三杯くらい飲んでます☕😃
カフェインレスでもクロロゲン酸はありますか？
コーヒーとニンニクは大好きで良く摂取してるから😊この動画見て少し安心しました✨ありがとうございます
肝臓癌の治療中でも積極的に豆類とるのととらないのではやはり違うのですか？
参考にしたいです。
豆を食えとの事ですが、納豆の様な発酵食品や豆腐、ソイプロテイン+豆乳等でも効果は見込めますか？
ソイラテはどうでしょうか？
ありがとうございます😮
Very good Thank you to you 😘
豆腐もいいのかな？
大豆は豆乳いかがでしょうか？コーヒーはデカフェがあります。
毎日納豆、きな粉、コーヒー1杯、煮干し30g、黒ニンニクを食べてる僕の肝臓は最強って事だね
タンパク質はガンマGTPの数値上がるけど肝臓に良いのか？
コーヒーが良いと聞いて安心しました。自分はコーヒーが大好きで毎日数杯飲んでます。もちろん、ブラックです、パンダ先生の動画はわかりやすく精査されていて視聴しやすいです。
納豆でも効果ありますか？
豆科は一日何グラムくらいが効果的ですか？
枝豆でも良いですか
ビタミンEがいいと言ってましたがナッツアレルギーです。ひきわり納豆はビタミンEが豊富なんですがそれでもいいですか？コーヒーもカフェインがだめです。
砂糖などは入れても良いんですか⁉️
貴重なお話ありがとうございます🙏カフェインレスコーヒーも同様に、脂肪肝予防等に効果があるんでしょうか？
あるんでしょうか？
ノンカフェインコーヒーでも肝臓によい効果があるという研究が「Hepatology」10月号に掲載された。
脂肪分解作用や眠気覚ましなど、鉄分の吸収阻害による貧血や入眠妨害など。カフェインにはさまざまなメリット・デメリットが言われている。日本の国立がん予防センターの研究でも、コーヒーをたくさん飲んでいる人で肝臓がんの発生が少ないという報告がなされている（Journal of the National Cancer Institute 2005年97巻293-300ページ）。
今回発表された研究は、1999-2010年にわたる米国国民健康栄養調査から20歳以上の約3万人もデータを対象にしたもの。コーヒーの肝臓保護効果が、ノンカフェインコーヒーでも変わらないかを調査した。肝臓の状態を示す4つの指標ALT、AST、ALP、GGTの測定値は、コーヒーの総摂取量と逆相関が見られ、コーヒーの摂取量が多い方が肝臓の状態が良いことを示唆した。同様の関係はノンカフェインコーヒーでも見られ、コーヒーはカフェイン含有量に関係なく、肝酵素の低いレベルと関連していたことが確認された
ノンカフェインコーヒーでも良さそうなので、私は朝一だけカフェイン入りでお昼からはノンカフェインを楽しんでいます😊
はじめまして肝臓にいい食事で大豆とありましたが納豆は肝臓にいいんですか?教えて下さい
質問お願いします。カワハギの肝を良く食べるのですが肝臓によいのでしょうか？
医師は検査の数値があがると指摘ばかりで、アドバイスを求めても何も言わない。😅それでUA-camの動画を参考にしています。今後も教えてください。
ホント。暴飲暴食しない。睡眠をしっかりとる。極力やってるつうの。
右に同じです。
医者に「肝臓の数値が少し悪いね、運動と食事制限だね」と言われたので
「運動はしたいけど膝と足首、腰が痛くて思うようにできないんで、他になにか良い方法ありますか？」って聞いたら
「もうこれ以上言えな〜い」って言われた。、この先生もダメじゃんか！
って思った。
ネスカフェ900mlのコーヒーでもいいのでしょうか？
めちゃめちゃ安いですけど
コーヒーはブラック限定でしょうか？砂糖は入れない方が良いでしょうか？
ブラックが良いですね。
@@yobo_igaku
1年前の動画なのに丁寧に、お返事ありがとうございます！
ブラックコーヒー飲んでみます(^^)b
私は肝硬変からの
肝細胞癌になってしまいました..
長く続いて居たの で
今はどうにもなりません
ご飯も1日１回食べるかな
くらい
油物がダメになりました
匂いも駄目になりました
ニンニクは大好きです
納豆という加工食品も肝臓によいマメ科植物の一つでしょうか？
コーヒーはインスタントでも大丈夫なんでしょうか？？
安いインスタントコーヒーは、カビが生えた豆や質の悪い豆を使用していることがあるから、不可のケースが多い。良い豆だけを使用したインスタントコーヒーならよい。
うん、ありがとうございます✨
「コーヒーがいい」と言われるのですが、インスタントコーヒーでもいいのでしょうか？
安いインスタントコーヒーは、カビが生えた豆や質の悪い豆を使用していることがあるから、不可のケースが多い。良い豆だけを使用したインスタントコーヒーならよい。
お腹が減ったらお菓子でなくナッツに置き換えるようにしました。
食べすぎないよう少しずつを心がけてます。
ズボラでもやりやすくて助かってます😊
納豆でもいいですか？
サバやイワシを手軽に食べたいなら水煮缶がオススメですよ☝️
＊味噌煮缶や味付き缶(甘めの醤油煮)も有ります。
汁にもサバ•イワシの旨味＆栄養素がたっぷり含まれていると、何かのテレビ番組で言っていました☝️
＊但し、汁は、塩分が多く塩っぱいので気をつけて下さい😅
自分は、毎月100円ショップやスーパーの特売で良く買っています❗
オススメの食べ方
ツナ缶の代わりにサバ缶のサバをほぐし、マヨネーズで『さばマヨ』にしてご飯と一緒に食べたり、おにぎりの具としても良いかと思います👍
サラダにほぐしたサバを入れ、お好きなドレッシングをかけて『鯖サラダ』も美味しかったですね👍
最近は、鯖缶のサバにワサビを付け醤油をひとたらしして食べるのがmyブームです😙
料理は、未知数です、お好きな食べ方を見つけてみるのも楽しいものですよ😉
コーヒーの摂取上限がカフェインに由来するのなら、デカフェコーヒーならもっと飲めそう? 🤔
朝イチのブラック珈琲を続けています、カップ１杯。
胃が弱めの人は、白湯を少し飲んでから珈琲飲むと良いらしいです。
お酒の毒性が最近、話題になっているようですね。
缶コーヒーやペットボトルのコーヒーでもOKですか？
マメ科植物（大豆）
コーヒー
オメガ3脂肪酸
ガーリック
ナッツ
カカオはどうですか？
健康診断で引っかかり、病院で難病指定の原因不明の、原発性胆汁性胆管炎の疑いがあると言われ2ヶ月後にまた再検査になりました。こちらの食べ物効果ありますでしょうか？
お豆はカレーにもブラジル料理（フェジョアーダ）にもですね、美味しいし。
肝臓には良いだろうが尿路結石には良くないかなぁ
お友達が先日クリニックで「肝臓と腎臓が弱って居る」と診断されたそうです。
何とか食べ物で良い物をと検索しました。教えて上げようと思います。 ８４歳
I make coffee with tea pot every morning,😘
アラサーです
毎日、blackコーヒー飲んでいます
後、サバ缶大好きです
昔からコーヒーの油分はフィルターでろ過した方が健康的と言われています。よって、エスプレッソやフレンチプレスはやめて、ドリップコーヒーに変えてみると良いのではと思います。クロロゲン酸はポリフェノールの中でも優れていますね。
自分でチャンネル上げてやれ。
自動コーヒーメーカーはどうですか？
全自動コーヒーメーカーのことかと思いますが、フィルターを使いますのでOKです。@@streetcat3411
開いた青魚に塩コショウ、トマトの角切り大量に乗せてグリルへ。冷蔵庫似ある野菜何でもいいから空いてるスペースに椎茸、ネギ、スライスしたじゃがいもとか一緒に並べて放ったらかし料理完成。トマトが無ければパン粉焼き、チーズ、粉チーズ何でも美味しいです。
コーヒーはインスタントコーヒーでも良い？豆から引かないとダメ？
インスタントでも大丈夫です。
毎朝納豆、味噌汁+
納豆は良いですか？
気付いたら手遅れって再認識しました‼️回復しないのに 意味ある？
食生活には気をつけているけど体重は変化無し。お酒飲まなければ良いのは分かっちゃいるけどやめられない😂
タイトルテーマに辿り着くまでの話しが長いのに面白くないので、最後まで観るのがキツイです。
最初に結論を言ってその理由を後で説明する方が視聴量が多くなると思います。
コーヒーは、デカフェでも効果はあるのでしょうか？☕️
効果あると思います。
@@yobo_igaku ありがとうございます！
あれ〜？キャベツが良くてダイエットにもなるからって聞いてた。毎日千切りキャベツ食べてるのけどここの動画に出てこなかったな。あれは間違いなのかなぁ？安くていいと思ってたけどこの動画見て悩んできました。
アブラナ科のキャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、菜の花などは消化器のガンを防ぐ効果があるので是非食べてください、ドレッシングはオリーブ油と酢で作るとオメガ3脂肪も摂れます。
コーヒーはコーヒーゼリーでも大丈夫ですか？
返信してやれよw
コーヒー豆マ○コでも🆗
ソイプロテインも肝臓に良いということですかね？？
これ聞きたい
コーヒーに生クリームを入れたらダメですか？
カニクリームコロッケなら大丈夫です😄
言いたくないけど 本題に入るまでに三分の一の時間を使ってる
これが嫌だから 最後まで見ないんだよね
起承転結はいいけど 俺は結論や結果を先に求めるタイプなんで 経緯や理由は後からのほうがじっくり聞ける
結果や結論を後にすると 考えるロスが無駄だと思う
あくまでも個人の見解であり悪気はないんで すみません
広告費稼げんやないか！
シークバーで移動すればいいのでは
大豆、コーヒー、サバイワシエゴマ油、ガーリック、ナッツ
私の兄はコーヒーが大好きで一日.数杯頂いておりました.が60代の若さでお隠れなりました...アルコールは頂きますが、コーヒーを飲みたいとおもったことはないですね.
何かの病気でお亡くなりになられたのでしょうか？😔
私も料理が苦手なので、食事に気をつけてはいるもののサプリメントに頼っています。1年前から飲み出したレバーサポートEXというサプリで肝臓の数値はかなり改善されましたよ。
本当ですか。
コーヒーていつもこういう動画だと何mlとかじゃなくて何杯って言われますよね。
実際だとどれくらいですかね？
自分は毎日500mlくらい飲んでいるのですが、、流石に1リットルは飲み過ぎですかねー？
はじめまして
最近視聴始めたものです。
主にロレステロールが気になって見始めました😅
以前どこかで、肝臓を強くする食べ物として「ブロッコリー」が紹介されていました。
なので「芽」の方が効果あるかな？と思って、スプラウトをサラダに乗っけたりしていただいています。
大豆といえるかわかりませんが、納豆は毎晩、MCTオイルをたらしていただいています。
コーヒーは朝食でいただくぐらいですが、普段はブラックで、休日にはアーモンドミルクを入れていただいています。
私は胆嚢摘出しちゃったので、あぶらものは控えるようにして、野菜、魚中心の食事を心がけています🍀
これからもいろいろな情報、よろしくお願いいたします😊
スズちゃんさんの健康への意識はとても素晴らしいですね！
ご自身の体験談、具体例は他の視聴者の方の健康を支えることになりますので、こういったコメントはとても嬉しいです。
いつもありがとうございます。
お茶を飲むのは30才過ぎてから飲みます😊
爺ちゃんに肝臓にいい飲み物として甘酒勧められました
でも酒は酒なんで怪しいもんですね
ノンアルコール甘酒
腎臓にも良いです。
甘酒には２種類あって、米麹で造られたモノは、アルコールは含まれていないそうです。一時期、飲んでましたが、甘過ぎて💦
私は豆乳で割って飲むのが好きでした。
甘酒は、腎機能の維持にも良いと最近、知りました。
昔の人の智慧ってスゴいな!?って思います。
気をつけます😄😄
コーヒーなら続けられそう！
毎日摂取してるのは、納豆、コーヒー、亜麻仁油かな
ナッツは週2回の呑む日にツマミにしてます
ガーリックは月二、三回のラーメン外食時ぐらいかなぁ
パンダって中国人？
肝臓不安
私は納豆に鰹をかけて毎日食べてます
教えていただきありがとうございます！
全部習慣的に食べてるけど健康診断で肝臓死んでた。
人間って悪い物を入れたがる(それが美味いよ)
勿論だけど禁酒しつつ
缶チューハイはよく飲むものの
マメ科・ブラックコーヒー・ユリ科(ニンニク＆長ネギ)・青魚・素焼きナッツはよく食べておりました😂
(鰯はゴミの日前日に冷凍ストック作成)～～
青魚の生臭い味が苦手です😂
捌くのとか死ぬほど嫌です😂
だけどオメガ3油だから仕方ない😂
鰯が青魚で一番安いので(一番生臭そうだけど)鰯の下処理して手開き寸前にして冷凍ストックしました🐟️
牛乳パックで捌く・100均ビニール手袋・1000円代で良いから生肉魚用包丁・袋二重で翌日ゴミの日にて、冷凍鰯ストック続けられそうです💕💕😌💕💕
(薬味達は誤魔化し用にストック)～～
野菜ニンニク・野菜生姜を常備する代わりにチューブタイプを家に置かず、おろしニンニク・おろし生姜は都度100均ミニおろし金で擦ってます🐣
S＆B製品の最安値ローズマリー＆タイムは清涼感があって青魚の生臭さ撃退用＋青魚の洋食化🌿
青魚の生臭さ苦手な人は梅・酢・清涼感あるハーブor大葉・生姜・ワサビ・一味唐辛子・チーズ・カレーパウダーで誤魔化す🌿🌶️🧀🥘
(ダル消しスープ)～～
サバ＆大豆が入ってます🐟️🥜
16時間断食も良いけどダル消しスープも活性酸素除去＋良質のミトコンドリア生成してくれるらしいです✨🐥✨
肝機能アップ！ちゃんねる大野沙織(UA-camr)先生の『ダル消しスープ強化版』を月一で食べてます🍵😌✨
はじめまして
今日初めて見させて頂きました
3年前くらいから糖尿病と診断され、
肝臓の方も脂肪肝と言われて
2年ほど、大した努力もせずにいて
どうにかしたいと考えていたので
参考になりました
チャンネル登録、高評価させて
頂きますので、
また、情報発信を宜しくお願いします
コーヒーは下痢するからダメですわ
マメ科植物。
コーヒー。
大豆スープ
😊
吐き気、めまいはわかるが胃腸ってｗ
コーヒーにそんな効能があるとは知りませんでした。でも1日に飲んでも良い量がわかりませんね。「体重の〇％」とか、「〇〇ccまで」とか具体的な数字を示して欲しいところです。
それと、ナッツが良いことは知っていましたが、イラストにあるピーナッツはナッツではありませんよね笑
そして、無塩のナッツを食べないと弊害が生じます。
落花生はナッツだろ？
コーヒーは、腸内フローラにも効果が有ります。
肝臓に負担をかけたらいかんぞう
納豆はどうですか？
納豆もおすすめです。
青魚が苦手な方は、サバの水煮缶やオイルサーディン、サンマの蒲焼缶とか、手軽で、保存食として常備も出来るので、オススメです。
『十勝のきんちゃん』チャンネルがサバ水煮缶を毎日、食べ続けてたら、健康診断の数値が良くなったと紹介してます。料理出来ない方らしく、手軽なモノばかりです。
私は病気じゃないし、毎日は飽きるので、たまにオートミールと組み合わせて食べてます。
青魚、好きなんですが、家族が嫌いなので、最近はもっぱら缶詰を活用してますね。
オイルサーディン丼とかも、簡単で美味しいですよ。
元は森瑤子さんのエッセイだかに出てきたレシピらしいですが、You Tubeで検索すると結構、出てきます。
サンマの蒲焼缶は、蒲焼だから砂糖を使ってるので、最近はあまり買いませんが💦しめじ＆トマトをプラスして、パスタにすると蒲焼缶のタレだけで、激ウマパスタになりますよー😋
医食同源ですよね❣