O Melhor Modelo de Treino para Mulheres de Meia Idade: Potencialize Resultados!
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- Опубліковано 19 вер 2024
- No próximo episódio do nosso canal "Viajando pela Fisiologia", vamos explorar qual é o melhor modelo de treino para mulheres de meia idade, abordando as necessidades específicas desse grupo e como otimizar os resultados. Se você quer oferecer programas de treino personalizados e eficazes para suas clientes, este vídeo é imperdível!
Neste episódio, vamos abordar:
As mudanças fisiológicas que ocorrem com a idade e como elas impactam o treino
Quais tipos de exercícios são mais eficazes para mulheres de meia idade
Estratégias para melhorar a força, flexibilidade e saúde cardiovascular
Dicas para personal trainers adaptarem treinos de acordo com os objetivos e limitações de suas clientes
Estudos de caso e exemplos de rotinas de treino que mostram resultados reais
Vamos fornecer informações embasadas e práticas que ajudarão suas clientes a se sentirem mais fortes, confiantes e saudáveis, mesmo com o passar dos anos.
Então, se você deseja se tornar um personal trainer mais preparado e capaz de atender as necessidades de mulheres de meia idade, não pode perder este vídeo! Junte-se a nós enquanto desvendamos o melhor modelo de treino para esse público e descobrimos como maximizar os resultados com segurança e eficácia.
Livro Físico: Musculação & Hipertrofia: Manual de Periodização e Prescrição
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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WhatsApp: + 55 11 97403 8856
Site: www.viajandope...
Adorei essa explicação! Tenho 48 anos e sigo firme na musculação sem dó nem piedade!😊
❤ amei🎉. Estou com 51...não estou ainda na menopausa. Me ajuda muito, e certamente mt mulheres. Obrigada
Parabéns Professor por mais uma excelente explicação.
Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento.
Top demais. Tenho uma aluna que está na meia idade. Ela é disciplinada... Quase nunca falta.. e dar sempre o melhor nos treinos. Estou aplicando os métodos de musculação do livro Musculação para emagrecimento... Do prof Fábio.. obg prof
Já dou like antes de iniciar o vídeo kkk pq sei que vai ter qualidade.. ❤
Vou mandar o vídeo para minha irmã esse vídeo vai ajudar ela muito valeu mestre
Muito bom!
Obrigado professor
Oi professor. Grata supresa encontrar seu videos por aqui. Não te conhecia e estou achando muito esclarecedor. Já peço desculpa pois quero fazer uma pergunta um pouco grande... Eu tenho 39 anos e sempre fui amante de atividades físicas desde muito criança. Hoje em dia, faço musculação (5X) , HIIT(2X) , yoga (1X), contorção(2X) e treinos de parada de mãos (6X). Meus treinos duram cerca de 2h15 e geralmente eu combino a musculação ou HIIT com uma outra das atividades listadas, por exemplo, musculação+parada de mão, ou HIIT+yoga. De mais ou menos 1 ano para cá eu tenho sentido necessidade de criar mais intervalos de deload entre os ciclos. Além disso, eu passei por uma infecção urinária nesse período e desde então senti que meu metabolismo diminuiu sensivelmente. Recentemente percebi que quando dou mais descanso, principalmente em treinos mais técnicos como o de parada de mãos, eu sinto que meu desempenho é melhor do que quando treinava todos os dias. Além disso, recentemente vi alguma informação por aí que para mulheres a partir dos +_40 pode ser mais efetivo reduzir o volume MAS aumentar a intensidade dos treinos distribuidos em menos dias na semana. Minha pergunta é: (1) faz sentido essa informação? (2) sendo uma praticante experiente que faz cross training há muitos anos, como eu poderia organizar meu treino e ciclos sem perder muita performance, manter e/ou ganhar massa muscular e perder gordura? Eu sei que é uma pergunta muito específica, mas se puder me dar algum caminho para que eu possa continuar investigando serei muito grata! Obrigada!
Muito bom!