ПЕРЕКУСЫ ЭТО ХАОС В ПИТАНИИ.🙄 Худеем Вкусно.
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- #перекусывпохудении#худеюимотивирую
Самое главное в похудении это не подсчет калорий,это насыщение ,но не перекусами а основным приемом пищи.Пища должна насыщать на 4-5 часов.Если есть перекусы и вы не можете насытиться, значит ваша еда не полноценная, нехватает витаминов и минералов . Нужно пересмотреть питание.Здоровому человеку перекусы не нужны.
Для поддержания моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4114 0548 5116
ua-cam.com/video/ZdaGJsa4gp4/v-deo.html O ТЫКВЕ, ТЫКВЕННАЯ КАША.
ua-cam.com/video/uJsZ2cuLkvc/v-deo.html ЗАВАРИВАЕМ ПРАВИЛЬНО КОФЕ.
А я варю сразу в одной кастрюле.
Девочки, вот мой рецепт, вдруг кому-то подойдёт.
Пшено промыть и залить кипятком (из чайника). Подождать полминутки, воду слить. Эта вода будет горькой. Потом загружаю в кастрюлю нарезанную тыкву и пшено. Немножко воды. Варится всё вместе. Когда тыква станет мягкой, размять её картофельной толкушкой. По желанию в конце можно добавить горячее молоко или сливки (кто любит). Советую именно сливки. Так вкуснее.
Получается, что пшено сразу варится в тыквенном "бульоне" и становится ещё вкуснее.
Вкуснятина в сливках 👍👍👍
А я в духовке варю, она как их деревенской печки тогда
@@user-xk3do9md7u Ирочка, рецепт, состав каши у повара вкусно да ещё под блендер👍
@@user-xk3do9md7u Крупу можно брать любую: и рис, и манку (семолину).
Спасибо большое, обязательно попробую!!!🙌
Я не представляю ,как я раньше жила без вас моя дорогая Татяночка, каждый вечер ищу ваши ролики и смотрю по несколько раз, и горжусь что есть такой человек от которого можно постоянно брать пример и учиться, ЛАЙК!!!💋
🤗😏😏😏😏😘😘😘😘😘😘Спасибо Анжелика Вам🙏💕
Танечка, добрый вечер! Рада видеть и слышать вас! Как всегда получилось замечательное видео! Все у вас так вкусно! Сколько много в ваших словах тепла, доброты и внимания! Вам здоровья, любви и благополучия! Уважаю, горжусь и восхищаюсь! Благодарна за обучение!
Алевтина, я от души все рассказываю 🤗🥰🥰❤
@@TaniaUA-cam-s9j Это я чувствую и благодарна вам за это!
Брависсимо, Танюша! Очень убедительно! У меня в прошлых пищевых привычках были не то что окошки для перекуса, а целые панорамные окна в пол, напичканные бананами и т.п. Сейчас стыдно и обидно за себя. Еще отпечаталось сегодня выражение" желчь должна накопиться", казалось бы само собой разумеется, но только с ваших слов это становится актуальным и понятным. Спасибо за полезные наставления, стараюсь им следовать. 👍🫕🧀🥚
Окна в пол🤭😀😀😀👍👍👍
Ни дня без Тани! Уже мой девиз. 👍Всё супер!
Любаша, спасибо🥰🥰🥰🙏
Супер🤗
Такой тяжёлый день сегодня. И тут вы с приветствием,я невольно растянулась в улыбочке...👍
Уважаемый профессор Таничка, безгранично благодарна за такую информацию, мой случай о перекусах, один в один. Благодаря вам ,уже отказалась от фруктов, живу в Кыргызстане, ну а теперь и от :,надо что-то перекусить . Благодарю вас, за ваш безвозмездный труд. 🤗😘
Спасибо Вам Таня) Верю с вами у меня получится,)) Вроде читаю, слушаю, анализирую, а у вас сколько всего полезного узнаю, спасибо.
Таня,Супер! Сколько искренности в Вас! В каждом слове есть толк! Браво!!!
Какая вы классная!!! Слушала ,слушала вас и взялась за себя . Уже минус 6 кг ,,ура !!! Спасибо вам !!!!
Комментарий прочитала всем❤️
Какая умничка,а людям есть где почерпнуть нужную информацию,спасибо большое....
Добрый вечер,спасибо за вкусняшки,приятные беседы и классную собеседницу,Танюшка респект!!!👍😘😘💖
Спасибо Любаша 🤗💖
Добрый день дорогая Танечка!
С момента знакомства с вашим каналом.
Я теперь пью кофе только вместе с вами, под ваши драгоценнейшие видео.
❤❤❤
Благодарю вас.
Восхищаюсь вами все больше и больше.
Спасибо Вам приятно☕️☕️
Как всегда очень полезная информация от нашей Танюши ! Спасибо большое.
Танюшка, как тебе идёт этот прикид. Вырез, оборки! Очень женственно и божественно!
😀🤗😘💃💃
Нашла Вас случайно! Я из Днепра! Мне 58! Я на ПП второй год ! Утро начинается в 6 утра с пробежки -проходки( голова,трусы и т.д мокрые) 40 мин 5600!!! Я с Вас балдею! Не со всем согласно ,но смотрю на ура! Кофе только молотый с солькой и кусочком шоколада(99%) балдею!!! Но много и интересного!!! Молодец!
Почему с солькой? Кофе..дает более тонизирующий эффект?
@@lorasolnce2859
Мне кажется, для вкуса, ну как солёная карамель, но, возможно, я ошибаюсь,
Вы оправы - это вкус! Чуточку и маленький кусочек шоколада и если любите - корицу на кончике ножа
Танюша спасибо за ваши похудеющие уроки. Запала на ваши видосики. Свеклу уже мариновала с капустой. Хочу яблоки запечь сегодня. Похудение пошло веселее с шикарным сообществом!!! Привет из Америки. Портланд. Орегон.❤❤❤🚶🚶🚶
Ничего себе✈️✈️🚀🚀🛸🛸🛸 Америка 😀Рада Вам💃💃
@@TaniaUA-cam-s9j я думаю у вас много уже с Америки поклонников и я только очередная из них🙂🙂🙂
@@olgatatarinov2798 Оля, да люди смотрят 🙏💓
Спасибо ❤
@@user-xk3do9md7u 😀👍🙏👏👏👏💓❤️
Танюша, добрый вечер, пришла осень и я опять начала делать яблочки с корицей, но еще добавляю 2-3 сливы, они тоже вкусно получаются, а какой аромат от них, обалдеть просто👍, вот спасибо Вам за такую идею ❤❤❤ а еще глядя на Вас, купила себе Турку и варю кофе👍, конечно не сравнить с растворимым. Тот я теперь вообще не хочу пить. Так что полезного много я от Вас подчеркнула. 🌹🌹🌹
А я от вас возьму запекать сливы , пока есть👏👏😀
@@TaniaUA-cam-s9j Ага, попробуйте, вкусно👍❤
И груши вкусно👍
Как повезло людям,которым надо похудеть,с тобойТаня обязательно получится.
Галочка, у меня ЧИИИИЗ до ушей 😀😀😏😏😏😏😏
@@TaniaUA-cam-s9j Таня,ты такая классная,просто чудо.
@@galinayagga4480 😏😏😏💃🙏🥰🥰🥰
Спасибо за Клондайк ценной информации, Танечка! Браво! 👏
Немного на другую тему. О весах. Вы говорите дружить с весами, а я их боюсь. Объясню. Много лет назад худела на неправильной информации. Результаты были, но не впечатляющие. Взвешивалась ежедневно два раза в день! (Понимаю, перебор.) Такое впечатление, что эта тяга была уже невротическим поведением. При незначительной прибавке руки опускались, хотя я понимала, что это вода и всё уйдёт, но мотивация падала и начинались нервные зажоры. Моё поведение и настроение стали зависеть от циферок на весах. Потом я отказалась от весов, успокоилась и стала худеть незаметно для себя самой. Ушёл ежедневный нервяк! Я ем немного и двигаюсь много с детства, не ем после 18:00 много лет, зависимости от сладкого не было никогда. В принципе, у меня много задатков для отсутствия лишнего веса, но врачи «постарались» и после одной болезни и приёма препаратов я вышла из больницы + 10 кг! Так вот, я стала замечать в последствие, что худею - по одежде. Пару лет назад я снова заболела и набрала на препаратах снова примерно 10 кг. Худею теперь с Вами. С Вами веселее и умнее!)) И у меня свой метод определения успехов похудения - узкая одежда. Для меня он (метод) работает вдохновляюще! Нашла узкую юбку на поясе без резинки и блузку и натягиваю каждое утро. (Звучит смешно.))) Но неделю назад я не могла застегнуть юбку и блузку, а теперь юбка на мне сходится, пока сидит плотненько и есть к чему ещё стремиться! Когда эта одежда будет свободно сидеть, то взвешусь, зафиксирую результат и найду в гардеробе ещё что-то, что мне на тот момент будет мало. С Вами не спорю, но не могу избавиться от нервного отношения к весам!
У вас своя методика😀☝️ Лишь бы результат был. Я весов не боюсь, мне интересно , если плюс ☝️🤔🤔🤔🤔 что именно даёт вес🙄🤔
@@TaniaUA-cam-s9j всё понимаю головой - что прибавку может и физнагрузка давать, особенно, если человек начинает нагружать мышцы (как это делала я, например. У меня большого лишнего веса не было и я могла заниматься с дополнительным весом для подкачки мышц.), но сами цифры лишали мотивации, если стояли на месте или увеличивались. Не удавалось мне себя уговорить подождать и не паниковать. Понимаю, что не правильная реакция. Но, это уже граничило у меня с неврозом, такое впечатление, хотя я человек уравновешенный и не истеричный. ))
А для меня весы -отличный способ держать себя в весе, прибавила -убавлю и наоборот, все мы люди разные. Но, благодаря Тане, я хорошо и дружественно и с юмором отношусь к весам!!!
Просматриваю все ваши ролики мне так нравиться вас слушать все верно говорите и советуете, но я смотрюи тогда когда у меня тяжело на душе вы такая сильная меня это поддерживает.
Людочка, бываю и слабая, не показываю никому🙏❤️
Всем мира, счастья и добра. Благодарю Татьяна вас за хорошии видио, полезные информации, вы так всё убедительно и от души объясняете, что ничего не полезного уже и есть не хочется...Пусть Всевышний даст вам и вашим близким здоровья, счастья и всех благ. И главное - мирного неба над головой, да хранит вас всех Господь! Амиин. 🌹🌹🌹
Аминь🙏💕😘
Глядя на вас душа радуется. !
Приятно, спасибо 💖🤗
Добрый вечер, Татьяна. Вытащила свою турку и учусь варить кофе с пенкой по вашему рецепту. На это можно смотреть бесконечно, спасибо вам.
Помол как пудра должен быть.☕☕☝️
Картошку не ем ,тыква идёт как пюре .Могу тыкву сварить засыпать орехами ,кунжутом ,лён семя ,семечками + масло сливочное ,оооо какая вкусная каша получается ,просто глаза закатываются от удовольствия 😀
Согласно что глаза закатываются 🙄😀😀 вкуснота😋
Никогда не ем и не ела суп борщи посмотрела суп ваш такой бы съела 😅 только тефтели не жидкого не овощей, мама до сих пор борется со мной чтоб смела жидкое.., все зря 😊не люблю Не могу как и воду заставлять себя через силу… вот я и не говорю вы все подробно объясняите морковку с этим , почему именно так… спасибо Танюша ❤❤❤❤❤❤
Добрый вечер, Таня. Попробуйте варить тыкву в собственном соку, просто немножко посолите она пустит сок и дальше в процессе варки он будет ещё больше выделятся и воды не надо будет, а потом полуготовое пшено, оно впитывает сок и каша густая и ничего сливать не надо. Или Вы варите на воде и сливает ее для того, чтобы выварить сладость тыквы?
Следующую кашу варю по вашему совету👍👏👏
Доброго времени суток. Я тоже тыкву готовлю как вы, в собственном соку, но вместо пшена, ложу 2 ст. л. овсяных отрубей, чуть масла и молоко (сливки) 50 мл. и получается тоже очень вкусно и полезно. Готовила и как Татьяна, тоже очень вкусно. Всем спасибо и всех благ. Амиин.
@@user-xz2wo2zw6o Масло или сливки я тоже добавляю, а вот с отрубями надо попробовать. Спасибо за совет.
Дякую за цікаву інформацію!!! Я з вами!!!
Spasibo,dorogaya Tanechka!Prosvetlyaete nashi mozgi!Vsego vam samogo dobrogo!
Алина, рада вам всегда🥰🥰🥰
Танюша,спасибо!!!Дякую!!!
Танюшечка, браво 👏👏👏👏👏
Очень мощно 👍 Благодарю тебя, дорогая 🤗🤗🤗💋💋💋
Интересно,поучительно и о ч е н ь продуктивно.И разговор с юморком!!!
😀👍
Благодарю.
Спасибо Татьяна 👍
Вечер добрый!💖 Танюшка, я с табой. 💋
Галочка, привет🙏❤️🤗😘
Ви мой мотіватор!!! Просинаюсь і думаю, що там Танюша сьогодня розказала. Обожаю вас!! Умнічка. !
Дякую🙏💓☕☕🤗
Здравствуйте Татьяна, очень познавательное видео, спасибо большое
Теперь буду ещё к запеканию яблока с тыквой добавлять сливы.Не догадалась сама, что так можно.Бывает ещё добавляю груши и все без сахара.
Большое вам спасибо за информацию,самая любимая,Здоровья,мирного неба,блангополучия🙏🙏
Ой, Танюша,вы мой человек! Для меня тоже важен сам процесс..... Обожаю вас!
Это кайф , я уже жду утро🤗☕☕💃💃
Благодарю Вас
Танечка моя , добрый вечер! Из- за сложившейся ситуации у нас не могу писать на душе очень больно .Таня очень уважаю и ценю вас !!
Кристина, Ангела Хранителя🙏🌈
@@TaniaUA-cam-s9j Спасибо ,Танечка джан мы пройдём также этот путь 🙏🙏🙏
@@qristina4263 ГОСПОДИ АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ ВСЕМ🙏🙏🙏💖
Добрый вечер. Спасибо танюша. Вы супер. Привет вам с мордовии. 👍👍👍💕💕💕💋💋💋🌹🌹🌹
Галочка, рада вам🌈🌹
Привет вам тоже🖐👋
Как же точно про перекусы!!! Терпеть не могу, когда муж и ребенок на выходных начинают каждые два часа что-то таскать с кухни, «прибить» их хочу!!😅 Очень стараюсь держать всю семью в режиме приема пищи 3 раза.
Танюшка, добрый день! Всех диетологов нужно убрать с телеканалов и показывать только Вас. Вы лучший мотиватор! Обожаю Ваши видео. Всё чётко, с юмором и главное, Вы это сами прошли.
Леночка, я стараюсь 😀😏😏🥰💃💃
Про кофе та же история 😄👍
А у меня всегда были перекусы фруктами. И это не мешало мне худеть. Похудела с 66 кг до 58, но потом все окружающие начали твердить, что я сильно худая и муж в том числе. Набрала до 60, удерживаю такой вес, при этом ем много фруктов, особенно винограда, у нас свой виноградник. Мне 52 года
ua-cam.com/video/1-AoVNkAABo/v-deo.html. ,,Вред Фруктозы☝️ На здоровье , как говорят ,,Не в коня корм"
@@TaniaUA-cam-s9j И все же не соглашусь с вами, особенно на то, что не в коня корм. Я склонна к полноте и всю жизнь борюсь с лишним весом и только потому что всегда держу себя в рамках больше 66 кг нигода не набирала. Но вот на фруктах летом и осенью не набираю вес, а зимой, когда их почти не ем 2-3 кг всегда прибавляется. Мучное и сладости, кроме фруктов, не ем., позволяю себе очень редко. Считаю, что у каждого все индивидуально.
@@user-ik8ml9rf7i так я же сказала ,,не в коня корм" многие каши едят и поправиться НЕ МОГУТ ☝️☝️☝️
Спасибо 👏
Спасибо, Таня.Все по полочкам разложили и насмешили.
Благодарю за классные рецепты, тыкву тоже люблю, худею понемножко
Большое спасибо за рассказ. Как всегда было интересно.
Спасибо 🤗🤗🤗👏👏👏😀😀😀
Танюша,сварила тыквенную👍 кашу по вашему рецепту и ела впервые с творогом и куском слив масла, очень вкусно,спасибо за учебу. Творог делаю сама из натурального козьего молока👍👍💐
На здоровье 🙏❤
С Вами очень интересно
Так опять смеялась ее же прокормить надо.Вы молодец.Все правильно и верно говорите.Из вас хороший врач был бы внимательный......Сейчас многие врачи сами неграмотные.Я у вас столько много про здоровье информацию узнаю.У вас такой здоровый цвет лица.Говорят же лицо или кожа как персик.Я теперь тоже как вы питаюсь .Со знакомства с вами я уже 2кг скинула хожу пешком делаю упражнения.А на одной ноге стоять и ногу держать я упираюсь об диван чтобы не упасть и такое ощущение как будто передняя часть ляшки как будто лопнет.Но стараюсь.Спасибо вам за ваши информации и в конце лайк от Жаннат.
Жанна , спасибо Вам 💕💃💃
Спасибо большое за прекрасное видео, отдельное спасибо за "дыр-дыр", "дыр-дыр"👍
Таня добрая и милая. Господь Бог вас послал . Я худела по системе Малышевой, я не могу ей ничего хорошего пожелать. Все обезжиренное , в итоге камни в желчном и срочно-обморочно удалили желчный распанахав мне всю брюшину. Зашили и все хорошо...но у меня кишечник пучит, дрючит...плачу.. в итоге грыжа белой линии животаи теперь хожу в бандаже и плохо себя чувствую....Смотрю и слушаю вас всегда, как же вы правы с этими перекусами и обезжиренной пищей.Спасибо вам за то что вы так доходчиво все объясняете нам дуракам.....Желаю вам здоровья,счастья,добра и Мирного неба. Пусть все это страшное и беспокойное время быстрее закончиться, с уважением Надежда!!!
Всё правильно у Тани - это Тыквенная каша с пшеном, а не Пшённая с тыквой . Тоже иногда варю такой супчик, но добавляю иногда кубики сельдерея, кабачка или репы, вместо картошки. Всем здоровья.
Сельдерей это класс , нету пока. Я тушу сельдерей с грибами ,видео есть в плейлисте.😋👍
Я тоже использую репку вместо картошки. Даже в винигрет ложу вместо картошки👍
@@olgatatarinov2798 вареная свекла не для худеющих , сахара много , а это аппетит.☝️
Не часто, можно сказать очень редко делаю винигрет.
Красотка! Сегодня ты помолодевшая лет на 10!
Бывает😄💃💃
Таня, добрый вечер! Сегодня получила результат анализов - ТТГ 0,95 , Т 4 свободный 10.74 , Т3 свободный 5.54 . Мне 54 года . Проконсультируйте пожалуйста, информация по нормам везде разная, у врача ещё не была, так для себя сделала анализ.
Все в норме.
@@TaniaUA-cam-s9j Спасибо за ответ.
Все знаю и понимаю, но моя любимая тыквенная каша это с рисом, это вкус детства, риса конечно 3 ст.л. на кг тыквы, каша это редкость, но я и не ем вообще не муки никакой, ни цукаты, ни шоколад, думаю исключив все это , могу себе позволить , такую кашу
Конечно😀👏👏👏
Добрый вечер. Какая у Вас завидная кофейная пара! Всех Благ! 💞💞💞
Спасибо огромное 👍👍👍
И вам блогодарно.🌺🌷👍
Привет всем! Татьяна, спасибо Вам за видео, очень приятное общение с Вами! У меня последний приём пищи в 17:00, потом в 18:00 спорт (ходьба и плавание). К 22:00 часам чувствую сильный голод, я пью чашку теплого молока с корицей. Очень успокаивает во всех смыслах: и вкусно и голод пропадает. Отбой в 23:00. Что Вы думаете насчёт этого моего позднего перекуса? 😉
Обнимаю Вас!❤️
Виорика, на здоровье ,лишь бы результат был.😀☝️💃💃
Танюша,огромнейшее спасибо за разъяснения,как говорят разжевала,в рот положила только ковтнуть осталось. Спасибо,а я худела на этом дробном,ела все время,скинула5 кг,а затем мне надоело все время жевать и тут же вернулось. Дай Бог вам и семье вашей доци счастья ,здоровья,любви и мирного неба🙏🙏🙏🥰
Белла,, спасибо Вам💓🙏
Супер.💙💛💯💯💯💯👍👍👍👍👍🙏🙏🙏
👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Танічка, забула , як ви користуєтесь кремом для лиця, трішки лічико ,,підвялилось,,скинула 14 кгза 8 м. Медлено, но уверено.
Яким кремом?
@@TaniaUA-cam-s9j ви колись розказували про наш укр крем для лиця
@@user-fb9yp1te5k Биокон , Днепр.
@@TaniaUA-cam-s9j дякую дуже
Замечательно, согласна на 100%
Танечка ,вы сегодня очень красивая .
🤗😀Бывает 😀💃💃
Всім привіт із Дніпра! Таню, дивлюся Ваші відео не стільки задля інформації, а більше через їхню естетику. Коли бачу Ваші вишукані чашечки, шикарну свіжозаварену каву, отримую естетичну насолоду! Я ще та кавоманка, хоча й випиваю максимум дві маленьких чашечки кави на день, а то й одну. Полюбляю каву зі спеціями! З початком війни в результаті нервових переживань (під п'ятигодинними сиренами в перші місяці ні їлось, ні пилось) скинула 4 кг (зараз 52 кг при зрості 158) та ще й отримала молочницю вперше в житті за 40 років! Маю до Вас таке питання: невже кава без цукру і молока настільки страшна при цій неприємній болячці? Кругом усі розказують та пишуть про її шкідливий вплив на організм на період лікування вагінального кандидозу. А я не уявляю свій ранок без улюбеного кавового ритуалу!!!
Никого не слушайте, рассказывают что при щитовидке нельзя капусту🙃🙄 ела и ем , молочница и кофе🙃иммунитет, кандидоз....партнёр как??? А кофе здесь при чем????
@@TaniaUA-cam-s9j Дякую за відповідь. Стосовно чоловіка, все в порядку. І взагалі кандидоз з'явився з початком війни, коли не хотілося ні їсти, ні пити, а вже про секс я в перші два-три місяці, навіть, і не згадувала, Тому, малоймовірно, що проблема в партнері. Скоріш за все, нерви... А тут ще й каву забороняють!😯 Я на Ваш канал " підсіла" завдяки Вашій каві, пінці, чашечками, де не можна вибрати, яка краща! Та ще й багато корисної інформації!
@@vinnvita...7663 Радуйте себе 🙏💓☕☕🤗 🤗
Здравствуйте! По поводу лечения молочницы. Зайдите на канал «Доказательная медицина». Как вылечить молочницу есть видео.
@@ИлюсяХасанова Дякую, обов'язково подивлюся!
всем привет редко пишу коменты но хочу поделится тем что перестала перекусывать хотя я не худеющий человек для этого я ленивая но за прошедщй месяц без перекуса с 1 августа по 30 тое я потеряла 2 кг просто ела 3 раза но меня первое время сильно ломало так и хотелось что то слопать в сейчас привыкла и в жар перестало бросать😀 Татьяна хотелось бы узнать о питании без желчного спасибо
Есть нужно три раза в день, без перекусов. Фрукты это не перекус.
@@TaniaUA-cam-s9j спасибо за обратную связь
супер
Умничка
Добрый день Татьяна! Вы мой лучший мотиватор! Можно в рационе мёд с чаем? Благодарб заранее за ответ! Привет из Казахстана🇰🇿
ua-cam.com/video/QVCR0rBZrWw/v-deo.html о меде😀👍 комментарий ваш прочитала всем.
@@TaniaUA-cam-s9j Благодарю Вас за подробный ответ❤️
Таня не могу какой раз комент оставить. Я с вами. Смотрю постоянно 👍
Юлия, рада вам🥰💃💃
Спасибо, Таня
Супер-видео🌸🍀🌺😘
💝💝💝
Умница!!!
Добрый день.Расскажите,где покупаете отруби.Я живу с вами по соседству, возле Экомаркета.Остановка,,Первый микрорайон,,
В Фора есть по акции, 81 гр, но посмотрела срок годности до 1 .10 22, смотрите в торговых центрах больших, ,,Сильпо"
Не знаю даже, как быть? удален желчный , если редко ем- перерыв более 4-5 часов начинает выделяться желчь, в желудок и происходит растройство кишечника. Хочу перейти хотя бы на 3-х разовое питание что посоветуете?
Вам нужно питаться три раза ,без перекусов.Посмотрите в ютюбе ,,доктор Евдокименко о желчном" больше никого не слушайте. Дуоденальное зондирование вам нужно.
@@TaniaUA-cam-s9j Спасибо за ответ!!!
@@user-zx1fr6fx8l ешьте 6 раз в день Вы послушайте , доктор говорит о том что двигаться нужно ,а вам , главное ЕДА😀😀🤭🤭🤭 ДВИГАТЬСЯ ПО 5 км и в темпе. Камни это еда по 5 раз ,оттока нету нормального ДЫР-ДЫР.... А доктор Шишонин советует масло есть 100 гр в день😀😀😀☝️☝️☝️
Таня вы посланец Высших Сил для людей,по другому не могу не могу воспринимать вашу помощь,огромное спасибо!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Татьяна, здравствуйте,я давно Вас смотрю, вы молодец, я похудела за год на 23 кг, немного по другой методике, но тоже себе не в чем не отказываю, хочу спросить, какой у Вас общий белок по биозим. Анализу крови, у меня 69, хотя белка много ем. Спасибо за ответ.
Даже не интересовалась🤔 а зачем???
Расскажите по какой методике. Если можно.
В апреле 2021 года сдала анализы, инсуин 17,врач эндокринолог сказала кушать продукты с низким инсулиновым индексом, и 3 разовое питание, без перекусов. От себя я пол года считала калории в пределах 1650. (Б 90 Ж90 У150) в программе телефона, потом нет. Моя ошибка -пила много воды (2л).Чувствовала себя отлично, но через пол года начали сильно выпадать волосы, но сейчас все хорошо, рост новых волос есть и густота появилась. Система та же - 3х разовое питание, без перекусов, вода по моему желанию, без фанатизма. Вес держу, без проблем -70-71кг,а был 94кг. Но белок 69 маловат, нижняя граница 65, может и с волосами проблема из за этого была. Поэтому спросила у Вас.
Но самое главное мучное и сладкое исключила, кроме горького шоколада 85-90% 3 кусочка каждое утро с натуральным кофе. Вечером после работы гимнастика для суставов 30-40мин. Как то так
Приветствую всех. Хозяйку канала и её подписчиков. Обращаюсь ко всем, кто поможет советом победить ночной жор. Ночной в полном понимании. И за ночь не один раз. Контролировать и договариваться с собой в это время суток не получается.
Может есть какое-то конструктивное решение.
Помогите.
Комментарий прочитала всем❤
День добрый, Танюша!
Доброго дня, Вита!
Вита, Танечка сегодня Ваш комментарий в своём видео зачитала. Вот, я зашла поумничать)))
Таня уже посоветовала Вам первым делом обратиться к врачу. Повторяться, поэтому, не буду. Но, на самом деле, что-то посоветовать очень трудно, потому что слишком мало вводных. Ни возраста, ни веса Вашего мы не знаем. Того, как Вы питаетесь в данный момент, тоже не знаем. Есть ли какая-нибудь физическая нагрузка?
Очень много что может спровоцировать ночной жор такой силы, как мне кажется. И проблемы медицинского характера(диабет?, инсулинорезистентность?, щитовидная железа?), и погрешности в Вашем рационе (это и слишком большое количество углеводов, особенно "простых", в течении дня?, и особенно вечером?, это и очень низкое количество жиров в рационе?, это и банальный недостаток калорий в течении дня из-за желания похудеть?), и стресс. Не зная ничего можно дать только очень общие рекомендации.
Если я ничего не путаю, то в течении суток есть пара всплесков инсулина. Часов в 16-17, и, по-моему, часов 10-11 вечера ещё. Условно здоровому человеку на это, грубо говоря, насрать. Но если что-то сбоит в организме, то, возможно, если Вы не поедИте вот в эти промежутки времени, то конкретно Вам будет гарантирован ночной жор. Если Вы спать рано ложитесь, то, конечно, вставать только для того, чтобы пожрать, не нужно. Но если Вы часов в 12 ночи ложитесь, то можно попробовать съесть небольшое количество чего-то белково-жирового, а потом уже ложиться спать.
На ночь можно попробовать попринимать 5-htp. Неплохо успокаивает и, очень часто, улучшает качество жизни. Препарат безвреден, продаётся без рецепта.. Это гидрокситриптофан. Относится к аминокислотам. Является производной аминокислоты триптофан.
Увеличьте количество клетчатки в рационе.
Повысьте ценность рациона за счёт жиров, урезав углеводную составляющую.
И, хотя бы на время, откажитесь от "простых" сахаров.
Ну, вот пока как-то так)
И смотрите Танюшины видео. В них и информация, и мотивация какого-то вообще нереального уровня, и рецептов всяких вкусняцких куча.
Пы.сы. Я ни разу не доХтор. Всё вышенаписанное сугубо моё личное мнение. Я и сама косячу будь здоров как))))))), хотя, конечно, благодаря Тане, даже такая бестолочь, как я, может похвастаться результатами)))))))
ТАНЕЧКА! Видео о сурфоктантной функции жиров в рационе - бомба-ракета!
Ой, и ещё забыла написАть))) Вита! У Танечки есть видео "Как уйти от ночного жора" (вроде бы, именно так и называется, если я правильно помню). Гляньте в плейлистах и обязательно просмотрите это видео.
О! Таки, я нашла это видео, Танюша! Вот ссыль - ua-cam.com/video/61UbzKixfmQ/v-deo.html Оно у меня, оказывается, в сохранённых было) Если, конечно, сейчас мне Ютуб по башке не настучит, за то, что я ссылку выложила)
@@Vero4kaD Благодарю вас. Поищу.
Лайк первый
😘😘🖐👍👍
Лайк
очень люблю осенний тыквенно-морковный крем-суп, как думаете при СД2 его можно?
Смотря какой сахар....
👍👍👍🌹🌹🌹
❤
Таня -какая причёска и цвет волос супер !
😀😀😌😌😏😏😏💃💃
Здравствуйте, Танюша! Меня зовут Маргарита, мне 72 года.Жена моего брата перекинула Ваше видео.Ну,думаю эти блогеры,один одно, другой другое не буду смотреть.А она настойчиво второй раз,третий,на себе попробовала,ну думаю раз на себе послушаю.и как говорят мои дочери мама залипла.Трое детей, профессия - учитель начальных классов,любить себя особо было некогда.Да и не попался на пути такой славный человечек,как Вы,который бы подсказал как правильно питаться и дал бы педаль заняться физкультурой.У меня нет желчного пузыря,это не страшно,я с этим живу уже больше 20 лет,Проблемы с давлением.Похудеть мне не надо,я нормально чувствую в своём весе 73 кг.А вот оздоровиться и начать правильно питаться надо.Я с Вами уже две недели,записываю Ваши рецепты и стараюсь их придерживаться.Мне стало гораздо легче, давление потихоньку стабилизируется.Спасибо за Ваш труд, терпение и повторение.Говорю Вам Вашими словами пусть у Вас всегда будет Божья помощь,Божье чудо,и пусть Вас оберегает Ваш ангел хранитель!
ua-cam.com/video/mw8X2E-VHVI/v-deo.html. Обратите внимание на эти препараты, десяткам людей помогли🙏🙏🙏
Перекусов у меня нет!!!!!
🥰😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍
Точно, Татьяна, у меня всегда от вареного бурака плюс на весах.
Асельдерей корень или стебли
Корень☝️В плейлисте посмотрите ,,биточки из сельдерея" 👍
@@TaniaUA-cam-s9j Спасибо большое
:)