Восстановление после родов | Людмила Шупенюк и Марина Боржемская
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2021
- Многие женщины после рождения ребёнка стремятся как можно быстрее восстановить свою физическую форму. Как это сделать правильно, не причинив вред организму?
В этом выпуске Марина Боржемская поделилась методами, которые помогут безопасно вернуть ваше тело в желаемую форму после рождения ребёнка.
Марина Боржемская - спортивный тренер, ведущая на телеканале СТБ.
/ uzelkova.marina
/ Марина-Боржемская
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях:
Людмила Шупенюк:
/ liudmilashupeniuk
/ shupeniukliudmila
Клиника Людмилы Шупенюк:
/ shupeniuk_mc
/ shupeniukmedicalclub
Контакты клиники:
shupeniuk.club
0 800 750 365
Здравствуйт, всё начинается с дыхания, именно оно подтягивать живот и позволят научиться его ощущать , есть классные комплексы с дыханием и футболом, просто класс
Благодарю за полезную информацию 🙏🤗
Вы прекрасны ❤️❤️❤️
У меня 2 месяца назад прошли третьи роды. Шла рожать 72 кило при росте 170, сейчас вешу 58. Тело не плохо подтянулось само, не много мягкий живот округляется после приема пищи (живот был большой и малыша рожали 4150 кг). Спорт начала только сейчас - йога 10-15 минут. Чувствую себя легко и уверено, не смотря на некоторые нюансы фигуры.
Спасибо!❤очень полезное интервью!
Спасибо за видео! Мне, как тренеру, было очень полезно послушать Вас)
Вы говорите, что формы не возвращаются. Но это же не так;) Я рожала и после рождения стала ещё худее, чем была раньше. И подростковая фигура была со мной много лет (сейчас вторая беременность уже). В 36 лет носила джинсы, которые купила в 18. Все разные.
Девочки-красоточки, спасибо Вам огромное!!! Как жаль, что Вас не было 16 лет назад! Как здорово, что Вы есть сейчас и делитесь самым важным!!! Спасибо тысячу раз)))
Я после родов скоро 2 месяца будет 🙏🏻 думала опаздала заниматься спортом и тд , но посмотрев это видео поняла что никогда не поздно 👍 спасибо за видео ❤️🔥
Спасибо вам огромнейшее!! Вот это действительно информативное видео про восстановление после родов❤❤❤
Благодарю вас за ваш канал. Жаль только, что не было раньше возможности так честно и открыто получить необходимую информацию. Не многие врачи готовы тратить время на просвещение. А жаль!
Спасибо за важную тему!!!!!
Согласна со многими комментариями, и хоть было и кое-что полезное в видео, меня больше всего смутил тот факт, как убедительно говорят о том, что женщина после родов на будет весить так же, как и раньше 😃 типа обязательно округлится и приобретет новый жирок. Как будто вокруг мало примеров женщин, которые после родов выглядят гораздо лучше, чем до 😃 это во-первых. а во-вторых, я убеждена, что причина лишнего веса после рождения ребёнка (не через месяц-два, а через год, два и тд) это никак не беременность)) и говорить, что это прямое последствие, неправильно. но я не врач, потому могу ошибаться 🤷🏼♀️
Плюсую
Согласна
Вес это не обязательно жирок. Можно весить 65 и быть жирной, а можно весить 65 и быть подтянутой. Мышцы весят больше чем жир, а в объеме меньше. А округляется женщина после родов из за того что кости расходятся. У некоторых даже трещат.
Кто что хотел то и услышал.
Очень правильно и грамотно всё донесли.
@@user-uc9rc6zh8f вы все правильно говорите, только почему ваш комментарий это ответ на мой? по-моему, ему не противоречит то, что сказала я 🤷🏼♀️
Согласна
Дуже пізнавально. Дякую за корисну інформацію.
Дякую за вашу працю! Класний випуск
Крайне актуально! 39 недель + 3 дня :)
Спасибо ❤️
Хочется вас искренне поздравить 😊
Дякую дуже потрібна і важлива інформація
Спасибо большое!
Спасибо вам большое Марина и Людмила за такие ценные советы. У меня уже непервые роды. И конечно хочется выглядеть стройнее. Прошло 4 месяца после рождения моих двойняшек. Сказали много ходить и пить. Что я и делаю.
Дуже інформаційно багато чого не знала дякую 🤗
люблю вас♥️♥️♥️♥️♥️♥️
В конце беременности я ходила на массажи спины и врач снимал мне все боли в спине , это невероятно помогло😊и немного спорта в стиле танец живота , лёгкий режим
Как-то видео больше напугало, чем успокоило😳😳😳😳
Вот точно!
Спасибо за видео, послушав сколько всего может быть после родов, беременеть как то перехотелось
Всем здоровья
100%!!!!🤦
Здравствуйте, у вас огромное преимущество! Вы можете заранее начать готовиться к восстановлению организма. Ещё до наступления беременности. А кто предупрежден, тот вооружен!
Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрёт
@@user-qq2dx1wn6t здоровеньким помрёт, правильно, прожив долгую, активную жизнь.
@@vedzmarka плюсую
Тот случай когда не рожал, а восстанавливаться хочется) пойду велик достану)
Велике дякую за відео)
3 сложных родов. С 15 лет занималась ЛФК по состоянию здоровья непрерывно 13 лет, после рождения 1го ребёнка пыталась заниматься ЛФК, после 2го банально нехватало времени, но у меня очень активный образ жизни. У меня плоский живот, сам вернулся на место, повезло, что нет растяжек. Когда мышцы регулярно нагружаешь, они помнят. Заниматься надо начинать до наступления беременности, и потом понимать, что организм должен восстановиться.
А какой промежуток времени между всеми родами?
@@alexmelio5210 между 1 и 2- 2,5 года, между 2 и 3 -4,5 лет.
@@user-wf6gr5dh6v вы молодец, что после первых сложных родов не сдались :)
Благодарю
Мало інформації і все дуже затянуто.
Підсумую що я для себе тут почула:
1. Полюбіть себе нову. Фігура після родів ніколи не буде колишньою але ви можете привести себе у форму.
2. Спортом займатись не раніше ніж через півроку після родів але тут все залежить ще й від рекомендації вашого лікаря. Починайте зі звичайних прогулок.
3. Ніяких жорстких дієт. Правильне часте харчування в малих порціях.
Можно разобрать тему варикоз при беременности. Что можно делать чтоб уменьшеть варикоз на ногах. И может быть ли варикоз на половых губах ?
Может
Чушки компрессионные во время беременности и во время родов вы носили?
Тревожным людям нельзя смотреть это видео. Вроде и информация грамотная, но много зацикленности на физическом теле. Восстановление это не только тело, там все глубже.
Может потому что , в этом и есть смысл этого видео ? Исходя из названия
Похудела после родов просто много гуляя с ребенком в слинге и на ГВ. При постановке на учет 51кг, стала 45))) все прекрасно подтянулось, никаких диет-обычное питание
Беременность это прекрасно🌺 Надо с умом подходить, также за здоровьем своим и партнёра следить. Восстановление после родов зависит от здоровья, возраста, окружения и генетики.
Поэтому, не паримся 😌
Беременить в наши времена, это преступление перед детьми и поколением.....! Оглянись вокруг, кругом вранье,нажива, продукты вредные,пальмовое масло в детской еде, инвалидов рожать? Одни проблемы вокруг....,страшно жить...., зарплата должна быть огромной,медицина на нуле или платная, никому дети, т.е. государству не нужны...,после 18лет (если повезет), государство ими владеет,они становятся рабами! Не говоря о пандемии! Жизнь спокойная должна быть,а не выживание (одни проблемы) Государство даже ДЕТЕЙ лечить не хочет, зато травит регулярно магазинами......! Думайте глубже господа...!
Жаль, что нет рубрики про третий триместр
Для меня восстановление физической формы было очень связано с моральным состоянием. Пока я после родов его не привела в порядок, тело тоже не слушалось. Как только я начала работать с психологом (могу ее смело рекомендовать - Алёна Комолова, ведет прием в Москве Красный Посёлок, Ирландский бул., 129 или онлайн,), как только мир восстановился вокруг, то и тело как начало приходить в форму.
У меня сейчас 2 детей. Оба раза делала сразу упражнения для восстановления после родов (по Татьяне Малышевой). Выделения прошли за 1.5 месяца. После этого, посетив врача, я сразу перешла к физической нагрузке. В том числе и пресс качала.
Всё у меня прекрасно! Никаких опущений и недержаний. Но я занималась активно и до беременности, и во время.
девчонки у меня походу запустился варикоз после родов что делать у кого также ? за ранее спосибо ❤
Цікаво послухати!
неприятно как то стало, после того как мгогократно повторяет одно и тоже что не будете уже прежней
Везде есть рекомендации после родов поведение… а вот после искусственных родов на сроке 16 недель, 21 недели- тишина… а это ещё ад тот… боль та же… последствия помимо физических, так ещё и морально больно и тяжело… чувствуешь себя гнилой, пустой и разбитой… и физически много последствий…
ожидала, что будет разговор о восстановлении мышц тазового дна.. а это по сути второй выпуск про спорт 🤷🏼♀️ печально
Я согласна с тем что много потрачено времени а информации маловато, много повторений и многое подходит или не подходит всё индивидуально
Шупенюк медийный врач, а отзывов о ней в интернете как о враче очень мало и это настораживает
Скажем так это Марины работа и было-бы очень странно если бы она была в плохой форме
Спасибо, господи, что послал мне кс))))
Спасибо за выпуск. Только некоторые советы не очень эффективны. Например про накачивание ягодиц. Девушки, махами ногами вы накачаете только малые ягодичные и как результат на попе будут ямочки . Может кому-то это нравится, но как по мне не оч некрасиво
Шикарно подкачала ноги, бёдра и ягодицы! Просто шикарно! А вы видимо ставите в приоритет ямочки, а не здоровье внутри
@@user-jt7qm6bm1w для меня всё важно и здоровье и красота. Не вам судить о моих приоритетах. Имею право высказывать свое мнение. И впш не далёкий комент не к месту
Даже половину не посмотрела. Тренер совсем не умеет говорить, заикается, запинается. Диастаз она убрала! Диастаз бывает разный, небольшой только физнагрузкой и убирается. Самое неинформативное видео на канале.
Очень много глупостей говорит, ето я как человек с медицинском и спортивном образованием говорю. Ето ненормално что человек может нести много чушь большой аудитории и не брать некакую ответственность за свой базар... Очень много судить по себе и по своему опыту.
,Девушки, слушаете СВОЕ тело и сходите к послеродовому физиотерапевту. Спорт после 6 месяцев... Ето очень редкие излклучения. Чтобы почувствовать свои мышцы не нужно ждать полгода. Конечно, если нечего не делать, их и не почуствуете через 3 года. Выглядет лутше и весить меньше чем до родов ето не то что " невозможно 🤦♀️" а очень даже возможно, примеров миллионы.
Спорт после 6 месяцев, если у женщины было кесарево . Даже когда делают любую операцию, где есть разрез живота - нельзя заниматься спортом несколько месяцев, пока организм и шов не восстановится. Не знаю, но судя по вашей грамматике и манерам разговора («базар») нельзя сказать, что у вас есть образование.
@@milav92 причем тут грамматика 😂 это не урок русского , прекращайте
Понятие не имею кто это:D
Здравия Вам, док! Мне поставили диагноз:диффузная форма железисто-кистозной гиперплазии эндометрия, без атипии.
Что это значит, и какую форму и методы лечения Вы бы порекомендовали в данном случае?
Как профессионала, было бы интересно послушать.Благодарю!Думаю, это распространенный диагноз и многим будет любопытно. Мне 54 года. Благодарю!
Удаляйте матку
Сколько моих подруг родили, все вернули вес, а некоторые сбросили ещё, вообще светятся. И прям у всех-таки геморрой... Опущения восстанавливаются, а дети остаются. Перебор местами.
Видео чтоб напугать… очень не понравился тезис, что больше вы не будете прежней…многие женщины точно такие же как и до.
Понятно кто рожал знает и про спину и про геморрой и так далее, но вобще видео тревожное какое то.. при том, что что Марина что Людмила выглядят прекрасно.
І в українській, і в російській мовах доктором називають науковця. Професія того, хто лікує, називається "лікар" ("врач"). Що за манія величі-називати себе доктором?
А когда можно на валике лежать,под лопатками?
Видео самовлюблённых женщин, яяяяяяяяяя, такая молодец...... Такая умнаяяяяяяя яяяяяя
Большего бреда не слышала, отписка.
Катись
@@LeoNardo-fe2mk само катись
Впервые жестикуляция тааааак отвлекает.
хто вона взагалі така?... марина, це теж лікар?
Вот как была чайлдфри, так и останусь)) И никакие "отговорки" про "передумаешь" не работают - как не хотела в 18 лет, так и сейчас в 30 лет - не хочу еще больше))) Дети бесят очень))
(Я больше НЕДЕЛИ воплей и прочего не выдержала бы наверняка)))_)
Осталось спокойно дождаться 35 лет и сделать стерилизацию))) (И выдохнуть спокойно))_)
Многие говорят , мол родишь полюбишь , гормоны и тд , но я бы не надеялась , тогда бы не было столько детей с калеченой психикой , проблемами с родителями . Если человек чувствует , что не любит , нет ресурсов , лучше не надо надеяться на то , что вдруг гормоны сыграют . Всякое бывает . Я пока не чувствую в себе ресурсов для рождения ребёнка , моральных я имею ввиду , я понимаю , что растить ребёнка это большой труд , а не родить и выкинуть , вот когда у меня эти ресурсы будут то ок , нет , то лучше не надо
А в 33 можно очень захотеть..
Жизнь многовариантна
Ну и пожалуйста, нам всё равно. Стерилизация вам нужна, видимо, из-за вашего ночного образа жизни😉😉😉
Такие мамы и даром не нужны.
@@yuliashans конечно можно захотеть. но лучше потом захотеть , и если уж не получилось жалеть (тогда никто не виноват и пострадавший один) , чем как многие рожают, а потом понимают, что дети им не нужны (так уже двое пострадавших, ребенок особенно) . увы. а это сплошь и рядом . ну или как вариант родители смотрят за ребенком, но выполняют свой труд формально на "отцепись", вроде и все делают, а любви нет
Моя знакомая тоже была сторонником чайлдфри, но в 30 развелась, встретила второго мужа и взгляды координально поменялись. Возможно, рядом просто был не тот человек. А рядом со вторым мужем она стала мягче и они очень хотят детей.
Больше хотелось узнать про ментальную часть здоровья , а тут инфа только о красоте , и как попу привести в порядок . Дизлайк 👎
Бестолковое видео
Очень противоречивое видео и разговор ! На каждой минуте абсурд ..
В основном основываясь личном печальном опыте (героиня набрала 20 кг потому что лежала всю беременность 😂 с угрозой прерывания , но Это ее личная , индивидуальная ситуация !
Лично я набрала с 50 кг тоже - 20 кг потому что ела много 😂 но после родов, я вернулась к 49-50 своим кг , потому, что качала пресс и занималась спортом через месяц после родов!!! А пресс я делала аж в палате , матка быстрей восстановилась, плюс диета , но , конечно все женщины разные !
Но Зачем ждать 6 месяцев и потом заниматься спортом , ну бред же! Там за это время жира накопиться столько…
Ой лучше не слушать видео , а слушать свое тело и интуицию , ну и естественно исключить все противопоказания
Тревожным людям нельзя смотреть это видео. Вроде и информация грамотная, но много зацикленности на физическом теле. Восстановление это не только тело, там все глубже.