How the ballerinas of the Bolshoi Theater are stretching
Вставка
- Опубліковано 23 лис 2017
- Онлайн-магазин «Ты+танцы shop”
typlustantsy.tilda.ws/shop
Больше занятия по подписке:
boosty.to/tuplustantsy
Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174
1:23 - как закачивать стопы
2:57 - упражнения с резиной
5:10 - тянем бедра
5:43 - переходим к шпагату
7:42 - упражнение "буква П"
8:56 - про Большой театр и карьеру
10:48 - йога для балерин
11:45 - советы для любителей от профессионала
12:57 - упражнения в парах
14:46 - что едят балерины
15:50 - упражнения у стены, растягиваем лопатки
17:14 - упражнения у станка
Как тянутся балерины Большого театра. Марфа Федорова, балерина Большого театра, расскажет и покажет, как она растягивается. Что нужно делать каждый день,как сесть на шпагат, в чем залог хорошей растяжки, какие ошибки делают новички и какие упражнения лучше выполнять в паре.
Выпус снят в студии балета: bcballet.ru
Telegram канал Ты+танцы:
t.me/typlustancu
Новый выпуск с балериной Марфой Федоровой goo.gl/JxqqrN
Для тех, у кого мало времени: 1:23 - как закачивать стопы
2:57 - упражнения с резиной
5:10 - тянем бедра
5:43 - переходим к шпагату
7:42 - упражнение "буква П"
8:56 - про Большой театр и карьеру
10:48 - йога для балерин
11:45 - советы для любителей от профессионала
12:57 - упражнения в парах
14:46 - что едят балерины
15:50 - упражнения у стены, растягиваем лопатки
17:14 - упражнения у станка
я муза я тьбялюблю я ачу штобы вы любилю мемене
Таня + Танцы а я балерина на пуантах стаю
Таня + Танцы это я всегда такая:Ура я достала до колен!😂😂😂
Снежка :3 ну не только ты такая)
Таня + Танцы, я когда пытаюсь сесть на шпагат(будь то продольный или поперечный) появляются болевые ощущения в тазу, будто заклинило что-то. Это вообще нормально? И может как-то можно с этим бороться
Марфа- очень красивая и великолепно воспитанная девушка! Спасибо за видео
Я?
Да
@@marsafaraonova3786 Девушка в видео
ua-cam.com/video/TXQW-j7p5vE/v-deo.html
ua-cam.com/video/8y6oz9MLLQU/v-deo.html
Я прям представила эти чувства судороги ноги.. Бррр..
Для меня там судороги нет, и для тех, кто растянен.... Я САМОУЧКА!! С 3 ЛЕТ ЗАНИМАЛАСЬ ДОМА, И СТАЛА ГИБКАЯ!!! Но сейчас хожу на спортивные современные танцы
@@VLOG-ve6yr судороги могут быть от недостатка магния!! У спортсменов часто, причем у всех. Когда занималась в спорт
Школе (фехтование)они были часто, и у всех. В принципе если на ноги нагрузка сильная идет, то они могут быть, и тут не в растяжке дело
@@user-cn6bg2lo1h зачем так агрессивно?
У меня это было
@@VLOG-ve6yr привет я тоже с 3 лет занималась шафлом потом в 5 лет всё таки пошла в нормальную гколу для шафла 3 года этим занималась в 8 лет пошла в танцы для балета 2 года занималась балетом мне сейчас 13 с 11 лет занимаюсь гимнастикой
Марфа разрушает стереотипы) милая, доброжелательная, позитивная с ног до головы))) а ведь балерины они .. ох и колючки бывают))) короче, от Марфы одна польза)
А что за стереотипы?
bagus
ua-cam.com/video/TXQW-j7p5vE/v-deo.html
ua-cam.com/video/8y6oz9MLLQU/v-deo.html
Интересный, конечно у вас стереотип сложился…
Марфа какая красавица! Какая грация, какая гибкость! 🧚♀️
Марфа совершенно очаровательна! 💐
Спасибо за выпуск! Я побежала тянуться))) Начну с потягивания лёжа на диване🤦♀️🤣
Ого!,как у балерины в спокойном положении лежат стопы на полу!!! ОГО,НИЧЕГО СЕБЕ!!!,до чего они натренированные,что и в покое находятся в позе как в пуантах,когда балерина становится на носочки!!! Бедные,какой адский труд ради красоты и искусства!.. Красивые очень,но всё равно бедняжки.Хочется как малышку взять в свои объятия и пожалеть как родную дочку. Маленькая,да сколько слёз ты пролила в детсве ради балета!..
Светлана Шмакова можно сравнить балерину и бонсай. Гнут и выращивают
Светлана Шмакова я тоже балерина и мне это нравиться те кто действительно любят то что они делают то они никогда неостонавляться но главное балетом начать заниматься в 4-5 лет тогда это подходящий возраст.
Я балерина и труд залог успеха если тренироватся плохо ничего не получится
Lera Nice, по твоему аккаунту видно, что ты балерина) Реально, балеринами считаются только примы-балерины, а все остальные просто артисты балета)
@@claraoswinoswaldlife9392 я тоже была балериной но сейчас гимнастка чимпионка корее меня на у лицах везде узнают я зоевала 2 место по всей южной корее🤪🤪🤪🤪😝😝😏😏😏
Такая чудесная балерина Марфа! "Надо преодолевать" - так мило сказано! Очень приятная, добрая, открытая! Хотелось бы увидеть как она танцует и уроки балета с ней!
ua-cam.com/video/8y6oz9MLLQU/v-deo.html
Балерина очень приятная
Пусть Марфа организует какие-нибудь занятия по растяжке. От клиентов не будет отбоя.
У танцующих балерин очень плотный график, как она в видео сказала у них 6 дней раб. 1 вых. Как вы думаете единственный выходной на курс? Вряд ли
Святослав Текоцкий ну води говорилось что у балерин нет времени
ua-cam.com/video/8y6oz9MLLQU/v-deo.html
Наверное балерины и без этого достаточно зарабатывают
Марфа и красавица, и спорцменка, и интеллигентная девушка. Мечта , а не девушка!!!
Спортсменка*
Удивляет, что никто не исправляет, а просто лайкает
@@yauwowmeow удивляет
@@yauwowmeow В школе нужно было учить русский язык.
@@lyankasvetlova1499 учи, мешать не буду
ua-cam.com/video/TXQW-j7p5vE/v-deo.html
Умничка Марфа!!!Она просто из другой реальности... Выдержка, воспитание и суровые аскезы!На вид - хрупкая,а внутри - стальной стержень! Просто монахиня в искусстве! Как приятно смотреть на такую девушку , а не на распущенную даму с силиконовыми губами !
+
Какая же Марфа милая и красивая. Спасибо, Таня.
Не красивая. Но умная
Какой тяжёлый труд,не легко быть балериной.Но все они очень красивые.И пенсию им рано дают не просто так.
Такая красивая балерина ☺️
жаль ты не такая
Xtra1l откуда ты знаешь, может, она даже лучше))
@@Xtrai1l123 а обязательно обзывать человека?!будь добрее
@@Xtrai1l123 это низко...
Не красивая,и вообще причём тут красота
Марфа очаровательна. Успехов огромных в этом нелегком труде!
Лежу, смотрю и ем за себя и за балерин.
Аналогично)
Один из лучших выпусков - и упражнение посмотреть, и про жизнь балерины послушать! Прям кайф! Большое спасибо
То чувство когда ты даже до носков еле достаешь 😂
Мне за 60. Очень нравится заниматься растяжками. Продолжайте тему.
Оочень хочу что бы сняли комплекс на упражнения растяжки задних мышц,что бы нога без тяжести поднималась высоко вперед, и назад) Спасибо♥
Ого....високая
та да
РЕД ЧЕРИ согласна
или другая низкая
Лиза Янушкевич да
Балерины,должны быть высокие, стройные.
Отличные упражнения. Большое спасибо.
Спасибо вам, девочки, с огромнейшим удовольствием ловлю все ваши видео! Продолжайте еще и еще- СПАСИБООООООО!
ua-cam.com/video/8y6oz9MLLQU/v-deo.html
Спасибо Тане и Марфе, отличный выпуск!
ua-cam.com/video/8y6oz9MLLQU/v-deo.html
Некоторые упражнения взяла себе на заметку, спасибо
P.s. Мне далеко до этих девушек😭
Я хожу на танцы ..... смотрю такая БОЖЕЧКИ!! Это великолепно! Теперь буду каждый день делать 😁
ua-cam.com/video/8y6oz9MLLQU/v-deo.html
Приветик от Конюховой, Приднестровье!!!
Таня спасибо большое Вы большой молодец что выкладываете такие ролики
Какие вы обаятельные обе, очень милые. Не занимаюсь балетом, не растягиваюсь, но смотрела до конца, просто любуясь вашими характерами.
Адский труд.
Не зря на пенсию в 33 года выходят.
Афигеть, я мордой в низ делаю по 500 раз за терновнику.
Пятками опора на всю стопу обязательно.
Вешу 90 кг. живот как на 8 месяце.
В горах прохожу 31 км. без привала в любую погоду и летом и зимой.
И проплываю 15 км. без отдыха.
Вот такие мы все разные.-))
Боб Клинтон моему папе 61 лет но он не на пений
Ваш папа балерон? В Большом танцует в 61 год?
Что значит не на пений?
Боб Клинтон она хотела написать тип он не на пенсии наверное😹
Боб Клинтон у каждого свои способности кто-то умеет растягиваться , садиться на шпагат , на мостик вставать.А кто-то умеет и в горы ходить и плавать без остановки и ещё многое.
Боб Клинтон ага на 7:24 минуте все оккуратно потом к 30,40 годам ой это болит ой на ноги не могу встать вся нога стопы в мозолях крови и т д.вот ваш ебучий балет.
Таня, спасибо вам за канал. Смотрю, делаю, учусь, получается☺☺☺
Уважаю! Просто уважаю! Очень строгая, сфокусированная и не только по отношению к себе но и окружающим! Её явно не парит, что о ней думают - и это меня в ней тоже восхищает! Человек просто занимается любимым делом, и не отвлекается на всякую фигню, типо нравится не нравится, опираясь судя по всему чисто на мнения профессионалов и не загрязняет себе голову не нужным барахлом, которое только мешает в профессиональном развитии - так всё и успевает, судя по всему)
Таня, спасибо за эту передачу с Марфой!
Марфа очаровательная! Упражнения очень хорошие и полезные.
Марфа, какая вы умничка и как балерина и как личность💗
Даааа,приятно на вас смотреть и слушать ,эх.....6лет хореографии в детстве
Марфа такая невероятная! ❤ Спасибо!
Какие весёлые и милые девушки)))))))
спасибо за канал, много интересного! помогает вспомнить чему нас учили на уроках :))))
Мы с подругой скачали пол года назад - довольны! Не пожалеете!
То чувство когда видео вышло 2 года назад, а ты смотришь только сейчас 😂
Я влюбилась в Марфу !
@роблокс лаф Чего?
Не вы одна.
@роблокс лаф лесби*
КАК Я рада Что случайно попала на ваш канал!!!!!
Милая Таня, благодарю вас)
приятная очень гостья! очень доброе видео)) спасибо!
Огромное спасибо за видео! Согласна с комментариями- Марфа была бы замечательным педагогом! Очень приятно слушать и смотреть:)
Спасибо! Полезно!
Девочки - вы СУПЕР, УДАЧИ ВАМ,,,
Таня, а у вас тоже неплохо так получается. Вы молодец!!!
Я очень хочу сесть на поперечный шпагат. Помогите мне сесть на него.
Виталия Гришкова тянись , единственный способ
Мы в ближайших выпусках разберем, почему не получается сесть на шпагат и какие ошибки чаще всего мешают этому😉 следите за выпусками
Ты занимаешься спортом?
Меня вчера треннр за 2 минуты посадила на поперечный!
1садишься к стенке спиной и раздвигаешь ноги
2просишь кого-нибудь что бы он тебе надавил на ноги!
3всё
Софья Молодец
Надо еще чтобы этот кто то диких криков не боялся :)
Антон Качинский наш тренерэтих криков не боится)
Не смотря на то что я орала чуть ли не на весь зал и сидела плакала она тянула дальше...
Но за это ей спасибо большое!Теперь я сижу на поперечном)
Привет,я тоже любитель , занимаюсь с мужем,он был танцором,окончил Вагановское училище , был в одном классе с Михаилом Вазиевым,они друзья, Сейчас мы живем в Каире,его пригласили главным репетитором в Каирский театр,спасибо за видео)))
Ольга Айказян я тоже жыву в каире
очень хорошее видео,спасибо Таня.
Видела выступление Марфы. Я поражена))) столько пластики,гармонии и таланта
Я тож балерина,и дааа,Марфа с нашими не сравнить,она такая добрая,красивая,милая,а наши....и стёкла в пуанты положить могут
Да уж ,на что люди пойдут лишь быть лучше других. Марфа и правда приятный человек ,не старается показать себя с лучшей стороны.
Тут раз в неделю в спортзал сходил, и можно медаль вешать. А балерины блин каждый день работают. Жуть!
Я занималась ХГ сейчас занимаюся балетом скажу так хочешь нормально жить не иди в балет
ua-cam.com/video/8y6oz9MLLQU/v-deo.html
@@Milana-lk4mv Вы в курсе , что есть знаки препинания в русском языке ??!!!!!
Благодарю за видео🤎
Какая прекрасная девушка! Красавица светлая и трудяга! Я вам желаю стать Примой!! Верьте в свой успех и все у вас получится!
Я пошла на балет в 10 лет.Сейчас мне 11 и я сижу на всех шпагатах и танцую.Главное желание!
Не сравнимо тянутся в 10 и тянутся в 30+ для шпагата)
Would it be possible to have English subtitles? Thank you for uploading.
Я занимаюсь уже три года - хороший результат и экономия на тренере.
Ты молодец продолжайте в том же духе танцы это твоё Таня
9:20лежат такие на шпагате, разговаааривают🤣
Да,да! 🤣🤣🤣
о да, помню как в прошлом году на каждом занятии жёсткая растяжка (меня тогда за одно занятие на шпагат посадили 😅), а в этом году много конкурсов и концертов, так времени на растяжку почти нету. и знаете, у нас только пару человек из группы все ещё могут полностью сесть на шпагат🙉
сразу на шпагат же нельзя садится
Круто, очень интересно. Балерина такая солнечная интересная девочка!
Devotchki krasavitsi!!! Bravo!!
умницы! спасибо за ваши труды!
Я ходу на обычные ТАНЦЫ в школе, и у нас точно такая же растяжка!)
А у них это просто разминка
Хоть я и не занимаюсь балетом, но я без него не могу жить. Моя мечта-поехать в Большой Театр
Какой приятный человек балерина)
Таня, было бы очень интересно, если бы ты сделала такое же видео с художественными гимнастками
ua-cam.com/video/8y6oz9MLLQU/v-deo.html
Круто
Тоже хочу сесть на поперечный)
Меня понянула на шпагат одноклассница . Спасибо Вика
Потрясающе красиво
Не могу сесть полностью на поперечный шпагат , коленки лежат а до сесьть не могу помогите
Владислава Лебедева у меня тоже такое было. Я начала сидеть в минус между кубиками(в домашнем варианте-книги), в идеале - чтобы кто-то сел сверху и чуть-чуть провиснуть вниз. Потом попробуй сесть на шпагат. Через пару дней таких занятий таз легко ляжет на пол
Одну ножку (стопу) на стул, другую на пол и тянуться на поперечный через провис
Владислава Лебедева.У меня такое де было.Попробуй каждый день садится потехоньку.Первые 2 дня держись на руках.А на следущих днях вставайна логти.Ну и попроси помощи чтоб чуть чуть садили сзади.
Владислава Лебедева каждый день букву п
colambys это называется шпагат на минус
Спасибо, села на пародольный шпагат, правда пока только на одну ногу.
Я танцовщица и мне тоже многие упражнения очень подошли!
Клааасс!!! А я занимаюсь синхронным плавание уже 8 год! Это очень трудно и я умею задерживать дехание на 2мин 30с! И занимаюсь я в центре марии киселёвой, она тоже нас тренирует!!!😙
Я уже занимаюсь профессионально!
И мы часто занимаемся с 9 утра до 19.30 вечера! А наш обычный график: с 14.30 до 19.30!😊
А шпагаты у меня даже лучше чем у Марфы! Извините, я просто рассказываю!
😅😅😅
Ааа как же это больно выглядит
Вообще то нет
На самом деле нет это не больно если ты уже привыкнишь эти движения делать у ,меня так
Очень приятная девушка, спасибо за видео
я пока смотрела, у самой всё заболело, а ведь я только смотрела. а ведь это только разминка!!!
а вообще все балерины огромные молодцы))) абсолютно все)))
Раскажите как преодалеть лень в расняжках
Юлия Смайл Взять себя в руки))))
Бери и растягивайся
Юлия Смайл начинай с маленьких шагов например сделай мостик 5 раз потом отдохни потом хорошеничко розомни ноги и сядь на поперечный шпагат и когда на нем будешь сидеть то читай книгу или смотри какое то видео
3:50 вот если я себя так возьму за пяточки и лягу это будет финиш я назад не разлажусь так и проживу всю жизнь лёжа
Таня, у вас крутая растяжка! Вы милашка!
Марфа-красавица!вот они,русские девушки!без выгугу и понтов все рассказала и показала,очень мила и обаятельна!
Можно пожалуйста видео про поперечный шпагат.Когда сажусь на него кажется, что сейчас ноги себе выверну или сломаю
Можешь пожалуйста снять видео про разные позы в пуантах
спасибо за советы великолепной балерины!!!!
если читаете коменты..... попробуйте спросить о растядкн и гибкости у акробатов и гимнасток..... там много интересного
Девушкам позитив и отличного настроения. Хотя видно они с юмором.
Очень понравилась Марфа! Прелесть! По чаще надо про растяжку, может пару советов на выворотность стоп и ног))
Увас супер видео
Две красавицы👍😌
Боже не могу! Какая высокая посравнению с вами!😅😅
Here's the English comment you've been looking for🇬🇧
Ok
Yh
6:43 кто-то очень расслабился..
Хехк
Marfa is as an angel, she is so nice,so attractive and so cute. I hope enjoy more video about her dance and her story.
Замечательное видео.
Подпишусь на канал, только чтобы дождаться видео о том, как сделать спину гибче)
Мы снимем! И потом еще много интересного- не отписывайтесь 😉
Я занимаюсь 6 раз в неделю по 3-4-5 часов😊💗
Но я занимаюсь художественной гимнастикой
И? Всем плевать
Я тоже занимаюсь художественной гимнастикой 💓
Спасибо теперь я научилась на поперечный шпагат садиться. Я столько видео смотрела 2 года как я не могла а теперь могу
А какое именно вам упражнение больше всего помогло, не могли бы описать?
Прекрасная девушка. Удачи!!!!