UNA SEMANA DE DESAYUNOS SALUDABLES #5 | Michela Perleche
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- Опубліковано 3 гру 2024
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RECETAS:
DESAYUNO #1: PROTEIN SCONES:
200 G AVENA
200 G COTTAGE (BAJO EN GRASA)
1 HUEVO
1 CDTA POLVO PARA HORNEAR
¼ TAZA DE ARÁNDANOS SECOS
1 CDTA LINAZA
1 CDTA CHIA
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DESAYUNO #2: PANCAKES CON HARINA DE PLÁTANO:
2 HUEVOS
1 CDA LECHE
½ CDTA VAINILLA
2 CDAS HARINA DE PLÁTANO
QUESO FRESCO Y MIEL PARA LA GUARNICIÓN
MIEL PARA PANCAKES:
1 TAZA DE FRUTO
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DESAYUNO #3: AVOCADO TOAST:
2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL
½ PALTA (AGUACATE)
CHILE A GUSTO PICADO
SAL,PIMIENTA
LIMON
CILANTRO
2 HUEVOS + 1 CLARA
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DESAYUNO #4: BAKED PANCAKE:
1 PLATANO
2 HUEVOS
1 TAZA DE AVENA
¼ TAZA COCO RALLADO
1 CDTA VAINILLA
¼ TAZA DE LECHE
FRESAS Y PLÁTANO A GUSTO
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DESAYUNO #5: AVENA:
½ PLATANO
½ TAZA DE AVENA
1 TAZA DE AGUA
CANELA A GUSTO
½ PLÁTANO PARA DECORAR
YOGURT GRIEGO
MANTEQUILLA DE MANI
SEMILLAS DE CALABAZA
PEPITAS DE CACAO
MIEL DE MAPLE
GRANADA PARA DECORAR
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DESAYUNO #6: CHIA DALTONA COFFEE:
OVERNIGHT OATS:
½ TAZA DE AVENA
½ TAZA DE LECHE
1 CDTA CAFE INSTANTANEO
1 CDA DE CHIA
DELTONA COFFEE:(CAFE BATIDO):
1 CDA CAFE INSTANTANEO
1 CDA AGUA CALIENTE
ENDULZANTE A GUSTO
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PROTEIN PANCAKE:2 PORCIONES
½ TAZA DE LECHE ALMENDRAS
30 G PROTEINA EN POLVO
1 CDTA VAINILLA
1 TAZA DE ARANDANOS
1 TAZA DE HARINA INTEGRAL
50 GRAMOS PROTEÍNA EN POLVO
1 CDTA POLVO PARA HORNEAR
1 CDTA CANELA
1 CDA LECHE SI ES NECESARIO
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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opinions ☺
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#recetassaludables #michelaperleche
Michela sería genial que pongas en cada receta sus macros y calorías 🙏🏽🙏🏽 me refiero en cada plato
Ver recetas y no hacerlas es mi pasión 🤣🤣
😏🤣🤣🤣🤣
X2 🤣
@@paulandMa x3
JAJAJAJAJAJ SOY YO EN LA VIDA
Hola:
Si se utiliza eritritol en vez de azúcar, ¿se forma la crema de café para ponerle encima?
Me gustó se ve muy rico y sano, buenas opciones de desayunos, justo buscaba recetas sin harinas, gracias!! me acabo de suscribir.
Muy buenas recetas y variadas, gracias 🥳🥳🥳
Súper deliciosas tus recetas gracias 😊
Hoy intente uno de tus platillos 👏
Amo tus recetas ♥ graciaaaas por compartirlas de peruana a peruana ♥🇵🇪
Me apoyas en mi canal
Gracias!!! X tan ricas y saludables recetas 😍
Muchísimas gracias por estos videos.
Amo todas tus recetas😍😍😍
Debes ser la unica q miro y que si hago las recetas jajajaja me encantannn
Hola tus recetas son muy buenas que dios te bendiga
Disculpa..... más o menos cuantas calorías tiene cada desayuno gracias 🙏🏻🥰🙏🏻
Sin duda la mejorrrrr te quierooo❤
Nueva suscriptora desde 🇦🇷
Excelente canal
Gracias Michela😍🤗🤤 por tus recetas!!!
Sos una GENIA!!!
que marca de avena usas? ese queso en donde lo compras? gracias, me gusta mucho tu canal
Disculpe Que Pregunté. Ésas Recetas. Son Buenas para Diabético
Que ricos todos los desayunos que haces Michela 😋
Que tipo de chocolate utilizas en tus recetas para que sea saludable.
Riquísimo
En la receta uno en vez de avena en se podrá poner amaranto? Gracias
Me gustan mucho tus videos
Muy buenos 😊👌
MICH HOLAAA SALUDOOOS DESDE CHIAPAS 🇲🇽 VI UNA RECETA VEGANA EN TASTY DE GALLETAS DE CHIPS DE CHOCOLATE TIENES QUE PROBARLAS!!!
Muy Rico todoooo👌😋😋😋😋
Buem dia es q no encuentro el vudeo como hacwr las mereladas. Gracias
Buen dia se pyede hacer en fogon es q no tengo hornl
Holi y sino tengo queso cabaña puedo usar otro queso
y si no tengo queso cotagge
En el desayuno número 6, en vez de echarle proteína, ¿le puedo echar huevos?, si es así cuántos podrían ser?
Si en mi país no hay el queso cottage con que lo puedo reemplazar
bien
Esperaba tus vídeos bombona! Geniaaaaa♡
También a mi marido
Superrrrr ricassssssss podrias ayudarnos con los macros pleaseeeeee!!!
Puedo utilizar tofu
Me hace dsño todo lo de la vaca(intestino sensible
Cenas saludables plis
Puede utilizar yogur en vez de cottage cheese?
Hola, tengo la misma duda
❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨✨🌟🌟🌟
🤤🤤🤤🤤💗💗💗
Michela.. el título con letra negra encima, no se leen 😁
Gracias por compartir lo q haces!!! Gracias gracias! Esos serán mis desayunos esta semana 😁💞
Alguien mas cree que su voz es paresida ala kawaiidol😊
Tengo un video así en mi canal!! Si pueden ir a verlo sería súper 💖✨
Perdi a mi mama estoy triste
Lo siento animo suerte
Lo siento mucho
@@bianchtaylor441 graciaa
Primer comentariooooo
No me acostumbro que le digan palta al aguacate sorry, pero buenos desayunos