Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
โครงการ สร้างนิสัยตื่นเช้าใน21วัน ของคุณหมอ สิ่งดิฉันได้ คือตื่นเช้าไปออกกำลังกายได้ กินอาหารเช้าได้ งดน้ำตาลของทอดมันได้เด็ดขาด งดแป้งได้ตอนเย็นได้เด็ดขาด ค้นหาตัวเองเจอว่าชอบอะไร อะไรเหมาะกับตัวเองและทำได้จริง และทำได้อย่างมีความสุข น้ำหนักยังลดลงไม่มาก แต่อนาคตดิฉันคิดว่าดิฉันจะหุ่นดีแล้วผอมลงอย่างแน่นอน ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณ"ทีม"
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับที่เริ่มรู้ว่าร่างกายเราชอบอะไรเราจะได้มีความสุขกับการดูแลสุขภาพครับ
สวัสดีครับคุณหมอตอนนี้ทำตามคุณหมอได้แล้วคือควบคุม งด เลิก ออกกำลังกาย กินใน3มื้อปรับพฤติกรรมตัวเองจากน้ำหนัก78.6ลดลง75.5ตอนนี่ลดลงอีก73.5ภายใน3เดือนแต่น่าจะพอแล้วครับชอบแล้วหุ่นนี้ แต่ยังมีเหนื่อยหวิวๆคงเป็นกับการลดที่ควบคุมอาหารขอบคุณครับคุณหมอ
🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊
คุณหมอน่ารักคุยดีเข้าใจง่ายค่ะ
1/12/18 10:25น.วันนี้เดินตามปกติค่ะ6กิโล. ใช่เลยค่ะตามคุณหมอพูดเลย ฉันอยากใส่เสื้อผ้าหน้าหนาวใส่แล้วดูไม่อว้น ฉันได้แล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่ให้คำแนะนำค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
สวัสดีวันที่ 21 ต้องขอขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอ เมื่อก่อนหนัก 80กิโล แล้วดูคลิปคุณหมอใช้เวลา 1 ปีลดไป 15 กิโลปัจจุบันหนัก 65 กิโล...แหม่มส่งคลิปคุณหมอให้เพื่อนๆหลายคน
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลง 15 กิโลใน 1 ปี และขอบคุณมากๆที่พี่แหม่ม ได้มีโอกาส แบ่งปันความรู้ดีๆให้กับเพื่อนคนไทย
ดีมากค่ะอยากลดมั้งจังตอนนี้78อายุ52ร่างกายเริ่มแย่
หวัดดีค่ะคุณหมอทีมDay 21ขอบคุณค่ะสำหรับการฝึกนิสัยให้เพื่อนๆ ก่อนเข้าการฝึกนิสัยพี่ได้ออกกำลังกายมาแล้วทุกวันตั้งแต่6.3.60(ทุกวัน) และดีใจที่ได้มาเข้ามาโครงการนี้กับคุณหมอและเพื่อนๆพี่ออกกำลังกายมานานแต่ไม่ค่อยsuccess ในเรื่องลดน้ำหนักตอนนี้มาฟังคุณหมอพูดและรู้ว่าคงจะรับประทานอาหารไม่ถูกต้องถือว่าเริ่มใหม่ค่ะ โดยได้ลองวัดสัดส่วนใน Day 1-Day 21ผลคือ Day21 เอว ลดลง 4 ซม. ต้นขา ลดลง 2 ซม. ต้นแขน ลดลง 2 ซม.ถือว่าเริ่มมาถูกทางหรือเปล่าคะคุณหมอ(คือ ทานอาหารแบบที่คุณหมอแนะนำ ตัดแป้ง น้ำตาลในมื้อเย็น)พึ่งรู้วันนี้เองว่าถ้าอยากทานขนมหวานให้ทานในมื้อเช้า เข้าใจแล้วค่ะ ควรจะเลือกทานในมื้อเช้าเป็นการลดความอ้วน และออกกำลังกายอย่างมีความสุขขอบคุณคุณหมอทีมมากๆนะคะที่ให้กำลังใจ ความสบายใจ ให้ความรู้ด้วยค่ะ
ขอถามอีกนิดนะคะการออกกำลังกายของพี่ทุกวันคือ ปั่นจักรยานด้วยความเร็วคงที่(ไม่ตั้งสปีดค่ะ45-60นาที และยกดำเบล นน.2 กก.60-70ครั่ง 20นาทีทุกวันค่ะ เลยทำให้ เอว ต้นขาและต้นแขนลดลง )อยากทราบว่า การที่สัดส่วนลดลง(โดยที่ น้ำหนักลดลงไม่ถึง2กก.หมายถึงส่วนที่หายไปจริงๆคือไขมันใช่มั้ยคะคุณหมอ)ขอบคุณคุณหมอทีมอีกครั้งค่ะ
ถูกทางครับ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊
ถูกครับ ไขมันลดลง แต่กล้ามเนื้อเพิ่ม
เปิดเจอคริปคุณหมอเมื่อ4อาทิตย์ที่แล้วแล้วสนใจหลังจากนั้นติดตามในยูทูปดูย้อนหลังเห็นข้อมูลดีมากและเริ่มต้นเช้าเย็นไข่สองฟองทานผักเยอะๆไม่ทานข้าวขาว เย็นเน้นโปรตีนผัก ตื่นเช้าออกกำลังกายนิดหน่อย ทำตามติดต่อมาจะสี่อาทิตย์แล้ว จาก 66 เหลือตอนนี้ 62 กิโล ดีใจมากเลยค่ะ อายุ51 ค่ะแต่อยากแข็งแรง..
🤠 เยี่ยมมากๆ ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้ดูคุณหมอพูดและออกกำลังกายไปด้วยมีความสูขและก็สนุกมากเลยคะ
✌🏻✌🏻
ถูกที่คุณหมอพูดทุกอย่างค่ะ
คุณหมอครับสัดส่วนลดลงไปมากครับ อยากทราบว่ากระดูกจะหนักเพิ่มขึ้นกี่กิโลกรัมครับ เมื่อเราออกกำลังกาย เพราะน้ำหนักผมชั่งแล้วเท่าเดิม แต่เอว ลดไป3นิ้ว รูปร่างเพียวคนทักว่าผอมลง
บอกไม่ได้ว่ากระดูกจะหนักเพิ่มขึ้นกี่กิโลกรัมครับ แต่ส่วนใหญ่แล้ว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นคือกล้ามเนื้อ ส่วนรอบเอวที่หายไป 3 นิ้ว คือไขมันที่หายไป
ขอบคุณค่ะ ฟังคุณหมอทุกคลิป และปฏิบัติตามที่เหมาะกับเราสุขภาพดีขึ้น สัดส่วนลดลง หน้าเด็กลงด้วย
🎉🎉🎉🎉🎉🎊😁😄😊
ครบแล้วและจะทำต่อไปเรื่อยๆ ❤️ ขอบคุณค่ะ
ขอให้สนุกกับการลดความอ้วนนะครับ..ยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็ว 😁ถ้าได้สัดส่วนเจ๋งๆ รบกวนถ่ายรูป Before After มาเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆใน Facebook " นั่งเฉยๆก็ผอมได้ " m.facebook.com/BYC.fanpage/?locale2=th_THผมและเพื่อนๆอีกหลายแสนคน รอกำลังใจจาก คุณอยู่
รายการของ คุณหมอมีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณสำหรับการติดตามเสมอมานะครับ
สวัสดีวันที่21คะคุณหมอและเพื่อนๆๆ ชอบจัง จะลดความอ้วนครั้งสุดท้าย อย่างมีความสุข
🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊
สวัดดีคุนหมอเอว25แล้วคะมีความสุขคะออกกำลังไปฟังคุนหมอคะติดเป็นนิสัยแล้วคะวันที่21วันสุดท้ายแต่จะทำแบบนี้ตลอดไปคะตื่นเช้าออกกำลังกายคิดบวกคะขอบคุนมากนะคะคุณหมอไม่ได้เล่นเฟสคะแต่จะติดตามคุนหมอแบบนี้ตลอดไปคะไม่เคยเป็นหวัดเลยคะคุนหมอดูจากคลิปคุนหมอปฏิบัติตัวตามทุกอย่างและร่างกายแข็งแรงมากคะ😊😊😊😊😊😊😊
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับที่รอบเอวเหลือ 25 นิ้วได้ยังสุขภาพแข็งแรงด้วย
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากนะคะ
อาการท้องอืดลดลงมากเลยค่ะขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะวันนี้เจอคุณตอนเช้าเมืองเช้าค่ะ เพราะว่ายังไม่นอน ขอบคุณคุณหมอที่ให้แนะนำสิ่งดีๆให้รู้ค่ะ จากนอร์เวย์ค่ะ
สวัสดีถึง ประเทศนอร์เวย์นะครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมออยากทราบว่าหนึ่งวัน เราสามารถกินไข่กี่ฟองถึงดีต่อสุขภาพ.ขอบคุณมากค่ะ.
กินไข่เพื่อสุขภาพวันละ 2 ฟอง กินไข่เพื่อลดความอ้วนวันละ 4-6 ฟอง โดยแนะนำให้ตัดข้าว ตัดแป้ง ตัดน้ำตาลมื้อเย็นออก
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙇♀️กำลังคิดอยู่ว่าจะอ้วนขึ้นหรือเปล่าน่ะเพราะวันอาทิตย์ที่ผ่านมาไปดูฟุตบอลแล้วมากินตอนนั้นรู้สึกว่า4ทุ่มก็มีโยเกิร์ตตกับกีวีซุปผักถ้วยเล็กแบบนี้ถูกแล้วใช่มั้ยคะ?ขอถามหน่อยคะคืออยากกินสุกี้น้ำถ้าเราใส่น้ำจิ้มไปด้วยน้ำหนักจะเพิ่มมั้ยคะ?แล้วคุณหมอทานใส่น้ำจิ้มหรือเปล่าคะ?ขอบคุณมากๆค่ะ
สามารถรับประทานโยเกิร์ต เนื้อสัตว์หรือโปรตีนช่วง 22:00 นได้ครับ
น้ำจิ้มมีน้ำตาลครับทานได้แต่รับประทานเพียงเล็กน้อยก็พอ
@@DrTeamChannel Wow! ดีจังเลยค่ะ..ขอบคุณที่มาให้ความรู้น่ะค่ะ..ติดตามตลอดคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ อายุ 45 ปี หนัก 75 เคยขาขวาหักเนื่องจากอุบัติเหตุ เมื่อ 8 ปีที่แล้ว ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยการเดินประมาณ 4 กิโล แต่จะปวดขาตอนเช้าวันถัดไปค่ะ รบกวนขอคำแนะนำ วิธีแก้ปวดขา หรือวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับร่างกายค่ะ ขอบคุณนะคะ
ว่ายน้ำครับ
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ขอบคุณค่ะ..ต้องไปซื้อชุดว่ายน้ำซะแล้ว😍
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกมาออกกำลังกายเบาๆ ปั่นจักรยาน 20นาที แล้วค่ะ
สวัสดีคับมีเบาหวานอายุ47นอนไม่ค่อยหลับ2-3ชม.ก้อตื่นนอนต่อ2-3ชม.ไปทํางานก้อง่วงบ่อยคือหลับไม่ยาวเล่นโซเชัยลก่อนนอนนานเกี่ยวไหมคับขอบคุนคับ
น่าจะเป็นเพราะเล่นมือถือก่อนนอนครับ 3 เทคนิค นอนหลับง่าย/นอนนาน/ไม่ตื่นกลางดึก..🔻คลิปua-cam.com/video/GoAvdxwlP-Y/v-deo.html1. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด ก่อนนอน 1 ชั่วโมงควรปิดไฟกลางห้อง ปิดมือถือ แต่ยังสามารถเปิดโคมไฟเพื่ออ่านหนังสือได้ เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับสนิท จะหลั่งออกมาได้ดีช่วงที่เราปิดไฟ2. ก่อนนอน ให้ฝึกหายใจ 4-7-8 × 10ครั้งหายใจเข้า 4 วิกลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ🍀 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น 🍀 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย 🍀 หลับลึกขึ้นถ้าไม่ชอบฝึกหายใจ สามารถเปิดโคมไฟหัวเตียง เพื่ออ่านหนังสือ จนเริ่มรู้สึกง่วงนอน จึงปิดไฟนอน3. ตื่นมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 ถึง 30 นาทีตอนเช้า หรือปั่นจักรยานช่วยให้กลางคืนนอนหลับได้ง่ายขึ้นครับ ด้วยรักและห่วงใยจาก...หมอทีม
@@DrTeamChannel ขอบพระคุณคับ
น้ำหนัก77แต่ตอนนี้73-74แต่อยากเหลือ65สูง160แต่ตอนนี้กินยาความดันครึ่งเม็ดไขมันครึ่งเม็ด
ขอให้สนุกกับการลดความอ้วนนะครับ..ยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็ว 😁 เมื่อสัดส่วนลดลงแสดงว่าไขมันลดลงความดันก็จะลดลงตามครับ ถ้าได้สัดส่วนเจ๋งๆ รบกวนถ่ายรูป Before After มาเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆใน Facebook " นั่งเฉยๆก็ผอมได้ " m.facebook.com/BYC.fanpage/?locale2=th_THผมและเพื่อนๆอีกหลายแสนคน รอกำลังใจจาก คุณอยู่
ขอบคุณค่ะหมอทีมพังหมอทีมพูดมีกำลังใจออกกำลังกายต้อนเช้าพังหมอออกกำลังกายไปด้วย จะพยายามลดให้ใด้คะท่าลดใด้คงมีโอกาสเจอคุณหมอต้อนนี้ที่นิวซีแลนด์ 10:41 AM คะ
เราพบกันได้ทุกวันใน UA-cam นะครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ
หมอด้าตื่นทำงานตอนที่3 ทานข้าว้าวเช้าตอน8โมงเช้า เท่ากับเราได้ออกกำลังกายมั้ยคะ
ถ้าได้ออกกำลังกายอย่างน้อย 5 นาที ก็เพียงพอแล้วครับ แต่การทำงานไม่ถือเป็นการออกกำลังกายครับ
สวัสดีค่ะหมอทีม
😁👍
จาก 103 โล ลดเหลือ 97 โล เพราะกินคลีน ออกกำลังกาย วิ่งเบาๆ ความดันสูงลดลงไปมาก จนคุณหมอชม
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊
คณหมอคะ Q10, primrose, collagen ทานได้ตลอดทุกวันไหมคะ ต้องหยุดพัก 1 เดือนหลังจากที่ทานติดต่อกัน 2-3 เดือนหรือไม่ค่ะ
รับประทานได้ทุกวันร่วมกับการดื่มน้ำเพื่อขับอาหารเสริมส่วนเกินออกวันละ 2 ลิตรครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะคุณหมอ แอบติดตามดูตลอดค่ะ เห็นคุณหมอมีความตั้งใจตอบทุกคำถาม มีหัวใจในการดูแลเอาใจใส่มากๆ เลยค่ะทั้งที่คุณหมอมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย ขอพระเจ้าอวยพระพรและเสริมกำลังคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆ ครับ😊😊😊
อายุ41 งดแป้งมื้อเย็นแค่อาทิตย์เดียวกางเหลวมแล้ว55
ว้าววววว👏😊😄
คุณหมอคะลดไขมันเฉพาะส่วนคือโนมมม ลดก่อนอย่างอื่นเลยอ่าค่ะ😅🤣😂
เป็นเรื่องปกติของผู้หญิงในการลดความอ้วนครับ จึงมีคำแนะนำให้ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง กล้ามเนื้อที่หน้าอกและกล้ามเนื้อที่หลังเพิ่มเติมด้วยครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สูตรคุณหมอต้องตัดหรือลดการทาน Fat ลงไหมคะ
สามารถรับประทานไขมันที่มากับธัญพืชหรือเนื้อสัตว์ได้ตามปกติ
555ต้องจ้องน่าจอเลยคุณหมอมาเงียบ.ตกใจค่ะ.เช้าใข่ลวก1ใบพริกไทยดำป่นเอง1ช้อนชา.แล้วไปเดิน30นาทีแล้วเตรียมตัวไปทำงานเย็นมาเดินอีก45นาทีค่ะ
เยี่ยมมากครับ เป็นอาหารเช้าที่ดีมากๆ
สวัสดีค่ะดีใจมากค่ะเอวลดลงใส่กางเกงตัวเดิมได้แล้ว^_^ขอบคุณคุณหมอค่ะสร้างแรงบันดาลใจให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายมากขึ้นรักร่างกายตัวเองมากขึ้นค่ะ🙏🙏🙏💪💪💪💪💪
ยินดีด้วยนะครับ ขอให้สนุกกับการลดความอ้วนนะครับ..ยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็ว 😁ถ้าได้สัดส่วนเจ๋งๆ รบกวนถ่ายรูป Before After มาเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆใน Facebook " นั่งเฉยๆก็ผอมได้ " m.facebook.com/BYC.fanpage/?locale2=th_THผมและเพื่อนๆอีกหลายแสนคน รอกำลังใจจาก คุณอยู่
21 วันแล้วนะคะ ดีใจที่ทำได้พร้อมกันเพื่อนๆทุกคนนะคะ 🌸🙏
🎉🎉🎉🎉🎊
ชอบคุณหมอมากค่ะดูทุดคลิปเลยค่ะกำลังอยู่ค่ะลดละ2โลค่ะ
😊😊😊😊 ลุยต่อเลยครับ
2019❤❤❤❤❤👉🙇ขอบพระคุณคุณหมอทีมมากๆคะ.
ขอบคุณคุณมากคะอยากได้หนังสือคะ
จะพยายามเร่งทำให้เสร็จก่อนปีใหม่นะครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณคะ
คุณหมอทีมคะ สนใจครอสออนไลน์ของคุณหมอคะ ทำไงคะ อยากฟังสรุป วิธีการ เพราะก็คงตามไปหาฟัง152 คลิปไม่ไหวคะคุณหมอ
ผมขออนุญาตส่งลิงค์ ทางด้านล่างนี้เพื่อติดต่อกับน้องแป้งซึ่งเป็นน้องสาวหมอทีม จะอำนวยความสะดวกในการสมัคร พาเข้ากลุ่ม และส่งคู่มือการเรียนนะครับ
📚คอร์สออนไลน์ "เทคนิคลดความอ้วนที่คน 99% ไม่รู้"📚ถ้าคุณมีเวลาจำกัด หมอทีม #ทำคลิปใหม่ 22 คลิป#เรียนจบเร็วใน 3 ชั่วโมงผ่าน Facebook #กลุ่มปิดราคาสำหรับ FC 1299 บาทราคาบุคคลทั่วไป 4,000 บาท#แถมคู่มือลดความอ้วน Limited edition เนื้อหา..ประกอบด้วย 1. เทคนิคจูงใจตัวเองให้ลดความอ้วนสำเร็จ 100%2. เทคนิคการนับแคลอรี่โดยใช้ตัวช่วย #ง่าย #ฟิน3. เทคนิคการลดความอ้วนด้วยอาหารที่อิ่มนาน 8-10 ชม. ช่วยแก้ปัญหาหิวบ่อย 4. ทานอาหาร #แต่ไม่นับแคลอรี่ ก็ผอมได้5. เมนูอาหารแบบไทยๆที่ลดความอ้วนได้ง่ายๆ6. เทคนิคการออกกำลังกายเพียง 15 นาทีต่อวัน แต่ทำให้เกิด After burn effect 24 ชั่วโมง จึงเผาผลาญไขมันได้แม้หยุดออกกำลังกาย 7. การออกกำลังกาย ที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ดีที่สุด 8. เทคนิคการใช้ Talk Test เพื่อช่วยวัดประสิทธิภาพการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน 9. สรุปวิธีการง่ายๆในการลดความอ้วนสำเร็จแบบชิวๆ⚠️สมัครวันนี้ เข้าเรียนได้ทันทีติดต่อ คุณแป้ง(น้องสาว) 0621932361LINE: @drteam (ใส่ @ ด้วยนะครับ)หรือ กด line.me/ti/p/%40puo2375uFB: แป้ง เลขาหมอทีม
@49 min กิน Q10 แล้ว ปวด แน่นหัวใจ คะ เกี่ยวกันไหมค่ะ
ถ้ากินแล้ว มีอาการผิดปกติทุกครั้ง แนะนำให้หยุดครับ
ขอพระคุณคะ
หมดประจำเดือนกิน พิมโรส ได้ไหมค่ะ
สามารถรับประทานได้ครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณน้า
😊😊😊😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ
สวัสดีครับ
กินข้าวแล้วเดินสักครึ่งชั่วโมงได้มั้ยคะ
ออกกำลังกายก่อนมื้ออาหารหรือหลังมื้ออาหารก็ได้ครับถ้าเป็นการเดินเบาๆ
ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติตอนเย็นได้ไหมค่ะแต่มันก็ยังมีน้ำตาลน่ะค่ะ
ได้ครับ
หมอทีม Dr. Team ขอบคุณมากค่ะ🙏
หมอค่ะเป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหมค่ะ
ออกกำลังกายเบาๆที่ไม่ทำให้ปวดท้องน้อยได้ครับ
ผมปวดหัวตัวร้อนพอกินข้าวแล้วเจ็บท้องมันเป้นเพราะอาไรแล้วต้องทำไร
อาจจะเป็นเพราะไวรัสลงกระเพาะอาหารก็ได้ครับ
ออกกำลังกายเสร็จนั่งรอฟังคุณหมอคาะ
🎉🎉🎉🎉🎉😊
หมอคับเป็นหวัดกินช็อกโกแลตได้ไหมคับ
หมอคะฉีดยาคุมแล้วลดน้ำหนักอยากมากมันเกี่ยวกันไหมคะ
ฉีดยาคุมทำให้บวมน้ำได้ในบางคนครับ แนะนำให้เปลี่ยนยาคุม ชนิดฉีดเป็นแบบ 1 เดือน ซึ่งจะบวมน้ำน้อยกว่าแบบ 3 เดือน
โครงการ สร้างนิสัยตื่นเช้าใน21วัน ของคุณหมอ สิ่งดิฉันได้ คือตื่นเช้าไปออกกำลังกายได้ กินอาหารเช้าได้ งดน้ำตาลของทอดมันได้เด็ดขาด งดแป้งได้ตอนเย็นได้เด็ดขาด ค้นหาตัวเองเจอว่าชอบอะไร อะไรเหมาะกับตัวเองและทำได้จริง และทำได้อย่างมีความสุข น้ำหนักยังลดลงไม่มาก แต่อนาคตดิฉันคิดว่าดิฉันจะหุ่นดีแล้วผอมลงอย่างแน่นอน ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณ"ทีม"
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับที่เริ่มรู้ว่าร่างกายเราชอบอะไรเราจะได้มีความสุขกับการดูแลสุขภาพครับ
สวัสดีครับคุณหมอ
ตอนนี้ทำตามคุณหมอได้แล้ว
คือควบคุม งด เลิก ออกกำลังกาย กินใน3มื้อ
ปรับพฤติกรรมตัวเอง
จากน้ำหนัก78.6ลดลง75.5
ตอนนี่ลดลงอีก73.5
ภายใน3เดือน
แต่น่าจะพอแล้วครับชอบแล้วหุ่นนี้ แต่ยังมีเหนื่อยหวิวๆคง
เป็นกับการลดที่ควบคุม
อาหาร
ขอบคุณครับคุณหมอ
🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊
คุณหมอน่ารักคุยดีเข้าใจง่ายค่ะ
1/12/18 10:25น.วันนี้เดินตามปกติค่ะ6กิโล. ใช่เลยค่ะตามคุณหมอพูดเลย ฉันอยากใส่เสื้อผ้าหน้าหนาวใส่แล้วดูไม่อว้น ฉันได้แล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่ให้คำแนะนำค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
สวัสดีวันที่ 21 ต้องขอขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอ เมื่อก่อนหนัก 80กิโล แล้วดูคลิปคุณหมอใช้เวลา 1 ปีลดไป 15 กิโลปัจจุบันหนัก 65 กิโล...แหม่มส่งคลิปคุณหมอให้เพื่อนๆหลายคน
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลง 15 กิโลใน 1 ปี และขอบคุณมากๆที่พี่แหม่ม ได้มีโอกาส แบ่งปันความรู้ดีๆให้กับเพื่อนคนไทย
ดีมากค่ะอยากลดมั้งจังตอนนี้78อายุ52ร่างกายเริ่มแย่
หวัดดีค่ะคุณหมอทีมDay 21
ขอบคุณค่ะสำหรับการฝึกนิสัยให้เพื่อนๆ ก่อนเข้าการฝึกนิสัยพี่ได้ออกกำลังกายมาแล้วทุกวันตั้งแต่6.3.60(ทุกวัน) และดีใจที่ได้มาเข้ามาโครงการนี้กับคุณหมอและเพื่อนๆ
พี่ออกกำลังกายมานานแต่ไม่ค่อยsuccess ในเรื่องลดน้ำหนัก
ตอนนี้มาฟังคุณหมอพูดและรู้ว่าคงจะรับประทานอาหารไม่ถูกต้อง
ถือว่าเริ่มใหม่ค่ะ
โดยได้ลองวัดสัดส่วนใน Day 1-Day 21
ผลคือ Day21 เอว ลดลง 4 ซม.
ต้นขา ลดลง 2 ซม.
ต้นแขน ลดลง 2 ซม.
ถือว่าเริ่มมาถูกทางหรือเปล่าคะคุณหมอ(คือ ทานอาหารแบบที่คุณหมอแนะนำ ตัดแป้ง น้ำตาลในมื้อเย็น)
พึ่งรู้วันนี้เองว่าถ้าอยากทานขนมหวานให้ทานในมื้อเช้า เข้าใจแล้วค่ะ ควรจะเลือกทานในมื้อเช้า
เป็นการลดความอ้วน และออกกำลังกายอย่างมีความสุข
ขอบคุณคุณหมอทีมมากๆนะคะที่ให้กำลังใจ ความสบายใจ ให้ความรู้ด้วยค่ะ
ขอถามอีกนิดนะคะ
การออกกำลังกายของพี่ทุกวันคือ ปั่นจักรยานด้วยความเร็วคงที่(ไม่ตั้งสปีดค่ะ45-60นาที และยกดำเบล นน.2 กก.60-70ครั่ง 20นาทีทุกวันค่ะ เลยทำให้ เอว ต้นขาและต้นแขนลดลง )
อยากทราบว่า การที่สัดส่วนลดลง(โดยที่ น้ำหนักลดลงไม่ถึง2กก.หมายถึงส่วนที่หายไปจริงๆคือไขมันใช่มั้ยคะคุณหมอ)
ขอบคุณคุณหมอทีมอีกครั้งค่ะ
ถูกทางครับ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊
ถูกครับ ไขมันลดลง แต่กล้ามเนื้อเพิ่ม
เปิดเจอคริปคุณหมอเมื่อ4อาทิตย์ที่แล้วแล้วสนใจหลังจากนั้นติดตามในยูทูปดูย้อนหลังเห็นข้อมูลดีมากและเริ่มต้นเช้าเย็นไข่สองฟองทานผักเยอะๆไม่ทานข้าวขาว เย็นเน้นโปรตีนผัก ตื่นเช้าออกกำลังกายนิดหน่อย ทำตามติดต่อมาจะสี่อาทิตย์แล้ว จาก 66 เหลือตอนนี้ 62 กิโล ดีใจมากเลยค่ะ อายุ51 ค่ะแต่อยากแข็งแรง..
🤠 เยี่ยมมากๆ ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้ดูคุณหมอพูด
และออกกำลังกายไปด้วยมีความสูขและก็สนุกมากเลยคะ
✌🏻✌🏻
ถูกที่คุณหมอพูดทุกอย่างค่ะ
คุณหมอครับสัดส่วนลดลงไปมากครับ อยากทราบว่ากระดูกจะหนักเพิ่มขึ้นกี่กิโลกรัมครับ เมื่อเราออกกำลังกาย เพราะน้ำหนักผมชั่งแล้วเท่าเดิม แต่เอว ลดไป3นิ้ว รูปร่างเพียวคนทักว่าผอมลง
บอกไม่ได้ว่ากระดูกจะหนักเพิ่มขึ้นกี่กิโลกรัมครับ
แต่ส่วนใหญ่แล้ว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นคือกล้ามเนื้อ
ส่วนรอบเอวที่หายไป 3 นิ้ว คือไขมันที่หายไป
ขอบคุณค่ะ ฟังคุณหมอทุกคลิป และปฏิบัติตามที่เหมาะกับเราสุขภาพดีขึ้น สัดส่วนลดลง หน้าเด็กลงด้วย
🎉🎉🎉🎉🎉🎊😁😄😊
ครบแล้วและจะทำต่อไปเรื่อยๆ ❤️ ขอบคุณค่ะ
ขอให้สนุกกับการลดความอ้วนนะครับ..ยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็ว 😁
ถ้าได้สัดส่วนเจ๋งๆ รบกวนถ่ายรูป Before After มาเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆใน Facebook " นั่งเฉยๆก็ผอมได้ "
m.facebook.com/BYC.fanpage/?locale2=th_TH
ผมและเพื่อนๆอีกหลายแสนคน รอกำลังใจจาก คุณอยู่
รายการของ คุณหมอมีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณสำหรับการติดตามเสมอมานะครับ
สวัสดีวันที่21คะคุณหมอและเพื่อนๆๆ ชอบจัง จะลดความอ้วนครั้งสุดท้าย อย่างมีความสุข
🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊
สวัดดีคุนหมอเอว25แล้วคะมีความสุขคะออกกำลังไปฟังคุนหมอคะติดเป็นนิสัยแล้วคะวันที่21วันสุดท้ายแต่จะทำแบบนี้ตลอดไปคะตื่นเช้าออกกำลังกายคิดบวกคะขอบคุนมากนะคะคุณหมอไม่ได้เล่นเฟสคะแต่จะติดตามคุนหมอแบบนี้ตลอดไปคะไม่เคยเป็นหวัดเลยคะคุนหมอดูจากคลิปคุนหมอปฏิบัติตัวตามทุกอย่างและร่างกายแข็งแรงมากคะ😊😊😊😊😊😊😊
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับที่รอบเอวเหลือ 25 นิ้วได้ยังสุขภาพแข็งแรงด้วย
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากนะคะ
อาการท้องอืดลดลงมากเลยค่ะขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะวันนี้เจอคุณตอนเช้าเมืองเช้าค่ะ เพราะว่ายังไม่นอน ขอบคุณคุณหมอที่ให้แนะนำสิ่งดีๆให้รู้ค่ะ จากนอร์เวย์ค่ะ
สวัสดีถึง ประเทศนอร์เวย์นะครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
อยากทราบว่าหนึ่งวัน เราสามารถกินไข่
กี่ฟองถึงดีต่อสุขภาพ.ขอบคุณมากค่ะ.
กินไข่เพื่อสุขภาพวันละ 2 ฟอง กินไข่เพื่อลดความอ้วนวันละ 4-6 ฟอง โดยแนะนำให้ตัดข้าว ตัดแป้ง ตัดน้ำตาลมื้อเย็นออก
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙇♀️กำลังคิดอยู่ว่าจะอ้วนขึ้นหรือเปล่าน่ะเพราะวันอาทิตย์ที่ผ่านมาไปดูฟุตบอลแล้วมากินตอนนั้นรู้สึกว่า4ทุ่มก็มีโยเกิร์ตตกับกีวีซุปผักถ้วยเล็กแบบนี้ถูกแล้วใช่มั้ยคะ?ขอถามหน่อยคะคืออยากกินสุกี้น้ำถ้าเราใส่น้ำจิ้มไปด้วยน้ำหนักจะเพิ่มมั้ยคะ?แล้วคุณหมอทานใส่น้ำจิ้มหรือเปล่าคะ?ขอบคุณมากๆค่ะ
สามารถรับประทานโยเกิร์ต เนื้อสัตว์หรือโปรตีนช่วง 22:00 นได้ครับ
น้ำจิ้มมีน้ำตาลครับทานได้แต่รับประทานเพียงเล็กน้อยก็พอ
@@DrTeamChannel Wow! ดีจังเลยค่ะ..ขอบคุณที่มาให้ความรู้น่ะค่ะ..ติดตามตลอดคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ อายุ 45 ปี หนัก 75 เคยขาขวาหักเนื่องจากอุบัติเหตุ เมื่อ 8 ปีที่แล้ว ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยการเดินประมาณ 4 กิโล แต่จะปวดขาตอนเช้าวันถัดไปค่ะ รบกวนขอคำแนะนำ วิธีแก้ปวดขา หรือวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับร่างกายค่ะ ขอบคุณนะคะ
ว่ายน้ำครับ
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ขอบคุณค่ะ..ต้องไปซื้อชุดว่ายน้ำซะแล้ว😍
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกมาออกกำลังกายเบาๆ ปั่นจักรยาน 20นาที แล้วค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
สวัสดีคับมีเบาหวานอายุ47นอนไม่ค่อยหลับ2-3ชม.ก้อตื่นนอนต่อ2-3ชม.ไปทํางานก้อง่วงบ่อยคือหลับไม่ยาวเล่นโซเชัยลก่อนนอนนานเกี่ยวไหมคับขอบคุนคับ
น่าจะเป็นเพราะเล่นมือถือก่อนนอนครับ
3 เทคนิค นอนหลับง่าย/นอนนาน/ไม่ตื่นกลางดึก..🔻คลิป
ua-cam.com/video/GoAvdxwlP-Y/v-deo.html
1. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด
ก่อนนอน 1 ชั่วโมงควรปิดไฟกลางห้อง
ปิดมือถือ แต่ยังสามารถเปิดโคมไฟเพื่ออ่านหนังสือได้
เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับสนิท จะหลั่งออกมาได้ดีช่วงที่เราปิดไฟ
2. ก่อนนอน ให้ฝึกหายใจ 4-7-8 × 10ครั้ง
หายใจเข้า 4 วิ
กลั้นหายใจ 7 วิ
หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ
🍀 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น
🍀 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย
🍀 หลับลึกขึ้น
ถ้าไม่ชอบฝึกหายใจ สามารถเปิดโคมไฟหัวเตียง เพื่ออ่านหนังสือ จนเริ่มรู้สึกง่วงนอน จึงปิดไฟนอน
3. ตื่นมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 ถึง 30 นาทีตอนเช้า หรือปั่นจักรยาน
ช่วยให้กลางคืนนอนหลับได้ง่ายขึ้นครับ
ด้วยรักและห่วงใยจาก...หมอทีม
@@DrTeamChannel ขอบพระคุณคับ
น้ำหนัก77แต่ตอนนี้73-74แต่อยากเหลือ65สูง160แต่ตอนนี้กินยาความดันครึ่งเม็ดไขมันครึ่งเม็ด
ขอให้สนุกกับการลดความอ้วนนะครับ..ยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็ว 😁 เมื่อสัดส่วนลดลงแสดงว่าไขมันลดลงความดันก็จะลดลงตามครับ
ถ้าได้สัดส่วนเจ๋งๆ รบกวนถ่ายรูป Before After มาเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆใน Facebook " นั่งเฉยๆก็ผอมได้ "
m.facebook.com/BYC.fanpage/?locale2=th_TH
ผมและเพื่อนๆอีกหลายแสนคน รอกำลังใจจาก คุณอยู่
ขอบคุณค่ะหมอทีมพังหมอทีมพูดมีกำลังใจออกกำลังกายต้อนเช้าพังหมอออกกำลังกายไปด้วย จะพยายามลดให้ใด้คะท่าลดใด้คงมีโอกาสเจอคุณหมอต้อนนี้ที่นิวซีแลนด์ 10:41 AM คะ
เราพบกันได้ทุกวันใน UA-cam นะครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ
หมอด้าตื่นทำงานตอนที่3 ทานข้าว้าวเช้าตอน8โมงเช้า เท่ากับเราได้ออกกำลังกายมั้ยคะ
ถ้าได้ออกกำลังกายอย่างน้อย 5 นาที ก็เพียงพอแล้วครับ แต่การทำงานไม่ถือเป็นการออกกำลังกายครับ
สวัสดีค่ะหมอทีม
😁👍
จาก 103 โล ลดเหลือ 97 โล เพราะกินคลีน ออกกำลังกาย วิ่งเบาๆ ความดันสูงลดลงไปมาก จนคุณหมอชม
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊
คณหมอคะ Q10, primrose, collagen ทานได้ตลอดทุกวันไหมคะ ต้องหยุดพัก 1 เดือนหลังจากที่ทานติดต่อกัน 2-3 เดือนหรือไม่ค่ะ
รับประทานได้ทุกวันร่วมกับการดื่มน้ำเพื่อขับอาหารเสริมส่วนเกินออกวันละ 2 ลิตรครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะคุณหมอ แอบติดตามดูตลอดค่ะ เห็นคุณหมอมีความตั้งใจตอบทุกคำถาม มีหัวใจในการดูแลเอาใจใส่มากๆ เลยค่ะทั้งที่คุณหมอมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย ขอพระเจ้าอวยพระพรและเสริมกำลังคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆ ครับ😊😊😊
อายุ41 งดแป้งมื้อเย็นแค่อาทิตย์เดียวกางเหลวมแล้ว55
ว้าววววว👏😊😄
คุณหมอคะ
ลดไขมันเฉพาะส่วนคือ
โนมมม ลดก่อนอย่างอื่นเลยอ่าค่ะ😅🤣😂
เป็นเรื่องปกติของผู้หญิงในการลดความอ้วนครับ จึงมีคำแนะนำให้ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง กล้ามเนื้อที่หน้าอกและกล้ามเนื้อที่หลังเพิ่มเติมด้วยครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สูตรคุณหมอต้องตัดหรือลดการทาน Fat ลงไหมคะ
สามารถรับประทานไขมันที่มากับธัญพืชหรือเนื้อสัตว์ได้ตามปกติ
555ต้องจ้องน่าจอเลยคุณหมอมาเงียบ.ตกใจค่ะ.เช้าใข่ลวก1ใบพริกไทยดำป่นเอง1ช้อนชา.แล้วไปเดิน30นาทีแล้วเตรียมตัวไปทำงานเย็นมาเดินอีก45นาทีค่ะ
เยี่ยมมากครับ เป็นอาหารเช้าที่ดีมากๆ
สวัสดีค่ะดีใจมากค่ะเอวลดลงใส่กางเกงตัวเดิมได้แล้ว^_^ขอบคุณคุณหมอค่ะสร้างแรงบันดาลใจให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายมากขึ้นรักร่างกายตัวเองมากขึ้นค่ะ🙏🙏🙏💪💪💪💪💪
ยินดีด้วยนะครับ
ขอให้สนุกกับการลดความอ้วนนะครับ..ยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็ว 😁
ถ้าได้สัดส่วนเจ๋งๆ รบกวนถ่ายรูป Before After มาเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆใน Facebook " นั่งเฉยๆก็ผอมได้ "
m.facebook.com/BYC.fanpage/?locale2=th_TH
ผมและเพื่อนๆอีกหลายแสนคน รอกำลังใจจาก คุณอยู่
21 วันแล้วนะคะ ดีใจที่ทำได้พร้อมกันเพื่อนๆทุกคนนะคะ 🌸🙏
🎉🎉🎉🎉🎊
ชอบคุณหมอมากค่ะดูทุดคลิปเลยค่ะกำลังอยู่ค่ะ
ลดละ2โลค่ะ
😊😊😊😊 ลุยต่อเลยครับ
ขอให้สนุกกับการลดความอ้วนนะครับ..ยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็ว 😁
ถ้าได้สัดส่วนเจ๋งๆ รบกวนถ่ายรูป Before After มาเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆใน Facebook " นั่งเฉยๆก็ผอมได้ "
m.facebook.com/BYC.fanpage/?locale2=th_TH
ผมและเพื่อนๆอีกหลายแสนคน รอกำลังใจจาก คุณอยู่
2019❤❤❤❤❤👉🙇ขอบพระคุณคุณหมอทีมมากๆคะ.
ขอบคุณคุณมากคะอยากได้หนังสือคะ
จะพยายามเร่งทำให้เสร็จก่อนปีใหม่นะครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณคะ
คุณหมอทีมคะ สนใจครอสออนไลน์ของคุณหมอคะ ทำไงคะ อยากฟังสรุป วิธีการ เพราะก็คงตามไปหาฟัง152 คลิปไม่ไหวคะคุณหมอ
ผมขออนุญาตส่งลิงค์ ทางด้านล่างนี้เพื่อติดต่อกับน้องแป้งซึ่งเป็นน้องสาวหมอทีม จะอำนวยความสะดวกในการสมัคร พาเข้ากลุ่ม และส่งคู่มือการเรียนนะครับ
📚คอร์สออนไลน์ "เทคนิคลดความอ้วนที่คน 99% ไม่รู้"📚
ถ้าคุณมีเวลาจำกัด หมอทีม #ทำคลิปใหม่ 22 คลิป
#เรียนจบเร็วใน 3 ชั่วโมง
ผ่าน Facebook #กลุ่มปิด
ราคาสำหรับ FC 1299 บาท
ราคาบุคคลทั่วไป 4,000 บาท
#แถมคู่มือลดความอ้วน Limited edition
เนื้อหา..ประกอบด้วย
1. เทคนิคจูงใจตัวเองให้ลดความอ้วนสำเร็จ 100%
2. เทคนิคการนับแคลอรี่โดยใช้ตัวช่วย
#ง่าย #ฟิน
3. เทคนิคการลดความอ้วนด้วยอาหารที่อิ่มนาน 8-10 ชม. ช่วยแก้ปัญหาหิวบ่อย
4. ทานอาหาร #แต่ไม่นับแคลอรี่ ก็ผอมได้
5. เมนูอาหารแบบไทยๆที่ลดความอ้วนได้ง่ายๆ
6. เทคนิคการออกกำลังกายเพียง 15 นาทีต่อวัน แต่ทำให้เกิด After burn effect 24 ชั่วโมง
จึงเผาผลาญไขมันได้แม้หยุดออกกำลังกาย
7. การออกกำลังกาย ที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ดีที่สุด
8. เทคนิคการใช้ Talk Test เพื่อช่วยวัดประสิทธิภาพการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน
9. สรุปวิธีการง่ายๆในการลดความอ้วน
สำเร็จแบบชิวๆ
⚠️สมัครวันนี้ เข้าเรียนได้ทันที
ติดต่อ คุณแป้ง(น้องสาว) 0621932361
LINE: @drteam (ใส่ @ ด้วยนะครับ)
หรือ กด line.me/ti/p/%40puo2375u
FB: แป้ง เลขาหมอทีม
@49 min กิน Q10 แล้ว ปวด แน่นหัวใจ คะ เกี่ยวกันไหมค่ะ
ถ้ากินแล้ว มีอาการผิดปกติทุกครั้ง แนะนำให้หยุดครับ
ขอพระคุณคะ
หมดประจำเดือนกิน พิมโรส ได้ไหมค่ะ
สามารถรับประทานได้ครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณน้า
😊😊😊😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ
สวัสดีค่ะหมอทีม
สวัสดีครับ
กินข้าวแล้วเดินสักครึ่งชั่วโมงได้มั้ยคะ
ออกกำลังกายก่อนมื้ออาหารหรือหลังมื้ออาหารก็ได้ครับถ้าเป็นการเดินเบาๆ
ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติตอนเย็นได้ไหมค่ะแต่มันก็ยังมีน้ำตาลน่ะค่ะ
ได้ครับ
หมอทีม Dr. Team ขอบคุณมากค่ะ🙏
หมอค่ะเป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหมค่ะ
ออกกำลังกายเบาๆที่ไม่ทำให้ปวดท้องน้อยได้ครับ
ผมปวดหัวตัวร้อนพอกินข้าวแล้วเจ็บท้องมันเป้นเพราะอาไรแล้วต้องทำไร
อาจจะเป็นเพราะไวรัสลงกระเพาะอาหารก็ได้ครับ
ออกกำลังกายเสร็จนั่งรอฟังคุณหมอคาะ
🎉🎉🎉🎉🎉😊
หมอคับเป็นหวัดกินช็อกโกแลตได้ไหมคับ
หมอคะฉีดยาคุมแล้วลดน้ำหนักอยากมากมันเกี่ยวกันไหมคะ
ฉีดยาคุมทำให้บวมน้ำได้ในบางคนครับ แนะนำให้เปลี่ยนยาคุม ชนิดฉีดเป็นแบบ 1 เดือน ซึ่งจะบวมน้ำน้อยกว่าแบบ 3 เดือน