APPRENDRE L'EQUERRE (L-SIT) AUX ANNEAUX ! Figure #1 - KD TRAINING
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- Опубліковано 6 лип 2024
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Dans cette vidéo on parle d'entraînement aux anneaux et plus particulièrement de l'apprentissage de l'équerre (L-Sit) aux anneaux
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Les anneaux c'est la vie!
Yes je suis d’accord avec toi 😁
Exactement 👍
@@abmugu1 💪🏻💪🏻
Ohhhh le retour de notre gymnaste préféré 😊
Bonne vidéo camarade et sympa ton petit enchaînement ah ah
Ah yes merci pour ton commentaire ça fait plaisir 😁
On veut une vidéo sur comment apprendre le handstand au anneaux (car c'est beaucoup beaucoup trop chaud par rapport au sol).Et aussi tes vidéos sont super!
Ah yes je vais y penser mais j’ai encore pas mal de vidéos à tourner avant le handstand aux anneaux 😬
Merci beaucoup 👍
Merci à toi pour ton retour 🙂
Merci beaucoup ! Simple et efficace :)
Merci simple claire je vais suivre l'évolution que tu a présenter pour y arriver correctement force 💪
Merciiiii beaucoup 🙂
Good job comme toujours 🔥💪🏽
Merci mec ça fait plaisir 😁
Encore un bon tuto ….. merci 🙏🏻
Merci pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Super ! Merci beaucoup !
Merci à toi 🙂
Bonjour coach et comment faire pour maîtriser la barre parallèle
👍👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Slt j'aime trop ce que tu fait mais j'aimerais un tuto de Russie a faire l'équerre sur les barre parallèle je n'y arrive pas très bien et j'ai une compète au mois de janvier je suis un gars stp
Salut kd merci pour les vidéos juste une question je voudrai savoir lequel sollicite le plus les abdos entre l équerre ou le front lever ?
Salut 👋🏼 très bonne question !! Avec l’équerre tu vas plus isoler tes abdos étant donné que tu remontes tes jambes et tu pourras faire beaucoup plus de répétition que si tu fais du front lever. Après avec le front lever tu engages aussi beaucoup tes abdos mais d’autres muscles rentre en jeu pour que tu puisses garder ton gainage. Après dis toi qu’avec les anneaux tu travailles tout le temps tes abdos car si tu n’es pas gainé, ça devient vite compliqué !!
@@KDTRAINING d’accord merci bc d’avoir prit du temp pour me répondre du coup je vais garder l équerre et en fin de séance je ferais une série de front lever
@@yanktank4991 Au top 👌🏻
J'ai essayé au sol, impossible de décoller les deux jambes 😅 on dirait que je n'arrive pas à les "porter" c'est normal ? Pourtant je suis mince. Manque de muscles quadriceps ?
Oui ça n’est pas facile, c’est plus au niveau de la sangle abdominale qu’il faut renforcer 🙂
la souplesse des eschios le plus douloureux à travailler... Mais merci pour la qualité de ta vidéo , 30 sec c'est balaise je tiens 15 et les jambes pas aussi droites ... en tout cas ça fait super bien travailler les abdos et le gainage après on se sent bien plus solide , c'est ça l'intérêt des anneaux la solidité que ça donne après on peu écrire des romans en commentaire 😂💪
Et au sol tu tiens combien de temps ?
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂 15sec c’est déjà très bien !
Oui c’est tellement complet les anneaux sur le haut du corps ! C’est le top 😁
La dernière que j’ai fais je suis parti pour 1MIN mais ça s’est arrêté un peu avant 😅 j’avais des crampes dans les quadri 😅
@@KDTRAINING salut merci pour la réponse oui j'imagine que t'as les capacités de t'approcher de la minute , pour tes crampes je te conseilles de faire une cure de combo L glutamine + collagène, tu connais sûrement les deux même ensemble c'est très efficace sur la récup et aussi sur les crampes 👌🏻
@@ayoroschevalier1485 je viens de tester au sol...10-15 sec sur les poings pour avoir la hauteur nécessaire, mais plus de facilité pour tendre les jambes aux anneaux étrangement...
5:30 fastoche, qui ne saurait faire ca ...
😂😂