جميلة جدا هذه السلسة من الحلقات يا حسين أنت رائع، ممكن من فضلك تعمل فيديو جديد من هذه السلسلة لعضلة ال Triceps وخاصة للرأس الطويل لأنه صعب جدا أبرزها أغلب تمارين عضلة الذراع الخلفي يروح تأثيرها أكثر شيء على العضلة الرأس الجانبية فنريد منك تمارين يروح التركيز فيها على الرأس الطويلة من عضلة ال Triceps ولك ولفريق عملك كل شكر وتقدير يا مدربنا في اليوتيوب وأنا من سلطنة عمان
بحبك في الله و احب محتواك و دائماً الطبيعي يفوز افضل محتوا تاخذه من الطبيعي احسن ما تاخذ بعض الشرح من اصحاب الهرمون بالنهايه ضخامة اجسادهم من الهرمون ما نختلف في قول التمارين قعبه بس الاصعب انو تبني جسمك بدون هرمون اكل صحي و نوم 7الا8 كافيه
سبحان الله الحمد لله الله اكبر لا إله إلا الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم صلي علي النبي استغفر الله العظيم واتوب إليه لا حول ولا قوه إلا بالله العلي العظيم لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
لا تعتقد إنك راح تتطور بشكل كبير إذا أستمريت على هالثلاث تمارين طول فترة وجودك في النادي الصح تغير التمارين كل شهر إلى كل شهر علشان تجي للعضلة مع زاوية ثانية وتبدأ تتطور
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
السلام عليكم كابتن عندي سؤال ماذا تنصحني اتدرب هل كل جولة 3 اول جولة خفيفة وبعدين زود ولا على نفس الوزن وشكرا
بقولك اي يا كوتش بقالك قد اي في اللعبه عشان بسم الله مشاء الله لو من غير هرمونات باين عليك بقالك كتير ارجو ترد
سوال مشكور.....كام المسافه بين كوعك وجسمك اثناء تمرين الكابلز؟
بكام ي فندم واد ايه
مصطفي محمود
اكتافك كلش حلوه اللهم صل على محمد وال محمد
كوتش ..افضل التمارين لتكبير عضلة الفخذ
والله يا يبشمهندس أنا إتحسنت كتير على معلوماتك وفيديوهات البوش بول ليج الله يباركلك
كوتش عاوزين فيديو لنظام ال Push pull legs تلت ايام فالاسبوع من عدد التكرارات والمجاميع لكل تمرينه ونصايح وكل حاجه عن النظام ده وشكرا على مجهودك ❤️
هو منزل بالفعل من 6 شهور
@@mahmoudchloride9122 فين
فين الفيديو لو سمحت @@mahmoudchloride9122
اقوي ٦ تمارين الي الأكتاف ( shoulders workout ) thank you
اكتر من تمرين للكتف الجانبي
العوره ما بين الركبه والصره ❤
بخصوص التمرين الثاني وتعابير الوش 🌚😂❤
معروفه طبعاً
الوش عضله مساعده😂😂😂😂
الوجه**
جامد انت يعني؟؟ احنا في مصر بنسمي وش @@m_mareoo
ولله كنت داخل اكتب 😂
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جميلة جدا هذه السلسة من الحلقات يا حسين أنت رائع، ممكن من فضلك تعمل فيديو جديد من هذه السلسلة لعضلة ال Triceps وخاصة للرأس الطويل لأنه صعب جدا أبرزها أغلب تمارين عضلة الذراع الخلفي يروح تأثيرها أكثر شيء على العضلة الرأس الجانبية فنريد منك تمارين يروح التركيز فيها على الرأس الطويلة من عضلة ال Triceps ولك ولفريق عملك كل شكر وتقدير يا مدربنا في اليوتيوب وأنا من سلطنة عمان
. ماشاءالله تبارك الله
يا كوتش المره الجايه عايزين تمارين لتضخيم الترابيس الوسطى والسفليه
بحبك في الله و احب محتواك و دائماً الطبيعي يفوز افضل محتوا تاخذه من الطبيعي احسن ما تاخذ بعض الشرح من اصحاب الهرمون بالنهايه ضخامة اجسادهم من الهرمون ما نختلف في قول التمارين قعبه بس الاصعب انو تبني جسمك بدون هرمون اكل صحي و نوم 7الا8 كافيه
عايزين أقوي تمارين لشد عضلة البطن السفلية
صلوا على النبي
تمارين لعضلات الرقبة حتى تكون سميكة مثل رقبة المصارعين
اقوي ٦ تمارين الي الأكتاف
ممكن يا انفورمه تعمل فديو عن كيفية التعامل الذهني مع الاصابات
اقوى ٣ تمارين للترايسيبس كووتش مشاء الله عليك ❤❤❤
ما شاء الله تكتب هكذا
عاش ياكوتش انت اكتر واحد اتعلمت منك في المجال دا
سبحان الله
الحمد لله
الله اكبر
لا إله إلا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلي علي النبي
استغفر الله العظيم واتوب إليه
لا حول ولا قوه إلا بالله العلي العظيم
لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
يسعد قلبك ي كبتن
مشاءالله تبارك الله تمارينك مره ممتازه
❤برافوا عليك بس كابتن العب معده والعب رجل مع الكلف الخلفي ❤ وشكرا من الكابتن محمد ميره ❤
عايزا اربع تمرين للكتف الخلفى
شكرا اوى♥️♥️♥️
صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم وعلى آل بيته وصحبه أجمعين يآرب العالمين استجب
🤍🕊🤲
جامد يا كوتش رجلك فاجرة مشاء الله
تمرين روعه 👍 تمارين البطن السفلي
عايزين تمارين للبنش العالي + الفيديو جامد ❤️❤️
صلّو عَلى مْن تَدخلُون*
*بشَفاعتِه دَار السلام ﷺ♥️*
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️❤️❤️❤️
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابة اجمعين
اللهم صلي وسلم وبارك على حبيبنا محمد
عليه افضل الصلاة والسلام ❤
تبارك الرحمن جسمك روعة استمر يابطل احسن قدوة لي. فيديو واحد منك دفعة من القوه للأمام
تسلم ايدك بجد
كمل
ايه يعم الجسم الجامد ده ماشاءالله
يعطيك العافيه كابتن
ياليت تمارين للظهر في البيت تكون كافيه لكامل الظهر بالدنبل او البار
خد هاد تمرين رهيييب لا دامبيلولا بار. لما تجربوا إدعي لي 😂
ua-cam.com/video/imRJUblCTjw/v-deo.html
لو سمحت يا كابتن عايزين فيديو فيه تجميعة التمرينات لو تكرمت
شكرا على المعلومة
تمارين الخصر
نسيت شغلة كثير مهمة هي السحب مع فتل اليدين ما بعرف اسما بس بتنلعب بحبل الو بنهايتو كرتين بلستيك
يا ديني يا انفورما ايه المستوا ده مشاء الله ❤️❤️❤️❤️
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته عاوز اعرف خطة تدربية لي شخص مبتدئ اتمنى لكم مزيد من التقدم والنجاح وشكراً اخوك محمد من السودان
ماشاء الله المونتاج بيتقدم 💙❤️ بس ياريت ي انفورمه يكون في تعليق وانت بتلعب يعني وضعية ايدك وانت بتلعب او اي ملاحظه
لا تعتقد إنك راح تتطور بشكل كبير إذا أستمريت على هالثلاث تمارين طول فترة وجودك في النادي
الصح تغير التمارين كل شهر إلى كل شهر علشان تجي للعضلة مع زاوية ثانية وتبدأ تتطور
عضلة البطن ياريت عايزين تمارين تفجرها
تمارينك نار وشرار وكتير صعبه بس حبيته عم اخد منك والعب كوتش
شكرا يا معلم
شكراً جزيلاً
شكرا
تمارين الرجلين يا كابتن
ممكن اكوتش بس تقولي ع مشكله الباي الي بتبقي فوق عند الكتف مش تحت مثلا او مش طويله وعاوز اطولها لتحت بجد رد عليا
يارجاله انتم مينفعش تتمرنو كل دول لانهم زاويه واحده
اختار تمرين واحد منهم الي يناسبك وشوف تمرين لراس التانيه
خفف والعب صح 👍
The best way to loose love handles ? Your fans from USA 🇺🇸
احلا انفورما والله
❤❤
حلوه اوي ما شاء الله
اعمل للكتف الامامي
سوي لعضلة الساعد
الكتف بس تمارين جديدة خالص بقي ف الامامي
اخر تمرين تلعبه غلط المفروض عضلة الايد ماتلمس عضلات الصدر من الجنب المفروض يكون في مجال بينهم
التراي فيين♥️
في الطريق 💪
جامد بسم الله ماشاء الله عليك
بيش ابدا اول؟
سوال؟
انت بتلعب اي تمارين للرجل؟؟
البطن وتنشيف الدهون
ممكن فيديو بخصوص المكملات والهرمونات
سؤال هو لازم يبقى وشي في الارض لما باجي اسحب
اول تمرين بيأثر علي الكتف 🙂
التراى واريست
فش فيديو من سلسلة مطبخ انفورما في الطريق ؟
في الطريق 💪
التمرين الثاني اخذته دماااااار
أول تمرين الكرسي يكون على اي زوايه؟
بس اول تمرين ي حبيب قلبي بيستهدف اكتر الshort head لان الgrip تعتبر واسعه
بادام ايدك ورا جسمك تبقي بتركز اكتر علي الlong head لو ايدك قدام زي الpreacher curl مثلا تبقي بتركز علي الshorthead
عايزين فديو ثاني للشورت هيد وتكوير عضلة الباي
ينفع تعمل اقوي تمارين تستهدف جميع زوايا الترايسبس
انت كوتش و فاهم و انا من متابعينك و بحبك بس بلاش تقول اقوى تمرين لان كل التمارين فعاله و قويه اهم حاجه التركيز و عصر العضله اثناء التمرين
ياريت للخفسة
عضلات البطن ، لماذا نرى بعض العضلات 6 back
وبعضها فقط 4 back ؟
هل هذا نتيجة تقصير في التدريب ام جينات الجسم هكذا؟
جينات
جينات
استر عورتك وانتبه من نشر الموسيقى ذنوب جارية ❤
ما بين السرة و الركبتين عورة للرجل و الموسيقى حرام انتبه جزاك الله خير
عاش👏👏
تمرينه ساعد
البطن يا كابتن
نريد تمارين تفجر الصدر والدفات
عايزين تمارين لعضلات البطن
عضله الكتف
يسطا اللونج هيد اللي برا عندك ازاي 😳
عضلت البنچ
Triceps , and thank you coach 😎❤️
عضلة التراي اهم تمارين ليها
عايز تمرينه جباره للمجنس يا كوتش
احلا تمارين
كوتش عايزين فيديو للسمانه
لو عايز اخد كورس زيك اعمل ايه ❤️❤️❤️❤️😘
ممكن نظام غذائي تخسيس بعد ازنك
التمرين التانى بيجيب short head مش long
تسلم ياكابتن
وحش يا كوتش ممتازه التمارين
تمارين للريست؟
أرجوك عندي ألم في مفصل اليد بعد تمرين الباي
ما أقدر أقفل أو أفرد يدي عل الآخر لمدة أيام أيام
ABS يا كبتن♥️
خلفيات الرجل والظهر الاوسط