Какую форму магния выбрать?
Вставка
- Опубліковано 25 жов 2024
- ✅️Хлорид/Сульфат магния -внутрь усваиваются плохо, вызывают диарею.
Подходят для наружного применения.
Уровень магния в организме не повышается.
Но ванны с английской солью в виде сульфата магния снимают напряжение с уставших ног, спины. Помогают расслабиться в моменте после тяжелого дня, а потом крепко уснуть.
❗️В магниевую ванну погружаются только по область сердца.
При судорогах и спазмах мышц наносят на кожу магниевое масло в виде хлорида магния.
✅️Оксид/Карбонат магния - формы дешевые. Часто встречаются в витаминных комплексах.
Восполнить норму магния в организме не смогут. Кроме слабительного эффекта пользы от них нет.
Активные формы магния⬇️
✅️Цитрат - магний с лимонной кислотой.
Дополнительно будет полезен людям, которые страдают запорами. Лимонная кислота-мягкое слабительное средство.
Плюс у цитрата-доступная цена.
❗️Не рекомендуется долго применять людям с острым гастритом, язвой желудка, воспалением в кишечнике.
✅️Лактат - магний с молочной кислотой.
Используют для лечения стресса.
Подойдет тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.
✅️Малат -магний с яблочной кислотой.
Применяют пpи cиндpoмe xpoничecкoй уcтaлocти, мышечных судорогах, синдроме беспокойных ног.
Подходит для спортсменов.
Бодрит. Принимают в утреннее время.
✅️Таурат -магний с аминокислотой L-таурин.
Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Поддерживает нормальное кровяное давление.
Тауриновая кислота успокаивает, стабилизирует нервные волокна.
Назначают при проблемах с желчеоттоком вместе с урсодезоксихолиевой кислотой.
✅️Глицинат -магний с аминокислотой глицин.
Успокаивает, усиливает релаксирующие свойства магния
Использует при:стрессе, головных болях, апатии, для снижения уровня тревожности и улучшения сна.
✅️Оротат - магний с оротовой кислотой.
Для людей с кардиопроблемами.
Оротовая кислота -улучшает процессы регенерации, стимулирует синтез сократительных белков миокарда, способствует клеточной утилизации магния.
✅️L-Треонат - магний с L-треоновой кислотой
Проникает в клетки головного мозга.
Улучшает когнитивные функции организма: краткосрочную и долгосрочную память.
Лучше антидепрессанта, снотворного.
Даже психотерапевта.
Принимать в утренние часы - бодрит.
СОХРАНИ!
Правильно говорите, все зависит от цели приема. Я пропиваю как раз цитратный магний. Беру магний Максимум от Витамир, удобно 1 раз вдень пить, растворяешь пакетик-саше в воде, вкус приятный.
благодарю за обратную связь! еще нюанс, макроэлементы запиваются небольшим количеством воды
мне магний л-треонат evalar laboratory нравится, от него эффект хороший, а от других форм у меня то понос, то запор))
да, каждый подбирает индивидуально. Цитрат слабит, если передозировать однозначно