СТАДИЯ АИП РЕИНТРО. Возврат продуктов на аутоиммунном протоколе
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- В этом видео расскажу о стадии реинтро, возврате продуктов на аутоиммунном протоколе.
#АИП #реинтро #аутоиммунныйпротокол
Когда переходишь на АИП часто возникает вопрос, а насколько это продлится? Месяц, год, или это навсегда?
Спешу обрадовать, строгий АИП - это не навсегда.
В АИП существует стадия элиминации исключения - когда исключаются основные аллергены для организма зерновые, молочные продукты, бобовые, пасленовые, орехи, алкоголь и т.д (полный список запрещенных продуктов можно посмотреть в этом видео).
СТАДИЯ АИП РЕИНТРО. Возврат продуктов на аутоиммунном протоколе - • СТАДИЯ АИП РЕИНТРО. В...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ:
INSTAGRAM - / alina_aip
VK - alina_aip
FACEBOOK - / alinaaip
Список запрещенных продуктов на АИП, что нельзя на аутоиммунном протоколе - • СПИСОК ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРО...
Список разрешенных продуктов на аутоиммунном протоколе, что можно на АИП - • АУТОИММУННЫЙ ПРОТОКОЛ ...
7 простых шагов, чтобы перейти на АИП. Как легко начать аутоиммунный протокол? - • 7 простых шагов, чтобы...
Аутоиммунный протокол для лечения аутоиммунных заболеваний • Аутоиммунный протокол ...
Семейство пасленовых. Почему семейство пасленовых запрещено на аутоиммунном протоколе? - • Семейство пасленовых. ...
Что пить на аутоиммунном протоколе? ТОП 10 напитков АИП-диеты • Что пить на аутоиммунн...
Мои ошибки на аутоиммунном протоколе - • Мои ошибки на аутоимму...
Синдром дырявого кишечника - • Дырявый кишечник
Усталость надпочечников (adrenal fatigue syndrome) - • Усталость надпочечнико...
Вся правда о правильном сне - • Вся правда о правильно...
IHERB. Распаковка посылки IHERB #1 - • IHERB. Распаковка пос...
Инсулинорезистентность - • Инсулинорезистентность
Системная красная волчанка СКВ Симптомы Лечение Моя история: • Системная красная волч...
Системная красная волчанка, лечение, метипред. Каким образом я пришла к аутоиммунному протоколу • Системная красная волч...
Что я ем на АИП: • Что я ем на АИП? I Цен...
Мой канал: / alinaaip
Ура! Я первая!
Да, Вы первая оставили комментарий к видео "СТАДИЯ АИП РЕИНТРО. Возврат продуктов на аутоиммунном протоколе"😍
Алина, спасибо вам большое! Такие полезные, понятные видео, вы как никто другой подробно рассказываете все нюансы АИП диеты. Очень рада, что нашла вас на ютюб, теперь есть надежда выйти в ремиссию и жить без таблеток. Врачи к сожалению ничего кроме таблеток не назначают, про диету ни слова не говорят. А ведь можно было уже на начальном этапе болезни быстро восстановить здоровье. Благодарю вас! 🌹
Спасибо за добрые слова, пусть сопутствует успех на пути к здоровью!
Был на АИПе 4 месяца, затем ещё около месяца был Веганом(для эксперимента), процесс ввода продуктов как то произошёл интуитивно, сейчас потребляю безглютеновые крупы(каждый день), яйца(2 раза в неделю), кофе один раз в неделю, чай только травяной(иногда не крепкий чёрный)...для себя решил полностью отказать от молочного(кокосового молока мне вполне хватает), от сахара и от белой муки...чувствую себя на 4+...раз в 2 месяца один два дня ем все))как правило это связано с путешествием)для себя решил что буду придерживаться данной диеты бесконечно много, т.к забыл что такое дискомфорт в желудке, сухая кожа и у меня перестало болеть горло, до этого раз в 2 месяца лежал с горлом даже говорить было сложно...но и самое главное в рационе появилось куча фруктов и овощей...уверен что дело только в этом)спасибо Алина Вам)смотрю и буду смотреть)
Благодарю, так подробно все описали. Ваш опыт и мне и многим очень полезен.
Действительно в жизни бывают разные ситуации, когда другой еды просто нет под рукой, главное в этот момент все правильно сделать.
Вы молодец👍
Забыл добавить у меня РА, СОЭ, СРБ сейчас в норме , антитела встали на месте, по самочувствию : обезболивающее не пью уже год, раньше с трудом мог передвигаться, сейчас в день делаю по 10 000- 15 000, в путешествиях с ребёнком на шее бывает по 25 000 шагов))и конечно каждое утро суставная гимнастика, прохожу все суставы...алкоголь не пью, не курю...
О, здорово🌞🌞🌞
@@ЕвгенийЕкимов-б2й, Евгений, супер! Сколько вам лет?
@@ЕвгенийЕкимов-б2й а мясо, рыбу как часто сейчас кушаете?
Вы самая лучшая. Вы лучше всех рассказываете о питании при аутоиммунных заболеваниях. Спасибо.
Благодарю))) Это очень радует, буду стараться еще лучше))
Алина, спасибо большое! Вы очень понятно объясняете сложные вещи. Очень полезное видео.
Благодарю, как хорошо, что все понятно. Я пока готовила видео, думала, что сложно будет рассказать доступно про реинтро на АИП. Вы меня успокоили😁
Спасибо Алина. Все понятно. Успехов тебе!
🙏🙏🙏 благодарю ☺️
Алина, большое спасибо за информацию,для меня сейчас это очень актуально,я не могу решиться вводить продукты,ты - хороший учитель .Все чётко, ясно и понятно.Я пересматриваю твои видео,и нахожу там много полезной информации.Не могу решить проблему со сном....,в остальном все неплохо, постепенно восстанавливаюсь.Спасибо тебе за твой труд..и пусть у тебя все будет отлично.
Благодарю, про сон было видео, наверно Вы его уже смотрели ua-cam.com/video/9rpHqAfquUI/v-deo.html
Пусть и у Вас все будет прекрасно, успехов))
На стадии реинтро добавила молочку, лицо посыпало так, как этого не было, когда все ела. Как узнать переносимость на лактозу?
Сдайте генетический тест.
Неделю на аип и вчера съела чуть мёда с сотами ,совсем чуть чуть и зачесались глаза и аллергический кашель ночью ! никогда на мёд реакции не было ((( а сегодня зачесались сгибы локтей ... вот так вот бывает ( мёд убираю полностью ,а позже проверю !)
Это кстати распространенное явление, вот так раскрываются скрытые ранее аллергены и проявляется дырявый кишечник.
Благодарю, что делитесь, многим полезно прочитать👍
@Helmi Toivo Onni KIM посмотрите вот это видео про дырявый кишечник ua-cam.com/video/lbA3kKFALRE/v-deo.html
а вот здесь можно скачать список продуктов разрешенных на АИП ua-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/v-deo.html
Я после 6 недель на АИП попробовала чайную ложку меда и у меня появилась очень сильная ижжога. Вводить мед не буду.
А ранее была такая реакция на мед?
Я на первую тестовую неделю начала. Вес уходит по тихоньку, хотя не хотелось бы терять его. Рост 173, сейчас около 59 вешу, неделю назад примерно 60.3 была. Сложно было без хлеба, купила ингрдиенты по вашему рецепту хлебных палочек, радуюсь сейчас. Так как каждый день нужно есть мясо меня немного оттягащают, пью пещеварительные ферменты для этого. У меня скв и почки в последнее время начали белок больше нормы выделять. Как думаете не будет ли нагрузки сильной для почек из-за много количества белка?
Спасибо за видео. На АИП уже 3.5 месяца. Без глютена уже 2 года. Вцелом, мне вкусно, только иногда сложно когда нет времени готовить. Готовлю семье и детям а себе вцелом одно и тоже, хотя вкусно. В ресторанах все посложнее. Потеряла 5 кг, хочу больше потерять, так как вес набрала после родов. Беременность считаю тригером моих аутоимунок ( Хашимото и целиак). Подскажите как потерять больше на диете. Я не считаю каллории и не отказываю в количестве, мне так легче было решится на АИП. Но может теперь стоит? Завтрак не ем только пью смузи . Занимаюсь спортом.
Завтрак наоборот лучше не пропускать.
Можете попробовать программу fatsecret.
Необходимо проверить Ваши гормоны, оценить инсулинорезистентность в первую очередь ua-cam.com/video/2CRXGnwzrR0/v-deo.html
Не представляю как за 3,5 месяца вы сбросили всего 5 кг. Я за 10 недель потеряла 15 кг. И так как процесс реинтродукции долгий, закончила его после 10 недель, в другом случае вес бы упал уже ниже нормы. Возможно, вам действительно стоит сдать анализы и посетить эндокринолога
Алина здравствуйте! Сейчас во время пандемии лучше всем придерживаться этой диеты, потому что даже сами врачи советуют.
Здравствуйте, мне кажется достаточно будет и палео)) Это хорошо, что врачи советуют))
Алина, спасибо большое за такие подробности...вы большая умничка😉👍подскажите, пожалуйста, возможно ли отправить в ремисию с помощью аип аллергию( на цветение, амброзию,пыль) много лет страдаю ей...на строгом аип три недели, а о своей проблеме на аип ничего нигде не нахожу🤔 может вы знаете🙂
про себя могу рассказать у меня раньше часто были аллергии (на коже и астма), но сейчас ничего этого нет
Я7 месяцев без глютена молочки сладостей колбас паслёновых!! Но уже 3 недели ем черный хлеб с маслом сырники!! Пока вроде бы все нормально!!
Черный хлеб - это глютен. Вы противоречите. Все таки это не АИП.
Но я рада, что у Вас все нормально 👍😁
Через три месяца анализ ТТГ в норме,через полгода ввела яйцо и гречку,помидоры и перец,так как волосы стали выпадать,сбросила 29 кг
Спасибо за комментарий. Волосы когда стали выпадать? как сейчас себя чувствуете? с весом как дела?
Добрый вечер! А эта АИП диета подходит при тотальном язвенном колите???
Здравствуйте, да подходит, она применяются при аутоиммунных заболеваниях.
Но необходимо учитывать также индивидуальные особенности каждого человека.
Также это не только диета - менять нужно весь образ жизни. Только диета может не дать положительного результата ua-cam.com/video/lV1GhZTZNlY/v-deo.html
@@alinazakirova Спасибо что так быстро ответили. Сегодняшнего дня я начинаю эту диету будет что будет)
Успехов на АИП😉
Спасибо за Ваш труд
Благодарю за добрый комментарий))
В начале убрала глютен,потом молочку,просто сахар .Теперь продержаться бы.
У меня гипотериоз и Антитела повышенная.
А есть в планах на АИП переходить?
@@alinazakirova хочу вылечить свои болезни и по вашим советам смотрю и слежу
Спасибо .Постепенно буду переходить
Успехов Вам 😉
@@alinazakirova спасибо
❤😇☀️🌿🎁🧭💯
Алина, спасибо большое за информацию!
А какие вы совершили ошибки? Слишком быстро навалам вводить? Или что-то другое?
пожалуйста
про свои ошибки на АИП рассказывала в этом видео ua-cam.com/video/ybfNZoHJkww/v-deo.html
Да, я смотрела его, но я имела в виду какие ошибки в реинтро совершили?) начали рано вводить продукты или что то другое?
@@ДианаДиана-м4у я начала с яиц, и слишком сразу их много начинала есть, иногда с белком вместе
Счастье наше!
💗💗💗
И посоветуйте добавки которые стоит применять при полном АИП?
Добавки необходимо подбирать индивидуально, желательно посмотреть анализы.
Сдайте анализ на витамин Д 25 ОН.
Также возможно посмотрев копрограмму можно сказать необходимо ли принимать ферменты. Посмотрите, что с кислотностью желудочного сока.
Магний, цинк, селен и т.д. перечислять можно долго, но принимать все нужно с умом.
Здраствуйте Алин,а сколько вы рас питаетесь в день и с каким интервалом??))))спасибо
Здравствуйте, я кушаю 3 раза в день.
Утром завтрак в 7:00-8:00, обед 12:00, ужин 18:00. Без перекусов. Воды пью много в течении дня.
@@alinazakirova а вес не уходит
Нет, стабильный вес сейчас🌞
@@alinazakirova c 12 до 18 тяжело без еды? ведь при этом пьете жидкости и ввиду этого голод усиливается. Начинали вы также 3 раза в день или чаще питались?
если сделать плотный обед, то не тяжело.
Но сейчас я придерживаюсь режима питания по своей доше ПИТТА, согласно аюрведе и тибетской медицине есть 3 типа конституции человека ПИТТА (желчь), ВАТА (ветер), КАПХА (слизь), рекомендую ознакомиться с этой классификацией
Реакция в виде прыщей, когда на аип у меня их не было вооьще 😀
Ваш организм очень чуткий, главное прислушиваться к его знакам, у меня тоже иногда бывают прыщи, если съем не то что-то)
Спасибо! 👍
😍😍😍 рада, что понравилось видео про РЕИНТРО))
Класс!
Благодарю)))
Какой по вашему мнению самый безопасный продукт для возврата? Миндаль? Гречка? Спасибо.
Скорее всего Вы невнимательно посмотрели это видео.
Безопасные продукты для возврата на реинтро это продукты из 1 этапа.
Этап 1
Яичные желтки (не белки): Куриные, утиные, гусиные, перепелиные или любые другие виды яичных желтков.
Бобовые (бобы со съедобными стручками и ростки бобовых): Зеленая фасоль, горох, стручковая фасоль, снежный горох и сахарный горошек.
Специи на основе фруктов и ягод: Олспайс, анис, тмин, стручки кардамона, можжевельник, перец (из черного, зеленого, розового или белого перца) и сумах.
Специи на основе семян: Семя аниса, семя аннато, черный тмин (русский тмин, черный тмин), семя сельдерея, семя кориандра, семя кумина, семя укропа, семя фенхеля, пажитник, горчица и мускатный орех.
Орехи и семена (только масла): Макадамия, кунжут и грецкий орех.
Орехи и семена: Шоколад, какао и кофе (изредка).
Молочные продукты (в идеале из травяных откормленных источников): Гхи.
@@alinazakirova я скорее в сравнении именно два этих продукта, но уже понял, что миндаль на 2 этапе, а греча на 4м. Спасибо
@@krasilishe может быть много индивидульных реакций, поэтому советую вести дневник пищевой и записывать все реакции
Я Ваас люблю❤
Спасибо очень приятно 💕
Через 2мес стало хорошо
Здорово, это довольно маленький срок, поздравляю!
@@alinazakirova да, и -9кг за 2м и 10дн
Это наверно многовато, а сейчас как вес и рост?
@@alinazakirova Ещё нужно🙂хотя бы 6кг
@@Ирина-я6и2э ну тогда хорошо))
Алина расскажите пожалуйста как правильно вводить желток в питание
В этом видео же уже все подробно рассказала, желтки вводятся уже на первом этапе.
Вводите постепенно, во время возврата продуктов важно отслеживать реакцию, которая может появляться не сразу, иногда даже спустя несколько дней, может быть сильной и яркой, а может еле-еле проявляться постепенно нарастая, поэтому желательно вести дневник, и подробно записывать съеденную пищу, наличие стрессов, симптомы, добавки, если нужно лекарства. Чем больше данных туда записываете тем лучше.
Не вводите новые продукты, если устали, интенсивно тренировались, подхватили инфекцию, испытываете стрессы. В таком случае отследить реакцию будет сложнее, лучше отложить реинтро до тех пор, пока помехи не будут устранены и не наступит благоприятный период. Хорошо будет начать в выходные, чтобы было время восстановиться в случае чего-то непредвиденного.
@@alinazakirova я имела в виду как отделить желтки от белков? И можно ли в конце четвёртого этапа вернуть сыр и творог?
@@tatianatatiana5663 как отделить белки от желтков - здесь 5 способов ua-cam.com/video/waS3Z_-JdW4/v-deo.html&ab_channel=%D0%9B%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%B5%D0%A0%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B
молочные продукты от животных травяного откорма (сыр, творог) можно возвращать на 3 этапе, но с ними есть особенности, о которых рассказала в видео.
Чёрный молотый перец к какому этапу относится?
черный молотый перец можно на самом последнем 4 этапе
@@alinazakirova благодарю
@@alinazakirova черный перец не относится к паслёновым. Это я услышала на курсе «PreventAge», а потом заглянула и в википедию
Да, согласна с Вами