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背中トレーニング待ってました！チンニングの動作は結構速めなんですね。参考にさせていただきます。
背筋凄い💪
背中めっちゃ赤くなるの凄い！！
カトちゃんの動画は筋肉の動きにそってトレーニングしています。トレーニングの各部位を明確にしてくれますね。凄く助かります。私は筋トレが楽しくて筋肉が発達しました。 スーツのジャケットは入らないですし、パンツもお尻が大きくなって入らないです。筋トレを続けている人達はスーツはオーダーメイドですか？
スーツが入らなくなるほど筋肉が発達したのは素晴らしい成果ですね！僕は既製品を直せば着れますが、オーダーメイドじゃないと入らないボディビルダーは結構いると思います。
自重懸垂が10レップ以上できるようになったのにベントオーバーローが自重の半分しか扱えない原因を探していたら圧倒的に下半身が弱いことに行きあたり、ダンベルルーマニアンデッドリフトの練習を始めました肩を下げることへの意識を途切れさせないように体を倒しハムケツのストレッチ感をしっかり感じてから直立寸前で肩甲骨と肘をギュッと内側に絞り込む感じでやっているつもりですが、まだまだ重量が伸ばせていませんそんな自分でも見て理解できるようなフォームというか筋肉の動きがきれいでつい見蕩れてしまいましたそう簡単に行きつけるものではありませんが、いつか真似らしきものができるようにこれからも勉強させていただきます
ノーベルトで160kgデッドリフト！すごい笑めちゃくちゃ勉強になります！！
いままでベーシックなベントロウ(上体をお辞儀イメージ)やってましたが、明日から下部狙いに切り替えようと思いました。
加藤さんはベントオーバーローで広背筋下部を狙う際に、いつもオーバーグリップでやられていますが、アンダーグリップの方が肩が落としやすく、進展の動きも出やすいと思います。オーバーハンドグリップだと、広背筋の解剖学的に収縮をかけやすいと思いますが、進展の動きはアンダーハンドの方が自然に行えると思います。オーバーハンドグリップで行うメリットを教えてください。
動きが綺麗にわかってカッコいいです🎉😊自分だったらローイング2連チャンは辛くて挫けちゃいます😂デッド十分重いです😂凄い💪前回より絞れてるように見えます🎉
Sugoi 👏💪👍
デッド凄いです(汗)
最近は2時間8種目などとハイボリューム論を多く目にしますが加藤さんは普段も5種目程ですか？
はい、背中は5種目程度で全体を狙うことが多いです。
@@katochan33 御返答ありがとうございます！
加藤さんは常にカットが出ててすごいですね。僕は減量末期でも皮膚がパリッとした感じが出ないのですが、絞りが甘いんですかね。
カットを出すためには体脂肪の低さや筋量も関係してますが、力を入れた時になるべく多くの筋繊維を収縮させるために、マッスルコントロールを高める練習も重要になります。僕はポージング練習をやり込むことでカットが出るようになりました。
@@katochan33 丁寧にご返信頂き有難う御座います。
良く動画を拝見させていただいているのですが、良く仰っている肩を落とすという感覚がいまいちよく分からず悩んでいます😅
ご覧いただきありがとうございます。肩を落とすというのは広背筋を収縮させる動きのことで、胸椎を伸展させて体を弓なりに反らせる姿勢になります。こちらの動画で↓（2分13秒辺りから）ua-cam.com/video/C0G5bu5y3fY/v-deo.htmlその肩を落とす姿勢について詳しく解説していますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
@@katochan33 ご丁寧に返信していただき、本当にありがとうございます😭私は可変式ダンベルプラスベンチのホームトレーニーなので、いつも参考にさせていただいてます。これからも応援しています📣ありがとうございます😭
背中トレーニング待ってました！
チンニングの動作は結構速めなんですね。参考にさせていただきます。
背筋凄い💪
背中めっちゃ赤くなるの凄い！！
カトちゃんの動画は筋肉の動きにそってトレーニングしています。トレーニングの各部位を明確にしてくれますね。凄く助かります。私は筋トレが楽しくて筋肉が発達しました。 スーツのジャケットは入らないですし、パンツもお尻が大きくなって入らないです。筋トレを続けている人達はスーツはオーダーメイドですか？
スーツが入らなくなるほど筋肉が発達したのは素晴らしい成果ですね！
僕は既製品を直せば着れますが、オーダーメイドじゃないと入らないボディビルダーは結構いると思います。
自重懸垂が10レップ以上できるようになったのにベントオーバーローが自重の半分しか扱えない原因を探していたら圧倒的に下半身が弱いことに行きあたり、ダンベルルーマニアンデッドリフトの練習を始めました
肩を下げることへの意識を途切れさせないように体を倒しハムケツのストレッチ感をしっかり感じてから直立寸前で肩甲骨と肘をギュッと内側に絞り込む感じでやっているつもりですが、まだまだ重量が伸ばせていません
そんな自分でも見て理解できるようなフォームというか筋肉の動きがきれいでつい見蕩れてしまいました
そう簡単に行きつけるものではありませんが、いつか真似らしきものができるようにこれからも勉強させていただきます
ノーベルトで160kgデッドリフト！
すごい笑
めちゃくちゃ勉強になります！！
いままでベーシックなベントロウ(上体をお辞儀イメージ)やってましたが、明日から下部狙いに切り替えようと思いました。
加藤さんはベントオーバーローで広背筋下部を狙う際に、いつもオーバーグリップでやられていますが、アンダーグリップの方が肩が落としやすく、進展の動きも出やすいと思います。
オーバーハンドグリップだと、広背筋の解剖学的に収縮をかけやすいと思いますが、進展の動きはアンダーハンドの方が自然に行えると思います。
オーバーハンドグリップで行うメリットを教えてください。
動きが綺麗にわかってカッコいいです🎉😊
自分だったらローイング2連チャンは辛くて挫けちゃいます😂
デッド十分重いです😂凄い💪
前回より絞れてるように見えます🎉
Sugoi 👏💪👍
デッド凄いです(汗)
最近は2時間8種目などとハイボリューム論を多く目にしますが加藤さんは普段も5種目程ですか？
はい、背中は5種目程度で全体を狙うことが多いです。
@@katochan33 御返答ありがとうございます！
加藤さんは常にカットが出ててすごいですね。
僕は減量末期でも皮膚がパリッとした感じが出ないのですが、絞りが甘いんですかね。
カットを出すためには体脂肪の低さや筋量も関係してますが、力を入れた時になるべく多くの筋繊維を収縮させるために、マッスルコントロールを高める練習も重要になります。
僕はポージング練習をやり込むことでカットが出るようになりました。
@@katochan33
丁寧にご返信頂き有難う御座います。
良く動画を拝見させていただいているのですが、良く仰っている肩を落とすという感覚がいまいちよく分からず悩んでいます😅
ご覧いただきありがとうございます。
肩を落とすというのは広背筋を収縮させる動きのことで、胸椎を伸展させて体を弓なりに反らせる姿勢になります。
こちらの動画で↓（2分13秒辺りから）
ua-cam.com/video/C0G5bu5y3fY/v-deo.html
その肩を落とす姿勢について詳しく解説していますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
@@katochan33
ご丁寧に返信していただき、本当にありがとうございます😭
私は可変式ダンベルプラスベンチの
ホームトレーニーなので、いつも参考にさせていただいてます。
これからも応援しています📣ありがとうございます😭