Thank you for your videos. The fact that I am Italian and don’t speak a word of German has not stopped me from benefitting from your videos. I love how you keep on smiling and smirking as the workout gets harder. You inspire me to want more from myself at 57.
Ciao Emma, woooow che piacere leggere che ti alleni con me 🙏🏻 grazie di cuore. Da tantissimo tempo che vorrei farne uno in italiano, dato che anche il mio cuore batte così 💚🤍❤️ Spero che tu mi segua anche su Instagram 😊 un abbraccio 😘
Hallo Katja. Ich habe das hiit Oberkörper mit Hanteln trainiert und im Anschluss die Körpermitte und gleich dieses Training gemacht. Denn gestern hatte ich das Po Training und was soll ich sagen, super Übungen und ich merke das immer wieder nachdem Training wie gut das tut. Du hast immer wieder tolle Übungen und sehr abwechslungsreich es wird nie langweilig mit dir. Danke liebe Katja. 👍🦵🥰❤
Bei diesen Training spürt man förmlich, wie es die überschüssigen Pölsterchen weg brennt. Ich trainiere nun schon einige Zeit mit Katjas Workouts und wundere mich immer wieder, dass sie es schafft ständig neue Übungen aus dem Hut zu zaubern. Es wird auch nach über einem Jahr einfach nie langweilig! 👍🏻
Hab's gerade nachgeholt. Mir hat das bisherige Inner Thights Workout schon super gefallen und das hier ist sogar nochmal besser! Da brennen die Innenschenkel am Ende! Ist ein kurzes, knackiges Workout, das man gut mit anderen kombinieren und immer wieder einbauen kann! Danke Katja!!! 😘
Wow, was für ein Hammer Workout 🤩🦵🏻🔥 Da merkt man wirklich jede Faser der inneren Oberschenkel. Was ich auch richtig super finde ist die Idee mit der Hauptübung 👏🏻😃💪🏻
Nach deinem neuen Oberkörpertraining mit Hantlen und nach dem Rückentraining musste ich jetzt noch das neue workout mit dir ausprobieren obwohl es nicht in meinen plan gepasst hat 😅 und was soll ich sagen? Ich liebe ja alle deine workouts aber das ist mein neues lieblingsworkout.. super intensiv und knackig 💪🏻💪🏻 danke katja ♥️
Super starkes Innenschenkel Workout. Meine Beine brennen und zum Schluss hab ich ganz schön gezittert. Aber hab ja auch schon 2 Workout's vorher gemacht. 🥵 #Katjas21TageChallengeMilano. Tag 5.
Liebe Katja, wie schaffst du es so entspannt zu schauen? Ich glaube mein Gesich fährt Achterbahn... zum Glück hab ich keinen Spiegel an meinem Trainingsplatz 🤣
Hallo Katja und vielen lieben Dank für deine Sportmotivation. Du bist supersympathisch und hast es geschafft mich auf die Matte zu bringen. Grazie mille 💞 Nun möchte ich wissen, wie oft in der Woche du dieses Workout empfiehlst
Hallo Anna, wenn du die Innenschenkel gezielter trainieren möchtest, dann kannst du das Training 3-4x die Woche machen. Es gibt aber auch noch ein anderes Innenschenkel Workout. Du könntest also ab und an wechseln 👍
Sag mal ich als Mann hab das gerade mit gemacht und es war die Hölle. Ich bekomme meine Beine gestreckt nicht 90° nach oben, ohne das der Po den Boden verlässt. Dadurch geht das ganz Training mir wahnsinnig auf die Bauchmuskeln. Liegt das an anatomischen Unterschieden zwischen Mann und Frau?
Boah. Nach High Impact Warmup. Bein Training + Squat-Challenge jetzt das hier. 🥵 Jetzt nochmal die Sqats-Challenge. Aber ich schaff das. Yeah. Katja, danke für #Katjas21TageChallenge Miami. Tag 6.👍💪
Thank you for your videos. The fact that I am Italian and don’t speak a word of German has not stopped me from benefitting from your videos. I love how you keep on smiling and smirking as the workout gets harder. You inspire me to want more from myself at 57.
Ciao Emma, woooow che piacere leggere che ti alleni con me 🙏🏻 grazie di cuore. Da tantissimo tempo che vorrei farne uno in italiano, dato che anche il mio cuore batte così 💚🤍❤️
Spero che tu mi segua anche su Instagram 😊 un abbraccio 😘
Sensationell, ich mag die neuen Workouts mit der Wiederholungsübung.
Ich liebe dieses Workout ....das ist ein MUSS bei jedem Workout ! Es wird für mich nie langweilig!
Danke dir 🫶
Dieses wiederholende Inner Thigh Squeeze hat es in sich. Am Anfang denkt man easy und dann beginnt es zu brennen. 🔥
Hallo Katja. Ich habe das hiit Oberkörper mit Hanteln trainiert und im Anschluss die Körpermitte und gleich dieses Training gemacht. Denn gestern hatte ich das Po Training und was soll ich sagen, super Übungen und ich merke das immer wieder nachdem Training wie gut das tut. Du hast immer wieder tolle Übungen und sehr abwechslungsreich es wird nie langweilig mit dir. Danke liebe Katja. 👍🦵🥰❤
Bei diesen Training spürt man förmlich, wie es die überschüssigen Pölsterchen weg brennt. Ich trainiere nun schon einige Zeit mit Katjas Workouts und wundere mich immer wieder, dass sie es schafft ständig neue Übungen aus dem Hut zu zaubern. Es wird auch nach über einem Jahr einfach nie langweilig! 👍🏻
Dankeschön, du bist sehr sympathisch …und kompetent
Mega mega gut 👍 eines meiner Lieblingsworkouts!
Hier werden die Innenschenkel richtig gefordert! 🤪 Die können jetzt nur noch straff werden 😁. DANKE SCHÖN
Super Training, auch mir brennen die Oberschenkel. Dankeschöön
Ich liebe dieses Workout! Es ist ein bisschen gemein und macht riesen Spass!! 😉🤗
Das freut mich 🤗
Das hat heute voll gepasst. Knackpo-Workout & Innenschenkel Workout.💣💥 Es brennt!
Und wieder ein tolles Training 🏋🏻♀️!!! Danke liebe Katja 🦵🏻🦵🏻🦵🏻💪🏻
Es brennt aber herrlich 🎉🎉
Super Workout !!!! Die Oberschenkel brennen 🔥🔥🔥🔥😘 Wieder soooo eine Tolle Energie !!!! Vielen Dank an Katja💕💕
Mega! Meine Schenkel brennen und ich schwitze wie verrückt:) ich wünsche mir mehr solcher tollen kurzen,knackigen Trainings!🤩
Hab's gerade nachgeholt. Mir hat das bisherige Inner Thights Workout schon super gefallen und das hier ist sogar nochmal besser! Da brennen die Innenschenkel am Ende! Ist ein kurzes, knackiges Workout, das man gut mit anderen kombinieren und immer wieder einbauen kann! Danke Katja!!! 😘
Ein Feuerwerk 🧨 hatten meine Oberschenkel definitiv 😅
Gerne mehr dieser Videos 🥰
Mach ich oft und gerne dieses Workout 👍❤️
Wow, was für ein Hammer Workout 🤩🦵🏻🔥 Da merkt man wirklich jede Faser der inneren Oberschenkel. Was ich auch richtig super finde ist die Idee mit der Hauptübung 👏🏻😃💪🏻
Top Workout , kurzu und knackig - meine Lieblingstrainerin! 😍
Suuper Workout, habs gerade an mein Bauch Workout drangehängt.....meega...fühlt sich sehr gut an!!! Ist abgespeichert😊👌
Du bist einfach klasse Katja, deine Übungen motivieren mich richtig weiter zu machen. Danke dir 😉👍
Danke!!! Du bist einfach großartig ❤
Herrliches diese Flammen 🔥 an den Innenschenkeln 💪🏽
Tolle Übungen, werde ich regelmäßig einbauen, vielen herzlichen💕 Dank Katja
Das war wirklich ein Feuerwerk für meine Innenschenkel 🔥 tolle intensive 15 min um sich auf die Beininnenseite zu konzentrieren 👍topp✌️
Heute wird die Innenseite der Oberschenkel 2x trainiert - ich bin schon auf das neue Workout heute Abend gespannt!!!🤗
Klasse Training... perfekte, kurze aber intenive Ergänzung.
Danke dir
Na da freue ich mich aber😁... wird morgen gleich ausprobiert - ganz lieben Dank! ❤️👍
Nach deinem neuen Oberkörpertraining mit Hantlen und nach dem Rückentraining musste ich jetzt noch das neue workout mit dir ausprobieren obwohl es nicht in meinen plan gepasst hat 😅 und was soll ich sagen? Ich liebe ja alle deine workouts aber das ist mein neues lieblingsworkout.. super intensiv und knackig 💪🏻💪🏻 danke katja ♥️
Ich liebe dieses Workout. 🤩 Echt stark.
einfach nur Hammer!! Danke!
Hallo Katja, ich habe das Workout gestern gemacht und fande es ehrlich nicht ganz so schlimm wie erwartet 😅 super Einheit 👍 liebe Grüße
Mein neues Lieblingsworkout! 😍😍😍😍
Klasse Workout. Das gibt morgen Muskelkater. ☺️ Und immer die Inner Thigh Sqeezes zwischen den Übungen! Super Sache!
Es hat richtig gebrennt aber super 👍🙋🏻♀️
Gemeine Übungen 😉
Hat aber echt Spaß gemacht! 💯💪
26.000 Abonnenten !!!!!! Es werden immer mehr 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️😘😘😘
Super. Spür meine Beine. Wow. Vor allem nach dem Tabata extreme. 💪👍 Tolles Workout, liebe Katja.
Geschafft! Ein prima workout
Immer wieder schön!😂
Super Übungen! Dieses Training werde ich regelmäßig mit einbauen. Du bist so positiv und motivierst mich sehr! Mach weiter so 👍
Super Innenschenkel Training ❤
Sehr schönes Training 😍 👍🏻 Tolle Übungen. Das werde ich regelmäßig machen.
Vielen Dank 🙏🏻
Tolles Training 💜
Das Training ist mir irgendwie durchgerutscht. Nun gleich an zwei Tagen hintereinander gemacht. Das gefällt mir richtig gut!!
Hat mir sehr gut gefallen. Ich merke die Beine jetzt schon. Hoffentlich kann ich noch Treppen steigen. 😂
Kurz aber intensiv 💥👏💪
Jetzt weiss ich wie sich ein Cowboy fühlt. Mega ....dan ke hat Spass gemacht
Wow, was für ein anstrengendes, aber sehr effektives Training 👍❤️🔥
Ich finde deine workouts richtig gut sie bringen viel sind aber nicht so anstrengend
Super starkes Innenschenkel Workout. Meine Beine brennen und zum Schluss hab ich ganz schön gezittert. Aber hab ja auch schon 2 Workout's vorher gemacht. 🥵
#Katjas21TageChallengeMilano. Tag 5.
Liebe Katja, wie schaffst du es so entspannt zu schauen? Ich glaube mein Gesich fährt Achterbahn... zum Glück hab ich keinen Spiegel an meinem Trainingsplatz 🤣
Hallo Katja und vielen lieben Dank für deine Sportmotivation. Du bist supersympathisch und hast es geschafft mich auf die Matte zu bringen. Grazie mille 💞
Nun möchte ich wissen, wie oft in der Woche du dieses Workout empfiehlst
Hallo Anna, wenn du die Innenschenkel gezielter trainieren möchtest, dann kannst du das Training 3-4x die Woche machen. Es gibt aber auch noch ein anderes Innenschenkel Workout. Du könntest also ab und an wechseln 👍
Lieben Dank Katja für deine Rückmeldung 🌺. Das werde ich so machen👍
I love it!
Das war wieder Mal richtig anstrengend und richtig gut! ❤️
Ich weiß noch nicht ob ich morgen die Treppen rauf komme 😂. Jetzt mach ich eine Wechseldusche und hoffe der Muskelkater nicht so schlimm wird. ❤
Day 6 Challenge/Miami 🔥🔥🔥🏋️♀️die Oberschenkel brennen......zur nächsten Runde der Squats🔥🔥💪🤪
Puh weiter geht's Davos Challenge 🔥🥰
Super 👍
#Katjas21TageChallenge
Ich liebe dieses Workout ❤
#Katjas22TageChallenge Katja hat ein Feuerwerk versprochen und es gab ein Feuerwerk!!!
So und jetzt noch mal die Squats challenge. Dann musst du kommen, Katja und mir die Treppen hoch helfen. 😂😂😂
Super
#Katjas21TageChallenge Ich liebe Bein-Workouts 💚🔥🦵💪
Tag 2💪🏻
Wer denkt im Liegen ist es entspannt.......der kemt noch nicht dieses Training 🥰
😂
Sag mal ich als Mann hab das gerade mit gemacht und es war die Hölle.
Ich bekomme meine Beine gestreckt nicht 90° nach oben, ohne das der Po den Boden verlässt. Dadurch geht das ganz Training mir wahnsinnig auf die Bauchmuskeln.
Liegt das an anatomischen Unterschieden zwischen Mann und Frau?
#Katjas21TageChallenge Ich mag Workouts für die Beine 🦵👍
Die Muskeln brennen, die Beine sind weich, Ziel erreicht. 👍#Katjas22TageChallenge
Tag 3🎉
🔥🔥👍
Day 18 Challenge/Miami💕💕💕💪
Boah. Nach High Impact Warmup. Bein Training + Squat-Challenge jetzt das hier. 🥵
Jetzt nochmal die Sqats-Challenge. Aber ich schaff das. Yeah. Katja, danke für #Katjas21TageChallenge Miami. Tag 6.👍💪
💪👍
Davos Tag 13 🎉🎉🎉🎉
#Katjas21TageChallenge Milano✅️
#Katjas22TageChallenge Tag13✅️
😅💪🏻
Wieder super und anstrengend. Liebe es die Innenschenkel zu trainieren.
Auaaaa
Hammer, was für ein anstrengendes Workout