검은콩 하루에 얼만큼 먹어야 되지?

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  • Опубліковано 29 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 16

  • @현전파
    @현전파 Рік тому +1

    서리태 짱입니다!!

  • @minseo0238
    @minseo0238 4 роки тому +4

    물에 불린 콩은 하루 섭취량이 종이컵 반일까요?

  • @한덕경-c7u
    @한덕경-c7u 3 роки тому +1

    좋은정보주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

  • @mocha6318
    @mocha6318 8 місяців тому

    검은콩갯수로 85개 35g 감사합니다.

  • @최지민-s8q
    @최지민-s8q 3 роки тому +1

    안그래도 검은콩 불려서 먹고있었는데 감사합니다

  • @바다-c1p
    @바다-c1p 2 роки тому

    해인감 비환머조?

  • @kwon6603
    @kwon6603 3 роки тому

    수고하셨습니다!

  • @베플하니
    @베플하니 4 роки тому +1

    유익합니다~

  • @최귀정귀정
    @최귀정귀정 4 роки тому +1

    좋은정보감사합니다.
    검은콩을 튀겨서 매일 먹고있는데.튀긴콩도 영양성분 그대로인가요?

    • @웰빙작가
      @웰빙작가  4 роки тому

      안녕하세요 ~식품을 고온으로 조리하면 아크릴아마이드가 생성되는데 이것은 발암가능물질이라서 기준치이상섭취하게되면 신경계에 독성을 나타내게된다고 합니다.
      고탄수화물식품을 고온으로 조리할경우 안좋은 물질이 생깁니다 그래서 감자튀김등 튀긴음식은 잘 안먹어요 콩은 단백질함량도 높지만 탄수화물도 있어서 튀기는것보다는 콩을 푹익혀먹는게 좋을것 같아요 콩은 찔대보다 볶으면 이소플라본함량이 제일 많아져 볶아먹는경우도 많아요 또 콩에는 단백질함량도 높은데 단백질저해효소가 있어
      푹 익혀먹어야 소화가 잘된다고 해요 튀긴콩보다는 익히거나 볶아야 영양소를 잘 섭취할수 있을것 같아요
      저의 답변이 도움이 되었는지 모르겠네요

    • @최귀정귀정
      @최귀정귀정 4 роки тому +2

      @@웰빙작가
      아유답변 대단히감사합니다.
      그런데요.튀긴다고말씀드렸는데.기름에튀기는것이아니고.
      뻥튀기 에다 튀겨서먹고있어요.
      이런건 어떨까요?

    • @웰빙작가
      @웰빙작가  4 роки тому

      네~뻥튀기의 원리는 용기에 곡물을 넣고 밀봉된상태에서 높은온도와 압력을가하면 곡물의 부피가 팽창하게 되는건데 이소플라본성분은 볶을때 이소플라본함량이 더 높아지니 볶아서 드시는것도 좋을것 같아요 저는 콩이 소화가 잘안될수있기 때문에 푹 익혀서 먹거든요

    • @웰빙작가
      @웰빙작가  4 роки тому

      뻥튀기로 튀기는것도 겉껍질에만 고열이 작용한다면 콩속성분은 그대로 남을수있게 되니 괜찮을것같기도 해요 그래도 정확한건 아니어서 볶은콩은 확실히 이소플라본함량이 높아지니 볶아서 안전하게 드시는것도 좋을것같아요 한번 볶은콩은 일주일내로 드시는게 좋다고 합니다 제가 드린답변중에 틀린부분이 있는데 삶은콩보다 볶은콩이 소화가 더 잘된다고 해요

  • @juyeonpark8760
    @juyeonpark8760 3 роки тому +3

    86~87개.. 35g

  • @이민정-h6p
    @이민정-h6p 2 роки тому

    살이 찐 것 때문에 고민스럽다면
    "해인감비환"을 드셔 보세요~
    꾸준히 먹다 보니까 뱃살도 빠지게 되었고
    외식들도 멀리하게 되었어요^^

  • @Space-gw3yj
    @Space-gw3yj 11 місяців тому

    오ㅐ여??