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1.演久成真：fake it till you make it2.腸道環境：吃健康食物 蔬菜水果益生菌｜乳酸菌｜酸奶適時適量運動3.表觀遺傳：訓練大腦安靜挑戰自己「做冒險的事」透過這個擴大自己的舒適圈有自主有意識正確「選擇訊息」4.人的命運
感恩大哥
吃好睡好，运动读书，需要钱。你有钱了性格就好啦😂😂😂
謝謝班長
@@워니새채널 有不少有錢人天天糟蹋自己的身體
我是女生 😆 漂亮的女生
老師，你救了很多人，包括我，你還可以救更多人。
松明老师你是有史以来内外兼修的最佳心理专家，综合素质太强了，获益匪浅，谢谢！
赞同，太感谢有老师了😀是我的大贵人～～
深有同感，谢谢松明老师❤❤❤
性格應該是樂觀與悲觀混在一起~我每天健身,每天低碳水.間歇性斷食,每個月參加路跑,每天打坐冥想~但我不喜歡太多的人際關係~單純就好,性格也就愈來愈積極樂觀~所以應該是樂觀的性格多於悲觀就會比較有正念的思維
正確 不可能有人每天都正面積極 但可以透過轉換思維達到 而且就算消極那也是你 必須要去面對擁抱自己不足的那一面 才是健全的人格
認同
我是討好型人格，但是 在我的成長路上總有陌生人告訴我 我是那種想要什麼都做得到的人（說面相）聽多了就真的這麼認為了，雖然常常被PUA，但是我會想辦法讓自己脫離，目前已經不再允許自己在不自信的情況下交往任何感情，友情愛情都變的保守，因為我知道一旦我開始討好，也是讓別人變邪惡的原因。
加油。你是最棒的。我也是讨好型。欺负我的都是家人。这让我非常伤心。所以我远离了所以亲人。
@조영오-被家人欺負心很痛吧！z3r
看了一兩年的心理視頻 終於看到我認為結論最務實的一個頻道
老師度化很多世上的可憐人！造福了許多人。這是造福德。感恩🙏。
聖經箴言17:22 喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。
再次感謝松明老師加上了英文字幕🙏🙏🙏
最近我也煩惱如何令自己變得樂觀,繼而改變命運,原來...性格是可以改變!這一集真打開了自己的思維,亦能夠有好好的導向,謝謝松明老師!
1. 大脑有可塑性 - 要多想乐观的事2. 肠道健康- 血清素来源于肠道环境丰富蔬菜 水果益生菌 - 酸奶 运动习惯 - 长时间步行 慢跑3. 表冠遗传 - 很多遗传基因没被利用过。大脑认为环境危险的时候 有些基因会被打开或关闭，安全感基因会被关闭。 让大脑安心下来，告诉大脑我们很安全。 不要总看消极信息，多看积极的信息。a. 信息选择 ： 看好的新闻b. 挑战需要勇气的事 c.
Glo, 感謝你用心做的筆記，可幫助聽講者抓到松明心理師所說人的命運不是由遺傳基因決定的重點。最後你留下c.空白，應該是多利用擴充套件法，簡稱擴充法。
個人筆記：1.大腦可塑性，演久了會變真的。 積極的態度大一點，消極就會少一點2.多吃蔬菜、水果、優酪乳、運動3.表觀遺傳，訊息的選擇，少看一些社會新聞，平常要挑戰一些稍微需要勇氣的事情!! 比方多跟一些人打招呼跟交流!!關閉安心基因4.人的命運
松明老師超級感恩你這一堂課，五體投地，今天看到我的閨蜜就是你說的那樣子，如果她繼續這樣下去的話，遲早會神經病，人最大的錯誤就是不認錯，我們都是凡夫俗子，肯定會做錯事的嗎，我們又不是聖人，謝謝老師，祝老師工作順利
這篇也太溫暖，人都有機會改變自己變得更好，而不是遺傳無法改變❤
希望松明老师不要因为粉丝量逐渐增多而被捧杀失去自我。因为我想一直听你讲。不想失去你这位我心目中目前结合心理学，道家，佛家，社会学，健康学，营养学等等学科讲的最好的老师！好爱你！
感恩受到老師的訊息！❤感恩您的光引領❤
老師您說得很實用，且語氣平和，感謝🙏
感謝松明老師的教導，使我們得益不少👍明白了自己也明白了別人,內心不再糾結，我會繼續支持這個頻道，願人與人之間都能夠互相嘅關心，笑口常開😄😄😄
謝謝老師，本人有抑鬱跟焦慮的傾向，但每次聽老師的影片內心總會感覺安心且放鬆，感謝老天讓自己遇見這頻道，也感謝松明老師總是用條理分明的方式讓自己愛上心理學。
本节课重点多想好事，多说好话，多读好书，多吃美食.谢谢老师的分享！
许久没聽過那麼入心的話。感謝發現了您的頻道。
人的性格是完全可以改变的，我结婚前是一个很幽默，很合群，很外向的女孩，一段门不当户不对的婚姻硬生生的把我消磨成 一个自闭的，看相声都不会笑的人。
@@沈光 婚姻把我从一个单纯、快乐、积极的男生，表成现在不幸的样子，这段婚姻的结束也是一种解脱。做回一个积极、快乐的人，把它们带给孩子把！--自勉。
@@沈光 me too
那就果断断舍离，勇敢说拜拜，下一个更乖
离开这种人就是重新开始
高敏感。悲觀也沒有什麼不好。重點還是要協調平衡。謝謝用科學的方法讓人類更認識了解人體身心健康。可以用科學方法提醒自己如何控制積極跟消極。💎
我是從悲觀變樂觀生病之後更樂觀工作上出現勞損之後又變悲觀加上又生病開刀導致一堆後遺症所以更加消極改變自己容易改變別人是不自量力的
@@夏耘-o5x加油。人生總有好/壞。體驗而已。松明老師教的。🤎
因病折腾的苦苦苦苦苦苦苦苦............... 希望苦会尽 自在终到来 。您就是自个的太阳 好么 ！
多謝！
❤❤❤今日這個課題講得很好！。但是個人來說，本人偏向叔本華的看法？！過份的樂觀主義者是個傻瓜！？相反接受這個表像世界是痛苦多個幸福的！然後積極改變自己的消極悲觀心態勇於面對這個痛苦的世界才是真正的積極和樂觀活下去！？Amen
客观了解这个世界的悲喜，不受打扰，努力专注创建自己的平和幸福就好
感恩老師，收到了，很幸運能在這個時候遇到老師。
知識太豐富了，you are a doctor too, not just a psychologist😄😄😄
謝謝您无私分享！得益匪淺！👍👍👍👍
悲觀或許不叫悲觀，而是自身的經驗，使可預期其結果。
謝謝老師的分享，非常有幫助，期待老師更多的视頻
多謝松明老師的分享，實在是救助了不少苦海眾生，讓我們了解許多心理上的知識，孩子和我也感謝你，盼望老師繼續開示😃🙏🙏
松明老师這件襯衣很漂亮👍👍👍
遇見老師真的很幸福。。😊
謝謝！
人民幣100塊才是台幣490
75塊人民幣怎麼會是490
偶然推播給我這個頻道就訂閱看了好多集感謝老師讓我受益良多
好！有英文翻譯🙏,感激你,受益匪淺..功德無量無邊🙏🙏
感恩！共勉之 謝謝老師
我自己喜歡是積極的，向前看的，即使是表面看來是負面似的，但是，自己還是正面的，來自我鼓勵了！😊😊😊
谢谢老师，终于知道自己的原因了。老是走相同的路
很喜歡看松明老師影片，聽到講一些實際的例子的時候，令人能夠更有興趣更有帶入感的去思考，是不是可以多說一些名人或者知名故事的分析呢?說不定可以成為一個新單元，幫助到更多不同思路的人。
有上英文字幕，太感謝您了！
Refused to change, move out from one comfort zone , good movie Aviator ❤
演講真的好緊張.. 不管多少次都緊張
但你上台演講三次了！棒棒噠❤
Leonardo DiCaprio 是一位很有演艺天才的男星。也正是他演的The Aviator引起的我的注意。先前的TITANIC 还是个孩子，他也将一个穷小子，想追求富家女演的很像后来演的wolf of Wall Street.把那个瘾君子演的非常到位。事实上他自己也许是不吸毒的可以演成那样，真的很出色现在老了点，还是期待他可以演出更优秀的中老年角色。我在比华丽山庄住的时候见过他他本人一定没有强迫症。是个满有天才的演员
謝謝老師放上英文字幕了🌞🎉👏
這篇分享將幫助更多的人，謝謝松明老師
謝謝松明老師讓我受益良多，謝謝您😊
同意老師的論述了！😊😊😊
但是,演員的初演不是中性的個性,他她們的個性早已穩定了,只是在演出他她們自己,和繼續誇大自己的個性.這是導演説的.有個心裏學老師說,人們不會改變自己很多,只是改變一點點而已,或者是暫時的,他們還會走囘老路..
You truly inspire and help lots of people here!!
松明老师的 造福半径 越来越大了。
腸道運動，也可以藉由「腹式呼吸」來達成。
积极的心态和思维方式肠道健康信息选择小挑战
干货好多，第一次看视频还记笔记了😂感谢松明老师🌹🌹🌹
松明老師最近都在關注你的頻道！我感觸很多😢！因為我有很多問題想請教你！我兒子國中就開始接觸酒，時至今日27歲了！喝酒的狀況越發嚴重😔工作上也不是很正常！下了班機只有想到喝酒玩樂！是不是因為他10幾歲就出去工作都做一些臨時工在營造業工作？所以導致他的想法越來越偏差！價值觀差異？想請老師幫忙😢
松明老师您講的压力大有情緒壓
松明老师，你太棒了！谢谢你。辛苦了！
我也觉得可以改变，并且在一直修正当中！
松明老师早上好
有句話說 你選擇相信什麼那什麼就是真的🙌🏻
很好的内容，谢谢松明老师
葉子老師超慢跑，治癒很多憂鬱症。
谢谢老師的分享~
你說得好複雜.我对基督的信仰改变了性格。
我花了半辈子去对抗我的悲观，真的很不容易。可能很难振作起来，然后就会被一堆破事弄得很沉重...
但你支撐到現在了 還是很棒的！
5867 成为自己的太阳 再闪瞎人 💥💥💥
试试看短时间换个环境
真的很高質
感恩老濕的分享～❤
喜歡影片背景音❤
老師居然認識張頌文耶 羨慕❤❤ 好想認識他喔 實在是很好的演員
反复锁车强迫症😅松明老师讲课很精彩，谢谢❤
松明老師 謝謝你開導❤
学习了，谢谢老师❤
感谢老师分享，我在改变的路前行
松明老师您真棒！
感恩老師🥰
所以道家讲辟谷！肠道干净，没有毒素，头脑清醒，没有杂念，进而心情好，修清净心，then开悟。身体健康这是前提，然后是心理健康
太讚了👍老師好！
松明老师五官绝配，堪称美男子！
松明老师是神明下凡
Good morning, Lucky me...🌹🏵🌹🏵🌹🏵
謝謝你松明老師 ^_^
好棒的分享，有知识，有可操作性，感谢！
謝謝❤
感谢！
謝謝老師❤
Thanks for sharing 💚💚
自制力不夠強才會融入戲劇性的角色理性智慧的思路可以穩定自制力的強大
積極樂觀是否說要相信別人？現在的人是否靠譜可以信？相信每一個人會不會是被認爲很容易被騙 傻瓜？懷疑別人 提防別人是否悲觀？
性格会随着生活环境，身体状况，年龄，婚姻等等而改变.我结婚前是一个外向开朗，朋友不断，花钱如水的女孩，因为远嫁，因为这该死不死的婚姻，我变成了一个孤僻寡言，精打细算，与外界隔绝的模样。当你过上了你不想过上的生活，你就会变成自己讨厌的模样.
我有同感
松明老師可否把 ‘如何解決強迫症、拖延、完美主義？“ 加上英文subtitle？ 謝謝，謝謝了。🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
你怎么现在才发现这么好的频道啊
對對😂走出低谷有一半用的是這些方法
了解了，以為性格無法改變，感恩
提防是屬於樂觀還是悲觀？可否理解為主動積極地去提防他人或陌生人,陌生事物？不是被動提防
松明老師你講得很好，我建議你的題目都要加英文，方便非使用中文為母語的人士，另外我發現有些短片仍然沒有英文字幕，希望在不久將來可以全部變成中英對照🙏
非常認同～～～❤❤❤❤❤❤❤❤
說得我心裡很明白了！到底做不做的到呢？
我本身是悲觀主義者，但我不喜歡悲觀，原因會生活得比較辛苦，所以我會向積極方面去改變！
谢谢松明老师😊
请问美国那里可以买到松明老师的书？
松明老師穿這件襯衫顯得更細皮嫩肉了😁
怎麼改善很容易煩躁的狀態
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
1.演久成真：
fake it till you make it
2.腸道環境：
吃健康食物
蔬菜水果
益生菌｜乳酸菌｜酸奶
適時適量運動
3.表觀遺傳：
訓練大腦安靜
挑戰自己「做冒險的事」
透過這個擴大自己的舒適圈
有自主有意識正確「選擇訊息」
4.人的命運
感恩大哥
吃好睡好，运动读书，需要钱。你有钱了性格就好啦😂😂😂
謝謝班長
@@워니새채널 有不少有錢人天天糟蹋自己的身體
我是女生 😆 漂亮的女生
老師，你救了很多人，包括我，你還可以救更多人。
松明老师你是有史以来内外兼修的最佳心理专家，综合素质太强了，获益匪浅，谢谢！
赞同，太感谢有老师了😀是我的大贵人～～
深有同感，谢谢松明老师❤❤❤
性格應該是樂觀與悲觀混在一起~我每天健身,每天低碳水.間歇性斷食,每個月參加路跑,每天打坐冥想~但我不喜歡太多的人際關係~單純就好,性格也就愈來愈積極樂觀~所以應該是樂觀的性格多於悲觀就會比較有正念的思維
正確 不可能有人每天都正面積極 但可以透過轉換思維達到
而且就算消極那也是你 必須要去面對擁抱自己不足的那一面 才是健全的人格
認同
我是討好型人格，但是 在我的成長路上總有陌生人告訴我 我是那種想要什麼都做得到的人（說面相）聽多了就真的這麼認為了，雖然常常被PUA，但是我會想辦法讓自己脫離，目前已經不再允許自己在不自信的情況下交往任何感情，友情愛情都變的保守，因為我知道一旦我開始討好，也是讓別人變邪惡的原因。
加油。你是最棒的。我也是讨好型。欺负我的都是家人。这让我非常伤心。所以我远离了所以亲人。
@조영오-被家人欺負心很痛吧！z3r
看了一兩年的心理視頻 終於看到我認為結論最務實的一個頻道
老師度化很多世上的可憐人！造福了許多人。這是造福德。感恩🙏。
聖經箴言17:22 喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。
再次感謝松明老師加上了英文字幕🙏🙏🙏
最近我也煩惱如何令自己變得樂觀,繼而改變命運,原來...性格是可以改變!
這一集真打開了自己的思維,亦能夠有好好的導向,謝謝松明老師!
1. 大脑有可塑性 - 要多想乐观的事
2. 肠道健康-
血清素来源于肠道环境
丰富蔬菜 水果
益生菌 - 酸奶
运动习惯 - 长时间步行 慢跑
3. 表冠遗传 - 很多遗传基因没被利用过。大脑认为环境危险的时候 有些基因会被打开或关闭，安全感基因会被关闭。
让大脑安心下来，告诉大脑我们很安全。 不要总看消极信息，多看积极的信息。
a. 信息选择 ： 看好的新闻
b. 挑战需要勇气的事
c.
Glo, 感謝你用心做的筆記，可幫助聽講者抓到松明心理師所說人的命運不是由遺傳基因決定的重點。最後你留下c.空白，應該是多利用擴充套件法，簡稱擴充法。
個人筆記：
1.大腦可塑性，演久了會變真的。
積極的態度大一點，消極就會少一點
2.多吃蔬菜、水果、優酪乳、運動
3.表觀遺傳，訊息的選擇，少看一些社會新聞，平常要挑戰一些稍微需要勇氣的事情!! 比方多跟一些人打招呼跟交流!!
關閉安心基因
4.人的命運
松明老師超級感恩你這一堂課，五體投地，今天看到我的閨蜜就是你說的那樣子，如果她繼續這樣下去的話，遲早會神經病，人最大的錯誤就是不認錯，我們都是凡夫俗子，肯定會做錯事的嗎，我們又不是聖人，謝謝老師，祝老師工作順利
這篇也太溫暖，人都有機會改變自己變得更好，而不是遺傳無法改變❤
希望松明老师不要因为粉丝量逐渐增多而被捧杀失去自我。因为我想一直听你讲。不想失去你这位我心目中目前结合心理学，道家，佛家，社会学，健康学，营养学等等学科讲的最好的老师！好爱你！
感恩受到老師的訊息！❤感恩您的光引領❤
老師您說得很實用，且語氣平和，感謝🙏
感謝松明老師的教導，使我們得益不少👍明白了自己也明白了別人,內心不再糾結，我會繼續支持這個頻道，願人與人之間都能夠互相嘅關心，笑口常開😄😄😄
謝謝老師，本人有抑鬱跟焦慮的傾向，但每次聽老師的影片內心總會感覺安心且放鬆，感謝老天讓自己遇見這頻道，也感謝松明老師總是用條理分明的方式讓自己愛上心理學。
本节课重点
多想好事，多说好话，多读好书，多吃美食.
谢谢老师的分享！
许久没聽過那麼入心的話。感謝發現了您的頻道。
人的性格是完全可以改变的，我结婚前是一个很幽默，很合群，很外向的女孩，一段门不当户不对的婚姻硬生生的把我消磨成 一个自闭的，看相声都不会笑的人。
@@沈光 婚姻把我从一个单纯、快乐、积极的男生，表成现在不幸的样子，这段婚姻的结束也是一种解脱。做回一个积极、快乐的人，把它们带给孩子把！--自勉。
@@沈光 me too
那就果断断舍离，勇敢说拜拜，下一个更乖
离开这种人就是重新开始
高敏感。悲觀也沒有什麼不好。
重點還是要協調平衡。
謝謝用科學的方法讓人類更認識了解人體身心健康。
可以用科學方法提醒自己如何控制積極跟消極。💎
我是從悲觀變樂觀
生病之後更樂觀
工作上出現勞損之後又變悲觀
加上又生病開刀導致一堆後遺症
所以更加消極
改變自己容易
改變別人是不自量力的
@@夏耘-o5x加油。人生總有好/壞。體驗而已。
松明老師教的。🤎
因病折腾的苦苦苦苦苦苦苦苦............... 希望苦会尽 自在终到来 。
您就是自个的太阳 好么 ！
多謝！
❤❤❤
今日這個課題講得很好！。
但是個人來說，本人偏向叔本華的看法？！過份的樂觀主義者是個傻瓜！？相反接受這個表像世界是痛苦多個幸福的！然後積極改變自己的消極悲觀心態勇於面對這個痛苦的世界才是真正的積極和樂觀活下去！？Amen
客观了解这个世界的悲喜，不受打扰，努力专注创建自己的平和幸福就好
感恩老師，收到了，很幸運能在這個時候遇到老師。
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謝謝您无私分享！得益匪淺！👍👍👍👍
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謝謝！
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感謝老師讓我受益良多
好！有英文翻譯🙏,感激你,受益匪淺..功德無量無邊🙏🙏
感恩！共勉之 謝謝老師
謝謝！
我自己喜歡是積極的，向前看的，即使是表面看來是負面似的，但是，自己還是正面的，來自我鼓勵了！😊😊😊
谢谢老师，终于知道自己的原因了。老是走相同的路
很喜歡看松明老師影片，聽到講一些實際的例子的時候，令人能夠更有興趣更有帶入感的去思考，
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有上英文字幕，太感謝您了！
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但你上台演講三次了！棒棒噠❤
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TITANIC 还是个孩子，他也将一个
穷小子，想追求富家女演的很像
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把那个瘾君子演的非常到位。
事实上他自己也许是不吸毒的
可以演成那样，真的很出色
现在老了点，还是期待他可以
演出更优秀的中老年角色。
我在比华丽山庄住的时候见过他
他本人一定没有强迫症。
是个满有天才的演员
謝謝老師放上英文字幕了🌞🎉👏
這篇分享將幫助更多的人，謝謝松明老師
謝謝松明老師讓我受益良多，謝謝您😊
同意老師的論述了！😊😊😊
但是,演員的初演不是中性的個性,他她們的個性早已穩定了,只是在演出他她們自己,和繼續誇大自己的個性.這是導演説的.有個心裏學老師說,人們不會改變自己很多,只是改變一點點而已,或者是暫時的,他們還會走囘老路..
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腸道運動，也可以藉由「腹式呼吸」來達成。
积极的心态和思维方式
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松明老师，你太棒了！谢谢你。辛苦了！
我也觉得可以改变，并且在一直修正当中！
松明老师早上好
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葉子老師超慢跑，治癒很多憂鬱症。
谢谢老師的分享~
你說得好複雜.我对基督的信仰改变了性格。
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松明老師 謝謝你開導❤
学习了，谢谢老师❤
感谢老师分享，我在改变的路前行
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所以道家讲辟谷！肠道干净，没有毒素，头脑清醒，没有杂念，进而心情好，修清净心，then开悟。身体健康这是前提，然后是心理健康
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松明老师五官绝配，堪称美男子！
松明老师是神明下凡
Good morning, Lucky me...🌹🏵🌹🏵🌹🏵
謝謝你松明老師 ^_^
好棒的分享，有知识，有可操作性，感谢！
謝謝❤
感谢！
謝謝老師❤
Thanks for sharing 💚💚
自制力不夠強
才會融入戲劇性的角色
理性智慧的思路可以穩定自制力的強大
積極樂觀是否說要相信別人？現在的人是否靠譜可以信？相信每一個人會不會是被認爲很容易被騙 傻瓜？懷疑別人 提防別人是否悲觀？
性格会随着生活环境，身体状况，年龄，婚姻等等而改变.我结婚前是一个外向开朗，朋友不断，花钱如水的女孩，因为远嫁，因为这该死不死的婚姻，我变成了一个孤僻寡言，精打细算，与外界隔绝的模样。
当你过上了你不想过上的生活，你就会变成自己讨厌的模样.
我有同感
松明老師可否把 ‘如何解決強迫症、拖延、完美主義？“ 加上英文subtitle？ 謝謝，謝謝了。🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
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松明老師你講得很好，我建議你的題目都要加英文，方便非使用中文為母語的人士，另外我發現有些短片仍然沒有英文字幕，希望在不久將來可以全部變成中英對照🙏
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我本身是悲觀主義者，但我不喜歡悲觀，原因會生活得比較辛苦，所以我會向積極方面去改變！
谢谢松明老师😊
请问美国那里可以买到松明老师的书？
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