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分享一下我自己这两年活得比较积极的tips：1. 用自己喜欢的颜色、触感的床单、被子、枕头，以及毛绒玩具、床头灯光，每晚期待着躺进去、被温暖舒适包围的那幸福一刻，也因此会早睡；2.起来后去阳台呼吸新鲜空气，喝一些温水滋润身体，做一些拉伸动作让身体舒展；3.问自己的肠胃今天想要吃什么？什么味道、什么营养、什么口感？再为自己做今日专属早餐；4.把早餐用一个好质感的木托盘装着，搬到阳台、窗边去伴着大自然的气息享用；5.提前3-5分钟出门送孩子上学，路上多听孩子说话，少说教，最后一句话：enjoy your day, baby, I love you.6.去健身房重量训练1小时，照镜子看看自己日益进步的的肌肉、身材、运动后年轻的样子；7.上班路上放喜欢的歌，用在唱歌课上学到的方法跟着哼歌，听到自己唱歌的进步；8.礼让路上的车辆、行人，也感激那些让我的司机，摇下车穿跟他们挥手微笑致意；9.主动和同事说早上好，询问他的状况，开启一天的聊天；10.准备好这一天工作所需的一切物品，尽量完备；11.主动和今天的客人联系，主动询问是否需要下楼去接，客人来后，和每一个大人、孩子、老人、宠物打招呼，并询问他们的名字，为他们拿水，真心称赞孩子可爱、女士美丽，介绍即将开始的工作；12.高效完成工作，完不成的做好明日计划、同事交接，提前5分钟准备好包包，准点下班，开启属于自己的自由时间；13.回家路上想好今天做什么晚餐，营养均衡，孩子多吃饭；14.每周约1-2次和孩子、朋友去餐厅吃饭，去攀岩，去散步；15.在超市购物时，对那些你丝毫不在意的东西，如卫生纸、洗衣粉买打折的、便宜的，感觉省下不少钱很开心，对于你在意的物品，如蔬菜、水果、食用油，买好品质的、新鲜的，感觉自己的身体因此得到了滋润和能量；16.打扫房间，干干净净，并按自己的心意布置；17.多和爱人身体接触，拥抱、抚摸、亲吻，相拥而眠；18.多和远方的亲人、朋友发微信联系，在朋友圈给所有不错的内容点赞、评论，不论是否认识的人；19.投入时间、钱，以月、季度、年为单位，长期学习自己喜欢的专业知识技能，比如健身、攀岩、声乐、画画、心理学，并有在各个领域志同道合的小伙伴，可以经常在群里线上交流，也可以线下组织聚会；20.在社交平台真诚的点赞和评论，留下自己此刻宝贵的想法，遇到自己不喜欢的现象也要说出来。
老師，你這招太厲害先給一個前情提要目錄，同時推自己的商品👍
您真的很會過生活，真心覺得自己應該向您學習啊！
@@艾蘇格拉里 可能因为够糟糕过😅谢谢您
你们都不清楚理解自己和自己的情绪。
@@Spinoza-ethics-5 從外到內也是一種方式 慢慢會轉變內心
1. 每晚睡眠7-9小时2.常听开朗有朝气的曲子（没歌词儿）3.人缘好，对别人隐私的分寸感，适当暴露自己缺点，主动和边缘人说话4.经常嘴角上扬5.使用高级贵重好用一点的物品6.常备镜子，看到自己的脸7.把别人对你的目标，转化成自己想要的目标8.散步，绿地运动9.存好自己10%的工资、奖金10.学习、尝试新知识11.拼命去干，一直干到有乐趣
你不清楚理解你自己和你的情绪。
謝謝筆記
你是在想象自己和想象其他事物
Thank you ❤
謝謝您，把重點整理出來，感恩 !
1.睡眠：睡滿7～9小時2.音樂：盡量聽開朗蓬勃的音樂、聽曲子3.人緣：對隱私的分寸感、適當暴露缺點、主動Q邊緣人4.嘴角：保持一分鐘嘴角上揚5.物品：稍微使用高級物品如高級文具、mac讓自己心情更好6.鏡子：在桌上擺一面鏡子覺察情緒、霍桑效應7.目標：把別人對你的目標轉換成自己的目標8.散步：先處理情緒再解決問題9.工資：存10%的工資用專用帳戶10.學習：入手對生活有用的知識、嘗試道具、拼命去幹直到有樂趣
謝謝您，把重點整理出來，感恩
谢谢松明老师也谢谢你，我摘录你的这个总结到了我的笔记本里
感恩，謝謝老師
謝謝松明老師，他的影片治好了我的内耗，至少我現在心情好多了😊
松明老師，多謝您的英文字幕，我倆兒子都看不懂中文，但這輯我可以轉發給他們看啦⋯⋯謝謝😊
疯狂爱上松明老师的专业素养和教学方式，看似简单的视频，含金量总是爆棚！😂❤……
 我們老兩口相遇時的年齡總和是109歲，卻是門當戶對三觀相同。如今在一起生活16年了，都已過了古稀還在積極工作和熱心公益事業。相敬如賓如同原配，令親朋好友和鄰居同事羨慕不已。💪✊✌️
真心覺得這影片可以多看幾次！真的太棒了！
感謝老師 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
全是智慧的話語💯感恩有您!❤❤❤
第11个秘密: 聆听松明老师的心理辅导视频❤
晚上愉快 感谢大帅松明老师的视频。我只是睡眠有障碍 其它的都几乎及格 。视频的朋友 也晚上愉快 我们一起加油 😊 晚安老师 祝大家生活愉快💯工作亦愉快🙌
謝謝你的開導 我好受多了 我本已經開始想著輕生了 直到方才 點進來看看 看完讓我舒服多了 明天嘗試看看
这堂课的个人重点先解决好情绪再解决问题。
听完您讲，第一次感觉心理学很有用，感谢
好實用的分享，感謝❤
松明老師，谢谢您許多的提醒，讓生活更有趣。
每分每秒都是樂趣❤聆聽松明老師的課也是一大樂趣收穫智慧❤感謝🙏
謝谢老师的分享,非常有道理!
有一个小瑕疵：Green Exercise 老师说成了 Green Excuse. 字母打得是对的， 口误。 瑕不掩瑜， 这11点说得非常好，我会推荐我的父母和孩子们都听一听， 感谢松明老师。
很感恩看到这文章。謝謝松明老師啊👍👍💖
松明老师的视频真是福音呀 谢谢您
太喜欢松明老师了，每次听都给让我豁然开朗！❤
怎麼覺得老師介紹到第九個方法時，眼神開始無神，一付想睡想睡的感覺，是不是錄的太累了😊🙏多保重喔，視頻內容很棒，會分享給朋友們看👍👍👍🙏
非常感谢松明老师！听你的讲座，对我的生活各方面的帮助都很大！我会为你点赞和转发！❤
我住美国加州硅谷20年了，超级喜欢松明老师的课❤️当老师说到第八个散步-绿地运动英文的时候说成了excuse,应该是exercise。超级喜欢你的课😍
老師好可愛
謝謝你的方法 在你身上學了很多知識 感謝您
老師，雖然我錢不多，但我願意給予我的支持！我終於在生活中找到樂趣，了解心理學，治好自己也能幫助身邊的人
老师太幽默了，你的演讲会帮助很多人的成长。
松明老师真的很棒！ 这期题目和内容都非常的棒！ 很实用！能解决抑郁症和压力的问题，这期视频我看了一遍又一遍。 愿上帝祝福您和家人身体健康！ 工作顺利！
我現在都會固定看松明的頻道，受益良多!!謝謝
感恩謝謝💐
好喜歡松明老師
真的，很厲害，讚。
越来越喜欢您！
我分享给我的朋友了 松朋老師講的太好了 超級棒 對我幫助不少
謝謝！
謝謝松明老師👍🙏🙏
感恩松明老師❤
謝謝您
松明老師，同意你的每一點，很想我的先生和兒子也能夠聴聴你的節目，我會發給他們看的😁
謝謝松明老師，收穫滿滿
感谢松明老师，讲的系统又浅显有趣
感谢松明老师🙏🌞❤️👍👍👍
Thanks so much. You are the best!
謝謝分享。看UA-cam的時候，看老師的影片就是在學習。
謝謝松明老師非常的感恩
Happy weekend 🤍🌼Thanks for sharing ✨
老师说的真好！❤
Thanks!
谢谢老师❤！听完动力满满，感觉还有好多事想去尝试的，立马都不抑郁了😊
謝謝你！
Thank you for the video. These advices are just what I needed.
松明把心理学 讲得那么有趣和可操作 👍. . . 这十项里，大多很容易做到 . . . 转发了，会有更多人受益
老師的直播間很美，人更帥！講得很清晰，好記，字幕也很棒！特別喜歡這種風格！真的被圈粉了❤
很高興看到英文字幕，可以造福更多人
近期看了很多你的视频，听感非常不错，帮助也大。感谢！
感謝老師無私分享 !!
多謝你的視頻節目內容 ，講到真實生活品質，令我受益良多 ❤ 再次感謝你🙏 0:21
谢谢😊❤️
松明老师讲得好, 我犾益不浅！
學習一種高貴一點的樂器 某些情況下可以同時完成2,5,7,10,11耶! 賺到了!
您太棒了！声音也极棒
十分喜歡你的分享🙏🙏
松明老师，这一期有英文字幕了，真好. 能不能把前期的油管讲座都加上英文呢？ 我想分享给更多人，很多都是说英文的. 他们也会受益很多的. 感谢🙏
感謝老師！
謝謝松明老師的指導，非常受用❤
多謝老師，有啟發，讓我試試
感谢老师❤
謝謝老師，受益良多
散步是真的有用 每次心情超差超郁闷 出门走一圈 看看云 心情就平复了
谢谢老师❤.
💯你又有爱心，又慷慨👍
@@抒意  我們老兩口相遇時的年齡總和是109歲，卻是門當戶對三觀相同。如今在一起生活16年了，都已過了古稀還在積極工作和熱心公益事業。相敬如賓如同原配，令親朋好友和鄰居同事羨慕不已。💪✊✌️
嗯嗯
這影片適合對生活失去昐望、信心動力的人看😊
謝謝，中英字幕，讓我能跟孩子們分享
谢谢👍👍👍❤️
老师的11个建议都非常好，立即行动🏃♀️
gardening, drawing/ painting, time with friends (chill, food or festivals), reading/ podcasts
值得收藏👍🏻
值得推薦，實用！
很棒👍👍👍
感谢松明！
我在本行业工作有30多年，也非常喜欢自己的工作。近来有了一个创新的想法。根据这个想法，编制了一套自动化的软件。实施后，效果非常好。提高计算效率达95％以上。还能进行更彻底的计算。但是主管人员却十分抵制。我发现，小公司老板十分看重我的创新能力；而大公司的下层管理人员却十分嫉妒我的创新能力。请问，我该如何应对呢？
心裏有愛，做什麽都有樂趣，不介意睡多少。
我懂中文， 我的朋友不懂中文。 我會把帶英文的video轉給她。謝謝了🙏🙏🙏
個人筆記：多聽音樂多交朋友多微笑工欲善其事、必先利其器在工作的地方擺一個鏡子自己給自己訂目標散步學習拼命的去做，直到有樂趣為止
Thanks! 给松明老师直播间的设备做点贡献。
謝謝你.
多謝分享
谢谢老师！
謝謝松明老師，請問有待業相關的影片嗎？年過四十工作不好找
謝謝老師，聽到那句 就快五萬啦～雖然10個方法都用過 也嘗試過 但拼命地去幹真的能夠讓所有事情完成，重點是要拼命。
赞👍谢谢
內中總有一兩項可以今天就嘗試吧也有好書介紹✌️🤝謝謝老師🎉
老師說得很實際很棒啊！
有字幕真好，可以分享给更多人
15:47 讓你有勞有所得的感覺🥹
請問有Podcast嗎？
因为我们错误追求外在刺激，来填满心灵的空虚。殊不知欲望贪念是个无底洞，永远填不满。所谓的物质享受，名利地位，暴饮暴食，这些都是痛苦的根源。好比口渴了，去喝一杯可口可乐饮料，岂料雪上加霜，更加口渴。心清净了，贪念欲望自然减少。唯一的方法是提升灵性的层次。善用时间好好念佛，念经。这比一切都重要。念经可以先念一小段。早午晚各一次，每次10分钟即可，不是说一天就要念完整本经，视个人的情况而定。或者念观世音菩萨的"普门品"，不会很长，一天可以念两，三次。每天抽出一小段时间来念经，念佛，尽量吃素，心才会清净，贪求欲会越来越少，灵性层次提升，生活才有意义，才不枉此生。
好节目！
分享一下我自己这两年活得比较积极的tips：
1. 用自己喜欢的颜色、触感的床单、被子、枕头，以及毛绒玩具、床头灯光，每晚期待着躺进去、被温暖舒适包围的那幸福一刻，也因此会早睡；
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3.问自己的肠胃今天想要吃什么？什么味道、什么营养、什么口感？再为自己做今日专属早餐；
4.把早餐用一个好质感的木托盘装着，搬到阳台、窗边去伴着大自然的气息享用；
5.提前3-5分钟出门送孩子上学，路上多听孩子说话，少说教，最后一句话：enjoy your day, baby, I love you.
6.去健身房重量训练1小时，照镜子看看自己日益进步的的肌肉、身材、运动后年轻的样子；
7.上班路上放喜欢的歌，用在唱歌课上学到的方法跟着哼歌，听到自己唱歌的进步；
8.礼让路上的车辆、行人，也感激那些让我的司机，摇下车穿跟他们挥手微笑致意；
9.主动和同事说早上好，询问他的状况，开启一天的聊天；
10.准备好这一天工作所需的一切物品，尽量完备；
11.主动和今天的客人联系，主动询问是否需要下楼去接，客人来后，和每一个大人、孩子、老人、宠物打招呼，并询问他们的名字，为他们拿水，真心称赞孩子可爱、女士美丽，介绍即将开始的工作；
12.高效完成工作，完不成的做好明日计划、同事交接，提前5分钟准备好包包，准点下班，开启属于自己的自由时间；
13.回家路上想好今天做什么晚餐，营养均衡，孩子多吃饭；
14.每周约1-2次和孩子、朋友去餐厅吃饭，去攀岩，去散步；
15.在超市购物时，对那些你丝毫不在意的东西，如卫生纸、洗衣粉买打折的、便宜的，感觉省下不少钱很开心，对于你在意的物品，如蔬菜、水果、食用油，买好品质的、新鲜的，感觉自己的身体因此得到了滋润和能量；
16.打扫房间，干干净净，并按自己的心意布置；
17.多和爱人身体接触，拥抱、抚摸、亲吻，相拥而眠；
18.多和远方的亲人、朋友发微信联系，在朋友圈给所有不错的内容点赞、评论，不论是否认识的人；
19.投入时间、钱，以月、季度、年为单位，长期学习自己喜欢的专业知识技能，比如健身、攀岩、声乐、画画、心理学，并有在各个领域志同道合的小伙伴，可以经常在群里线上交流，也可以线下组织聚会；
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4.经常嘴角上扬
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7.把别人对你的目标，转化成自己想要的目标
8.散步，绿地运动
9.存好自己10%的工资、奖金
10.学习、尝试新知识
11.拼命去干，一直干到有乐趣
你不清楚理解你自己和你的情绪。
謝謝筆記
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謝謝您，把重點整理出來，感恩 !
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3.人緣：對隱私的分寸感、適當暴露缺點、主動Q邊緣人
4.嘴角：保持一分鐘嘴角上揚
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7.目標：把別人對你的目標轉換成自己的目標
8.散步：先處理情緒再解決問題
9.工資：存10%的工資用專用帳戶
10.學習：入手對生活有用的知識、嘗試道具、拼命去幹直到有樂趣
謝謝您，把重點整理出來，感恩
谢谢松明老师也谢谢你，我摘录你的这个总结到了我的笔记本里
感恩，謝謝老師
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松明老師，谢谢您許多的提醒，讓生活更有趣。
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多聽音樂
多交朋友
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拼命的去做，直到有樂趣為止
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好节目！