Гипертрофия красных мышечных волокон. Как создать условия для гипертрофии.

Гипертрофия красных мышечных волокон. Рост мышечной массы.
Дмитрий Геннадиевич Калашников отвечает на вопрос участника вебинара Ивана Сергеева: «Если у человека преимущественно красные волокна, имеет ли смысл работать на гипертрофию с малым количеством повторений, например, 80% от ПМ? И как оптимальнее создать условия для гипертрофии?»
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
-Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
-Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
-Инструктор тренажерного зала: bit.ly/38obUvF
-Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat

[@fitness_pro_ru]

Подписка на следующий вебинар Дмитрия Геннадиевича Калашникова: forms.amocrm.ru/wmrxzr
Подписка на бесплатные вебинары FPA: forms.amocrm.ru/wmtrcv

[@user-jq3cd3ku4z]

Интересно выглядят, в таком ключе, дроп сеты. Начало работы с 80-85% от 1ПМ, а дальше, из-за усталости БМВ в работе могут участвовать КМВ?

[@KalashnikovDm]

да, именно так и происходит. Увеличиваем время под нагрузкой тех МВ, которые еще могут сокращаться. От белых к красным

[@mefres]

промежуточные тоже.

[@atlet_proshlogo]

Красные волокна не растут! Они отвечают за выносливость.

[@Alex_SmartBody]

Отвечают за выносливость и растут, вещи не противоречащие друг другу